Asset Wise Modiz Ad

5 เหตุผล ที่ควรเปลี่ยนหมอน

5 เหตุผล ที่ควรเปลี่ยนหมอน
Homeday

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นเรื่องที่สำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวัน รวมไปถึงเรื่องสุขภาพร่างกายด้วย ซึ่งปัจจัยที่จะทำให้นอนหลับสบาย ไม่เพียงแค่เลือกซื้อที่นอนที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีหมอนที่ต้องใช้หนุนนอนทุกคืน ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญต่อการนอนเช่นกัน หมอนที่ดีต้องมีความนุ่มที่พอดี ไม่แข็ง หรือนุ่มจนเกินไป สามารถรองรับสรีระคอกับศีรษะของเราได้ แต่รู้หรือไม่ หมอนที่ใช้นานเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้ เนื่องจากเสื่อมสภาพ และเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย วันนี้แอดมินจะมาบอกถึง 5 เหตุผล ที่ควรเปลี่ยนหมอน ให้ทุกคนทราบกัน จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

เสี่ยงต่อการเกิดสิว 

หมอนที่ใช้หนุนในทุกคืน ย่อมเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย กับสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เราอาจมองไม่เห็นด้วยตาเปล่าได้ เช่น เจลใส่ผม ฝุ่นที่เกาะตามเส้นผม (กรณีที่ไม่สระผมตอนกลางคืน) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวขึ้นใบหน้าได้  ดังนั้นควรหมั่นซักปลอกหมอนสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หรือเปลี่ยนปลอกหมอนๆ บ่อย แต่ถ้าจะให้ดีแนะนำว่าควรเปลี่ยนใหม่ ทั้งหมอน และปลอกหมอนเลยค่ะ

มีอาการหอบหืด หรือภูมิแพ้

หมอนที่มีการสะสมของแบคทีเรียกับสิ่งสกปรกที่ถูกสะสมเป็นระยะเวลานาน จะส่งผลทำให้เกิดอาการหอบหืด หรือภูมิแพ้ หายใจไม่สะดวกได้ แต่ถ้าหากใครที่ยังไม่อยากเปลี่ยนหมอน ก็ให้นำหมอนไปแช่ด้วยน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิ 60 องศาฯ เป็นเวลา 30 นาที และตากให้แห้ง จากนั้นหุ้มด้วยพลาสติก หรือปลอกหมอนกันไรฝุ่นอีกชั้น เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียได้แล้วค่ะ

มีอาการปวดเมื่อยคอ

หมอนที่ถูกใช้งานมาเป็นเวลานาน ย่อมเสื่อมสภาพตามกาลเวลา มักจะมีลักษณะฟีบแบน ทำให้ไม่สามารถรองรับสรีระคอกับศีรษะได้ดีเหมือนตอนซื้อมาใหม่ๆ ส่งผลให้มีอาการปวดคอได้ โดยวิธีการสังเกตคือ ให้พับหมอนแล้วลองปล่อยมือ หากหมอนยังพับอยู่ แสดงว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนหมอนได้แล้วค่ะ

หนุนนอนแล้วไม่สบายตัว

การเลือกหมอนให้เหมาะกับท่านอน เป็นสิ่งที่สำคัญต่อการนอนหลับเช่นกัน หากใครชอบนอนหงาย ควรเลือกหมอนที่มีความนิ่มกับความสูงปานกลาง เมื่อนอนแล้วศีรษะต้องไม่เงยไปด้านหลัง หรือก้มมาด้านหน้ามากไป และหากใครที่ชอบนอนคว่ำ ให้นำเอาหมอนใบเล็กมารองไว้ที่ท้อง ส่วนด้านหน้าควรหนุนหมอนที่แบน แต่หากใครชอบนอนตะแครง ต้องใช้ความสูงที่เหมาะ เมื่อนอนแล้วศีรษะต้องไม่ต่ำกว่า และสูงเกินคอ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เราหลับสบายแล้วค่ะ 

มีอายุเกิน 3 ปี

หมอนก็มีวันหมดอายุได้เช่นกัน มีผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าควรเปลี่ยนหมอน 3 ปี/ครั้ง แต่บางคนก็ว่า 1 ปี/ครั้ง ถ้าเป็นแบบนี้ ให้ลองสังเกตว่า เมื่อใดที่นอนแล้วรู้สึกไม่สบายตัว หมุนไปหมุนมาไม่เข้าที่สักที แสดงว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแล้วค่ะ ไม่ควรรอจนหมอนเปลี่ยนเป็นสีเหลือง หรือขึ้นราแล้วค่อยเปลี่ยน เพราะอาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพได้ค่ะ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญมาก ซึ่งเราทุกคนก็สามารถทำได้ เพียงแค่เราใส่ใจกับเรื่องของการนอนให้มากขึ้น หมั่นเช็คสภาพอุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้นอน และการเปลี่ยนหมอน ก็ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยเช่นกัน เพราะสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อร่างกายเราโดยตรง รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมไปเช็คหมอนที่บ้านของทุกคนกันดูนะคะ ว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแล้วรึยัง

ที่มา: gqthailand

แท็กที่เกี่ยวข้อง
142683598 297883218417844 4346834225696401235 n
HOMEDAY
เว็บไซต์เพื่อคนที่สนใจเรื่องบ้าน ทาวน์โฮม และคอนโด รวมทั้งวาไรตี้เกี่ยวกับบ้าน เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ ส่งตรงถึงมือคุณในเว็บเดียว
Asset Wise Modiz Ad

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทำเล ปิ่นเกล้า-วงแหวน ไลฟ์สไตล์ใกล้เมือง เติบโตต่อเนื่อง อนาคตที่ลงตัวของทุกไลฟ์สไตล์
ทำเล รามคำแหง-ร่มเกล้า-มีนบุรีอินเตอร์เชนจ์ สายเศรษฐกิจใหม่ EEC
อยากปล่อยเช่าคอนโดให้ชาวต่างชาติต้องรู้อะไรบ้าง ทำเลไหนดี
Kave Ad 300×600
Follow us
บทความล่าสุด
8 อสังหาฯ บูมทำเล “ถนนหอการค้าไทย” กางแผนพัฒนาโครงการ รวม 1,300 ไร่ มูลค่า 50,000 ล้านบาท
8 อสังหาฯ บูมทำเล “ถนนหอการค้าไทย” กางแผนพัฒนาโ...
ข่าวอสังหา
ก้าวสู่ปีที่ 9 “รีโว กรุ๊ป” กับการเติบโตอย่างต่อเนื่อง มั่นคง เพื่อความสุขที่ยั่งยืน ปีนี้เปิดเพิ่มอีก 2 โครงการ ย่านเพชรเกษม และพระราม 2 รวมมูลค่ากว่า 1,000 ล้านบาท
ก้าวสู่ปีที่ 9 “รีโว กรุ๊ป” กับการเติบโตอย่างต่...
ข่าวอสังหา
อินฟอร์มาฯ ผนึกความร่วมมือ สมาคมยานยนต์ไฟฟ้าไทย และพันธมิตร ปูพรมจัดงาน “electric Vehicle Asia และ Ievtech 2024” หนุน ภาคการผลิตอุตฯ Ev ไทยสู่ผู้นำของภูมิภาค
อินฟอร์มาฯ ผนึกความร่วมมือ สมาคมยานยนต์ไฟฟ้าไทย...
ข่าวสาร
เคทีซีเผยพฤติกรรมคู่รักนิยมเดินงานเวดดิ้งแฟร์ ดันยอดการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตต่อครั้งสูงกว่าปกติ
เคทีซีเผยพฤติกรรมคู่รักนิยมเดินงานเวดดิ้งแฟร์ ด...
ข่าวสาร
พฤกษา รุกตลาดบ้านซูเปอร์ลักชัวรีพูลวิลล่า เปิดตัวโปรเจ็กต์แฟลกชิป “เดอะ ปาล์ม เรสซิเดนเซส วัชรพล” ผสานจุดแข็งที่เป็นเลิศในทุกมิติ Medical Wellness Synergy เติมเต็มชีวิตสุดเอ็กซ์คลูซีฟ มอบความคุ้มค่าที่เหนือกว่าอย่างมีระดับ เริ่ม 30 40 ล้านบาท
พฤกษา รุกตลาดบ้านซูเปอร์ลักชัวรีพูลวิลล่า เปิดต...
ข่าวอสังหา
รีวิวโครงการ
รีวิว ดิ อิสสระ สาทร (the Issara Sathorn) คอนโดใหม่ใจกลางสาทร พร้อม Sky Facilities ที่ผสมผสานระหว่างชีวิตเมืองและธรรมชาติเข้าด้วยกัน
รีวิว ดิ อิสสระ สาทร (The Issara Sathorn) คอนโด...
Sponsor
รีวิว คณาสิริ บางนา (kanasiri Bangna) บ้านเดี่ยวซีรีส์ใหม่ ขนาด 50 ตร.วา ราคาเริ่มต้นไม่ถึง 4 ล้าน* ใกล้เอแบค เพียง 5 นาที* ทำเลบางนา สุวรรณภูมิ
รีวิว คณาสิริ บางนา (KANASIRI Bangna) บ้านเดี่ย...
Sponsor
รีวิว เดอะ เมเธียส กาญจนาภิเษก เพชรเกษม 69 (the Matias Kanchanapisek Phetkasem 69) บ้านเดี่ยวหรู Dutch Colonial Style บนทำเลศักยภาพเชื่อมสาทร
รีวิว เดอะ เมเธียส กาญจนาภิเษก-เพชรเกษม 69 (THE...
Sponsor
รีวิว เบล็ส ทาวน์ ศรีสมาน ติวานนท์ (bless Town Srisaman Tiwanon) ทาวน์โฮม 3 ชั้น สไตล์ลอฟท์ ทําเลใกล้โรบินสันศรีสมานเพียง 5 นาที*
รีวิว เบล็สทาวน์ ศรีสมาน-ติวานนท์ (Bless Town S...
Sponsor
รีวิว เบล็ส พรีเมียร์ ศรีสมาน ติวานนท์ (bless Premier Srisaman Tiwanon) โฮมออฟฟิศ 3 ชั้น สไตล์โมเดิร์น ลอฟท์ ติดถนน 345 ใกล้ทางด่วน เพียง 8 นาที
รีวิว เบล็สพรีเมียร์ ศรีสมาน-ติวานนท์ (Bless Pr...
Sponsor

โครงการบ้านแนะนำ

IMG 1639986646 4232
Untitled 2 32
187

ตร.ม.

Untitled 2 35
3

ห้องนอน

Untitled 2 36
3

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 3,990,000 บาท
IMG 1643358426 3196
Untitled 2 32
193-274

ตร.ม.

Untitled 2 35
3-4

ห้องนอน

Untitled 2 36
3-5

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2-3

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 13,900,000 บาท
IMG 1632234540 1391
Untitled 2 32
96-133

ตร.ม.

Untitled 2 35
2-3

ห้องนอน

Untitled 2 36
3

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
1-2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 2,890,000 บาท
1307f4cd 4d6f 4d9f a448 7795e4e15f97
Untitled 2 32
127 - 161

ตร.ม.

Untitled 2 35
3-4

ห้องนอน

Untitled 2 36
3

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 3,890,000 บาท
Asset Wise Modiz Ad