![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้1.jpg)
อโวคาโด “เนยแห่งป่า” ชื่อนี้ มีที่มานะคะเพราะเต็มไปด้วยไขมันสูงถึง 71-80% ของแคลอรีทั้งหมด โดยเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ แล้ว มีไขมันอยู่แค่ 20% เท่านั้นแต่สาวๆอย่าเพิ่งตกใจไป การทานอโวคาโดไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนะคะ แถมยังช่วยลดน้ำหนัก และ ลดระดับไขมันเลว (LDL) ได้อีกด้วย แหม ดีขนาดนี้ มาทำความรู้จักให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ กับ
“7 คุณประโยชน์ของ “อโวคาโด” ที่คุณไม่เคยรู้ ”
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้2.jpg)
วิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามไม่แก่เร็ว ที่สำคัญกินแล้วจะไม่เป็นหมัน ป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้3.jpg)
วิตามินเอ บวกสารเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้4.jpg)
สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้5.jpg)
มีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น แต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้6.jpg)
มีวิตามินบี แก้อาการเหน็บชา
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้7.jpg)
มีโพแทสเซียมและโฟเลส ช่วยลดความดันโลหิต
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้8.jpg)
เป็นไขมันดี มีประโยชน์ลดไขมันในเลือด กินแล้วลดน้ำหนักได้ดี
![คุณประโยชน์ของ อโวคาโด ที่คุณไม่เคยรู้](https://homeday.co.th/wp-content/uploads/2021/07/7-คุณประโยชน์ของ-อโวคาโด-ที่คุณไม่เคยรู้9.jpg)
นับว่าเป็นผลไม้ที่มี สุดยอดสรรพคุณอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่มากมายเลยค่า อีกทั้งตอนนี้ก็หาซื้อง่าย เนื่องจากคนไทยเริ่มรู้จักและนิยมรับประทานผลอะโวคาโดกันอย่างแพร่หลาย แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรทานเกินวันละ 1 ลูกนะคะ เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงมากๆค่ะ