บทความ

ในยุคที่ความเครียดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การค้นหาวิธีผ่อนคลายที่เป็นธรรมชาติจึงเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นคือการใช้ดอกไม้กลิ่นหอมในการบำบัดความเครียด แต่ดอกไม้กลิ่นหอมช่วยคลายความเครียดได้จริงหรือไม่ และมีพันธุ์ไหนบ้างที่เหมาะสมสำหรับการปลูกไว้ในบ้าน อะไรคือการบำบัดด้วยกลิ่นหอม การบำบัดด้วยกลิ่นหอม หรือที่เรียกว่า อโรมาเทอราปี (Aromatherapy) เป็นการนำดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมสดชื่นต่างๆ มาสกัดเอากลิ่นแล้วนำไปใช้ประโยชน์ การสูดดมกลิ่นหอมจากดอกไม้หรือกลิ่นหอมของธรรมชาติจะช่วยให้จิตภายในของมนุษย์ผ่อนคลายสบายขึ้น อโรมาเทอราปีจะไปกระตุ้นประสาทการรับรู้กลิ่นผ่านทางต่อมรับกลิ่นภายในจมูก และส่งสัญญาณประสาทความรู้สึกเข้าสู่สมอง เมื่อสมองได้รับสัญญาณดังกล่าวจะแปลผลความรู้สึกนั้นออกมา แล้วส่งผลกลับไปให้ร่างกายทั้งหมดตอบสนองต่อกลิ่นนั้น กลิ่นหอมมีบทบาทสำคัญในการยกระดับสภาพอารมณ์ และช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสให้รับรู้ความละเมียดละไมของความรื่นรมย์ในชีวิต  ประโยชน์ของกลิ่นหอมต่อสุขภาพจิต กลิ่นหอมของอโรมามีคุณสมบัติช่วยให้เกิดความสงบ ผ่อนคลายอารมณ์ ขับไล่ความอ่อนล้า ซึ่งส่งผลให้ลดความตึงเครียดทางจิตและกล้ามเนื้อ  การใช้อโรมาเป็นที่นิยมในสถานบริการนวดและสปา เพื่อให้เกิดความสงบและใกล้ชิดกับธรรมชาติ และมีความคิดทางบวก  ดอกไม้กับสุขภาพจิตถือเป็นสิ่งที่เป็นของคู่กัน ซึ่งดอกไม้คือสัญลักษณ์แห่งความงดงาม ความสดชื่น ความรัก ความเคารพ และความศรัทธา  ดอกไม้ยังสามารถบำบัดจิตใจ บำบัดสุขภาพจิตของมนุษย์ได้หลากหลายมิติรอบด้าน ทั้งสีสันของดอกไม้ ลักษณะ เอกลักษณ์ และกลิ่นหอมของดอกไม้ จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุข และลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้  ดอกไม้กลิ่นหอมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลิลลี่ (Lily) ลิลลี่เป็นดอกไม้เมืองหนาวที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ในประเทศจีนและตอนเหนือของประเทศญี่ปุ่น  ลิลลี่เป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ทำให้รู้สึกสดชื่น มีสรรพคุณสร้างความรู้สึกที่ผ่อนคลาย สามารถลดความเครียดลงได้ แถมยังช่วยบำบัดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย  โรสแมรี่ (Rosemary) โรสแมรี่มีเอกลักษณ์โดยเฉพาะกลิ่นที่สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ช่วยในเรื่องของสมาธิ สามารถคลายความรู้สึกอ่อนล้า [...]

การสร้างสวนดอกไม้หน้าบ้านไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แม้คุณจะมีงบประมาณจำกัด สามารถเนรมิตพื้นที่หน้าบ้านให้กลายเป็นสวนสวยงามด้วยต้นทุนเพียงหลักร้อยบาท ด้วยเทคนิคและวิธีการที่ฉลาดและประหยัด เริ่มต้นวางแผนสวนดอกไม้ด้วยงบประมาณจำกัด การออกแบบสวนดอกไม้ไม่จำเป็นต้องใช้เงินมาก กุญแจสำคัญคือการวางแผนอย่างชาญฉลาดและเลือกพันธุ์ไม้ที่เหมาะสม เลือกพื้นที่และเตรียมดิน สำรวจพื้นที่หน้าบ้านที่ได้รับแสงแดดเพียงพอ กำจัดวัชพืชและปรับพื้นดินให้เรียบ เพิ่มปุ๋ยหมักหรือปุ๋ยคอกเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของดิน เลือกพันธุ์ดอกไม้ประหยัด ดอกไม้ที่เหมาะสำหรับมือใหม่และงบน้อย: ดอกพุดซ้อน ราคาเริ่มต้น 20-30 บาทต่อต้น ดอกรักเร่ ทนทานและออกดอกสวยงาม ดอกบานไม่รู้โรย มีหลากหลายสี ดอกกุหลาบพันธุ์พื้นเมือง ราคาประหยัด เทคนิคการปลูกดอกไม้ประหยัด วิธีขยายพันธุ์ด้วยตัวเอง ตัดกิ่งชำจากต้นเดิม เพาะเมล็ดดอกไม้ด้วยตนเอง แลกเปลี่ยนกิ่งพันธุ์กับเพื่อนบ้าน การดูแลรักษาแบบประหยัด ใช้น้ำหมักชีวภาพแทนปุ๋ยเคมี เก็บน้ำฝนรดต้นไม้ ใช้วัสดุธรรมชาติคลุมดินเพื่อกักเก็บความชื้น จัดวางองค์ประกอบสวนอย่างสร้างสรรค์ การจัดวางพันธุ์ไม้ จัดวางตามความสูงของพืช เน้นสีสันและรูปทรงที่หลากหลาย สร้างจุดเด่นด้วยกระถางหรือซุ้มดอกไม้เล็กๆ อุปกรณ์ตกแต่งราคาประหยัด ใช้วัสดุเหลือใช้ในบ้านทำกระถาง ตกแต่งด้วยหิน กรวด เปลือกหอย ประดิษฐ์ที่ใส่ต้นไม้จากยางรถยนต์เก่า งบประมาณการลงทุน งบประมาณตั้งต้นเพียง 500-1,000 บาท สามารถสร้างสวนดอกไม้สวยงามได้: ค่าพันธุ์ไม้ 300-500 บาท วัสดุปรับปรุงดิน 200-300 บาท อุปกรณ์เสริม [...]