หลังการหายป่วยจาก โควิด-19 อาจจะมีอาการไม่ปกติเกิดขึ้นกับร่างกายได้ ซึ่งบ่งบอกถึงการลดลงของสมรรถภาพทางร่างกายซึ่งผลมาจากการติดเชื้อ โควิด-19 นั่นเองค่ะ สำหรับใครที่เคยติดเชื้อแล้วอย่านิ่งนอนใจไปนะคะหากคุณมี 7 อาการเหล่านี้ จะต้องระวังและคอยสังเกตตัวเองอยู่เสมอนะคะ 7 อาการนั้นมีอะไรบ้างมาดูพร้อมกันเลยจ้า
อ่อนเพลียมาก
อาการอ่อนเพลียหลังหายป่วยจาก โควิด-19 สามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่เคยรับเชื้อค่ะ เป็นอาการที่บ่งบอกถึงการลดลงของสมรรถภาพทางร่างกาย มักมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียมากกว่าปกติ วิธีแก้คือพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้าขณะทำงานหรือทำกิจกรรมควรหยุดพักในทันที รวมถึงการออกกำลังกายสามารถออกได้แบบไม่หนัก ไม่ควรหักโหมมากเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอและมากขึ้นเพื่อการฟื้นฟูของร่างกายเรานะคะ
เจ็บคอขณะกลืน
ผู้ที่เคยติดเชื้อ โควิด-19 มักมีอาการเจ็บคอขณะกลืนน้ำลายหรืออาหาร เนื่องจากการได้รับเชื้อไวรัสและเชื้อแบททีเรียในอากาศ อาจจะนำไปสู่อาการอักเสบในลำคอได้ แนะนำให้เลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจจะส่งผลให้เกิดอาการลำคออักเสบ เช่น ของทอด ของมัน อาหารรสจัด และเครื่องดื่มเย็น หากมีอาการให้รีบทานยาแก้เจ็บคอหรือยาอมบรรเทาการเจ็บคอนะคะ
ปวดศีรษะ
อาการปวดศีรษะเป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยเป็นอันดับต้นๆหลังการติดเชื้อ โควิด-19 จะปวดมากหรือน้อยอาการเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับภูมิต้านทานของแต่ละคนด้วยค่ะ ในผู้สูงอายุอาจมีอาการปวดหัวมากจนหน้ามืดได้ อาการปวดศีรษะสามารถหายได้หากเราพักผ่อนอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่ควรหักโหมมากในช่วงแรกค่ะ
นอนหลับไม่สนิท
ปัญหาการนอนหลับไม่สนิทอาจเกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อมหลังหายจากการติดเชื้อ อาจมีการเครียดสะสมจากครอบครัวหรือคนรอบข้างทำให้นอนไม่หลับ วิธีการแก้ที่ดีที่สุดคือการให้กำลังใจตัวเอง ทำให้ตัวเองผ่อนคลาย ไม่เครียด และออกกำลังกายบ้าง ฝึกทำสมาธิก่อนนอนก็ช่วยได้ค่ะ วิธีเหล่านี้จะสามารถช่วยให้เรานอนหลับสนิทได้ดีขึ้นค่ะ
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
หลังหายจากการติดเชื้อ โควิด-19 อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมักเกิดบ่อยครั้ง โดยเฉพาะกับวัยกลางคนจนถึงผู้สูงอายุ มักปวดเมืื่อยกล้ามเนื้อต่างๆของร่างกาย ในบางรายอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงตามมาด้วย เมื่ออีอาการปวดเมื่อยควรพักและไม่ใช้กล้ามเนื้อมากจนเกินไปค่ะ
คัดจมูก และจมูกไม่ได้กลิ่น
อาการจมูกไม่ได้กลิ่นหลังจากติดเชื้อ โควิด-19 อาจเกิดขึ้นจากการสูญเสียการรับกลิ่นที่ระบบประสาทหรือการอุดตันของช่องจมูก ดังนั้นอาการจมูกไม่ได้กลิ่นจึงมักเกิดหลังจากการติดเชื้อ เราอาจจะต้องหมั่นสังเกตการไดรับกลิ่นของตัวเองเพราะอาจส่งผลต่อการเป็นเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ ไซนัส หากอาหารแบบนี้ยังไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อนนะคะ
อาการทางสมอง
อาการทางสมองที่เกิดหลังจากติดเชื้อ โควิด-19 นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่เคยป่วย เป็นผลกระทบจากระบบประสาท มีภาวะนอนหลับไม่สนิท ความจำแย่ลง สมาธิสั้น คิดได้ช้าลง คลื่อนไหวช้าลง อาการเหล่านี้เรียกว่ากลุ่มอาการสภาวะสมองล้า ซึ่งอาการดังกล่าวจะดีขึ้นตามลำดับเมื่อเวลาผ่านไปค่ะ ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพให้ดีและแข็งแรงด้วยนะคะ
และนี่ก็คือ 7 อาการที่มักพบหลังหายป่วยจากการติดเชื้อ โควิด-19 ที่ต้องระวังนะคะ เป็นอาการ Long Covid ที่มักจะปวดศีรษะ ลิ้นไม่รับรส คัดจมูกจนถึงอาการทางสมองไปอีกหลายเดือน ดังนั้นต้องหมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกายตัวเอง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอและมากกว่าเดิมเพื่อการฟื้นฟูร่างกายที่ดี และหากอาการเหล่านี้มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและมีอาการบ่อยครั้งควรเข้ารับการปรึกษาและแนะนำจากแพทย์นะคะ
