บทความ

W9 Wellness  เผย “The Rise of Neurowellness” หรือ “การดูแลสุขภาวะของระบบประสาท” เป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพระดับโลกที่น่าจับตามองที่สุดในปี 2569 โดยถูกยกให้เป็นพรมแดนใหม่ของการดูแลสุขภาพมนุษย์ รายงาน Global Wellness Trends 2026 จาก Global Wellness Summit สะท้อนการเปลี่ยนผ่านจากการดูแลสุขภาพเชิงพฤติกรรม สู่การดูแล “ระบบควบคุมกลาง” ของร่างกายอย่างแท้จริง ซึ่งในอดีต การดูแลสุขภาพมักมุ่งเน้นที่โภชนาการ การออกกำลังกาย หรือฮอร์โมน แต่ปัจจุบันองค์ความรู้ทางการแพทย์เริ่มชี้ชัดว่า “คอขวดสำคัญ” ของสุขภาพ อาจไม่ใช่เพียงพฤติกรรมหรือวินัย หากแต่คือภาวะ Overload ของระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการทำงานสำคัญของร่างกาย ตั้งแต่การนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงความสมดุลฮอร์โมนและการเผาผลาญพลังงาน นายแพทย์พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์ ผู้อำนวยการศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม W9 Wellness Center เปิดเผยว่า ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากกำลังเผชิญภาวะความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้ร่างกายติดอยู่ในโหมด Fight or Flight [...]

เคทีซีร่วมกับเบดเวย์ (Bedway) แบรนด์ Smart Sleep Subscription ที่ร่วมมือกับที่นอน Lotus, Dunlopillo และ Omazz ให้เข้าถึงการนอนคุณภาพได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องใช้เงินก้อน และไม่โดนล็อกวงเงินบัตรเครดิต สร้างประสบการณ์การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หลับสบาย ห่างไกลโรคภูมิแพ้ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ ที่ให้ความสำคัญกับ คุณภาพชีวิต พร้อมบริการเสริม Sleep Care Service จ่ายสบายรายเดือน นานสูงสุด 36 เดือน ไม่ต้องใช้เงินก้อน และพิเศษสำหรับสมาชิกบัตรเครดิตเคทีซี เมื่อชำระค่าสมัครสมาชิกรายเดือนผ่านบัตรเครดิตเคทีซี สามารถใช้คะแนน KTC FOREVER เท่ายอดใช้จ่ายเพื่อแลกรับเครดิตเงินคืน 30% ต่อเดือน  นานตลอดระยะเวลา 6 เดือน ภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม 2568 –  31 มีนาคม 2569 โมเดลสมัครสมาชิก (Subscription) กลายเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ ทั้งในแง่การเข้าถึงสินค้า ราคาสูงได้ง่ายขึ้น และรวมถึงงานบริการให้หลังการขาย   [...]

ในยุคที่คนส่วนใหญ่อาศัยในพื้นที่จำกัดอย่างคอนโดหรืออพาร์ตเมนต์ การมีพื้นที่สีเขียวในบ้านกลายเป็นความท้าทาย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ต้นไม้ไม่เพียงแต่เพิ่มความสวยงามให้กับที่พักอาศัย แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและใจ บทความนี้จะแนะนำต้นไม้ที่เหมาะสำหรับพื้นที่จำกัด วิธีการดูแล และประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการปลูกต้นไม้ในบ้าน ทำไมควรมีต้นไม้ในคอนโดหรือพื้นที่เล็กๆ? การปลูกต้นไม้ในที่พักอาศัยไม่ได้เป็นเพียงแค่การตกแต่งบ้านให้สวยงามเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ ต้นไม้หลายชนิดมีคุณสมบัติในการดูดซับสารพิษและมลพิษในอากาศ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ เบนซีน และไตรคลอโรเอทธิลีน ซึ่งเป็นสารที่พบได้ในเฟอร์นิเจอร์ พรม และสีทาบ้าน การศึกษาของ NASA พบว่าต้นไม้บางชนิดสามารถกำจัดสารพิษในอากาศได้ถึง 87% ภายใน 24 ชั่วโมง ลดความเครียดและเพิ่มความสุข การมีต้นไม้ในบ้านช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และความดันโลหิต การศึกษาพบว่าการดูแลต้นไม้ช่วยเพิ่มความสุขและลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและซึมเศร้าได้ เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน หากคุณทำงานที่บ้าน การมีต้นไม้รอบตัวจะช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานได้ถึง 15% ต้นไม้ช่วยปรับความชื้นในอากาศและสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ทำให้คุณทำงานได้ดีขึ้น ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ต้นไม้บางชนิด เช่น ลิ้นมังกร (Snake Plant) ปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน ช่วยให้คุณหลับสบายและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น การวางต้นไม้ในห้องนอนจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ 10 ต้นไม้ที่เหมาะสำหรับปลูกในพื้นที่จำกัด เมื่อพื้นที่มีจำกัด การเลือกต้นไม้ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ นี่คือ 10 ต้นไม้ที่เหมาะสำหรับปลูกในคอนโดหรือพื้นที่เล็ก ๆ: [...]

ไฮยาซินธ์เป็นไม้หัวที่มีถิ่นกำเนิดจากแถบตะวันออกของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ไปจนถึงอิหร่านและเติร์กเมนิสถาน ดอกไฮยาซินธ์มีลักษณะเด่นคือออกดอกเป็นช่อแน่น มีกลิ่นหอมหวาน และมีสีสันหลากหลาย ตั้งแต่สีขาว ครีม เหลือง ชมพู ฟ้า ไปจนถึงสีม่วงเข้ม ปัจจุบันไฮยาซินธ์ถูกจัดเป็นวงศ์อิสระของตัวเองชื่อ Hyacinthaceae และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Hyacinthus Orientalis ทำไมควรปลูกไฮยาซินธ์ในบ้าน ไฮยาซินธ์เป็นดอกไม้ที่นิยมปลูกในบ้านเพราะมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ดึงดูดใจ ดอกไฮยาซินธ์มีกลิ่นหอมอ่อนและสีสันที่หลากหลาย ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการเครียด และช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น นอกจากนี้ ไฮยาซินธ์ยังเป็นสัญลักษณ์แห่งการเริ่มต้นใหม่ ความรัก และความกล้าหาญ ความหมายของสีดอกไฮยาซินธ์แต่ละสี แต่ละสีของดอกไฮยาซินธ์มีความหมายที่แตกต่างกันไป สีม่วงแทนการขอโทษและความเสียใจ สีฟ้าแทนความซื่อสัตย์และความจริงใจ สีแดงแทนความหลงใหล สีเหลืองแทนความอิจฉาริษา และสีขาวแทนความรักอันบริสุทธิ์และการขอพรต่อพระเจ้า สีชมพูแทนความสนุกสนาน ในขณะที่สีม่วงเข้มแทนความลึกลับและความเศร้าโศก วิธีการปลูกไฮยาซินธ์ในน้ำแบบง่ายๆ การเตรียมหัวไฮยาซินธ์ ขั้นตอนแรกในการปลูกไฮยาซินธ์คือการเตรียมหัวพันธุ์ ควรเลือกหัวที่มีขนาดใหญ่และแข็งแรง ไม่มีรอยเน่าเสีย หัวที่ใหญ่กว่าจะให้ดอกที่สวยงามและมีจำนวนกลีบมากกว่า โดยหัวขนาด 16-17 หรือ 18-19 เซนติเมตรจะเหมาะสำหรับการปลูกมากที่สุด ขั้นตอนการแช่ตู้เย็น การแช่หัวไฮยาซินธ์ในตู้เย็นเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการออกดอก ให้นำหัวไฮยาซินธ์ใส่ในถุงกระดาษสีน้ำตาลแล้วเก็บในช่องเก็บผักของตู้เย็นเป็นเวลา 6-14 สัปดาห์ที่อุณหภูมิ 40-45 องศาฟาเรนไฮต์ ต้องระวังไม่ให้เก็บหัวไฮยาซินธ์ไว้ใกล้กับผลไม้ที่สุกแล้ว [...]

ห้องนอนเป็นมากกว่าสถานที่สำหรับพักผ่อน มันคือ “พื้นที่ปลอดภัย” ที่เราควรได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ได้พักใจ ได้หยุดพักจากโลกภายนอกสักครู่หนึ่ง และกลิ่นหอม…คือองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้ห้องนอนกลายเป็นที่แบบนั้นได้จริง ในบทความนี้ Homeday จะพาไปสำรวจไอเดียเครื่องหอมหลากหลายชนิดที่ช่วยให้ห้องนอนของคุณหอมฟุ้ง ผ่อนคลาย และกลายเป็นสวรรค์แห่งการพักผ่อนที่แท้จริง 1. เทียนหอม (Scented Candle) จุดเทียนหอมในห้องนอน ไม่เพียงแค่เพิ่มความโรแมนติก แต่ยังช่วยสร้างบรรยากาศอบอุ่นและผ่อนคลาย กลิ่นแนะนำ: กลิ่นวานิลลา (Vanilla) — หอมละมุน ให้ความรู้สึกอบอุ่น กลิ่นซิตรัส (Citrus) — กระตุ้นความสดชื่นในยามเช้า กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender) — ผ่อนคลาย เหมาะกับเวลาก่อนนอน 2. น้ำมันหอมระเหย (Essential Oils + Diffuser) การใช้น้ำมันหอมระเหยกับเครื่องพ่นไอน้ำ (Diffuser) ช่วยให้กลิ่นกระจายทั่วห้องอย่างต่อเนื่อง กลิ่นแนะนำ: ลาเวนเดอร์: คลาสสิกตลอดกาล ช่วยให้นอนหลับสนิท คาโมมายล์: ลดความวิตกกังวล เปปเปอร์มินต์หรือยูคาลิปตัส: ทำให้รู้สึกสดชื่น หายใจโล่ง Tip: หากไม่มีเครื่องพ่นไอน้ำ ลองหยดน้ำมันหอมลงในชามน้ำร้อน [...]

ลิ้นมังกรหรือต้นดาบพระอินทร์ เป็นพืชประดับที่มีความสามารถพิเศษในการฟอกอากาศภายในบ้าน ด้วยความทนทานและดูแลง่าย ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคนที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้านแบบธรรมชาติ นอกจากจะมีความสวยงามแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการดูดซับสารพิษต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราและครอบครัว ลิ้นมังกรมีประโยชน์อย่างไรต่อคุณภาพอากาศในบ้าน ลิ้นมังกรมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Dracaena trifasciata ซึ่งเดิมเรียกว่า Sansevieria trifasciata เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดจากแอฟริกาตะวันตก โดยเฉพาะบริเวณไนจีเรียไปจนถึงคองโก พืชชนิดนี้ได้รับการศึกษาจากองการนาซ่าในปี 1989 ซึ่งพบว่าลิ้นมังกรสามารถกำจัดสารพิษต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความสามารถพิเศษของลิ้นมังกรในการฟอกอากาศนั้นมาจากกระบวนการ Crassulacean Acid Metabolism (CAM) ซึ่งช่วยให้พืชสามารถแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ได้ ที่น่าสนใจคือลิ้นมังกรจะเปิดรูขุมขนบนใบ (stomata) เฉพาะในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ และจะปล่อยออกซิเจนออกมาในช่วงเวลานี้ สารพิษหลักที่ลิ้นมังกรสามารถดูดซับได้ ได้แก่ เบนซีน ฟอร์มาลดีไฮด์ ไตรคลอโรเอทิลีน ไซลีน และแอมโมเนีย สารเหล่านี้มักพบในบ้านจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด วัสดุก่อสร้าง และเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ การวางลิ้นมังกรในห้องนอนจะให้ประโยชน์สูงสุด เนื่องจากจะช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศขณะที่เรานอนหลับ ทำไมลิ้นมังกรจึงเป็นพืชที่เหมาะสำหรับมือใหม่ ลิ้นมังกรได้รับการยกย่องว่าเป็นพืชที่ “ฆ่ายาก” เนื่องจากมีความทนทานสูงต่อสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน พืชชนิดนี้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแสงที่หลากหลาย ตั้งแต่แสงน้อยไปจนถึงแสงจ้า แม้ว่าจะชอบแสงสว่างทางอ้อมมากที่สุด ข้อดีหลักของการปลูกลิ้นมังกรสำหรับมือใหม่ คือ ความต้องการน้ำที่น้อย พืชนี้สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องรดน้ำเป็นสัปดาห์ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ควรรดน้ำทุก [...]

ยุงเป็นแมลงตัวร้ายที่มาพร้อมกับอากาศร้อนชื้นของประเทศไทย นอกจากจะน่ารำคาญแล้ว ยังเป็นพาหะนำโรคร้ายแรงหลายชนิด เช่น ไข้เลือดออก ไข้มาลาเรีย และโรคติดเชื้อไวรัสซิกา หลายคนจึงหันมาใช้สเปรย์หรือยากันยุงที่มีสารเคมี แต่การใช้สารเคมีเป็นประจำอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าคือการใช้สมุนไพรไล่ยุง ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันยุงได้ดีไม่แพ้สารเคมี แถมยังปลอดภัยต่อผู้ใช้และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอีกด้วย มาดูกันว่ามีสมุนไพรชนิดใดบ้างที่สามารถนำมาใช้ไล่ยุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมควรเลือกใช้สมุนไพรไล่ยุงแทนสารเคมี? การใช้สมุนไพรไล่ยุงมีข้อดีหลายประการเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเคมี แม้ว่าระยะเวลาในการป้องกันยุงของสมุนไพรอาจจะสั้นกว่า โดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 2-3 ชั่วโมง แต่ข้อดีคือคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรงต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ สมุนไพรหลายชนิดยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่น ช่วยให้ผ่อนคลาย หายใจสะดวก ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และบรรเทาอาการปวดและอักเสบจากการถูกยุงและแมลงกัดต่อย สมุนไพรที่ใช้ไล่ยุงส่วนใหญ่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นสารสำคัญ ซึ่งมีกลิ่นเฉพาะตัวที่ยุงไม่ชอบ ทำให้สามารถไล่ยุงได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีอันตราย ที่สำคัญ สมุนไพรเหล่านี้หาได้ง่ายตามครัวเรือนทั่วไป ราคาไม่แพง และสามารถนำมาปลูกไว้รอบๆ บ้านเพื่อช่วยไล่ยุงได้อีกด้วย ตะไคร้หอม: สมุนไพรไล่ยุงอันดับหนึ่งที่ทั่วโลกยอมรับ ตะไคร้หอมเป็นสมุนไพรไล่ยุงที่ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพสูงที่สุดชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นพืชตระกูลหญ้าที่มีกลิ่นเฉพาะตัว เหง้าอยู่ใต้ดิน ลำต้นแตกเป็นกอ ใบยาว สาก หนา และคม ในตะไคร้หอมมีน้ำมันหอมระเหยที่มีสารสำคัญหลายชนิด ได้แก่ Citronella, Citronellol และ Geraniol ซึ่งเป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการไล่ยุงลายได้เป็นอย่างดี วิธีการใช้ตะไคร้หอมไล่ยุงทำได้หลายวิธี วิธีแรกคือการปลูกไว้รอบๆ บ้าน [...]

ช่วงโปรโมชันลดราคาเป็นโอกาสทองสำหรับคนที่กำลังมองหาสินค้าเพื่อตกแต่งบ้านหรือเพิ่มความสะดวกสบายให้กับชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในยุคที่เทคโนโลยีและไลฟ์สไตล์ผสมผสานกันอย่างลงตัว สินค้าเครื่องใช้ไฟฟ้าและเฟอร์นิเจอร์คุณภาพดีกลายเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการแต่มักรอจังหวะโปรโมชันเพื่อซื้อในราคาที่คุ้มค่าที่สุด บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจสินค้าหลากหลายประเภทที่ควรพิจารณาในช่วงเทศกาลลดราคา ทั้งเทียนหอมที่ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลายภายในบ้าน เครื่องทำน้ำอุ่นที่เพิ่มความสบายในช่วงอากาศเย็น ชุดเครื่องนอนคุณภาพดีที่ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น เก้าอี้สำนักงานสำหรับคนทำงานที่บ้าน ไปจนถึงเครื่องทำน้ำแข็งอัจฉริยะที่ทำให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้น แต่ละชิ้นล้วนเป็นสินค้าที่มีคุณภาพจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ ช่วยยกระดับการใช้ชีวิตของคุณให้ดีขึ้นโดยไม่ต้องจ่ายในราคาเต็ม นี่จึงเป็นโอกาสดีที่จะลงทุนกับสินค้าที่คุณอาจรอมานาน การซื้อสินค้าในช่วงโปรโมชันไม่เพียงช่วยประหยัดงบประมาณ แต่ยังเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าในระยะยาว เพราะสินค้าคุณภาพดีจะอยู่กับคุณไปได้อีกยาวนาน #เทียนหอม #เครื่องทำน้ำอุ่น #ชุดเครื่องนอน #เก้าอี้สำนักงาน #เครื่องทำน้ำแข็ง #โปรโมชัน #ของใช้ในบ้าน #เครื่องใช้ไฟฟ้า #ตกแต่งบ้าน #เฟอร์นิเจอร์

การนอนที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม แต่หลายคนมักประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอและหลัง ซึ่งสาเหตุหนึ่งมาจากท่านอนที่ไม่ถูกต้อง “หมอนข้าง” จึงเป็นอุปกรณ์เสริมที่ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หมอนข้างนอกจากจะช่วยเพิ่มความสบายในการนอนแล้ว ยังช่วยจัดท่านอนให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ลดแรงกดทับบริเวณกระดูกสันหลัง และช่วยรองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี เช่น รองรับศีรษะ คอ หลัง สะโพก และขา การเลือกหมอนข้างที่เหมาะสมนั้น ควรคำนึงถึงวัสดุที่ใช้ผลิต ความนุ่ม ความแน่น และการระบายอากาศ โดยหมอนข้างที่ดีควรมีความนุ่มสบาย แต่ไม่ยุบตัวง่าย สามารถรองรับน้ำหนักได้ดี และมีคุณสมบัติป้องกันไรฝุ่น เพื่อลดอาการภูมิแพ้ ปัจจุบันมีหมอนข้างหลากหลายประเภทให้เลือก ทั้งแบบโพลีเอสเตอร์ เมมโมรี่โฟม ใยสังเคราะห์ หรือแม้กระทั่งหมอนข้างที่ออกแบบเฉพาะสำหรับคนท้องเพื่อช่วยในการพยุงครรภ์ให้นอนหลับสบายมากขึ้น #หมอนข้าง #หมอนข้างเพื่อสุขภาพ #หมอนข้างยี่ห้อไหนดี #หมอนข้างลดปวดหลัง #หมอนข้างนุ่มสบาย #หมอนข้างไม่ยุบ #หมอนข้างคุณภาพดี #หมอนข้างสรีระศาสตร์ #หมอนข้างออร์แกนิค #หมอนข้างเมมโมรี่โฟม