จัดไฟห้องนอนอย่างไร ให้นอนหลับสบาย

โดย Homeday

29 January 2021

ทำอย่างไรดีนะไม่ให้ไฟมันแยงตา

วันนี้แอดมินจะขอแนะนำวิธีการจัดแสงไฟภายในห้องนอนอย่างไรให้เหมาะแก่การพักผ่อนกันค่ะ เพื่อลดแสงสะท้อนแยงตาเป็นเสมือนการพักสายตา และช่วยถนอมดวงตา ซึ่งการควบคุมปริมาณแสงไฟที่ดีภายในห้องนอนนั้น ควรช่วยให้ผู้พักรู้สึกผ่อนคลาย สบายตา จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาชมกันเลยค่ะ

1. ตำแหน่งไฟ ไม่ควรส่องตรงตำแหน่งเตียงนอน

จุดติดตั้งแสงไฟ หากจัดตำแหน่งปรับมุมองศาไฟไม่ลงตัว ห้องที่คิดว่าจะอยู่สบายที่สุดกลับทำให้ไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ในห้องทั่วไปมักจะออกแบบไฟหลักไว้ในตำแหน่งที่ตรงกับเตียง ซึ่งจะทำให้องศาของแสงไฟส่องลงมาตรง ๆ บริเวณที่นอน ผู้อยู่อาศัยจะรู้สึกแสบตา จึงควรวางตำแหน่งติดตั้งไฟเอาไว้ในจุดอื่นที่ไม่กระทบสายตา เช่น บริเวณด้านข้างของเตียงหรือบริเวณบนหัวนอนข้างเตียง 2 ด้านค่ะ

2. ซ่อนหลอดไฟบนฝ้าเพดาน

เทคนิคการจัดตกแต่งไฟในห้องนอนแบบ Indirect Lighting หรือ ไฟซ่อน ไฟหลืบ แบบที่ใช้ในหลุมฝ้าเพดาน หลังเตียง เริ่มที่เป็นที่นิยมในบ้านเรือนทั่วไปกันมากขึ้น เพราะนอกจากความสวยงามแล้ว ยังช่วยเพิ่มความสว่างบริเวณส่วนกลางของห้องได้ดีอีกด้วยค่ะ และจะทำให้ห้องดูกว้างขึ้นมีมิติน่าสนใจ โดยที่คุณภาพแสงไม่ทำลายสุขภาพตา เพราะเป็นแสงที่เกิดจากการสะท้อนแสงจากหลอดไฟ ส่องกระทบไปบนพื้นที่ระนาบให้ต้องการมีการส่องสว่าง จึงสามารถกระจายแสงได้อย่างสม่ำเสมอ แต่หากยังรู้สึกว่าแสงจ้าเกินไป ให้ใส่อะคลีลิคครอบปิดตัวหลอดไฟไว้อีกชั้นหนึ่งก็จะได้แสงที่ soft ขึ้นเลยค่ะ

3. ไฟส่องเฉพาะจุด

ภายในช่องเก็บของ ชั้นวางของหรือจุดสำคัญต่าง ๆ ที่ใช้แสงสว่างเป็นครั้งคราว แทนที่จะเปิดไฟทั้งห้องให้เลือกเปิดเฉพาะจุดดีกว่าค่ะ อย่างเทคนิคการใช้ไฟส่องเฉพาะจุดจะนิยมใช้หลอด LED ซ่อนไว้ในจุดดังกล่าว ซึ่งจะได้แสงสว่างแบบนวลตาและจะไม่ส่งผลกระทบกับคนข้างๆ ที่นอนข้างๆกันค่ะ

4. ไฟหลังทีวี ยิ่งมี ยิ่งถนอมดวงตา

ห้องนอนหลายๆ ห้องมักติดตั้งทีวีไว้บริเวณปลายเตียงเพื่อที่จะได้นอนดูสบายๆกันใช่ไหมคะ ซึ่งส่วนใหญ่ขณะดูทีวีมักจะปิดไฟในห้องเพื่อทำให้สายตาโฟกัสไปยังจอทีวีเพียงที่เดียว ซึ่งแสงสว่างจากหน้าจอที่สว่างจ้าในขณะที่ภายในห้องมืดนั้นเป็นต้นเหตุให้สายตาเสียอย่างไม่รู้ตัว แอดมินแนะนำว่าให้ติดตั้ง LED TV Backlight ไว้หลังทีวี จะช่วยลดความต่างระหว่างความมืดและสว่างได้ดี ที่สำคัญยังช่วยให้การดูทีวีผ่อนคลายสบายตายิ่งขึ้นด้วยค่ะ

5.สีของแสงไฟในห้องนอน

เนื่องจากสีของแสงสว่างนั้นมีผลต่อการรับรู้และอารมณ์ของเรา สำหรับห้องนอนแล้วควรเลือกสีของแสงที่สบายตาเหมาะกับการผ่อนคลาย ส่วนใหญ่แล้วหลายคนมักจะเลือกเป็นแสงสีเหลืองไปจนถึงขาวอมเหลืองเป็นสีที่สร้างความอบอุ่นเป็นกันเอง แต่หากยังลังเลไม่รู้จะเลือกไฟสีไหนดี ปัจจุบันก็มีหลอดไฟบางชนิดที่สามารถเปลี่ยนสีได้ภายในหลอดเดียวซึ่งแอดมินคิดว่าเหมาะสำหรับกรณีที่ต้องการความหลากหลายในการใช้งานค่ะ

อย่างไรก็ตามแอดมินคิดว่าการปรับเปลี่ยนรูปแบบของแสงไฟในห้องนอนเพื่อการพักผ่อน และนอนหลับอย่างสบายนั้นถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามากๆเลยล่ะค่ะ นอกจากจะได้ห้องนอนที่สวยงามมีบรรยากาศที่ดีเสมือนอยู่โรงแรมแล้ว คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วย ลองเริ่มจากการเปลี่ยนแสงไฟขาวสว่างเป็นเหลืองนวลตารับรองว่าจะได้สัมผัสถึงความแตกต่างทันทีเลยค่ะ