ช่วงโควิดแบบนี้จะให้ไปออกกำลังกายที่ยิมก็อาจจะไม่ค่อยโอเคจริงไหมล่ะคะ แต่เราจะปล่อยให้พุงป่อง น้ำหนักขึ้นไม่ได้ อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้ถ้าใจเราเรียกร้อง Homeday มี 6 อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายได้ที่บ้าน หาซื้อง่าย แถมเก็บสะดวก และที่สำคัญได้ใช้จริงแน่นอนค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูเลยจ้า
เสื่อโยคะ
ไอเทมแรกไม่มีไม่ได้เลยนะคะ “เสื่อโยคะ” เพราะสาระพัดประโยชน์ในการช่วยออกกำลังกายเลยนะคะ ทั้งช่วยรองรับร่างกายให้ทรงตัวง่ายขึ้น ยึดเกาะกับพื้นได้ดี และช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการโดด หรือออกกำลังกายท่าต่างๆจากพื้นแข็งๆได้ดีเลยนะคะ
ลูกบอลออกกำลังกาย
ลูกบอลออกกำลังกาย หรือลูกบอลโยคะช่วยให้การออกกำลังกายที่บ้านของเราไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เพราะลูกบอลมีท่าต่างๆให้เราได้เล่นอีกเยอะ ทั้งส่วนขา ก้น ท้อง และแขน แค่มีลูกบอลติดบ้านก็ได้ออกกำลังกายครบทุกส่วนของร่างกายแล้วจ้า
เชือกออกกำลังกาย
ไอเทมนี้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย “เชือกออกกำลังกาย” ใช้ง่าย แถมการกระโดดเชือกช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีเลยทีเดียว ถือว่าเป็นไอเทมออกกำลังกายที่ต้องมีแถมใช้ได้จริงแน่นอนค่ะ
ดัมเบลน้ำ
มาสร้างกล้ามเนื้อส่วนแขนกันต่อกับดัมเบลค่ะ ดัมเบลแบบเติมน้ำหรือทรายเข้าไปช่วยให้เราปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ ไม่ได้ต้องซื้อดัมเบลเหล็กหลายขนาด สะดวกมากๆค่ะ แถมราคาไม่แพงอีกด้วยนะคะ
ฮูล่าฮูบ
ไอเทมนี้สาวๆชอบแน่นอนค่ะ ตัวช่วยสร้างเอวเอสนั่นคือฮูล่าฮูบค่ะ เล่นง่ายๆได้ทุกวันที่บ้าน ปั่นฮูล่าฮูบทุกวันช่วยให้เอวของเราเอสขึ้นมาได้จริงๆ หาซื้อง่าย ราคาสะบายกระเป๋า ต้องมีเลยนะคะ
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
ใครๆก็อยากมีกล้ามท้องใช่ไหมล่ะ แนะนำให้มีลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องติดบ้านเลยนะคะ เป็นตัวช่วยออกกำลังกายส่วนหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้นและมีกล้ามขึ้นมาได้เลยค่ะ ขนาดไม่ใหญ่ เก็บง่าย ใช้งานสะดวก ต้องมีติดบ้านเลยนะคะ
นี่คือทั้ง 6 อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกายที่ได้ใช้จริงง่ายๆที่บ้านที่เราควรมีติดบ้านนะคะ ทีนี้ก็ไม่ต้องง้อยิมแล้วค่ะ สายออกกำลัง หรืออยากเริ่มต้นออกกำลังกายตามไปซื้อไอเทมเหล่านี้มาไว้ติดบ้านกันด่วนๆค่า
