บทความ

นางสาวจำปา ไขแสง ผู้บัญชาการเรือนจำกลางอุบลราชธานี รับมอบหนังสือในเครือนิตยสารสารคดี-เมืองโบราณ มูลค่า 40,000 บาท และเงินสนับสนุนค่าเดินทางสำหรับผู้ต้องขังที่ได้รับพระราชทานอภัยโทษ มูลค่า 52,000 บาท จาก บริษัท วิริยะประกันภัย จำกัด (มหาชน) โดยมี นางสาวกานดา วัฒนายิ่งสมสุข ที่ปรึกษาฝ่ายสื่อสารองค์กร พร้อมด้วย นายปรินปพัชร์ วิริยะพันธุ์ ที่ปรึกษาฝ่ายส่วนกลางบริหาร เป็นผู้แทนมอบ เพื่อส่งเสริมทักษะการเรียนรู้และสร้างแรงบันดาลใจแก่ผู้ต้องขัง อันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเตรียมความพร้อมเพื่อกลับคืนสู่สังคมได้อย่างมีคุณภาพและยั่งยืน โดยมี หลวงตาสินทรัพย์ จรณธัมโม เจ้าอาวาสวัดป่าบ่อน้ำพระอินทร์ ร่วมเป็นประธานพิธีฝ่ายสงฆ์ ณ เรือนจำกลางอุบลราชธานี ต.ในเมือง อ.เมืองฯ จ.อุบลราชธานี          สำหรับ หนังสือในเครือนิตยสารสารคดี-เมืองโบราณ ทั้งหมดกว่า 100 รายการ จะถูกบรรจุอยู่ใน “ห้องสมุดสินทรัพย์” ภายในเรือนจำกลางอุบลราชธานี ซึ่งเป็นห้องสมุดที่หลวงตาสินทรัพย์ จรณธัมโม จัดตั้งขึ้นเพื่อเป็นแหล่งศึกษาค้นคว้า และพื้นที่พัฒนาศักยภาพทางร่างกาย จิตใจ และสติปัญญา ให้กับผู้ต้องขังภายในเรือนจำ ทั้งนี้ การสนับสนุนดังกล่าว [...]

นายประสิทธิ์ เกิดโต รักษาการแทนผู้อำนวยการองค์การอุตสาหกรรมป่าไม้ ให้เกียรติเป็นประธานในพิธีเปิดกิจกรรม “วันช้างไทย ประจำปี 2568” และร่วมมอบรางวัลการจัดประกวดซุ้มอาหารช้าง และรางวัลควาญช้างดีเด่น ประจำปี 2568 ตลอดจนร่วมเลี้ยงอาหารช้างบนสะโตกร่วมกับหัวหน้าส่วนราชการ หน่วยงานภาครัฐ และเอกชนที่ให้การสนับสนุนการจัดงานวันช้างไทยในครั้งนี้ โดยมีช้างเข้าร่วมพิธีมากกว่า 100 เชือก ณ สถาบันคชบาลแห่งชาติ ในพระอุปถัมภ์ฯ องค์การอุตสาหกรรมป่าไม้ อำเภอห้างฉัตร จังหวัดลำปาง สำหรับกิจกรรมวันช้างไทยประจำปี 2568 องค์การอุตสาหกรรมป่าไม้ (อ.อ.ป.) และสถาบันคชบาลแห่งชาติ ในพระอุปถัมภ์ฯ (ส.คช.) ได้จัดขึ้นในระหว่างวันที่ 11 – 13 มีนาคม 2568 โดยกำหนดกิจกรรมที่สะท้อนให้คนไทยเล็งเห็นถึงความสำคัญของช้างไทย ซึ่งเป็นสัตว์สัญลักษณ์ของชาติ และให้เกิดการมีส่วนร่วมในการรำลึกถึงคุณค่าของช้างและคนไทย เช่น การบวงสรวงสิ่งศักดิ์สิทธิ์ภายในพื้นที่สถาบันฯ การฮ้องขวัญช้าง การทำบุญอุทิศส่วนกุศลให้กับช้างที่ล้มไปแล้ว และการตักบาตรร่วมกับช้าง เป็นต้น ในโอกาสเดียวกันนี้ องค์การอุตสาหกรรมป่าไม้ (สำนักงานกลาง) ได้จัดกิจกรรม “วันช้างไทย ประจำปี 2568” โดยมี ผู้อำนวยการสำนักและพนักงานในส่วนกลาง เข้าร่วมกิจกรรมฯ [...]

นายกมลภพ วีระพละ กรรมการผู้จัดการ ธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) และ ผศ.พิมล ศรีวิกรม์ นายกสมาคมกีฬาเทควันโดแห่งประเทศไทย ร่วมลงนามบันทึกข้อตกลง ความร่วมมือ (MOU) การสนับสนุนสมาคมกีฬาเทควันโดแห่งประเทศไทย สนับสนุนนโยบายรัฐด้านการมีส่วนร่วมส่งเสริมและพัฒนาด้านกีฬาของสมาคมกีฬา โดยมีนายกรัฐมนตรีเป็นประธาน

ประเทศไทยยังคงเผชิญกับความเหลื่อมล้ำทางการศึกษาอย่างต่อเนื่อง โดยมีโรงเรียนขนาดเล็กกว่า 15,000 แห่ง ที่กระจายตัวอยู่ทั่วประเทศ ยังคงขาดแคลนทั้งทรัพยากรพื้นฐานและคุณภาพการจัดการเรียนรู้อย่างทั่วถึง เพื่อร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงอย่างยั่งยืน บริษัท ประกันภัยไทยวิวัฒน์ จำกัด (มหาชน) ได้เข้าร่วมลงนามในบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ (MOU) โครงการ “โรงเรียนร่วมพัฒนา” (Partnership School Project) กับ สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน (สพฐ.) และ มูลนิธิยุวพัฒน์ โดยมีเป้าหมายเพื่อยกระดับระบบการศึกษาไทยให้เทียบเท่าระดับนานาชาติ ประกันภัยไทยวิวัฒน์ ในฐานะภาคเอกชนที่มุ่งมั่นขับเคลื่อน “การพัฒนาคน” ซึ่งเป็นรากฐานของการพัฒนาประเทศ จึงเข้ามามีบทบาทในครั้งนี้ ไม่ใช่เพียงในฐานะผู้สนับสนุน แต่ในฐานะ “ผู้ร่วมลงมือทำ” ที่เชื่อมั่นว่าความร่วมมือระหว่าง ภาครัฐ – เอกชน – ภาคประชาสังคม คือพลังสำคัญในการปฏิรูประบบการศึกษาไทยให้เกิดผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม ไทยวิวัฒน์ตั้งเป้าสนับสนุนโรงเรียนในโครงการให้ก้าวสู่การเป็น “โรงเรียนต้นแบบ” ที่มีระบบบริหารจัดการโปร่งใส มีประสิทธิภาพ และสามารถพัฒนาเยาวชนให้มีความรู้ ทักษะเทคโนโลยี และคุณธรรมครบถ้วน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นพลเมืองคุณภาพในเวทีโลก การสนับสนุนครอบคลุม 3 ด้านสำคัญ ได้แก่การมอบทุนการศึกษาต่อเนื่องจนจบระดับมัธยมศึกษา, การพัฒนาทักษะภาษาอังกฤษด้วยเครื่องมือ Winner English เพื่อเพิ่มศักยภาพด้านภาษาให้กับเยาวชนไทย, [...]

จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวครั้งใหญ่ เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2568 ที่ผ่านมา ส่งผลให้หลายพื้นที่ในประเทศไทยรับรู้ถึงแรงสั่นสะเทือน โดยเฉพาะจุดที่ได้รับผลกระทบรุนแรงอย่างมากในเขตจตุจักร กรุงเทพฯ ที่มีอาคารพังถล่มลงมา และอยู่ระหว่างระดมความช่วยเหลือจากหลายภาคส่วนอย่างเต็มกำลัง บริษัท เจริญโภคภัณฑ์อาหาร จำกัด (มหาชน) หรือ ซีพีเอฟ บริษัทในเครือซีพี ที่อยู่เคียงข้างสังคมในทุกๆ วิกฤติ เสมอมา โดยครั้งนี้ได้ระดมความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนและต่อเนื่อง โดยสนับสนุนอุปกรณ์เต็นท์เพื่อภารกิจค้นหาและช่วยเหลือผู้รอดชีวิตจากเหตุอาคารถล่ม ตลอดจนมอบอาหารและน้ำดื่ม CP ผ่านกองทัพบก โดยมี พลโท อมฤต บุญสุยา แม่ทัพภาคที่ 1 เป็นผู้รับมอบ เพื่อสนับสนุนการปฏิบัติงานของเจ้าหน้าที่ทุกภาคส่วน และผู้อยู่อาศัยในบริเวณพื้นที่โดยรอบ โดยประสานความช่วยเหลือร่วมกับกรมทหารปืนใหญ่ที่ 1 รักษาพระองค์อย่างใกล้ชิด นายประสิทธิ์ บุญดวงประเสริฐ ประธานคณะผู้บริหาร ซีพีเอฟ ระดมทีมงานให้การสนับสนุนในภารกิจกู้ภัยของเจ้าหน้าที่ ซึ่งรวมถึงการมอบ “อาหารจากใจ” สนับสนุนผลิตภัณฑ์อาหารและวัตถุดิบ ทั้งไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อหมู ไส้กรอก แก่โรงครัวต่างๆ อาทิ มูลนิธิเพชรเกษม และ มูลนิธิองค์กรทำดี [...]

“เอสซีจี” โดย CPAC Green Solution เดินหน้าให้การสนับสนุนพร้อมย้ำความร่วมมือ ในพิธีเปิดโครงการฟื้นฟูปะการังด้วยฐานลงเกาะตัวอ่อนปะการัง จากนวัตกรรม CPAC

ธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) ให้การสนับสนุนสมาคมกีฬาสเปเชียลโอลิมปิคแห่งประเทศไทย จัดการแข่งขัน “มหกรรมกีฬาสเปเชียลโอลิมปิคไทย ชิงแชมป์ประเทศไทย ประจำปี 2567” พร้อมรับมอบ โล่เกียรติคุณผู้สนับสนุนการแข่งขันฯ จัดขึ้นระหว่างวันที่ 15 – 19 กรกฎาคม 2567 ณ สนามกีฬามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต เพื่อส่งเสริม

ธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) โดยนายอิสระ เนาวศิริ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ สายงานสาขาภูมิภาค 1 เข้าร่วมพิธีเปิดอาคาร “บุญญา บารมี ปกป้อง” ของสถาบันเพาะกล้าคุณธรรม จังหวัดพิษณุโลก โดยมีนายอนุกูล ปีดแก้ว ปลัดกระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ เป็นประธานในพิธี ซึ่ง ธอส.เป็นหน่วยงานที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการก่อสร้างอาคารให้แก่สถาบันเพาะกล้าคุณธรรม จังหวัดพิษณุโลก ตั้งแต่ปี 2565 โดยปัจจุบัน ได้ดำเนินการก่อสร้างแล้วเสร็จ และพร้อมเปิดให้ใช้งาน อย่างเป็นทางการต่อไป ซึ่งสถาบันเพาะกล้าคุณธรรม จังหวัดพิษณุโลก เป็นหน่วยงานในสังกัดกรมกิจการเด็กและเยาวชน กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ จัดตั้งขึ้นเพื่อให้การช่วยเหลือและแก้ไขปัญหากลุ่มเด็กและเยาวชนที่มีฐานะยากจน และอยู่ในภาวะยากลำบาก โดยให้การอุปการะพร้อมกับ การพัฒนาศักยภาพเด็กและเยาวชนในทุกด้าน ทั้งร่างกาย จิตใจ สังคม และสติปัญญา ส่งเสริมให้มีโอกาส เข้ารับการศึกษาภาคบังคับในระดับมัธยมศึกษาและ ปวช. พร้อมกันนี้ยังได้สนับสนุนการพัฒนาทักษะเด็ก และเยาวชนกลุ่มเป้าหมาย โดยเป็นการเสริมสร้างทัศนคติ อุปนิสัย และคุณลักษณะที่ดี ส่งเสริมพฤติกรรม โดยใช้คุณธรรมเป็นพื้นฐานให้เป็นต้นกล้าคุณธรรมของสังคมไทยในอนาคต ทั้งนี้การสนับสนุนงบประมาณ ในการก่อสร้างสถาบันเพาะกล้าคุณธรรม จังหวัดพิษณุโลก เป็น 1 ใน 5 [...]

เนื่องในโอกาสวันสตรีสากล คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ (SGU) ประเทศเกรนาดา หมู่เกาะเวสต์อินดีส ได้แบ่งปันมุมมองจากการเสวนาล่าสุด ซึ่งมีแพทย์หญิงผู้ทรงคุณวุฒิเข้าร่วมแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การเสวนานี้จัดขึ้นโดยสมาคมศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ (SGU) โดยมีวิทยากรร่วมแลกเปลี่ยนมุมมอง ได้แก่ คุณ Sasha Lake ผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่ง SGU, ดร. Kumkum Sarkar Patel แพทย์เฉพาะทางด้านระบบทางเดินอาหารที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการแพทย์, ดร. Jessica Best แพทย์เวชศาสตร์ฉุกเฉิน, ดร. Svjetlana Lozo ศัลยแพทย์เฉพาะทางด้านยูโรนรีเวชวิทยาและการสร้างใหม่ในอุ้งเชิงกราน และคุณ Angela Self ประธานสมาคมการแพทย์เขตทาร์แรนต์ โดยการเสวนานี้เน้นกลยุทธ์สำคัญสู่ความสำเร็จที่แพทย์หญิงรุ่นใหม่ในประเทศไทยสามารถนำไปปรับใช้ในเส้นทางอาชีพของตนในวงการแพทย์ ความสมดุลในการทำงานและชีวิต (Work-life balance) เริ่มจากการทำงานด้วยใจรัก การเพลิดเพลินกับชีวิตการทำงานและการรักษาสภาพแวดล้อมที่ดีในการทำงานมีบทบาทสำคัญในการสร้างสมดุลในชีวิต การใช้เวลาส่วนตัวและวันหยุดให้เกิดประโยชน์สูงสุดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในระยะยาวและการป้องกันการหมดไฟในวงการแพทย์ การมองหาความพึงพอใจในงานประจำวันและการอยู่ท่ามกลางเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุนสามารถทำให้การเดินทางในอาชีพนี้มีความหมายและคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น การให้คำปรึกษาในทิศทางอาชีพ การมีที่ปรึกษาหลายคนสามารถให้คำแนะนำที่มีคุณภาพในระหว่างอาชีพการแพทย์ การขอคำปรึกษาเพื่อพัฒนาด้านวิชาชีพและการศึกษา ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและชี้แนะแนวทางในอาชีพได้อย่างชัดเจน การให้ความสนับสนุนที่ดี การสร้างเครือข่ายที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน เป็นสิ่งสำคัญในการเดินข้ามอุปสรรคต่าง ๆ ในการฝึกฝนและการทำงานด้านการแพทย์ การมีคนสนับสนุนที่ดีจะช่วยให้มีความมั่นคงและความยืดหยุ่นในการรับมือกับความท้าทายในสายอาชีพนี้ กำหนดสไตล์ความเป็นผู้นำของคุณ [...]

NT ปลื้มเปิดตัว NT Metaverse ศูนย์บริการในโลกเสมือน พร้อมโชว์ผลงานสนับสนุนทุนวิจัยและโครงสร้างพื้นฐานระบบคลาวด์ 5G รองรับงานวิจัยพัฒนาร่วมกับสถาบันการศึกษาชั้นนำ นายสุรเชษฐ์ ศรีพลกรัง รองกรรมการผู้จัดการใหญ่สายงานยุทธศาสตร์องค์กร บริษัท โทรคมนาคมแห่งชาติ จำกัด (มหาชน) (NT) กล่าวภายในงานเปิดตัวโครงการ NT Metaverse ศูนย์บริการในโลกเสมือนของ NT ณ หอประชุมคณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ว่าบริษัทฯ ได้สนับสนุนทุนวิจัยแก่คณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สำหรับดำเนินโครงการเทคโนโลยีเมต้าเวิร์สศูนย์บริการในโลกเสมือนของ NT เพื่อตอกย้ำแนวคิดของ NT ในการนำนวัตกรรมและเทคโนโลยีสมัยใหม่อย่างเมตาเวิร์ส มาประยุกต์ใช้ในการยกระดับประสิทธิภาพของบริการโทรคมนาคมและดิจิทัล รวมถึงการบริหารจัดการสินค้าและบริการให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทั้งนี้ โครงการฯ ได้ประสบความสำเร็จในระยะที่หนึ่งด้วยการเปิดใช้งานแพลตฟอร์ม “NT Metaverse” ในรูปแบบ Web-based ที่เปิดโอกาสให้ลูกค้าผู้ใช้บริการสามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์และบริการต่าง ๆ ของ NT ผ่านโลกเสมือนจริงสามมิติ ทั้งยังมีแผนพัฒนาในระยะต่อไปอย่างต่อเนื่องเพื่อเชื่อมโยงระบบบริการหลังบ้านให้สามารถรองรับการใช้งานจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อาทิ การพัฒนาระบบตอบคำถามด้วย OpenAl และระบบชำระค่าบริการ เป็นต้น การสนับสนุนทุนวิจัยโดย บริษัท โทรคมนาคมแห่งชาติ [...]

ธนาคารดอยซ์แบงก์ ล่าสุด ประกาศให้การสนับสนุนโครงการ ‘RiseUp’ ของ Money 20/20 ในฐานะ ‘Empowerment Partner’ พร้อมผลักดันความหลากหลายในระบบนิเวศทางการเงินอย่างเท่าเทียมและเสมอภาคให้แก่ผู้หญิง Money20/20 ก่อตั้งโครงการ ‘RiseUp’ ขึ้นในปี พ.ศ.2561 ณ งาน Money20/20 ที่จัดขึ้นที่ประเทศสหรัฐอเมริกา โดยเป็นโครงการด้านความเป็นผู้นำที่จัดทำขึ้นเป็นพิเศษและมีการคัดเลือกเหล่าผู้สมัครที่เหมาะสมเพื่อเข้าร่วม และตั้งแต่นั้นมา ‘RiseUp’ ก็ได้ถูกสานต่อเรื่อยมาในงาน Money20/20 ที่ถูกจัดขึ้นทั่วทุกมุมโลก ซึ่งหัวใจของโครงการระดับโลก หรือ ‘RiseUp’ ที่มีการจัดขึ้นเป็นประจำทุกปีนั้นคือการผลักดันและสนับสนุนความหลากหลายทางเพศ และความเท่าเทียมให้มีมากขึ้นในภาคอุตสาหกรรมของการชำระเงิน เทคโนโลยีทางการเงิน และบริการทางการเงิน นอกจากนี้ ‘RiseUp’ นี้ยังได้มอบเครือข่าย เครื่องมือ และเทคนิคที่จำเป็นให้กับผู้หญิงและเหล่าบุคคลเพศทางเลือกต่าง ๆ เพื่อช่วยให้พวกเธอเสริมความก้าวหน้าในอาชีพการงานได้เป็นรูปธรรมผ่านแนวคิดและกลยุทธ์ที่น่าสนใจ ตั้งแต่การเริ่มก่อตั้ง มีเหล่าผู้หญิงมากกว่า 390 คนจากทั่วโลกสมัครเข้าร่วมโครงการนี้ หรือ ร้อยละ 75 ของผู้เข้าร่วม ได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือย้ายไปอยู่ในตำแหน่งที่อาวุโสกว่าตั้งแต่เข้าร่วม ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่า Money20/20 คือว่าแพลตฟอร์มที่เสริมให้เหล่าผู้เข้าร่วมได้แสดงแนวคิดหรือทำให้เสียงของพวกเธอได้รับการได้ยินผ่านโครงการนี้และกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต่อยอดความสำเร็จอย่างเด่นชัดจากการที่ผู้เข้าร่วมในโครงการจะได้ร่วมมือกับบุคคลมากมายในอุตสาหกรรมเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงรุกแนวปฏิบัติ และลดความท้าทายที่มีต่าง [...]

บริษัท โรแยล พลัส จำกัด (มหาชน) หรือ PLUS เดินหน้าสนับสนุนโครงการ “ส่งเสริมโอกาสการเรียนรู้ที่ใช้ชุมชนเป็นฐาน” แปร “เศษเป็นศิลป์” สร้างคุณค่าให้ชุมชนครอบคลุมพื้นที่ภาคกลาง ตะวันตก และตะวันออก โดยมุ่งเน้นการสร้างอาชีพที่มั่นคงและต่อยอดได้จริง นายกิตติ วชิรจิรากร รองกรรมการผู้อำนวยการ บริษัท โรแยล พลัส จำกด (มหาชน) หรือ PLUS กล่าวว่า เราเชื่อว่าการศึกษาคือรากฐานของความเท่าเทียม และการสร้างโอกาสให้เด็กพิเศษและครอบครัวเปราะบางสามารถพัฒนาทักษะและอาชีพที่เชื่อมโยงกับนิเวศท้องถิ่น จะช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โครงการนี้เป็นการต่อยอดจากการดำเนินงานของ กองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา (กสศ.) ที่เน้น การใช้ชุมชนเป็นฐานในการเรียนรู้ ผสานความร่วมมือจากเครือข่ายภาคส่วนต่างๆ เพื่อสร้างความยั่งยืนให้กับผู้เรียนและครอบครัว ขับเคลื่อนโอกาสทางการศึกษา สร้างความเท่าเทียมในสังคม “การสนับสนุนของ PLUS ในโครงการนี้ ไม่ได้จำกัดแค่การมอบเงินทุน แต่เน้นการสร้าง โครงสร้างพื้นฐานทางอาชีพที่สามารถต่อยอดได้ในระยะยาว การดำเนินโครงการเน้นแนวคิดเศรษฐกิจหมุนเวียน (Circular Economy) ซึ่งเน้นการใช้ทรัพยากรให้เกิดประโยชน์สูงสุด ลดการสูญเสียและการสร้างขยะในกระบวนการผลิต การนำวัตถุดิบที่มีอยู่ในท้องถิ่น มาใช้ในการผลิตสินค้าและบริการซึ่งจะช่วยสร้างรายได้ให้กับชุมชนและลดการใช้ทรัพยากรจากภายนอก โดยให้ความสำคัญกับการฝึกอบรมที่มีคุณภาพ การพัฒนาทักษะที่สามารถใช้ได้จริง และการสนับสนุนให้ผู้เรียนสามารถนำความรู้ไปปรับใช้กับชีวิตประจำวัน รวมถึงต่อยอดไปสู่การสร้างธุรกิจขนาดเล็กที่พึ่งพาตนเองได้ [...]