แชร์เทคนิค แก้ Trigger Finger โรคยอดฮิต ข้อติด นิ้วล็อค

แชร์เทคนิค แก้ Trigger Finger โรคยอดฮิต ข้อติด นิ้วล็อค
Homeday
แชร์เทคนิค แก้ Trigger Finger โรคยอดฮิต ข้อติด นิ้วล็อค

        ปัญหาปวดนิ้ว รู้สึกตึงตามข้อต่างๆเวลาเหยียดนิ้ว หรือมีอาการบวมบริเวณนิ้วมือ รู้ไหมว่าอาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาญเตือนว่ากำลังเป็นโรคนิ้วล็อค (Trigger Finger) ซึ่งเกิดจากการที่ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณนิ้วมืออักเสบ และหนาขึ้น หากปล่อยอาการเหล่านี้ไว้ไม่รีบรักษาอาจทำให้นิ้วของเรานั้นอักเสบมากกว่าเดิม วันนี้ homeday จะมาแชร์เคล็ดลับดูแลนิ้วล็อคแบบเร่งด่วนที่สามารถทำเองได้ที่บ้านมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ

1 ออกกำลังบริเวณนิ้วมือ

        วิธีแรกแนะนำการออกกำลังนิ้วมือ โดยการยืด เหยียดนิ้วมือบริเวณที่มีอาการปวด หรือทำการแบมือ กำมือสลับกัน ต่อด้วยการยืดแขนไปข้างหน้าสลับไปมา 1-10 ครั้ง ทำ 3 เซท เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยให้เอ็นที่ตึงอยู่นั้นคลายลงและลดอาการปวดบวมได้แล้วค่ะ

2 การประคบเย็นและประคบร้อน

         หากใครที่เพิ่งมีอาการปวดนิ้ว นิ้วล็อคภายในไม่เกิน 72 ชั่วโมง แนะนำให้ทำการประคบเย็น และประคบร้อนก่อนเลยค่ะ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนบริเวณที่มีการอักเสบ ช่วยลดอาการตึง และบวมลงได้ โดยนำน้ำแข็งมาประคบบริเวณตามข้อนิ้วก่อน แล้วจึงนำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นมาประคบต่อ อาการจะค่อยค่อยดีขึ้นตามลำดับค่ะ

3 พักการใช้งาน

       หลายๆครั้งที่เราทำงานที่ใช้นิ้วเป็นหลัก เช่นคลิกเม้าส์ ใช้มือถือนานแบบต่อเนื่อง อาจก่อให้เกิดนิ้วล็อคแบบไม่รู้ตัว จนอาจจพส่งผลให้นิ้วล็อคเรื้อรังและมีอาการบวมแดงของนิ้วได้ วิธีแก้ไขที่ดีและง่ายที่สุดคือหยุดพัก และงดใช้นิ้วมือซักระยะค่ะ พร้อมทั้งเหยียดนิ้ว หรือบริหารนิ้วเพื่อลดอาการปวดและบวมได้ค่ะ

4 ใช้เฝือกดามนิ้ว

         สำหรับบางคนที่ยังเผลอใช้งานนิ้วอยู่เป็นประจำ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แนะนำให้ใช้เป็นเฝือกดามนิ้วเลยค่ะ เพื่อให้นิ้วสามารถเหยียดและยืด ซึ่งใช้เป็นเทปพันบริเวณข้อนิ้วมือที่มีอาการปวดหรือบวมก็ได้ค่ะ เป็นการลดอาการอักเสบและฟื้นฟูนิ้วไปในตัวนั่นเองค่ะ

5 การกดจุดนิ้ว

         และอีกหนึ่งวิธีคือการกดจุด เพื่อคลายอาการตึง และบวมของนิ้วให้ตรงจุด เหมือนเป็นการบำบัดไปด้วย แต่การกดจุดนั้นจำเป็นต้องให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ สอนวิธีการกดจุดที่ถูกต้อง เพื่อความปลอดภัย และกดได้อย่างถูกต้องนะคะ

        จบไปแล้วกับ 5 เคล็ดลับแก้นิ้วล็อคที่ทาง homeday อยากนำมาฝากเพื่อนๆค่ะ เพราะปัจจุบันเป็นโรคยอดฮิต ซึ่งแต่ละวิธีนั้นสามารถทำตามได้ง่ายๆ และไม่ยุ่งยาก รับรองว่าอาการนิ้วล็อคจะดีขึ้นแน่นอนหากทำอย่างต่อเนื่อง แต่ควรพัก รักษาไม่ให้อาการเหล่านี้ขึ้นบ่อยจนเป็นอาการเรื้อรังนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของนิ้วเรานั่นเองค่ะ

แท็กที่เกี่ยวข้อง
142683598 297883218417844 4346834225696401235 n
HOMEDAY
เว็บไซต์เพื่อคนที่สนใจเรื่องบ้าน ทาวน์โฮม และคอนโด รวมทั้งวาไรตี้เกี่ยวกับบ้าน เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ ส่งตรงถึงมือคุณในเว็บเดียว
Kave 970×250

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทำความรู้จัก Rejection Rate เรื่องกลุ้มใจของคนขาย-คนซื้อ
How to ความคุ้มค่า ชาร์จรถ EV VS โซลาร์เซลล์
เปิด 5 ปัจจัยความสำเร็จสไตล์ Flip
Kave Ad 300×600
Follow us
บทความล่าสุด
M Kuche และ Woodden เจาะเทรนด์ไลฟ์สไตล์ ลีฟวิ่ง ตอบโจทย์ผู้บริโภคยุคใหม่ ‘ดีไซน์เรียบหรู ใส่ใจสุขภาพ’
M KUCHE และ WoodDen เจาะเทรนด์ไลฟ์สไตล์ ลีฟวิ่ง...
ข่าวสาร
ทีมเคทีซี Outsource Sales Distribution จัดโครงการ Love & Share ตลอด 12 ปี มอบเงินบริจาคสู่สังคมกว่า 4 ล้านบาท
ทีมเคทีซี Outsource Sales Distribution จัดโครงก...
ข่าวสาร
“peace” เดินเกมรุกตลาดอสังหาฯ ปี’67 เต็มกำลัง ลุยเปิด 5 โครงการใหม่ มูลค่ากว่า 2,600 ล้านบาท หลากหลายทำเล
“PEACE” เดินเกมรุกตลาดอสังหาฯ ปี’67 เต็มกำลัง ...
ข่าวอสังหา
เสนาฯ ต่อยอด ‘เงินสดใจดี’ ยกระดับสู่ผู้ช่วยทางการเงินเพื่อเป็นการซื้อบ้านครบวงจร ชูจุดเด่น “ทุกคนเป็นเจ้าของบ้านเสนาได้ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเครดิตการเงิน”
เสนาฯ ต่อยอด ‘เงินสดใจดี’ ยกระดับสู่ผู้ช่วยทางก...
ข่าวอสังหา
ธอส. จับมือ ก.คลัง ลดความเหลื่อมล้ำ ยกระดับคุณภาพชีวิตด้านที่อยู่อาศัย ลงพื้นที่ส่งมอบบ้าน เพื่อผู้ด้อยโอกาส ผู้ยากไร้ ผู้สูงอายุ และผู้พิการ ณ ตำบลวังสมบูรณ์ อำเภอวังสมบูรณ์ จังหวัดสระแก้ว
ธอส. จับมือ ก.คลัง ลดความเหลื่อมล้ำ ยกระดับคุณภ...
ข่าวอสังหา
รีวิวโครงการ
รีวิว วนา ราชพฤกษ์ เวสต์วิลล์ (vana Ratchapruek Westville) โครงการบ้านเดี่ยว 3 ชั้น ระดับ Super Luxury ใจกลางราชพฤกษ์
รีวิว วนา ราชพฤกษ์-เวสต์วิลล์ (VANA Ratchapruek...
Sponsor
รีวิว เศรษฐสิริ กรุงเทพ–ปทุมธานี 2 (setthasiri Krungthep–pathumthani 2) บ้านเดี่ยวดีไซน์ Modern Classic พร้อมวิวสนามกอล์ฟขนาดใหญ่
รีวิว เศรษฐสิริ กรุงเทพ–ปทุมธานี 2 (Setthasiri ...
Sponsor
รีวิว อณาสิริ ปิ่นเกล้า กาญจนาฯ (Anasiri Pinklao Kanchana) 2
รีวิว อณาสิริ ปิ่นเกล้า-กาญจนาฯ (Anasiri Pinkla...
Sponsor
รีวิว เลค ฟอเรสต์ เพอร์เฟค เพลส ราชพฤกษ์ตัดใหม่ (Lake Forest Perfect Place New Ratchaphruek) C2
รีวิว เลค ฟอเรสต์ เพอร์เฟค เพลส ราชพฤกษ์ตัดใหม่...
Sponsor
ดิ อิสสระ สาทร (The Issara Sathorn) FB WEB 1200x628
รีวิว ดิ อิสสระ สาทร (The Issara Sathorn) คอนโด...
Sponsor

โครงการบ้านแนะนำ

IMG 1641370337 4676
Untitled 2 32
161

ตร.ม.

Untitled 2 35
3

ห้องนอน

Untitled 2 36
3

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 3,690,000 บาท
IMG 1636979530 1726
Untitled 2 32
96

ตร.ม.

Untitled 2 35
3

ห้องนอน

Untitled 2 36
2

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
1

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 1,700,000 บาท
IMG 1639996372 6802
Untitled 2 32
200

ตร.ม.

Untitled 2 35
2

ห้องนอน

Untitled 2 36
3

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 2,790,000 บาท
IMG 1634371805 4163
Untitled 2 32
112 - 130

ตร.ม.

Untitled 2 35
3

ห้องนอน

Untitled 2 36
2

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
1-2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 2,080,000 บาท
Kave 970×250