แชร์เทคนิค แก้ Trigger Finger โรคยอดฮิต ข้อติด นิ้วล็อค

แชร์เทคนิค แก้ Trigger Finger โรคยอดฮิต ข้อติด นิ้วล็อค
Homeday
แชร์เทคนิค แก้ Trigger Finger โรคยอดฮิต ข้อติด นิ้วล็อค

        ปัญหาปวดนิ้ว รู้สึกตึงตามข้อต่างๆเวลาเหยียดนิ้ว หรือมีอาการบวมบริเวณนิ้วมือ รู้ไหมว่าอาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาญเตือนว่ากำลังเป็นโรคนิ้วล็อค (Trigger Finger) ซึ่งเกิดจากการที่ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณนิ้วมืออักเสบ และหนาขึ้น หากปล่อยอาการเหล่านี้ไว้ไม่รีบรักษาอาจทำให้นิ้วของเรานั้นอักเสบมากกว่าเดิม วันนี้ homeday จะมาแชร์เคล็ดลับดูแลนิ้วล็อคแบบเร่งด่วนที่สามารถทำเองได้ที่บ้านมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ

1 ออกกำลังบริเวณนิ้วมือ

        วิธีแรกแนะนำการออกกำลังนิ้วมือ โดยการยืด เหยียดนิ้วมือบริเวณที่มีอาการปวด หรือทำการแบมือ กำมือสลับกัน ต่อด้วยการยืดแขนไปข้างหน้าสลับไปมา 1-10 ครั้ง ทำ 3 เซท เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยให้เอ็นที่ตึงอยู่นั้นคลายลงและลดอาการปวดบวมได้แล้วค่ะ

2 การประคบเย็นและประคบร้อน

         หากใครที่เพิ่งมีอาการปวดนิ้ว นิ้วล็อคภายในไม่เกิน 72 ชั่วโมง แนะนำให้ทำการประคบเย็น และประคบร้อนก่อนเลยค่ะ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนบริเวณที่มีการอักเสบ ช่วยลดอาการตึง และบวมลงได้ โดยนำน้ำแข็งมาประคบบริเวณตามข้อนิ้วก่อน แล้วจึงนำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นมาประคบต่อ อาการจะค่อยค่อยดีขึ้นตามลำดับค่ะ

3 พักการใช้งาน

       หลายๆครั้งที่เราทำงานที่ใช้นิ้วเป็นหลัก เช่นคลิกเม้าส์ ใช้มือถือนานแบบต่อเนื่อง อาจก่อให้เกิดนิ้วล็อคแบบไม่รู้ตัว จนอาจจพส่งผลให้นิ้วล็อคเรื้อรังและมีอาการบวมแดงของนิ้วได้ วิธีแก้ไขที่ดีและง่ายที่สุดคือหยุดพัก และงดใช้นิ้วมือซักระยะค่ะ พร้อมทั้งเหยียดนิ้ว หรือบริหารนิ้วเพื่อลดอาการปวดและบวมได้ค่ะ

4 ใช้เฝือกดามนิ้ว

         สำหรับบางคนที่ยังเผลอใช้งานนิ้วอยู่เป็นประจำ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แนะนำให้ใช้เป็นเฝือกดามนิ้วเลยค่ะ เพื่อให้นิ้วสามารถเหยียดและยืด ซึ่งใช้เป็นเทปพันบริเวณข้อนิ้วมือที่มีอาการปวดหรือบวมก็ได้ค่ะ เป็นการลดอาการอักเสบและฟื้นฟูนิ้วไปในตัวนั่นเองค่ะ

5 การกดจุดนิ้ว

         และอีกหนึ่งวิธีคือการกดจุด เพื่อคลายอาการตึง และบวมของนิ้วให้ตรงจุด เหมือนเป็นการบำบัดไปด้วย แต่การกดจุดนั้นจำเป็นต้องให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ สอนวิธีการกดจุดที่ถูกต้อง เพื่อความปลอดภัย และกดได้อย่างถูกต้องนะคะ

        จบไปแล้วกับ 5 เคล็ดลับแก้นิ้วล็อคที่ทาง homeday อยากนำมาฝากเพื่อนๆค่ะ เพราะปัจจุบันเป็นโรคยอดฮิต ซึ่งแต่ละวิธีนั้นสามารถทำตามได้ง่ายๆ และไม่ยุ่งยาก รับรองว่าอาการนิ้วล็อคจะดีขึ้นแน่นอนหากทำอย่างต่อเนื่อง แต่ควรพัก รักษาไม่ให้อาการเหล่านี้ขึ้นบ่อยจนเป็นอาการเรื้อรังนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของนิ้วเรานั่นเองค่ะ

Kave 970×250 (copy)
แท็กที่เกี่ยวข้อง
142683598 297883218417844 4346834225696401235 n
HOMEDAY
เว็บไซต์เพื่อคนที่สนใจเรื่องบ้าน ทาวน์โฮม และคอนโด รวมทั้งวาไรตี้เกี่ยวกับบ้าน เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ ส่งตรงถึงมือคุณในเว็บเดียว

บทความที่เกี่ยวข้อง

5 เหตุผลที่ทำไม “ดอนเมือง” ถึงเป็นทำเลที่ใช่! สำหรับครอบครัวยุคใหม่
แต่งบ้านแนวมินิมอล: สร้างความเรียบง่ายที่ลงตัวในทุกพื้นที่
POP OF RED | Homeday ชวนมา Vibe ทะเลหัวหินใจกลางกรุงเทพ ย่านทองหล่อ
Modiz Bangpho 300×600 (copy)
Follow us
บทความล่าสุด
Luxriva Residences นครศรีธรรมราช โดย Cp Land ผนึกกำลัง นิปปอนเพนต์ เดินหน้าโครงการที่ยั่งยืน เนรมิตสีสันเหนือระดับ เหนือกาลเวลา สร้างสุขภาวะที่ดีต่อสุขภาพ เป็นมิตรสิ่งแวดล้อม
LUXRIVA RESIDENCES นครศรีธรรมราช โดย CP LAND ผน...
ข่าวอสังหา
ปิดฉากอย่างยิ่งใหญ่กับมหกรรมบ้านและคอนโด ครั้งที่ 46 ปลื้มยอดขายทะลุ กว่า 6,000 ล้านบาท
ปิดฉากอย่างยิ่งใหญ่กับมหกรรมบ้านและคอนโด ครั้งท...
ข่าวอสังหา
พฤกษา–แคปปิตอลแลนด์–แอลลี่ โลจิสติกส์ ระดมทุนเพิ่ม 3,250 ล้าน ดึง มิตซุย โอเอสเค ไลน์ส เสริมแกร่งกองทุน ดัน “โอเมก้า บางนา โลจิสติกส์ แคมปัส” ก้าวสู่ฮับโลจิสติกส์ครบวงจรในอาเซียน
พฤกษา–แคปปิตอลแลนด์–แอลลี่ โลจิสติกส์ ระดมทุนเพ...
ข่าวอสังหา
แสนสิริ ปรับโฉม “สราญสิริ” ชูโมเดลใหม่บ้านเดี่ยวพรีเมียม พร้อมเปิดตัว “สราญสิริ แกรนเด พุทธมณฑล สาย 3” ที่ดินขนาดใหญ่ 100 ตร.วา ใกล้ ถ.บรมฯ 5 นาที
แสนสิริ ปรับโฉม “สราญสิริ” ชูโมเดลใหม่บ้านเดี่ย...
ข่าวอสังหา
Sc Asset โกยยอดขายทะลุเป้ากว่า 1,000 ลบ. จากงานมหกรรมบ้าน คอนโดครั้งที่ 46 หนุนยอดขายสะสม ไตรมาส4 กว่า 4,500 ลบ. ลุยต่องาน Sc Asset’s Heaven @siam Paragon #ดีลดีดีลเทพ #จบบูธนี้ไม่มีอีกแล้ว ครั้งสุดท้าย!
SC Asset โกยยอดขายทะลุเป้ากว่า 1,000 ลบ. จากงาน...
ข่าวอสังหา
รีวิวโครงการ
รีวิว ศุภาลัย เบลล่า พระราม 2 วงแหวน ครบครันทั้งบ้านเดี่ยว บ้านแฝด และทาวน์โฮม ดีไซน์ใหม่ ฟังก์ชันครบ ตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองยุคใหม่ในโซนพระราม 2 สมุทรสาคร
รีวิว ศุภาลัย เบลล่า พระราม 2-วงแหวน ครบครันทั้...
Sponsor
รีวิว ศุภาลัย วิลล์ ปิ่นเกล้า ศาลายา บ้านซีรีส์ใหม่ ไซซ์ใหญ่ ฟังก์ชันครบ ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ทุก Lifestyle เป็นส่วนตัวเพียง 66 แปลง ส่วนกลางครบครัน บนทำเลที่โดดเด่น โซนปิ่นเกล้า ศาลายา
รีวิว ศุภาลัย วิลล์ ปิ่นเกล้า-ศาลายา บ้าน Desig...
Sponsor
รีวิว บ้านกรีนเฮ้าส์ รังสิต สเตชั่น ซ.เวิร์คพอยท์ คอนโด 2 ชั้น แนวคิดใหม่แบบทาวน์โฮม 2 นอน 2 น้ำ บนทำเลรังสิต ปทุมฯ ใกล้ทางด่วนฯ, โทลล์เวย์ และรถไฟฟ้าสายสีแดง สถานีรังสิต
รีวิว บ้านกรีนเฮ้าส์ รังสิต สเตชั่น-ซ.เวิร์คพอย...
Sponsor
รีวิว นิรติ ดอนเมือง (nirati Donmueang) บ้านและทาวน์โฮม New Series 2.5 ชั้น พร้อมส่วนกลางกว่า 4 ไร่* ที่สุดของทำเลศักยภาพ เพียง 5 นาที* ถึงสนามบินดอนเมือง
รีวิว นิรติ ดอนเมือง (NIRATI DONMUEANG) บ้านและ...
Sponsor
รีวิว โกลเด้น นีโอ ฉะเชิงเทรา บ้านโพธิ์ (golden Neo Chachoengsao Ban Pho) บ้านและทาวน์โฮม ฟังก์ชันคิดมาครบ สไตล์อังกฤษ ติดถนนใหญ่ เพียง 10 นาที* ถึงโรบินสัน ไลฟ์สไตล์ ฉะเชิงเทรา
รีวิว โกลเด้น นีโอ ฉะเชิงเทรา-บ้านโพธิ์ (GOLDEN...
Sponsor

โครงการบ้านแนะนำ

IMG 1628583928 2821
Untitled 2 32
135-294

ตร.ม.

Untitled 2 35
3-4

ห้องนอน

Untitled 2 36
3-5

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2-3

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 6,000,000 บาท
Screenshot 2021 11 03 114051
Untitled 2 32
125 - 166

ตร.ม.

Untitled 2 35
3

ห้องนอน

Untitled 2 36
2-3

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 3,450,000 บาท
IMG 1641469925 1480
Untitled 2 32
130

ตร.ม.

Untitled 2 35
3

ห้องนอน

Untitled 2 36
3

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
2

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 3,590,000 บาท
Screen Shot 2565 03 30 at 15.52.52
Untitled 2 32
137 - 255

ตร.ม.

Untitled 2 35
3-4

ห้องนอน

Untitled 2 36
3-5

ห้องน้ำ

Untitled 2 37
1-3

ที่จอดรถ

เริ่มต้น 5,990,000 บาท