วันนี้ Homeday มีสาระดีๆที่ควรรู้ไว้มาฝากกันค่ะ เนื่องจากสถานการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่มีการระบาดรุนแรง และต่อเนื่อง ทำให้มีผู้ติดเชื้อรายวันเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากจนปัจจุบันไม่มีเตียง และโรงพยาบาลสำหรับรองรับผู้ป่วยที่ติดเชื้ออย่างเพียงพอ หากใครที่ติดเชื้อโควิด-19 ที่มีอาการที่ไม่รุนแรงมาก หรือเรียกเป็นผู้ป่วยสีเขียว จะต้อง Home lsolation หรือกักตัว และทำการรักษาที่บ้าน ดังนั้นเราจะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง และทุกคนสามารถปฏิบัติตามด้วยตนเองง่ายๆที่บ้าน มาดูพร้อมๆกันเลยค่ะ
หากตรวจ ATK ด้วยตัวเองแล้วผลเป็นบวกหรือพบเชื้อ จะต้องทำอย่างไร
1. อันดับแรก ทุกคนต้องติดต่อไปยังหน่วยงานรับเรื่องโควิด-19 ตามพื้นที่ที่อาศัยอยู่ หรือทาง Call Center ของแต่ละจังหวัด ซึ่งทุกจังหวัดจะมีประกาศอยู่ตามเพจ Facebook ของแต่ละจังหวัดนะคะ สามารถค้นหาทาง Facebook หรือโทรสายด่วน สปสช. 1330 กด 14 และติดต่อทางไลน์ สปสช “@nhso” ได้เลยค่ะ
2. ไอเท็มจำเป็นเมื่อต้อง Home lsolation
• แยกของใช้ส่วนตัว
• แยกอุปกรณ์ทานอาหารส่วนตัว เช่น จาน ถ้วย ช้อน ส้อม แก้ว แยกจากทุกคนในบ้าน
• ถุงขยะเพื่อแยกขยะที่ติดเชื้อ
• สบู่ เจลล้างมือ
• หน้ากากอนามัย
• แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ 70% ขึ้นไปสำหรับใช้หลังสัมผัสสิ่งของต่างๆ
• ปรอทวัดไข้
• เครื่องวัดออกซิเจน ซึ่งทางโรงพยาบาลจะเป็นผู้ส่งให้พร้อมคำแนะนำ
3. ข้อควรปฎิบัติเมื่อรู้ว่าต้อง Home lsolation เพื่อความปลอดภัย และไม่แพร่เชื้อให้กับผู้อื่น
• ห้ามออกจากบ้านหรือที่พัก และงดผู้อื่นพบเจอหรือเยี่ยม
• แยกห้องพัก และของใช้ส่วนตัวกับผู้อื่น
• สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อไม่ได้อยู่คนเดียว
• หลีกเลี่ยง หรืองดการทานข้าวร่วมกับคนในบ้าน
• ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ หรือสบู่ทุกครั้งเมื่อได้สัมผัสกับสิ่งของต่างๆภายในบ้าน
• แยกซักเสื้อผ้าไม่รวมกับของคนอื่น
• ควรใช้ห้องน้ำแยกจากคนในบ้าน
4. รับประทานยา และปฏิบัติตามคำแนะของเจ้าหน้าที่จากหน่วยงานดูแลผู้ป่วยโควิดที่เราทำการติดต่อไว้ ซึ่งจะมียารักษาส่งมาให้ที่บ้าน หรือที่พักตั้งแต่วันที่หน่วยงานทราบว่าเราติดเชื้อ และจะมีการติดตามอาการทุกวันจนกว่าจะหาย
5. ออกกำลังกายเบาๆ เช่นเดิน ขยับร่างกาย ครั้งละ 3-5 นาที เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายแข็งแรง และเป็นการบำบัดไม่ให้เราเครียดจนเกินไป เมื่อต้องกักตัวนั่นเองค่ะ
6. ฝึกหายใจเข้า-ออก ช้าๆ ลึกๆ ทั้งท่านั่งตัวตรง นอนหงาย และนอนตะแคง
7. เมื่อมีอาการผิดปกติ หรือรุนแรงให้รีบติดต่อหน่วยแพทย์ฉุกเฉิน เบอร์โทร 1669 เพื่อขอรับบริการแพทย์ฉุกเฉินได้ทันที
และทั้งหมดนี้คือสาระดีๆที่ Homeday นำมาฝากทุกคนกันนะคะ เป็นแนวทางปฏิบัติ และวิธีรักษาโควิดด้วยตัวเองเบื้องต้น หากเราต้องทำการ Home lsolation หรือกักตัวรักษาที่บ้าน ซึ่งเป็นข้อมูลเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือหากเราติดเชื้อ หวังว่าข้อมูลที่เรานำมาแบ่งปันจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนนะคะ อย่าลืมหมั่นล้างมือ รักษาระยะห่าง สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อออกจากบ้าน เพื่อป้องกันการติดเชื้อนะคะ
