เชื่อว่าหลายๆ คนคงไม่ชอบอาบน้ำเย็นกันใช่ไหมคะ

แม้ว่าจะเป็นหน้าร้อน อากาศจะร้อนแค่ไหน

ก็ยังไม่ยอมอาบน้ำเย็นอยู่ดี วันนี้ลองมาดูกันดีกว่า

ว่าการอาบน้ำเย็น หรืออาบน้ำอุ่น

แบบไหนดีต่อสุขภาพมากที่สุดค่ะ

อาบน้ำอุ่น

ข้อดีของการอาบน้ำอุ่นมี ดังนี้
• สามารถเปิดรูขุมขนได้กว้าง ทำให้สามารถชะล้างสิ่งสกปรกได้ดี
• ช่วยลดความเครียดสะสมระหว่างวันได้ดี
• ทำให้รู้สึกถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• สำหรับผู้หญิงในช่วงก่อน หรือช่วงมีประจำเดือน ช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการเกร็งของมดลูก ลดอาการปวดท้อง
• ช่วยลดอาการบวมของร่างกายในส่วนต่างๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ข้อเสียของการอาบน้ำอุ่นมี ดังนี้
• ทำให้ผิวเสียความชุ่มชื่นได้โดยไม่รู้ตัว
• ทำให้มีอาการผิวแห้งกร้าน
• ไม่ควรอาบน้ำอุ่น หลังจากเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเสร็จ เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิมค่ะ

อาบน้ำเย็น

 ข้อดีของการอาบน้ำเย็นมี ดังนี้
• ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
• ช่วยให้คุณอารมณ์ดี ร่างกายตื่นตัวได้เร็วหลังจากตื่นนอน
• มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
• ทำให้ผิวพรรณดูเนียนเรียบ และอิ่มน้ำตลอดเวลา

 ข้อเสียของการอาบน้ำเย็นมี ดังนี้
• ไม่ควรอาบน้ำเย็นในตอนที่ร่างกายอ่อนแอ หรือตอนอยู่ในสภาพอากาศหนาวจัด เพราะจะส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดผิดปกติ อุณหภูมิร่างกายลดลงรวดเร็ว จนอาจถึงขั้นช็อคหมดสติได้ค่ะ

อาบแบบไหนดีต่อสุขภาพมากที่สุด

จากข้อมูลข้างต้น จะเห็นได้ว่าการอาบน้ำอุ่น และการอาบน้ำเย็นต่างมี ข้อดี และข้อเสีย แตกต่างกันไป ซึ่งหากต้องการอาบน้ำให้ดีต่อสุขภาพแล้ว มาดูเคล็ดลับการอาบน้ำกันค่ะ

• เลือกอาบน้ำเย็นในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว พร้อมเริ่มวันใหม่ได้ทันที
• เลือกอาบน้ำอุ่นในตอนกลางคืน เพื่อคลายความเครียดสะสมมา ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
• หากต้องการให้ปลุกตัวเองให้สดชื่น สามารถใช้วิธีอาบน้ำอุ่น และอาบน้ำเย็นสลับกัน 10 นาที เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น สดใสได้อย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าจะเลือกอาบน้ำอุ่น หรืออาบน้ำเย็น ก็อย่าลืมสำรวจปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วยนะคะ เช่น สภาพอากาศ สภาพร่างกายในขณะนั้น เพื่อให้การอาบน้ำไม่ทำร้ายสุขภาพผิวค่ะ และที่สำคัญควรใช้ปลายเท้าสัมผัสน้ำก่อนอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิตัวเองก่อน เพื่อป้องกันการช็อคหมดสติ และอาการวูบฉับพลันระหว่างอาบน้ำค่ะ

ที่มา : condonewb