บทความ

อกไก่ม้วน วัตถุดิบอกไก่ (ไม่เอาหนัง)พริกฝรั่งสีแดงหรือเหลืองตามใจชอบน้ำสลัดอิตาเลียนซีสแท่งผักโขมสดวิธีทำมาเริ่มที่การหั่นพริกเป็นเส้นยาว หั่นหัวและท้ายออกพร้อม

ในปัจจุบันสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้คนต่างให้ความสนใจ ซูเปอร์ฟู้ดจึงกลายเป็นคำคุ้นหูและเป็นที่ต้องการของคนรักสุขภาพ เพราะซูเปอร์ฟู้ด คืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แบรนด์เฮอริเทจ ผลิตภัณฑ์ถั่ว ธัญพืช และผลไม้อบแห้งพรีเมียม สำหรับเป็นวัตถุดิบประกอบอาหาร ให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่งที่จะคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพดีที่สุด เป็นซูเปอร์ฟู้ด ส่งตรงสู่ผู้บริโภค โดยในวันนี้ขอคัดสรร 10 อาหาร ซูเปอร์ฟู้ดจากแบรนด์เฮอริเทจ ที่มีประโยชน์มากมาย และสามารถประกอบอาหารได้หลากหลายชนิดทั้งคาวและหวาน ดังนี้ อัลมอนด์ (Almonds) อัลมอนด์เป็นแหล่งของโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินอี และไขมันดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจ และควบคุมน้ำหนัก แบรนด์เฮอริเทจนำเสนออัลมอนด์หลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบเม็ดเต็ม แบบแท่ง แบบสไลด์ และแบบผง เพื่อตอบโจทย์ความต้องการที่หลากหลายของผู้บริโภค สามารถนำไปประกอบอาหารในรูปแบบที่แตกต่างกัน อาทิเช่น อกไก่อัลมอนด์ สลัดอัลมอนด์ เค้กอัลมอนด์ แป้งอัลมอนด์ เป็นต้น วอลนัท (Walnuts) วอลนัทอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ ช่วยบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และต้านการอักเสบ วอลนัทมีรสชาติมัน [...]

เคยไหมที่มื้อเย็นเป็นอะไรที่คิดหนักสุด ๆ กินเยอะก็กลัวอ้วน กินน้อยก็กลัวหิว Homeday เข้าใจดีว่าทุกคนก็อยากมีหุ่นดีและสุขภาพปัง ๆ นั่นแหละ การจะหาเมนูเย็นที่ทั้งเบา อร่อย และดีต่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากเลยนะ วันนี้เราเลยจัดเต็มไอเดียเมนูยามค่ำคืนที่คัดมาแล้วว่าเริ่ด กินได้แบบสบายใจ หลับฝันดี ตื่นมาสดชื่นพร้อมลุยวันใหม่แน่นอน เคล็ดลับกินมื้อเย็นแบบสบาย ๆ ก่อนจะไปดูเมนูเด็ด ลองมาดูเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้มื้อเย็นของคุณเป็นมื้อที่มีประโยชน์ที่สุดกัน เน้นโปรตีนกับผัก: โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ส่วนผักก็มีวิตามินและใยอาหารเพียบ ลดข้าว แป้ง น้ำตาล: พวกคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่างข้าวขาว ขนมปังขาว หรือของหวาน ๆ เนี่ย เลี่ยงได้เลี่ยงเลยนะ งดของทอด ของมัน: อาหารที่ใช้น้ำมันเยอะ ๆ หรือมีกะทิเยอะ ๆ ขอให้พักก่อน เลือกเมนูย่อยง่าย: ร่างกายจะได้ไม่ต้องทำงานหนักตอนกลางคืน เมนูมื้อเย็นเบา ๆ กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน! นี่คือ 7 ไอเดียเมนูที่เราอยากชวนให้ลองทำตาม รับรองว่าอร่อย ฟิน และไม่อ้วนชัวร์! สลัดอกไก่ย่าง/ปลาแซลมอนย่าง: อกไก่หรือปลาแซลมอนย่างเบาๆ ราดด้วยน้ำสลัดใส หรือน้ำสลัดบัลซามิก [...]

สัมผัสที่สุดแห่งความประทับใจ เพลิดเพลินกับอาหารและเครื่องดื่มสูตรลับ ที่รังสรรค์ขึ้นอย่างพิถีพิถันเพื่อเติมเต็มช่วงเวลาแห่งความสุขและการพักผ่อนเหนือระดับ จะมีที่ไหนตอบโจทย์ครบทั้งความหรูหรา ความอบอุ่น และการให้บริการที่สมบูรณ์แบบได้ดีเท่ากับ โรงแรมเชอราตัน แกรนด์ สุขุมวิท, เอ ลักซ์ชัวรี่ คอลเล็คชั่น โฮเท็ล กรุงเทพฯ พร้อมมอบประสบการณ์พิเศษผ่าน 3 ห้องอาหารสุดหรูและบาร์ชื่อดังเจ้าของรางวัลระดับโลกตลอดเดือนแห่งความรัก ที่จะทำให้การรับประทานอาหารกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความประทับใจสำหรับทุกคน Rossini’s เอาใจคนรักอาหารอิตาเลียนสมัยใหม่ ท่ามกลางบรรยากาศเรียบหรูสไตล์ทัสคันวิลล่าที่ รอสซินีส์ หนึ่งในห้องอาหารอิตาเลียนที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ พร้อมเสิร์ฟเมนูพิเศษในแคมเปญ “Malfy Gin Dinner at Rossini’s An Exquisite Sicilian-Inspired Experience”เพลิดเพลินกับ 2 เมนูพิเศษ “King Salmon” แซลมอนที่ขึ้นชื่อเรื่องเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มและหรูหราที่สุดชนิดหนึ่ง นำมาปรุงกับ Saffron Beurre Blanc ซอสสูตรคลาสสิกสไตล์ฝรั่งเศส และ “Guinea Fowl Filetto di Faraona” อกไก่กินีสูตรดั้งเดิมของ Hugo Spritz เพลินกับเนื้อไก่ไม่ติดมันคัดสรรอย่างพิถิพิถัน เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัมผัสที่มีเอกลักษณ์และรสชาติเข้มข้น แพร์ริงกับ [...]

ชี้เป้าจุดบอกรักเติมความหวานให้คนรู้ใจ สถานที่ส่งต่อความรักให้หวานชื่นในวันพิเศษหรือวันครบรอบ จบในที่เดียว โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์ ส่งมอบประสบการณ์อันสุดแสนโรแมนติกใจกลางเมือง กับร้านอาหารชั้นเลิศ พร้อมบาร์รูฟท็อปสุดชิลๆ ที่โอบล้อมไปด้วยวิวทิวทัศน์มหานครแบบพาโนรามา 360 องศา สัมผัสประสบการณ์ช่วงเวลาอันแสนมีค่าที่คู่ควรกับคุณกับ “แพ็กเกจโรแมนติก ดินเนอร์” ในราคา 5,900 บาทถ้วน สำหรับ 2 ท่าน เริ่มต้นช่วงเวลาให้คนรู้ใจด้วยแชมเปญ 2 แก้ว ณ ครู แชมเปญบาร์ ชั้น 59 ชมวิวมหานครอันตระการตา ส่งต่อค่ำคืนอันแสนหวาน และสร้างความทรงจำดีๆร่วมกับคู่รัก ด้วยเมนูอาหารค่ำ 3 คอร์ส ที่เนรมิตรังสรรค์ความอร่อย โดย เชฟลูก้า รุสโซ่ หัวหน้าพ่อครัวประจำห้องอาหารเรดสกาย ชั้น 55 อาทิ เรดสกายซีซาร์สลัด หรือสลัดปูอลาสก้า หรือซุปเห็ดคาปูชิโน หรือซุปล็อบสเตอร์ ต่อด้วยอาหารจานหลัก อกไก่ยัดไส้เห็ดพอร์ชินี หรือแซลมอนออร์แกนิคย่างเสิร์ฟพร้อมหน่อไม้ฝรั่งบดซอสเนย หรือริซอตโต้กุ้งแดงซอสหมึกดำ ปิดท้ายด้วยขนมหวาน ช็อกโกแลต      ฟองดองไอศกรีมซอร์เบทแอปริคอต หรือมูสช็อกโกแลตเฮเซนัท และชากาแฟ [...]

ประโยชน์ของการทำแปลงผักอิฐบล็อกในบ้าน การปลูกผักสวนครัวที่บ้านกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในยุคที่ค่าครองชีพสูงขึ้นและผู้คนให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของอาหารมากขึ้น การทำแปลงผักด้วยอิฐบล็อกเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการปลูกผักไว้รับประทานเองที่บ้าน เนื่องจากมีความแข็งแรง ทนทาน และประหยัดงบประมาณ4 นอกจากนี้ยังช่วยให้มีผักสดปลอดสารพิษไว้รับประทานทุกวัน ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าผักที่ซื้อจากตลาด การทำแปลงผักอิฐบล็อกมีข้อดีหลายประการ ได้แก่: ช่วยเพิ่มหน้าดินให้ลึกขึ้นและป้องกันการไหลของปุ๋ย มีความแข็งแรงทนทาน สามารถใช้งานได้นานถึง 3-5 ปีขึ้นไป ช่วยป้องกันไม่ให้หญ้าชอนไชเข้ามาในแปลงผัก สร้างความเป็นระเบียบและสวยงามให้กับพื้นที่ วัสดุและงบประมาณในการทำแปลงผักอิฐบล็อก การทำแปลงผักด้วยอิฐบล็อกไม่จำเป็นต้องใช้งบประมาณสูง จากตัวอย่างการทำแปลงผักขนาด 4×1.5 เมตร จำนวน 6 แปลง ใช้งบประมาณเพียง 1,164 บาท4 โดยมีรายละเอียดค่าใช้จ่ายดังนี้: อิฐบล็อก 144 ก้อน ราคาก้อนละ 6 บาท รวม 864 บาท4 ก้อนหินสำหรับโรยรอบๆ แปลง 300 บาท4 สำหรับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด สามารถเลือกใช้อิฐประสานซึ่งมีราคาถูกกว่า โดยแปลงขนาด 40 ซม. x 272 ซม. สูง 20 ซม. ใช้งบประมาณเพียง [...]

ยูเซอริน โดย บริษัท ไบเออร์สด๊อรฟ (ประเทศไทย) จำกัด จะจัดงาน Celebration of THIAMIDOL®, No.1* Brightening Solution in Thailand ฉลองความสำเร็จระดับผู้นำของแบรนด์ในกลุ่มผลิตภัณฑ์เพื่อผิวกระจ่างใสอย่างแท้จริง ผ่านการถ่ายทอดเรื่องราวของ THIAMIDOL®  พบการเปิดตัว “หลิง หลิง – ศิริลักษณ์ คอง” ในฐานะพรีเซนเตอร์คนใหม่ของยูเซอริน ที่มาร่วมแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลผิวให้กระจ่างใส พร้อมสะท้อนภาพลักษณ์ของผู้หญิงยุคใหม่ที่มั่นใจในพลังของวิทยาศาสตร์ เลือกผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์ได้จริงในการดูแลผิวของตัวเอง พร้อมสัมผัส 6 โซนกิจกรรม Immersive สุดล้ำ ที่เชื่อมโยงนวัตกรรมและผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้จริงจาก Eucerin พร้อมรับของที่ระลึกสุดเอ็กซ์คลูซีฟ และส่งท้ายมินิคอนเสิร์ตจากวง PROXIE ในวันพฤหัสบดีที่ 3 เมษายน 2568 ณ บล็อกไอ สยามสแควร์ ตั้งแต่เวลา 15.00 น. เป็นต้นไป

โออิชิ อีทโตะ (OISHI EATO) เอาใจสายสุขภาพ ส่งตรงความอร่อยพร้อมคุณประโยชน์เน้น ๆ กับผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด ขอแนะนำ “โออิชิ อีทโตะ แซนวิชโฮลวีตสลัดอกไก่นุ่ม” แซนวิชโฮลวีตสูตรใหม่ที่ให้สัมผัสนุ่มขึ้น สอดไส้เนื้ออกไก่นุ่ม ๆ ผสานซอสมายองเนสสไตล์ญี่ปุ่น ปรุงรสอย่างพิถีพิถันจนได้รสชาติกลมกล่อม อร่อยลงตัวในทุกคำ สะดวก…พร้อมรับประทานแบบแช่เย็นได้ทันทีโดยไม่ต้องอุ่นร้อน เหมาะสำหรับเป็นมื้อเช้าเติมพลัง หรือรองท้องในช่วงเวลาที่เร่งรีบ เป็นทางเลือกที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพในทุกวัน โดยวางจำหน่ายทั่วประเทศแล้ววันนี้ ในราคาชิ้นละ 29 บาท ที่ เซเว่น อีเลฟเว่น ทุกสาขา ติดตามข้อมูลข่าวสารและโปรโมชั่นที่น่าสนใจอื่น ๆ เพิ่มเติม คลิกแฟนเพจโออิชิอีทโตะ : www.facebook.com/OishiEatoThailand#OISHIEATO #OISHIEATOSANDWICH #โออิชิอีทโตะแซนวิช #แซนวิชโฮลวีตสลัดอกไก่นุ่ม #อร่อยเต็มคำ #สะดวกได้ประโยชน์

วงการดนตรีเกาหลีไม่ได้โด่งดังแค่ศิลปินแนว K-Pop หรือ K-R&B Indies เท่านั้น วงการดนตรีร็อกของเกาหลีเองก็ได้รับความนิยมอย่างมากทั้งใน และต่างประเทศเช่นเดียวกัน หนึ่งในนั้นคือวงร็อกที่คนเกาหลีทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดีอย่างวง YB ที่ล่าสุดชวนวงร็อกรุ่นใหม่จากค่าย Studio J ของ JYP อย่าง Xdinary Heroes มาปลุกกระแสดนตรีแนวเมทัลในเพลง “Rebellion” ที่ขอบอกว่าฟังแล้วทึ่งกับความสามารถทางดนตรีของทั้งสองวง ที่ทำเพลงเมทัลได้ถึงใจสไตล์ OG สุดๆ ชาวร็อกไม่ควรพลาด ฟังเพลง “Rebellion” ของ YB, Xdinary Heroes ที่นี่ https://YBTH.lnk.to/RebellionPR YB นำโดย ยุนโดฮยอน ที่เริ่มจากการเป็นศิลปินเดี่ยว และรวบรวมสมาชิกเพื่อก่อตั้งวงในปี 1996 ด้วยชื่อของเขาเองว่า Yoon Do Hyun Band ก่อนจะเปลี่ยนชื่อวงเป็น YB ในปี 2006 พวกเขาเริ่มเป็นที่รักของชาวเกาหลีมากขึ้นเรื่อยๆ จากแนวดนตรีร็อกแท้ๆ ทั้งฮาร์ดร็อกโมเดิร์นร็อก และบัลลาดร็อก อย่างที่สื่อมวลชนเกาหลีใต้เปรียบเทียบแนวดนตรีของพวกเขากับวงดนตรีระดับโลกอย่าง Oasis และ [...]

ศูนย์การค้าเมกาบางนา แหล่งช้อปปิ้งที่ใหญ่ที่สุดแห่งกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันออก พร้อมเติมเต็มประสบการณ์การใช้ชีวิตให้ทุกๆ วันมีความสุขมากยิ่งขึ้น ด้วยแนวคิด YOUR EVERYDAY MEETING PLACE เดินหน้าคัดสรรแบรนด์อาหารคุณภาพที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ ล่าสุด “JOE WINGS” ร้านไก่ทอดทางเลือกเพื่อสุขภาพ ภายใต้การต่อยอดเมนูยอดนิยมจากร้านโอ้กะจู๋ ได้เปิดให้บริการแล้วที่บริเวณ ชั้น 1 โซนเมกา ฟู้ดวอล์ค พร้อมเสิร์ฟประสบการณ์ไก่ทอดรูปแบบใหม่ที่ทั้งอร่อยและใส่ใจคุณภาพวัตถุดิบ พิเศษสุด! ต้อนรับการเปิดสาขาใหม่ด้วยโปรโมชันสุดเอ็กซ์คลูซีฟ เพียงสมัครสมาชิกใหม่ เมกา สไมล์ รีวอร์ดส รับฟรี! CLASSIC FRIES มูลค่า 69 บาท* ตั้งแต่วันที่ 1 – 31 มี.ค. 69 (จำกัด 1 สิทธิ์ต่อสมาชิก และจำกัดรวม 1,000 สิทธิ์ตลอดรายการ) โดยสามารถรับคูปองผ่านแอปพลิเคชันเมกาบางนาได้ภายใน 7 วัน นับตั้งแต่วันสมัครสมาชิก JOE WINGS พัฒนาสูตรไก่ทอดให้เป็นเมนูจานด่วนที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ด้วยการคัดเลือกไก่ปลอดสารเร่งการเจริญเติบโตและยาปฏิชีวนะ ใช้น้ำมันทอดเทคโนโลยีแรงดันเพื่อลดปริมาณไขมัน [...]

ไก่ไข่เลี้ยงในบ้าน บาร์เนเวลเดอร์ ไก่ไข่เลี้ยงในบ้าน บาร์เนเวลเดอร์ สามารถให้ไข่ต่อปีได้เฉลี่ย 180-200 ฟองค่ะ ตัวเมียมีน้ำหนักเฉลี่ย 2.9-3.9 กิโลกรัมเลยทีเดียวค่ะ เพราะว่าสามารถเป็นได้

การปลูกผักสวนครัวที่บ้านกลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากผู้คนต้องการผักที่สดใหม่ ปลอดสารพิษ และปลอดภัยต่อครอบครัว การสร้างแปลงผักและผลิตปุ๋ยหมักใช้เองจึงเป็นทักษะที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่จะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการซื้อผักและปุ๋ย แต่ยังเป็นการลดขยะในครัวเรือนและสร้างความยั่งยืนให้กับสิ่งแวดล้อมอีกด้วย ทำไมควรสร้างแปลงผักสวนครัวที่บ้าน การสร้างแปลงผักสวนครัวที่บ้านให้ประโยชน์หลายประการที่สำคัญ ประการแรกคือความมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยของอาหารที่รับประทาน เมื่อเราปลูกผักเองจะสามารถควบคุมกระบวนการผลิตตั้งแต่เริ่มต้นจนเก็บเกี่ยว ไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้ปุ๋ยอินทรีย์แทนปุ๋ยเคมี หรือการหลีกเลี่ยงสารเคมีกำจัดศัตรูพืช ประการที่สองคือประโยชน์ด้านเศรษฐกิจ การปลูกผักเองช่วยลดค่าใช้จ่ายในการซื้อผักจากตลาดได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียวที่มีราคาแพงและเสื่อมเสียง่าย การปลูกผักสวนครัวยังมีประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย เนื่องจากช่วยลดการใช้พลาสติกบรรจุภัณฑ์จากการซื้อผักจากตลาด และลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากการขนส่งผัก นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดและสร้างความสุขให้กับผู้ปลูก การได้เห็นผักที่ปลูกเองเติบโตและเก็บเกี่ยวมากินเป็นความภาคภูมิใจที่ไม่สามารถซื้อหาได้ด้วยเงิน แปลงผักไม้ไผ่เหมาะสำหรับมือใหม่หรือไม่ แปลงผักจากไม้ไผ่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นปลูกผัก เนื่องจากมีความง่ายในการทำและต้นทุนต่ำ ไม้ไผ่เป็นวัสดุธรรมชาติที่หาได้ง่ายในประเทศไทย มีราคาไม่แพง และสามารถย่อยสลายได้เมื่อหมดอายุการใช้งาน ขั้นตอนการทำแปลงผักด้วยไม้ไผ่เริ่มต้นจากการกำจัดวัชพืชออกให้เกลี้ยงและปรับระดับดินให้เท่ากัน จากนั้นใช้จอบพรวนดินขึ้นมาเป็นแปลง1 การปักไม้ไผ่ล้อมรอบแปลงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยกำหนดขอบเขตและป้องกันดินไหลออก หากมีไม้ไผ่ลำยาวจะทำได้ง่ายมาก แต่ถ้ามีแต่ไม้ไผ่สั้นก็สามารถทำได้เช่นกัน เพียงแค่ค่อยๆ ทำไปทีละส่วน หลังจากนั้นใส่ดินและมูลวัวหรือมูลควายลงไปให้ทั่ว เท่านี้ก็พร้อมสำหรับหว่านเมล็ดผักลงปลูกแล้ว ข้อดีของแปลงไม้ไผ่คือสามารถทำเสร็จได้ในเวลาไม่นาน และหากต้องการขยายแปลงหรือเปลี่ยนตำแหน่งก็สามารถทำได้ง่าย อย่างไรก็ตาม แปลงไม้ไผ่มีข้อจำกัดในเรื่องความทนทาน ไม้ไผ่จะเริ่มผุเปื่อยภายใน 2-3 ปี ทำให้ต้องเปลี่ยนใหม่เป็นระยะ นอกจากนี้การล้อมด้วยไม้ไผ่อาจไม่สามารถป้องกันหอยทากหรือแมลงศัตรูพืชได้เท่าที่ควร จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นปลูกผักด้วยงบประมาณน้อยและไม่คาดหวังการใช้งานระยะยาว อิฐบล็อกช่วยให้แปลงผักแข็งแรงได้อย่างไร แปลงผักจากอิฐบล็อกเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแปลงผักที่มีความแข็งแรงและมาตรฐานสูงกว่าแปลงไม้ไผ่ แม้ว่าจะมีต้นทุนสูงกว่า แต่ให้ความคุ้มค่าในระยะยาว เนื่องจากมีความทนทานและสวยงามกว่า การทำแปลงผักด้วยอิฐบล็อกเริ่มต้นจากการขุดดินให้เป็นร่องลึกประมาณหนึ่งคืบ เพื่อสร้างฐานที่แข็งแรงและป้องกันหญ้าชอนไช ข้อดีหลักของอิฐบล็อกคือความทนทานและความมั่นคงของโครงสร้าง อิฐบล็อกไม่เน่าเปื่อยเหมือนไม้ไผ่ [...]