บทความ

การทำงานในยุคปัจจุบันส่วนใหญ่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การออกแบบพื้นที่ทำงานที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยบรรเทาความเครียดและลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน เก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีระศาสตร์ เก้าอี้ถือเป็นอุปกรณ์หลักที่มีความสำคัญมากที่สุดในการทำงาน การเลือกเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์จะช่วยพยุงและรองรับสรีระร่างกายได้อย่างเหมาะสม คุณสมบัติที่ควรพิจารณามีดังนี้ ที่นั่งและพนักพิงสามารถปรับระดับได้ เพื่อให้เหมาะสมกับสัดส่วนของแต่ละบุคคล มีพนักพิงหลังที่รองรับโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง มีที่วางแขนที่ปรับระดับได้เพื่อลดความตึงเครียดบริเวณไหล่และคอ วัสดุเบาะนั่งมีความยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี โต๊ะทำงานแบบปรับระดับได้ โต๊ะทำงานแบบยืน-นั่งเป็นนวัตกรรมที่ช่วยลดปัญหาจากการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน สามารถปรับเปลี่ยนความสูงเพื่อสลับระหว่างการนั่งและยืนทำงานได้ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความเมื่อยล้าและอาการปวดหลัง เพิ่มความกระฉับกระเฉงในการทำงาน อุปกรณ์รองรับข้อมือและคีย์บอร์ด การปวดข้อมือเป็นปัญหาที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ การเตรียมอุปกรณ์เสริมจะช่วยบรรเทาอาการได้ แผ่นรองข้อมือที่มีการรองรับและยกระดับอย่างพอดี คีย์บอร์ดแบบแยกส่วนที่ช่วยกระจายมุมการวางมือ เมาส์ออร์โกนอมิกส์ที่ลดแรงกดทับบนข้อมือ ระบบแสงสว่างที่เหมาะสม แสงสว่างมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพตา การจัดแสงที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ ใช้แสงธรรมชาติให้มากที่สุด เลือกหลอดไฟแบบ LED อุณหภูมิสี 4000-5000K หลีกเลี่ยงแสงจ้าหรือแสงสะท้อนบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ลดแรงกดทับบนกล้ามเนื้อ การใช้อุปกรณ์เสริมช่วยลดแรงกดทับและความเมื่อยล้าเป็นสิ่งจำเป็น เบาะรองนั่งเสริมที่ช่วยพยุงกระดูกก้นกบ หมอนรองหลังเพื่อสนับสนุนโครงสร้างกระดูกสันหลัง ที่วางเท้าเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักและลดอาการปวดเมื่อย อุปกรณ์กายภาพบำบัดประจำโต๊ะทำงาน การมีอุปกรณ์เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยจะช่วยเพิ่มคุณภาพการทำงาน ลูกนวดบริเวณหลัง สายรัดยืดกล้ามเนื้อ ลูกบอลนวดจุดตึงตัว ระบบระบายอากาศและความชื้น คุณภาพอากาศมีความสำคัญต่อสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน เครื่องฟอกอากาศที่กรองฝุ่นละอองและสารพิษ เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ การระบายอากาศที่ดีโดยเปิดหน้าต่างหรือใช้พัดลมระบายอากาศ อุปกรณ์ออกกำลังกายขณะทำงาน การเคลื่อนไหวร่างกายขณะทำงานช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต จักรยานปั่นใต้โต๊ะ บอร์ดทรงตัวแบบยืนทำงาน อุปกรณ์ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบพกพา สรุป การออกแบบพื้นที่ทำงานอย่างชาญฉลาดไม่เพียงช่วยลดอาการปวดเมื่อย [...]

การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างไม่รู้ตัว ทั้งอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดบริเวณข้อมือ หรือที่เรียกรวมๆ กันว่า “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศหรือผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การแก้ไขปัญหาสุขภาพเหล่านี้สามารถทำได้ด้วยการปรับสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสมตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) ซึ่งเป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการออกแบบอุปกรณ์และสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการใช้งานของมนุษย์ เพื่อลดความเครียดและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงาน อุปกรณ์เพื่อสุขภาพตามหลักการยศาสตร์มีหลากหลายประเภท ทั้งเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ออกแบบมาให้รองรับหลังและคอได้อย่างเหมาะสม โต๊ะปรับระดับที่ช่วยให้สามารถสลับระหว่างการนั่งและยืนทำงานได้ ขาตั้งจอมอนิเตอร์ที่ช่วยยกระดับจอให้อยู่ในระดับสายตาเพื่อลดอาการปวดคอ ไปจนถึงอุปกรณ์เสริมอื่นๆ เช่น แผ่นรองข้อมือ หมอนรองคอ ไฟแขวนจอ ที่ล้วนออกแบบมาเพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าและเพิ่มความสบายในการทำงาน วันนี้เราจะมาแนะนำอุปกรณ์ 10 รายการที่จะช่วยปรับปรุงพื้นที่ทำงานของคุณให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บจากการทำงาน และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคุณไปพร้อมกัน #เก้าอี้เพื่อสุขภาพ #โต๊ะปรับระดับ #ขาตั้งจอคอม #ไฟแขวนจอ #แผ่นรองข้อมือ #หมอนรองคอ #ยศาสตร์ #Ergonomics #Ergotrend #Steelcase #ERGONOZ #LIV #Bewell #Ergotron #Zenget #สุขภาพคนทำงาน

เตรียมปักหมุดไว้รอเพราะนี่คือศาสตร์การแสดงที่คุณต้องดูให้ได้สักครั้งในชีวิต! กับปรากฏการณ์ศิลปะการแสดงที่หาชมได้ยาก! “Japan Theater – KABUKI Otokodate Hana No Yoshiwara By Ichikawa Danjuro XIII in Bangkok 2025” การแสดงคาบูกิเต็มรูปแบบจากญี่ปุ่น กำลังจะมาสร้างประวัติศาสตร์บนเวทีประเทศไทยอีกครั้งในรอบ 29 ปี ซึ่งปีนี้ชาวไทยจะได้สัมผัสมนต์เสน่ห์ของการแสดงคาบูกิ จำนวน 4 รอบการแสดง ในวันที่ 25-26 เมษายน 2568 ณ เมืองไทยรัชดาลัย เธียเตอร์ หนึ่งในการแสดงระดับโลกที่คุณไม่ควรพลาด ครั้งนี้เป็นการแสดงคาบูกิครั้งแรกในต่างประเทศของ “อิจิคาวะ ดันจูโร ฮาคุเอน รุ่นที่ 13” นักแสดงคาบูกิระดับตำนาน ผู้เคยฝากฝีมือไว้บนเวทีพิธีเปิดโอลิมปิกที่โตเกียว ปี 2564 งานนี้จัดขึ้นโดย Sync Circle และ 3Top ได้รับการสนับสนุนจาก สถานเอกอัครราชทูตญี่ปุ่นประจำประเทศไทย และ สมาคมญี่ปุ่นในประเทศไทย พร้อมความร่วมมือจาก Shochiku และ Kinki Nippon Tourist ที่ภูมิใจนำเสนอสุดยอดการแสดงแห่งยุคสมัย เพราะนี่คือศิลปะการแสดงแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานกว่า 400 ปี [...]

เนื่องในโอกาสวันสตรีสากล คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ (SGU) ประเทศเกรนาดา หมู่เกาะเวสต์อินดีส ได้แบ่งปันมุมมองจากการเสวนาล่าสุด ซึ่งมีแพทย์หญิงผู้ทรงคุณวุฒิเข้าร่วมแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การเสวนานี้จัดขึ้นโดยสมาคมศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ (SGU) โดยมีวิทยากรร่วมแลกเปลี่ยนมุมมอง ได้แก่ คุณ Sasha Lake ผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่ง SGU, ดร. Kumkum Sarkar Patel แพทย์เฉพาะทางด้านระบบทางเดินอาหารที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการแพทย์, ดร. Jessica Best แพทย์เวชศาสตร์ฉุกเฉิน, ดร. Svjetlana Lozo ศัลยแพทย์เฉพาะทางด้านยูโรนรีเวชวิทยาและการสร้างใหม่ในอุ้งเชิงกราน และคุณ Angela Self ประธานสมาคมการแพทย์เขตทาร์แรนต์ โดยการเสวนานี้เน้นกลยุทธ์สำคัญสู่ความสำเร็จที่แพทย์หญิงรุ่นใหม่ในประเทศไทยสามารถนำไปปรับใช้ในเส้นทางอาชีพของตนในวงการแพทย์ ความสมดุลในการทำงานและชีวิต (Work-life balance) เริ่มจากการทำงานด้วยใจรัก การเพลิดเพลินกับชีวิตการทำงานและการรักษาสภาพแวดล้อมที่ดีในการทำงานมีบทบาทสำคัญในการสร้างสมดุลในชีวิต การใช้เวลาส่วนตัวและวันหยุดให้เกิดประโยชน์สูงสุดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในระยะยาวและการป้องกันการหมดไฟในวงการแพทย์ การมองหาความพึงพอใจในงานประจำวันและการอยู่ท่ามกลางเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุนสามารถทำให้การเดินทางในอาชีพนี้มีความหมายและคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น การให้คำปรึกษาในทิศทางอาชีพ การมีที่ปรึกษาหลายคนสามารถให้คำแนะนำที่มีคุณภาพในระหว่างอาชีพการแพทย์ การขอคำปรึกษาเพื่อพัฒนาด้านวิชาชีพและการศึกษา ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและชี้แนะแนวทางในอาชีพได้อย่างชัดเจน การให้ความสนับสนุนที่ดี การสร้างเครือข่ายที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน เป็นสิ่งสำคัญในการเดินข้ามอุปสรรคต่าง ๆ ในการฝึกฝนและการทำงานด้านการแพทย์ การมีคนสนับสนุนที่ดีจะช่วยให้มีความมั่นคงและความยืดหยุ่นในการรับมือกับความท้าทายในสายอาชีพนี้ กำหนดสไตล์ความเป็นผู้นำของคุณ [...]

นางสาวสมสกุล หลิมศุทธพรรณ รองกรรมการผู้จัดการฝ่ายพัฒนาธุรกิจและบริหารสินทรัพย์(นั่งแถวแรกทางขวาของภาพ) และนางสาวสุภาภัทร ช้างสุวรรณ ผู้อำนวยการฝ่ายบริหารสินทรัพย์ (บริหารการขายและการตลาด) (นั่งแถวที่สองทางซ้ายของภาพ)  บริษัท พลัส พร็อพเพอร์ตี้ จำกัด ได้รับเชิญเป็นวิทยากรพิเศษบรรยายในหัวข้อ Brokerage

เชิงชายเป็นส่วนยื่นของหลังคาที่ยื่นออกมานอกตัวอาคาร ซึ่งทำหน้าที่มากกว่าเพียงแค่ความสวยงามทางสถาปัตยกรรม แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการใช้งานและการป้องกันตัวบ้าน 1. การป้องกันโครงสร้างอาคาร เชิงชายทำหน้าที่ปกป้องผนังและฐานของบ้านจากน้ำฝน โดยช่วยระบายน้ำออกห่างจากตัวอาคาร ป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดจากความชื้นและการกัดเซาะของน้ำ ช่วยยืดอายุการใช้งานของวัสดุก่อสร้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบระบายน้ำที่ฉลาด กันน้ำกระเด็นเข้าสู่ผนังอาคาร ลดโอกาสการเกิดเชื้อราและความเสียหายจากความชื้น ช่วยปกป้องรากฐานของบ้านจากการกัดเซาะ 2. การควบคุมอุณหภูมิและการระบายอากาศ เชิงชายที่ออกแบบอย่างดีสามารถช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในบ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลไกการระบายความร้อน สร้างร่มเงาให้กับผนังอาคาร ลดอุณหภูมิภายในบ้านในช่วงฤดูร้อน เพิ่มประสิทธิภาพการประหยัดพลังงาน 3. การป้องกันแสงแดดโดยตรง เชิงชายทำหน้าที่เสมือนร่มกันแดดธรรมชาติ ช่วยป้องกันแสงแดดโดยตรงที่จะส่องเข้าสู่ภายในบ้าน forดความสบายภายในบ้าน ลดความร้อนจากแสงแดดโดยตรง ป้องกันเฟอร์นิเจอร์และของใช้ภายในบ้านจากแสงแดดจัด สร้างบรรยากาศที่น่าอยู่และสบายตา 4. การออกแบบสถาปัตยกรรมที่สวยงาม เชิงชายไม่เพียงแต่มีประโยชน์ใช้สอย แต่ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญทางสุนทรียศาสตร์ของบ้าน จุดเด่นทางการออกแบบ เพิ่มความสวยงามให้กับโครงสร้างอาคาร สะท้อนเอกลักษณ์และรสนิยมของเจ้าของบ้าน สร้างจุดเด่นทางสถาปัตยกรรม 5. การป้องกันแมลงและสัตว์เล็ก เชิงชายที่ออกแบบเหมาะสมสามารถป้องกันแมลงและสัตว์เล็กไม่ให้เข้าสู่โครงสร้างบ้าน ระบบป้องกันตามธรรมชาติ สร้างอุปสรรคทางกายภาพ ลดโอกาสการรุกรานของแมลงและสัตว์เล็ก เพิ่มความปลอดภัยให้กับโครงสร้างบ้าน 6. การเพิ่มมูลค่าอสังหาริมทรัพย์ เชิงชายที่ออกแบบอย่างดีสามารถเพิ่มมูลค่าให้กับอสังหาริมทรัพย์ได้ คุณค่าทางการตลาด เพิ่มความน่าสนใจให้กับบ้าน สะท้องถึงคุณภาพการก่อสร้าง -ดึงดูดความสนใจจากผู้ซื้อ 7. การป้องกันความเสียหายจากภัยธรรมชาติ เชิงชายทำหน้าที่ปกป้องบ้านจากภัยธรรมชาติต่างๆ การรับมือกับสภาพอากาศ ลดผลกระทบจากลมแรง [...]

กระบองเพชรหรือแคคตัสเป็นพืชอวบน้ำที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยรูปทรงที่น่ารักและการดูแลที่ไม่ซับซ้อน ทำให้หลายคนหันมาสนใจปลูกกระบองเพชรเป็นการประดับบ้านหรือสำนักงาน การปลูกกระบองเพชรให้เติบโตแข็งแรงและออกดอกสวยงามนั้นต้องอาศัยความรู้และเทคนิคที่ถูกต้อง ตั้งแต่การเลือกสายพันธุ์ วิธีการปลูก การดูแลรักษา ไปจนถึงการจัดการสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ที่มาและความเชื่อเกี่ยวกับกระบองเพชร กระบองเพชรมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Mila sp. หรือเรียกกันทั่วไปว่า แคคตัส (Cactus) เป็นพืชที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานย้อนไปถึงยุค Tertiary ในอดีตกระบองเพชรมีลักษณะไม่ต่างจากต้นไม้ทั่วไป แต่เมื่อสภาพอากาศของโลกเปลี่ยนแปลง ทำให้ต้องปรับตัวเพื่อความอยู่รอด โดยเปลี่ยนรูปทรงของลำต้นให้มีขนาดเล็กและสูงเรียว สามารถเก็บน้ำได้มาก เปลี่ยนใบเป็นหนามเพื่อลดการคายน้ำและป้องกันสัตว์ และหยั่งรากตื้นเพื่อให้จับน้ำในอากาศได้ง่าย กระบองเพชรส่วนใหญ่มีถิ่นกำเนิดอยู่ในทวีปอเมริกาใต้ ก่อนขยายไปยังแอฟริกาและทั่วโลก ในประเทศไทยเรียกกระบองเพชรด้วยชื่ออื่นว่า โบตั๋น หรือ ท้าวพันตา มีความเชื่อแต่โบราณว่าการปลูกต้นกระบองเพชรทิศตะวันตกจะนำโชคลาภมาให้ โดยเฉพาะผู้ที่สามารถปลูกกระบองเพชรให้ออกดอกสวยงามได้ นอกจากนี้ยังช่วยปัดเป่าสิ่งชั่วร้าย ป้องกันภัยอันตราย และเป็นที่เกรงกลัวของศัตรูอีกด้วย ในกลุ่มคนรักแคคตัสจะรู้กันว่า การปลูกแคคตัสควรปลูกในวันเสาร์ทางด้านทิศตะวันตก ด้วยมีความเชื่อแต่โบราณว่า การปลูกไม้เพื่อให้เป็นคุณนั้นให้ปลูกในวันเสาร์ ความเชื่อนี้ทำให้หลายคนถือปฏิบัติกันมาอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะมีความเชื่อบางประการที่ว่า แคคตัสไม่เหมาะกับคนโสด เพราะจะทำให้ไม่สมหวังในเรื่องความรัก ลักษณะและสายพันธุ์ของกระบองเพชร กระบองเพชรเป็นไม้พุ่มยืนต้นขนาดเล็กถึงขนาดกลาง สูงตั้งแต่ 30 เซนติเมตรขึ้นไป ลำต้นมีสีเขียวหรือเขียวคล้ำจากสารคลอโรฟิลล์ซึ่งใช้สังเคราะห์แสงแทนใบ มีทั้งทรงกลมเตี้ยและกระบอกสูง ขึ้นต้นเดี่ยวและแตกเป็นกอ หนามของกระบองเพชรมีทั้งแบบหนามแข็ง ปลายตรงหรืองุ้ม และแบบเส้นอ่อนคล้ายขนสัตว์ โดยสีของหนามขึ้นอยู่กับสายพันธุ์หรืออาจเปลี่ยนไปตามสภาพอากาศ [...]

สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี พระราชทานพระราชวโรกาสให้ประธานกรรมการ บริษัทบริหารสินทรัพย์ กรุงเทพพาณิชย์ จำกัด (มหาชน) เฝ้าทูลละอองธุลีพระบาทรับพระราชทานของที่ระลึกผู้บริจาคเงินสมทบกองทุนปรับปรุงห้องผ่าตัด รพ.ศิริราช เมื่อวันที่ 26 สิงหาคม 2568 สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เสด็จพระราชดำเนินไปทรงประกอบพิธียกฉัตรขึ้นประดิษฐานเหนือ “พระพุทธเมตตาศิริราชคุณากร” ณ ห้องพระพุทธเมตตาศิริราชคุณากร ตึกอำนวยการ ชั้น 1 คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล และพระราชทานของที่ระลึกแก่ผู้บริจาคเงินสมทบกองทุนปรับปรุงห้องผ่าตัด รพ. ศิริราช โดยพระราชทานพระราชวโรกาสให้ศาสตราจารย์ นายแพทย์ อภิชาติ อัศวมงคลกุล คณบดี คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล เบิกตัวนางทองอุไร ลิ้มปิติ ประธานกรรมการ บริษัทบริหารสินทรัพย์ กรุงเทพพาณิชย์ จำกัด (มหาชน) เฝ้าทูลละอองธุลีพระบาท รับพระราชทานของที่ระลึกผู้บริจาคสมทบทุนกองทุนปรับปรุงห้องผ่าตัด รพ. ศิริราช กองทุนปรับปรุงห้องผ่าตัด รพ. ศิริราชมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงและฟื้นฟูห้องผ่าตัดในตึกสยามินทร์ ชั้น 3-5 โรงพยาบาลศิริราช ซึ่งเปิดให้บริการต่อเนื่องตลอด 24 [...]

ทำเลที่ตั้ง ซอยอารีย์ 1 แขวงพญาไท เขตพญาไท กทม. 10400 สิ่งอำนวยความสะดวกรอบโครงการ สถานศึกษาBritish Early Years Centre- International Kindergarten 2.5 กม.โรงเรียนสามเสนวิทยาลัย 1.5 กม.คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

บริษัท ฮิวแมนิก้า จำกัด (มหาชน) หรือ HMC ผนึกกำลังกับคณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (TBS) จัดเวทีเสวนาระดับชาติร่วมกับแพทยสภา ภายใต้หัวข้อหัวข้อ “Embracing Digital Evolution for Effective Medical Professional Management” ณ โรงแรมแกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ ลุมพินี เพื่อส่งเสริมความร่วมมือและแลกเปลี่ยนองค์ความรู้ด้านการบริหารทรัพยากรบุคคลในภาคสาธารณสุข โดยเน้นการใช้เทคโนโลยีเพื่อยกระดับระบบ HR ให้สอดคล้องกับบริบทเฉพาะของวิชาชีพแพทย์ นายสุนทร เด่นธรรม ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ฮิวแมนิก้า จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า ปัจจุบันระบบบริการสุขภาพของไทยต้องเผชิญกับบริบทที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและหลากหลาย ทั้งด้านโครงสร้างประชากรที่กำลังเข้าสู่สังคมสูงวัย ความซับซ้อนของภาระงานแพทย์ในสถานพยาบาลที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การกระจายตัวของบุคลากรไม่ทั่วถึง และการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ยุคดิจิทัลที่ต้องการความสามารถในการปรับตัวทั้งในระดับบุคคลและองค์กร ความท้าทายเหล่านี้ส่งผลให้ปัญหาเดิม ๆ เช่น การขาดแคลนบุคลากร ความเหนื่อยล้าเรื้อรังจากชั่วโมงทำงานเกินพิกัด ภาวะหมดไฟ และความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น ขณะเดียวกัน ระบบ HR แบบเดิมก็ไม่สามารถรองรับความซับซ้อนในปัจจุบันได้อย่างมีประสิทธิภาพ Humanica พัฒนาเทคโนโลยีและกระบวนการบริหารทรัพยากรบุคคลอย่างต่อเนื่อง [...]

การปลูกผักปลอดสารพิษที่บ้านกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะวิธีไฮโดรโปนิกส์ที่ไม่ต้องใช้ดิน ทำให้สามารถปลูกได้แม้ในพื้นที่จำกัดอย่างคอนโดหรือบ้านที่ไม่มีพื้นที่สวน บทความนี้จะแนะนำวิธีการปลูกผักไฮโดรโปนิกส์ในกล่องโฟมแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ พร้อมเทคนิคการดูแลให้ผักเติบโตอย่างสมบูรณ์ ไฮโดรโปนิกส์คืออะไร? ทำไมการปลูกแบบไร้ดินจึงได้รับความนิยม? ไฮโดรโปนิกส์ (Hydroponics) คือการปลูกพืชโดยไม่ใช้ดิน แต่ใช้น้ำที่ผสมสารละลายธาตุอาหารที่พืชต้องการแทน โดยให้รากพืชแช่อยู่ในปุ๋ยเพื่อทดแทนธาตุอาหารจากดิน ทำให้พืชได้รับสารอาหารโดยตรงและเติบโตได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งการปลูกแบบนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ มีประวัติศาสตร์ย้อนไปถึงสวนลอยบิบาโลนเมื่อ 600 ปีก่อนคริสตกาล และสวนลอยแห่งอัสเต็กซ์ในคริสต์ศตวรรษที่ 11 การปลูกผักไฮโดรโปนิกส์มีข้อดีมากมาย เช่น ประหยัดน้ำได้มากกว่าการปลูกในดินถึง 10 เท่า สามารถปลูกได้แม้ในพื้นที่จำกัด ไม่ว่าจะเป็นคอนโด ระเบียง หรือพื้นที่เล็กๆ ข้างบ้าน ช่วยลดค่าแรงงานในการเตรียมพื้นที่ ควบคุมโรคได้ง่ายกว่า และที่สำคัญคือให้ผลผลิตที่มีคุณภาพสูงกว่าผักที่ปลูกในดินทั่วไป เนื่องจากไม่มีการปนเปื้อนของสารเคมีจากดิน อุปกรณ์อะไรบ้างที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นปลูกผักไฮโดรโปนิกส์? การเริ่มต้นปลูกผักไฮโดรโปนิกส์ในกล่องโฟมไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงหรือซับซ้อน เพียงแค่มีอุปกรณ์พื้นฐานต่อไปนี้: กล่องโฟมพร้อมฝา – ควรเลือกขนาดกว้างประมาณ 35-40 ซม. สูง 15-20 ซม. ความยาวขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่มี ถ้วยปลูก – มีให้เลือก 2 แบบ คือแบบสีเขียวที่บางและอายุการใช้งานสั้น กับแบบสีขาวที่หนาและมีอายุการใช้งานนานกว่า ถาดเพาะ [...]

โครงการ ริธึ่ม เอกมัย เอสเตท (RHYTHM Ekkamai Estate) แรงบันดาลใจจากบ้านเก่าโซนเอกมัย สู่การออกแบบภายใต้คอนเซ็ปต์ “Feel Like Home” สะท้อนเรื่องราวและมน