บทความ

ผักตระกูลกะหล่ำเป็นกลุ่มพืชที่มีคุณประโยชน์มหาศาลต่อร่างกาย อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคร้ายหลายชนิด โดยเฉพาะโรคมะเร็ง ผักตระกูลนี้มีมากกว่า 3,000 ชนิดทั่วโลก มีลักษณะทางพฤกษศาสตร์คล้ายคลึงกัน คือมีลำต้นเป็นแกนกลางและแตกกิ่งกับช่อดอกตรงยอดลำต้น ที่สำคัญคือนอกจากรสชาติอร่อยแล้ว ผักกลุ่มนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก บทความนี้จะแนะนำให้คุณรู้จักผักตระกูลกะหล่ำที่มีประโยชน์ พร้อมวิธีการปลูกไว้รับประทานเองที่บ้านเพื่อสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน ประโยชน์ทางสุขภาพของผักตระกูลกะหล่ำที่อาจคุณไม่เคยรู้ ผักตระกูลกะหล่ำหรือ Cruciferous Vegetable อยู่ในวงศ์ Brassica มีสารอาหารสำคัญมากมายที่มอบประโยชน์ให้ร่างกายอย่างน่าทึ่ง ดังนี้ กลูโคซิโนเลต (Glucosinolates) เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติป้องกันโรคมะเร็งหลายชนิด ทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งตับอ่อน มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานพืชตระกูลกะหล่ำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง สามารถลดโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 66% เลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมีสารชัลโฟราเฟน อินโดล-3-คาร์บินอล และสารไอโซไธโอไซยาเนต ที่มีคุณสมบัติยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ยับยั้งเอนไซม์ที่กระตุ้นสารก่อมะเร็ง และดักจับสารก่อมะเร็งรวมถึงอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ปกติ ไฟเบอร์ (Fiber) ที่พบในผักกลุ่มนี้ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ปรับระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ รักษาระดับน้ำตาลในเลือด และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย วิตามินซี (Vitamin C) ที่อุดมในผักตระกูลกะหล่ำช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เร่งการสมานแผล บำรุงสายตาและผิวพรรณ เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก และยังช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้อีกด้วย ผักตระกูลกะหล่ำยังมีวิตามินเค [...]

การตัดสินใจเลือกซื้อบ้านถือเป็นการลงทุนครั้งสำคัญในชีวิต หนึ่งในตัวเลือกที่หลายคนมักได้รับการนำเสนอคือบ้านที่ตั้งอยู่บริเวณหน้าสโมสรของโครงการ ทำเลนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่แตกต่างจากตำแหน่งอื่นๆ ในโครงการ ซึ่งมาพร้อมทั้งข้อดีและข้อเสียที่ผู้ซื้อควรพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจ บทความนี้จะพาคุณสำรวจแง่มุมต่างๆ ของการเลือกซื้อบ้านหน้าสโมสร เพื่อให้คุณสามารถประเมินได้ว่าทำเลนี้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณหรือไม่ ข้อดีของบ้านหน้าสโมสร: สะดวกสบายและโอกาสทางสังคม บ้านหน้าสโมสรมีข้อได้เปรียบหลายประการที่ทำให้เป็นที่ต้องการของผู้อยู่อาศัย โดยเฉพาะผู้ที่ให้ความสำคัญกับความสะดวกสบายและการเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกของโครงการ การอยู่ใกล้สโมสรหมายถึงการเข้าถึงพื้นที่ส่วนกลางได้อย่างสะดวกรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นสระว่ายน้ำ ฟิตเนส สวนสาธารณะ หรือห้องจัดเลี้ยง คุณสามารถใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเดินไปใช้บริการเหล่านี้ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์กระฉับกระเฉง ชอบออกกำลังกาย หรือครอบครัวที่มีเด็กๆ ที่ต้องการพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมนอกบ้าน นอกจากนี้ บ้านหน้าสโมสรยังเป็นจุดศูนย์กลางของการพบปะสังสรรค์ในชุมชน เนื่องจากสโมสรมักเป็นสถานที่จัดกิจกรรมของโครงการ ทำให้ผู้อยู่อาศัยมีโอกาสได้พบปะเพื่อนบ้านและสร้างความสัมพันธ์ในชุมชนได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เพิ่งย้ายเข้ามาอยู่ใหม่และต้องการสร้างเครือข่ายทางสังคม หรือครอบครัวที่ต้องการให้ลูกๆ ได้มีเพื่อนในละแวกเดียวกัน การอยู่หน้าสโมสรยังมีข้อได้เปรียบในแง่ของมูลค่าทรัพย์สินและการขายต่อในอนาคต บ้านในทำเลนี้มักมีราคาสูงกว่าบ้านในตำแหน่งอื่นๆ ของโครงการ เนื่องจากทำเลที่ตั้งที่โดดเด่นและการเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกที่ง่ายดาย ทำให้เป็นที่ต้องการของตลาด หากคุณวางแผนที่จะขายบ้านในอนาคต ทำเลหน้าสโมสรอาจให้ผลตอบแทนจากการลงทุนที่ดีกว่า การเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกที่ง่ายดายยังช่วยส่งเสริมคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดี เมื่อสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสอยู่ใกล้บ้าน คุณมีแนวโน้มที่จะใช้งานมากขึ้น ส่งผลให้มีการออกกำลังกายและกิจกรรมเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ พื้นที่สีเขียวรอบสโมสรยังช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ทำให้คุณได้สัมผัสกับธรรมชาติโดยไม่ต้องออกไปไกลจากบ้าน ข้อเสียของบ้านหน้าสโมสร: ความเป็นส่วนตัวและเสียงรบกวน แม้บ้านหน้าสโมสรจะมีข้อดีมากมาย แต่ก็มาพร้อมกับข้อจำกัดที่ผู้ซื้อควรตระหนักและพิจารณาอย่างรอบคอบ ปัญหาหลักที่มักพบในบ้านหน้าสโมสรคือความเป็นส่วนตัวที่ลดลง เนื่องจากเป็นพื้นที่ที่มีผู้คนสัญจรไปมาตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะในช่วงวันหยุดหรือเทศกาลที่มีการใช้งานสโมสรอย่างคับคั่ง บ้านของคุณจะกลายเป็นจุดที่ผู้อยู่อาศัยในโครงการเดินผ่านไปมาเพื่อเข้าใช้บริการสโมสร สิ่งนี้อาจส่งผลให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในพื้นที่สาธารณะมากกว่าบ้านส่วนตัว เสียงรบกวนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณา สโมสรมักเป็นศูนย์กลางของกิจกรรมต่างๆ ในโครงการ [...]

การควบคุมอาหารและเลือกทานอย่างเหมาะสมในปริมาณที่พอดีกับความต้องการของร่างกาย ถือเป็นวิธีสำคัญในการรักษาและป้องกันโรคเบาหวาน จริงๆ แล้ว การกินอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ไม่ได้แตกต่างจากการกินเพื่อสุขภาพของคนทั่วไปมากนัก เพียงแค่ต้องให้ความสำคัญกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม และมีความหลากหลายโดยแบ่งง่ายๆ เป็น 3 กลุ่ม คือ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น น้ำตาลทุกชนิด และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ผลไม้แปรรูป เช่น ผลไม้กวน แช่อิ่ม หรือผลไม้ในน้ำเชื่อมกระป๋อง อาหารที่ปรุงด้วยไขมันอิ่มตัว ฯลฯ อาหารเหล่านี้มีน้ำตาลสูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็ว และส่งผลเสียต่อการควบคุมโรคเบาหวาน อาหารที่ทานได้ไม่จำกัด ได้แก่ ผักใบเขียวทุกชนิด ควรทานผักให้หลากหลายในทุกมื้อ ผักเป็นอาหารที่แคลอรี่ต่ำ ใยอาหารสูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี อาหารที่ทานได้ แต่ควรจำกัดปริมาณ ได้แก่ ผลไม้ ข้าวและแป้ง แม้ผลไม้จะมีน้ำตาล แต่ก็มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด ข้าวและแป้งจะถูกย่อยเป็นน้ำตาล ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย ไม่ควรงด แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมกับกิจกรรมและพลังงานที่ร่างกายต้องการ อย่างไรก็ตามการจะควบคุมเบาหวานให้ได้ผลดี ต้องลดทั้งอาหารหวาน มัน [...]

ชูจุดแข็งนวัตกรรมเพื่อสุขภาพการนอนที่ดีกว่า ตอบโจทย์ Gen Z  เจาะตลาดออนไลน์ ด้วยกลยุทธ์ Affiliate Marketing  พฤติกรรมการซื้อที่นอนของคน Gen Z เน้นคุณภาพ คุ้มราคา สะดวกสบาย ตลาดชุดเครื่องนอนและที่นอนบนออนไลน์ มีมูลค่าไม่ต่ำกว่า 2,000 ล้านบาท   นายสัจจะ ไชยรัตน์ติเวช ประธานกรรมการบริหาร บริษัท เครื่องนอนไทย จำกัด กล่าวว่า บริษัทฯ ตอกย้ำภาพผู้นำอุตสาหกรรมการผลิตชุดเครื่องนอนและที่นอนของไทย ที่มีศักยภาพความเชี่ยวชาญ ในการออกแบบ ผลิต และจัดจำหน่ายเครื่องนอนคุณภาพ ภายใต้แบรนด์ PICASSO (ปิกัสโซ่) และ LADY AMERICANNA (เลดี้ อเมริกานา) ซึ่งบริษัทฯ มีฐานการผลิตชุดเครื่องนอนและที่นอนที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย ตั้งอยู่ที่ จ.ชลบุรี โดยยังคงมุ่งมั่นเดินหน้าปรับตัว และไม่หยุดเรียนรู้ คิดค้น พัฒนา และต่อยอดนวัตกรรมที่นอน เพื่อคุณภาพการนอนที่ดีกว่าในทุกมิติ พร้อมส่งแบรนด์น้องใหม่ Smile by Picasso  3 รุ่นหลัก ได้แก่ [...]

21 ต.ค.68 – ชาญอิสสระ เดินหน้าเปิด 3 โครงการหรู มูลค่ารวมกว่า 12,000 ล้านบาท                                 ลุยเซกเมนต์อัลตร้าลักชัวรี่ ครอบคลุม  2  ทำเลศักยภาพกรุงเทพกรีฑา – ภูเก็ต มั่นใจตลาดยังมีเรียลดีมานด์ ตอบโจทย์ทั้งกลุ่มคนไทย ต่างชาติ และนักลงทุน พร้อมผนึกพันธมิตรด้านสุขภาพระดับเวิลด์คลาส BDMS Wellness Clinic เสริมวิสัยทัศน์  Issara Living Vision ชูด้าน Quality, Wellness และ Sustainability ผ่าน 6 มิติหลัก ตอบรับเทรนด์การใช้ชีวิตแบบยั่งยืน พร้อมจัดงาน FIRST [...]

กรุงเทพฯ 2 ตุลาคม 2568 – “ฟู้ด อินกรีเดียนท์ส เอเชีย 2025” (Food ingredients Asia 2025) หรือ Fi Asia 2025 งานแสดงสินค้าเทคโนโลยีและนวัตกรรมส่วนผสมอาหารและเครื่องดื่มแห่งเอเชีย และ “ไวต้าฟู้ดส์ เอเชีย 2025” (Vitafoods Asia 2025) งานแสดงสินค้า เทคโนโลยี และนวัตกรรมส่วนผสมสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ยิ่งใหญ่และครบครันที่สุดในเอเชีย ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 17 – 19 กันยายน 2568 เต็มทุกพื้นที่ฮอลล์ชั้น LG, G และชั้น 1 ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ได้ปิดฉากลงอย่างงดงาม ตอกย้ำความแข็งแกร่งของทั้งสองงานและความสำเร็จในฐานะมหกรรมด้านส่วนผสมอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งเอเชีย งานในปีนี้จัดขึ้นอย่างยิ่งใหญ่และได้รับการตอบรับอย่างท่วมท้นจากทั้งหน่วยงานที่เกี่ยวข้องทั้งในประเทศไทย และระดับนานาชาติ ผู้ประกอบการมากกว่า 1,500 แบรนด์ชั้นนำจาก 70 ประเทศทั่วโลก และผู้เข้าชมงานตลอด 3 วัน มารวมตัวกัน ทะลุเป้ามากกว่า 36,000 [...]

การดำเนินธุรกิจควบคู่กับความรับผิดชอบต่อสังคมและสิ่งแวดล้อมเป็นแนวทางที่ “พฤกษา” ดำเนินการมาโดยตลอดภายใต้แนวคิด “ใส่ใจเพื่อทั้งชีวิต…อยู่ดี มีสุข Live well Stay well” ที่ผ่านมาจึงได้เห็นพฤกษาเดินหน้าส่งมอบคุณค่าการอยู่อาศัยที่ครอบคลุมการสร้าง “ปัจจัยสุข สร้างสุขภาพดี ชุมชนดี” ผ่านกิจกรรมต่าง ๆ ภายใต้กรอบแนวคิด ESG ทั้งด้านสิ่งแวดล้อม สังคม และธรรมาภิบาล ล่าสุด ได้ร่วมกับมูลนิธิสากลเพื่อคนพิการ (ยิ้มสู้) จัดโครงการ “Plant to Plate” เพื่อสนับสนุนผลผลิตทางการเกษตรของผู้พิการ และส่งเสริมวิถีชีวิตการกินดี เพื่อสร้างสุขภาพดีของลูกบ้าน โครงการนี้จึงไม่เพียงสร้างโอกาสให้ผู้พิการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการส่งเสริมวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพดีให้ลูกบ้าน สอดคล้องกับเป้าหมายด้าน ESG ของพฤกษาในการสร้างสังคมที่เท่าเทียมและการพัฒนาที่ยั่งยืน ก่อนหน้านี้ พฤกษาได้สนับสนุนความเท่าเทียมในสังคม โดยช่วยเหลือคนพิการในชนบทผ่านโครงการ “บ้านใส่ใจเพื่อคนพิการ By PRUKSA’” ซึ่งเป็นโครงการภายใต้แนวคิด ESG ในมิติสังคม ที่ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตให้คนพิการดำรงชีวิตได้อย่างสะดวกสบายและมีศักดิ์ศรี เป็นการสร้างปัจจัยสุข สู่ชุมชน โครงการ Plant to Plate จึงเป็นการต่อยอดมาจากโครงการบ้านใส่ใจเพื่อคนพิการ By PRUKSA โดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างรายได้ให้ผู้พิการ ขณะเดียวกันก็เกิดประโยชน์กับลูกบ้านพฤกษาด้วย Plant to Plate [...]

ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพจึงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย กรีกโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ต่างจากโยเกิร์ตทั่วไปตรงที่มีกระบวนการผลิตที่พิเศษ ทำให้มีเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น รสชาติเปรี้ยวนวล และคุณค่าทางโภชนาการที่สูงกว่า บทความนี้จะแนะนำ 10 เหตุผลที่ทำให้กรีกโยเกิร์ตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ควรรับประทานเป็นประจำ 1. แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง กรีกโยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง โดยในกรีกโยเกิร์ตไม่มีน้ำตาลขนาด 170 กรัม (6 ออนซ์) มีโปรตีนสูงถึง 15-20 กรัม ซึ่งมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึงสองเท่า โปรตีนนี้มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากอาหาร การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงมีประโยชน์หลายประการ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร ส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ โปรตีนยังมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้กรีกโยเกิร์ตเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ข้อดีอีกประการของโปรตีนในกรีกโยเกิร์ตคือ ดูดซึมได้ง่ายและย่อยได้เร็ว เนื่องจากผ่านกระบวนการหมักแล้ว ทำให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที แม้แต่ผู้ที่มีปัญหาในการย่อยแลคโตสก็อาจรับประทานได้ เพราะแบคทีเรียที่ใช้ในการหมักช่วยย่อยน้ำตาลแลคโตสไปแล้วบางส่วน 2. อุดมไปด้วยโพรไบโอติก กรีกโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์มีชีวิตที่เรียกว่าโพรไบโอติก ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม แบคทีเรียเหล่านี้ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหาร และการดูดซึมสารอาหาร การรับประทานอาหารที่มีโพรไบโอติกเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ลดอาการท้องเสีย ท้องผูก และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าโพรไบโอติกอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อบางชนิด เช่น [...]

ชวนคนรักน้องแมวน้องหมา มาเรียนรู้การดูแลสุขภาพของเพื่อนรักสี่ขาให้ดียิ่งขึ้น ผ่านกิจกรรมแบบอินเทอร์แรคทีฟ ที่ศูนย์การค้าเอ็มสเฟียร์ ระหว่างวันที่ 29 – 31 มีนาคมนี้ โรยัล คานิน (Royal Canin) ผู้นำด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีของน้องแมวและน้องหมาระดับโลก เชิญชวนคนรักน้องแมวน้องหมา เข้าร่วมงาน ‘Healthy District แฮปปี้ทุกพันธุ์ เฮลท์ตี้ทุกวัย’ ณ EM GLASS ชั้น G ศูนย์การค้าเอ็มสเฟียร์ ระหว่างวันที่ 29 -31 มีนาคม พ.ศ. 2568 เวลา 10.00 – 21.00 น. พร้อมพบกับกิจกรรมสนุก ๆ ที่จะพาทุกคนก้าวสู่อนาคตของการดูแลสัตว์เลี้ยง ผ่านโซนให้ความรู้และความสนุกรูปแบบใหม่ รวมถึงโซนอินเทอร์แรคทีฟสุดทันสมัย ที่เต็มไปด้วยความน่ารักของเพื่อนรักสี่ขา พร้อมทัพสินค้าเพื่อการดูแลสุขภาพน้องแมวน้องหมามากมายภายในงาน ครั้งนี้ โรยัล คานิน ยังคงมุ่งมั่นที่จะสานต่อปณิธานที่ต้องการสร้างโลกที่ดีขึ้นสำหรับน้องแมวและน้องหมา หรือ A Better World for Pets ด้วยการเปลี่ยนศูนย์การค้าใจกลางเมืองให้กลายเป็นย่านของคนและสัตว์เลี้ยง [...]