บทความ

การทำงานที่บ้านกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของหลายคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับจัดมุมทำงานโดยเฉพาะ ทำให้หลายคนต้องปรับใช้พื้นที่อเนกประสงค์อย่างโต๊ะอาหารมาเป็นโต๊ะทำงานชั่วคราว แม้ว่าการนั่งที่โต๊ะอาหารในช่วงเวลาสั้นๆ อาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ แต่หากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน การไม่ใส่ใจเรื่องการจัดท่านั่งและปรับพื้นที่ให้เหมาะสม อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้ บทความนี้จะอธิบายถึงวิธีการปรับโต๊ะอาหารให้เป็นโต๊ะทำงานที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้ทำงานที่บ้าน ทำไมการนั่งทำงานที่โต๊ะอาหารถึงเป็นปัญหา? ปัญหาหลักของการใช้โต๊ะอาหารเป็นโต๊ะทำงานไม่ได้อยู่ที่โต๊ะ แต่อยู่ที่ความไม่สอดคล้องกันระหว่างระดับความสูงของโต๊ะกับเก้าอี้ที่ออกแบบมาเพื่อการรับประทานอาหาร ไม่ใช่เพื่อการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แม้ว่าโต๊ะอาหารจะมีความสูงใกล้เคียงกับโต๊ะทำงานทั่วไป (ประมาณ 29-30 นิ้ว) แต่เก้าอี้รับประทานอาหารมักจะเตี้ยเกินไปสำหรับการวางแขนในมุม 90 องศาเพื่อพิมพ์งานและใช้เมาส์ การศึกษาพบว่าการนั่งทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่ได้ออกแบบตามหลักการยศาสตร์ (ergonomics) เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ ท่าทางไม่ถูกต้อง อัตราการเผาผลาญต่ำ การทำงานของระบบหายใจผิดปกติ และความเครียด ยิ่งไปกว่านั้น การวางจอคอมพิวเตอร์บนโต๊ะอาหารโดยตรงทำให้ต้องก้มหรือแหงนคอเพื่อมองหน้าจอ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดคอและบ่าเรื้อรังได้ นอกจากนี้ เก้าอี้รับประทานอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการนั่งเป็นเวลานาน ขาดการรองรับหลังและเอวที่เพียงพอ ทำให้เมื่อนั่งนานๆ จะเกิดความไม่สบายและมีแนวโน้มที่จะนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง อุปกรณ์เสริมที่จำเป็นสำหรับปรับโต๊ะอาหารเป็นโต๊ะทำงาน การแปลงโต๊ะอาหารให้เป็นพื้นที่ทำงานที่เหมาะสมต้องอาศัยอุปกรณ์เสริมหลายอย่าง เพื่อช่วยปรับระดับและสร้างความสบายในการทำงาน อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยให้ร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ ลดความเครียดของกล้ามเนื้อ และช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาว ดังนี้: เบาะรองนั่ง เบาะรองนั่งเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเพิ่มความสูงของที่นั่ง คุณอาจต้องใช้ 1-2 เบาะ ขึ้นอยู่กับความสูงที่ต้องการ เพื่อให้แขนอยู่ในระดับที่สามารถวางบนโต๊ะได้สบายในมุม 90 องศา และเท้ายังวางราบกับพื้นได้อย่างสบาย หากเบาะทำให้เท้าลอยจากพื้น [...]

เอไอเอ ประเทศไทย ผนึกกำลัง กลุ่มบริษัทพราว, จังหวัดนครราชสีมา และมหาวิทยาลัยราชภัฏนครราชสีมา เชิญชวนคนไทยทุกเพศทุกวัยร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรม “เอไอเอ วัน บิลเลียน เดย์ 2025” (AIA ONE BILLION DAY 2025) กิจกรรมวิ่งเทรลระดับชาติบนเส้นทางมรดกโลก ณ อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ จังหวัดนครราชสีมา ในวันเสาร์ที่ 22 พฤศจิกายน 2568 ภายใต้แนวคิด “Rethink Healthy – วิ่งในแบบที่เป็นคุณ เพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน” งานในปีนี้จัดขึ้นเพื่อส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพกาย ใจ และสุขภาพทางการเงินที่แข็งแรง พร้อมร่วมกันขับเคลื่อนสังคมแห่งสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน สอดคล้องกับพันธกิจของเอไอเอ ภายใต้แนวคิด “Healthier, Longer, Better Lives” ตลอดจนช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจและการท่องเที่ยวเชิงกีฬาในจังหวัดนครราชสีมา ซึ่งได้รับการขนานนามว่าเป็น “ดินแดน 3 มรดกโลก” แห่งเดียวของประเทศไทย การแข่งขันเปิดรับทั้งนักวิ่งมืออาชีพและมือสมัครเล่น รวมถึงประเภทเดี่ยว (Solo Trail) เพื่อเปิดโอกาสให้ทุกคนได้สัมผัสประสบการณ์วิ่งเทรลระดับโลกอย่างแท้จริง โดยแบ่งออกเป็น 3 ระยะทาง [...]

กลุ่มบริษัท ทีพีซี กรุ๊ป ประเทศไทย และบริษัท ยูไนเต็ด ไทย ชิปปิ้ง จำกัด ร่วมกับ Divana Spa แบรนด์สปาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสัญชาติไทยระดับพรีเมียม จัดกิจกรรม Life Re:Fresh Day – TPC & Agency One Wellness Day Together 2025 มอบประสบการณ์ Wellness Team Building รูปแบบใหม่ให้กับพนักงาน พร้อมตอกย้ำ Brand Purpose ขององค์กร “To add value to life, and steward life’s flourishing.” ที่สะท้อนความมุ่งมั่นในการยกระดับคุณภาพชีวิตและสร้างการเติบโตอย่างยั่งยืน ทั้งต่อตัวพนักงาน องค์กร และสังคม กิจกรรมครั้งนี้ออกแบบขึ้นเพื่อเสริมสร้าง Well-being of Life ให้กับพนักงาน โดยเริ่มจากการดูแลตัวเองและปรับความสมดุลของชีวิต ผ่านแนวคิด [...]

บมจ.อินเตอร์ ฟาร์มา ลงนามสัญญาความร่วมมือ “Zhaoke Opthalmology” ผู้นำด้านนวัตกรรมยาตาแบบครบวงจร อาทิเช่น ยาหยอดตาสำหรับ สายตาสั้น สายตายาว ตาแห้ง ต้อหิน เป็น Exclusive Partner จำหน่ายนวัตกรรมยาตาแบบครบวงจรแต่เพียงรายเดียวในประเทศไทย พร้อมเป็นฐานการผลิตในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รองรับดีมานส์ตลาดโลก ในยุคที่ดิจิตอลและยุคสังคมผู้สูงวัย สยายปีกการเติบโตแกร่ง ตั้งเป้ายอดขาเฉพาะผลิตภัณฑ์ยาตาปี 2578 แตะ 1,500 ล้านบาท  ​ดร.ตฤณวรรธน์ ธนิตนิธิพันธ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท อินเตอร์ ฟาร์มา จำกัด (มหาชน) หรือ IP ผู้ดำเนินธุรกิจด้านการพัฒนา คิดค้น และจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพแบบครบวงจร สำหรับคน และผลิตภัณฑ์สุขภาพสำหรับสัตว์ (ทางซ้ายของภาพ) ลงนามในสัญญาความร่วมมือกับ ดร. หลี่ เสี่ยวอี้ เบนจามิน (Dr. Li Xiao Yi Benjamin) ผู้ก่อตั้งและประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท จาเคอ ออฟทาโมโลจี้ [...]

อนันตรา เวลเนส ริเวอร์ไซด์ (Anantara Wellness Riverside)  ชวนคุณมารีเฟรชร่างกายและจิตใจในช่วงฤดูร้อนนี้ไปกับแพ็กเกจพิเศษ Revive & Replenish ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่น เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก โดยสามารถเลือกบริการ IV Vitamin Drip Therapy โปรแกรมใดก็ได้ รับฟรี! บริการนวดเท้า 30 นาที มูลค่า 1,900 บาท จาก Anantara Spa เพื่อเติมเต็มประสบการณ์แห่งการดูแลสุขภาพและความผ่อนคลายอย่างแท้จริง โดย IV Vitamin Drip Therapy เป็นการบำรุงร่างกายที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มพลังงาน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และคืนความมีชีวิตชีวาให้ร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญในวันที่อากาศร้อนและร่างกายต้องการดูแลเป็นพิเศษ โดยที่อนันตรา เวลเนส ริเวอร์ไซด์ พร้อมให้บริการในหลากหลายสูตร อาทิ Immunity Glow Infusion, Radiance Beauty Elixir และ Jet-Lag [...]

เคยได้ยินประโยคที่ว่า You Are What You Eat กันไหมคะ แต่นอกเหนือจากนั้นแล้วยังมีประโยคที่ว่า Eat Right For Your Type อีกด้วยค่ะ ฮั่นแน่ ไม่เคยได้ยินกัน

บมจ. ซีลิค คอร์พ (SELIC) โชว์ผลการดำเนินงานปี 67 เติบโตได้ดีทั้งรายได้และกำไร กวาดรายได้รวมพุ่ง 2,147 ล้านบาท เติบโตเพิ่มขึ้น 13% และมีกำไรสุทธิ 128 ล้านบาท เติบโตเพิ่มขึ้น 59% จากปี 66 ด้วยผลงานที่เติบโตต่อเนื่องทั้ง 3 ธุรกิจหลัก ประกอบไปด้วย ธุรกิจกาวอุตสาหกรรม ธุรกิจฉลากที่มีกาวในตัว และธุรกิจผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพยังเป็นดาวเด่น ยอดขายพุ่งทั้งในและต่างประเทศ นายณรงค์ สุวัฒนพิมพ์ รองประธานกรรมการ และรักษาการประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ซีลิค คอร์พ จำกัด (มหาชน) หรือ SELIC ผู้ประกอบธุรกิจผลิตและจำหน่าย รวมทั้งวิจัยและพัฒนากาวอุตสาหกรรมที่ใช้ในหลากหลายอุตสาหกรรม (Specialty and High Performance Adhesive) เพื่อจำหน่ายให้แก่ลูกค้าทั้งในและต่างประเทศ เปิดเผยว่า ผลประกอบการปี 2567 เติบโตแข็งแกร่ง รายได้รวมอยู่ที่ 2,147.22 ล้านบาท เพิ่มขึ้น 12.7% [...]

“TMAN” ประกาศบุกธุรกิจดิสทริบิวเตอร์ครบวงจร ชูความเชี่ยวชาญในการจัดจำหน่ายเวชภัณฑ์ยา โชว์ศักยภาพศูนย์กระจายสินค้า หน่วยรถ ทีมขาย รุกกระจายผลิตภัณฑ์สู่ทุกช่องทาง วางเป้าหมายรายได้ 5 ปี เติบโตไม่ต่ำกว่า 5 เท่า “บมจ.ที.แมน ฟาร์มาซูติคอล” หรือ TMAN ผู้นำธุรกิจเวชภัณฑ์และเครื่องมือแพทย์ในประเทศไทย เดินกลยุทธ์ Diversify สร้างการเติบโตที่มั่นคงและยั่งยืน รุกธุรกิจดิสทริบิวเตอร์ ด้วยประสบการณ์และความเชี่ยวชาญกว่า 50 ปี มุ่งสู่การเป็นดิสทริบิวเตอร์เวชภัณฑ์และผลิตภัณฑ์สุขภาพครบวงจร ชูศูนย์กระจายสินค้า ทีมขายมืออาชีพ ร่วมเป็นพาร์ทเนอร์เชิงกลยุทธ์ ดันผลิตภัณฑ์เข้าถึงช่องทางโรงพยาบาล คลินิก และร้านขายยาทั่วประเทศ พร้อมเตรียมลงทุนยกระดับการให้บริการเต็มรูปแบบ วางเป้าหมาย 5 ปี รายได้ของกลุ่มธุรกิจดิสทริบิวเตอร์ เติบโตไม่ต่ำกว่า 5 เท่า คาดการณ์มีสัดส่วนรายได้เพิ่มเป็น 10-15%     นายประพล ฐานะโชติพันธ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ที.แมน ฟาร์มาซูติคอล จำกัด (มหาชน) หรือ TMAN หนึ่งในผู้นำธุรกิจผลิต และจัดจำหน่ายเวชภัณฑ์ยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพในประเทศไทย เปิดเผยว่า ด้วยประสบการณ์และความเชี่ยวชาญกว่า 50 ปีในวงการเวชภัณฑ์ยาและผลิตภัณฑ์สุขภาพ บริษัทฯ [...]

เครือเฮอริเทจ ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนำโดย วลัยทิพย์ ซื่อตรงมั่นคง ผู้อำนวยการฝ่ายสื่อสารองค์กรเครือเฮอริเทจ ได้ร่วมเป็นผู้สนับสนุนหลัก ในงานออกร้านคณะภริยาทูตครั้งที่ 58 ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Miracle of Giving มหัศจรรย์แห่งการให้…ไม่หยุดชอป”งานนี้ยกทัพผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพพร้อมจัดโปรโมชั่นพิเศษสุดแบบยิ่งซื้อยิ่งลด และของแถมสุดพิเศษ เอาใจสาวกนักช้อปให้เพลิดเพลินกับสินค้ามากมาย อาทิ ผลิตภัณฑ์แบรนด์เฮอริเทจ, บลูไดมอนด์, นัท วอล์คเกอร์, ซันคิสท์, เนเจอร์ เซ็นเซชั่น และ วันเดอร์พัฟฟ์ พร้อมพบกับผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่นำมาแจกชิมพร้อมจำหน่ายภายในงาน อย่างเครื่องดื่มน้ำนมข้าวโอ๊ตแบรนด์ “ลัฟ” มี 2 รสชาติ ได้แก่ สูตรไม่เติมน้ำตาล และ รสช็อกโกแลต อร่อยดื่มง่าย ไม่ฝืดคอพบกับกิจกรรมที่น่าสนใจพร้อมของรางวัลอีกมากมายจากเครือเฮอริเทจ ในงานออกร้านคณะภริยาทูตครั้งที่ 58 ตั้งแต่วันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 11.00-20.00 น. และในวันที่ 28 กุมภาพันธ์ – 2 มีนาคม 2568 เวลา 10.00-20.00 [...]

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรม สบส.) กระทรวงสาธารณสุข จัดเวทีสร้างความเข้มแข็งเครือข่ายแกนนำตำบลจัดการสุขภาพในพื้นที่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือและภาคเหนือ มุ่งสร้างความรอบรู้เกี่ยวกับโรคพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดี ลดเสี่ยง ลดโรค และปรับพฤติกรรมสุขภาพให้ถูกต้อง ประชาชนเกิดการพึ่งตนเองด้านสุขภาพอย่างยั่งยืน ดร.นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ อธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ เผยว่า กรม สบส.เดินหน้าขับเคลื่อนการป้องกันและควบคุมโรคพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดี ซึ่งเป็นนโยบายสำคัญของกระทรวงสาธารณสุข ตามยุทธศาสตร์ทศวรรษกำจัดพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดีคนไทย ปี 2559-2568 โดยมีเป้าหมายในการลดอัตราความชุกของโรคพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดีในคนและในปลาไม่เกินร้อยละ 1 ในปี 2568 และอัตราการเสียชีวิตด้วยมะเร็งท่อน้ำดีลดลงสองในสามในปี 2578 ครอบคลุมพื้นที่เสี่ยง 30 จังหวัดทั่วประเทศ โดยเฉพาะภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ที่มีอัตราการติดเชื้อพยาธิใบไม้ตับและการเกิดมะเร็งท่อน้ำดีที่ค่อนข้างสูง ดังนั้น กรม สบส. โดยกองสุขศึกษา จึงได้จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการพัฒนาศักยภาพเครือข่ายแกนนำตำบลจัดการสุขภาพขึ้น เพื่อพัฒนาแกนนำตำบลจัดการสุขภาพในพื้นที่ภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ให้มีความพร้อมในการเป็นผู้นำจัดกระบวนการเรียนรู้เพื่อสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพและพฤติกรรมสุขภาพเสี่ยงโรคพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดีให้กับกลุ่มเสี่ยงและกลุ่มป่วยเพื่อให้สามารถจัดการสุขภาพตนเองได้ ซึ่งกระบวนงานสุขศึกษาเป็นกลวิธีสำคัญที่เครือข่ายสามารถนำไปใช้พัฒนาชุมชน ลดปัจจัยเสี่ยงของโรคพยาธิใบไม้ตับ และลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งท่อน้ำดี “กรม สบส.ให้ความสำคัญกับการพัฒนาเครือข่ายแกนนำตำบลจัดการสุขภาพ เพื่อส่งเสริมความรอบรู้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงของประชาชนต่อการเกิดโรคพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดี เชื่อว่าการป้องกันที่ดี คือการสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกต้อง และทำให้ประชาชนสามารถดูแลตัวเองได้อย่างยั่งยืน ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของนโยบายดังกล่าว” ดร.นพ.ภานุวัฒน์ อธิบดีกรม สบส. กล่าว ด้านนายแพทย์อดิสรณ์ วรรธนะศักดิ์ รองอธิบดีกรม [...]

หน้าร้อนของประเทศไทยเป็นช่วงเวลาที่อากาศร้อนและชื้นที่สุดของปี โดยทั่วไปจะเริ่มตั้งแต่กลางเดือนกุมภาพันธ์ ถึง กลางเดือนพฤษภาคม อุณหภูมิเฉลี่ยในหน้าร้อนจะอยู่ที่ประมาณ 30-35 องศาเซลเซียส แต่บางครั้งอาจสูงถึง 40 องศาเซลเซียสได้ การมองหาอาหารที่ช่วยดับกระหายคลายร้อน และ มีประโยชน์ต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ เฮอริเทจ ผลิตภัณฑ์ถั่ว ธัญพืช และผลไม้อบแห้งพรีเมียม สำหรับเป็นวัตถุดิบประกอบอาหาร ขอเสนอ 2 เมนูเด็ดที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ช่วยเติมความสดชื่นรับหน้าร้อนนี้ ยำผลไม้สดวอลนัทกรอบ: สดชื่นครบรส หวาน เปรี้ยว เค็ม เผ็ด เมนูยำผลไม้สดวอลนัทกรอบ เป็นการผสมผสานความสดชื่นของผลไม้ตามฤดูกาลเข้ากับความกรุบกรอบของวอลนัทแบรนด์เฮอริเทจได้อย่างลงตัว วอลนัทเป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงสมองและป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ รสชาติเปรี้ยวหวานเค็มเผ็ดกลมกล่อมของยำ จะช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร อีกทั้งยังได้ประโยชน์จากวิตามินของผลไม้หลากหลายชนิด มีส่วนผสมและวิธีการทำ ดังนี้ ส่วนผสม 1.วอลนัทอบ แบรนด์เฮอริเทจ ½ ถ้วย 2.ผลไม้สดรวมตามใจชอบ หั่นชิ้นพอดีคำ 2 ถ้วย 3.หัวหอมแดง ¼ ถ้วย 4.พริกขี้หนูสดซอย 2-3 [...]

บมจ.อินเตอร์ ฟาร์มา กางแผนปี 2568 เดินหน้า Spin off บริษัทลูกเข้าตลาดหุ้น จ่อยื่นไฟลิ่ง “Lab Pharmacy” ไตรมาส 2 อัพการเติบโตแกร่ง ตั้งเป้ารายได้รวมทั้งปีโตทะลุ 2,400 ล้านบาท เปิดผลงานปี 2567 รายได้รวม 1,900 ล้านบาท โตกว่า 6.5%  ตามการเติบโตที่ดีเกือบทุกกลุ่มธุรกิจ โดยเฉพาะ “ลูกค้ากลุ่มโรงพยาบาล” – “ธุรกิจร้านขายยา” พร้อมบุ๊ครายได้จากธุรกิจนวัตกรรมอุปกรณ์ทางการแพทย์เติมพอร์ตอีกกว่า 57 ล้านบาท  ​ดร.ตฤณวรรธน์ ธนิตนิธิพันธ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท อินเตอร์ ฟาร์มา จำกัด (มหาชน) หรือ IP ผู้ดำเนินธุรกิจด้านการพัฒนา คิดค้น และจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพแบบครบวงจร สำหรับคน และผลิตภัณฑ์สุขภาพสำหรับสัตว์ เปิดเผยแผนดำเนินธุรกิจในปี 2568 ว่า บริษัทเตรียมเดินหน้า spin off บริษัทลูกเข้าตลาดหุ้น ต่อจิ๊กซอว์การเติบโตแกร่ง [...]