บทความ

การติดเชื้อราในแมวเป็นปัญหาสุขภาพที่น่ากังวลและสามารถลุกลามได้อย่างรวดเร็ว หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทันเวลา เชื้อราสามารถส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของแมวได้ การสังเกตสัญญาณเตือนภัยต่างๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เจ้าของแมวทุกคนควรทำความเข้าใจ สัญญาณเตือนภัยที่ 1: ผิวหนังมีจุดกลากขาวหรือสีน้ำตาล จุดขาวหรือน้ำตาลบนผิวหนังของแมวเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพบบริเวณหัว หู และขา การเกิดจุดเหล่านี้มักมีลักษณะกลมๆ และมีขอบเขตชัดเจน บางครั้งอาจพบผิวหนังลอกหรือมีเกล็ดขาวๆ ปกคลุม สัญญาณเตือนภัยที่ 2: อาการคันและระคายเคือง แมวที่ติดเชื้อราจะแสดงอาการคันอย่างมาก สังเกตได้จากการเกาตัวบ่อยครั้งหรือใช้เล็บขูดบริเวณที่คัน บางตัวอาจเลีย เม้ม หรือกัดบริเวณที่ระคายเคือง ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลถลอกหรือบาดแผลได้ สัญญาณเตือนภัยที่ 3: เส้นขนร่วงหรือขาดความมัน เมื่อแมวติดเชื้อรา เส้นขนจะสูญเสียความมันวาว และร่วงหลุดง่าย บริเวณที่มีการติดเชื้อจะปรากฏเป็นแผลหงอกหรือมีขนบางลง ในบางกรณีอาจเห็นเป็นวงกลมล้านโดยไม่มีขน สัญญาณเตือนภัยที่ 4: กลิ่นผิดปกติจากผิวหนัง กลิ่นเหม็นอับหรือกลิ่นเปรี้ยวที่ไม่เคยมีมาก่อนบริเวณผิวหนังเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ โดยเฉพาะหากมีของเหลวหรือหนอง ซึ่งบ่งบอกถึงการติดเชื้อรุนแรง สัญญาณเตือนภัยที่ 5: อาการอ่อนแอและเบื่ออาหาร แมวที่ติดเชื้อราอาจมีอาการซึม ไม่อยากเล่น และเบื่ออาหาร น้ำหนักลด ซึ่งเป็นผลมาจากระบบภูมิคุ้มกันที่พยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ สัญญาณเตือนภัยที่ 6: ผิวหนังแดงและบวม บริเวณที่ติดเชื้อราจะมีสีแดงคล้ำ บวม และอาจมีอาการร้อนหากสัมผัส ในบางกรณีอาจพบตุ่มหนองหรือแผลพุพอง สัญญาณเตือนภัยที่ [...]

“โรงพยาบาลนวเวช” ก้าวสู่ปีที่ 5 อย่างมั่นคง เดินหน้ายุทธศาสตร์ปี 68 ผ่านแคมเปญ “สุขภาพดีเพราะมีหมอเป็นเพื่อนบ้าน” ยกระดับการให้บริการผู้ป่วยฉุกเฉินและอุบัติเหตุ กลุ่มแม่และเด็ก หัวใจ สมอง ตลอด 24 ชม.พร้อมเปิดตัวแอปพลิเคชัน Navavej Plus และแพ็กเกจตรวจสุขภาพเฉพาะบุคคล มุ่งสู่การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เน้นกลุ่มเพื่อนบ้านที่อาศัยในรัศมีพื้นที่ 6 เขตรอบโรงพยาบาล พร้อมตั้งเป้าเติบโตไม่น้อยกว่า 30% นายณัฐพล เดชวิทักษ์ กรรมการ บริษัท นวเวช อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) เปิดเผยว่า “โรงพยาบาลนวเวช วางเป้าหมายเป็นโรงพยาบาลที่ชุมชนไว้วางใจและให้ความเชื่อมั่น พร้อมตั้งเป้าหมายต่อไปในการเป็นโรงพยาบาลที่ช่วยดูแลและส่งเสริมสุขภาพให้กับเพื่อนบ้านแบบครบวงจรทั้งสามเจน คือ รุ่นเด็ก รุ่นพ่อแม่ และรุ่นปู่ย่าตายาย ที่ผ่านมาเราจึงเดินหน้าพัฒนาตัวเองอย่างไม่หยุดยั้ง เพื่อให้นวเวชขับเคลื่อนสู่การเป็นโรงพยาบาลที่มีความเป็นเลิศในทุกด้าน สามารถตอบสนองความต้องการของคนในชุมชนด้านการดูแลสุขภาพและการรักษา โดยไม่ต้องเดินทางไกลไปที่อื่น” ปี 2568 ในโอกาสโรงพยาบาลก้าวสู่ปีที่ 5 ได้ประกาศแคมเปญ “Healthy Neighborhood by Navavej: สุขภาพดีเพราะมีหมอเป็นเพื่อนบ้าน” เพื่อตอกย้ำความพร้อมในการดูแลและส่งมอบบริการด้านสุขภาพและการแพทย์แบบองค์รวมที่เข้าใจผู้ใช้บริการมากขึ้น [...]

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับ we!park และภาคีเครือข่าย จัดงาน “Active City Forum: Activate City for Healthier Life ปลุกเมืองให้สุขภาพดี ด้วยเราทุกคน” ระหว่างวันที่ 21-23 มีนาคม 2568 ณ.ชั้นG ห้าง EMSPHERE  ไฮไลท์สำคัญคือการสัมมนาระดับนานาชาติในหัวข้อ “Urban Transformation: Building Active & Healthy Cities Through Design, Policy, and Community” หรือ “การเปลี่ยนแปลงเมือง: การสร้างเมืองที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีผ่านการออกแบบ นโยบาย และชุมชน” ซึ่งจะจัดขึ้นในวันศุกร์ที่ 21 มีนาคม 2568 เวลา 10.15 – 12.00 น.  ไฮไลท์สำคัญในวันที่ 21 มี.ค. คือการบรรยายพิเศษจากวิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิ 4 [...]

“ไต” อวัยวะเล็กๆ ที่มักถูกมองข้าม แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งในร่างกาย ทำหน้าที่ขจัดของเสีย ควบคุมสมดุลน้ำ เกลือแร่ และความดันโลหิต หากปล่อยให้ “ไตเสื่อม” โดยไม่รู้ตัว ผลลัพธ์อาจร้ายแรงจนส่งผลต่อชีวิตในระยะยาว ข้อมูลทางการแพทย์เผยว่า คนไทยกว่า 17.6% กำลังเผชิญกับโรคไตเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว และในแต่ละปีมีผู้ป่วยใหม่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โรคไตยังเป็นสาเหตุอันดับ 6 ของการเสียชีวิตทั่วโลกและมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี พญ.ชโลธร แต้ศิลปสาธิต อายุรแพทย์โรคไตจากโรงพยาบาลพระรามเก้า กล่าวว่า “ไตเสื่อม” เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนไม่รู้มาก่อน เนื่องจากในระยะแรกอาจไม่มีอาการใดๆ แต่อาจกลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามชีวิตในอนาคต ไตมีหน้าที่สำคัญในการกรองของเสียและควบคุมสมดุลต่างๆ เช่น ความดันโลหิตและระดับน้ำในร่างกาย หากไตเสื่อมโดยไม่รู้ตัว อาจนำไปสู่ “โรคไตวายเรื้อรัง” ซึ่งต้องการการฟอกเลือดหรือปลูกถ่ายไต สถานการณ์ “โรคไต” ในประเทศไทยน่าเป็นห่วง ประเทศไทยติดอันดับ 1 ใน 5 ของโลกที่มีอัตราผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังสูงที่สุด ขณะนี้มีผู้ป่วยไตวายเรื้อรังขึ้นทะเบียนถึง 11.6 ล้านคน และเกือบ 90,000 คนต้องฟอกเลือดทุกปี โดยสาเหตุหลักของโรคไตเรื้อรังในไทย ได้แก่ โรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการควบคุม โรคความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการดูแล การใช้ยาไม่เหมาะสม เช่น [...]

การมีระบบฟอกอากาศส่วนกลางที่มีประสิทธิภาพเป็นหัวใจสำคัญของการอยู่อาศัยในอาคารชุดสมัยใหม่ ระบบนี้ไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดอากาศ แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้พักอาศัย การตรวจสอบระบบฟอกอากาศอย่างมีประสิทธิภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรให้ความสนใจ การทำความเข้าใจระบบฟอกอากาศส่วนกลาง ระบบฟอกอากาศส่วนกลางเป็นเทคโนโลยีที่ออกแบบมาเพื่อกรองและทำความสะอาดอากาศภายในอาคารชุด โดยมีจุดประสงค์หลักเพื่อกำจัดมลพิษ ฝุ่นละออง และสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ระบบนี้ทำงานโดยการดึงอากาศเข้าสู่ระบบกรอง ผ่านตัวกรองหลายชั้นที่มีประสิทธิภาพสูง ก่อนจะกระจายอากาศสะอาดไปยังพื้นที่ส่วนกลางของอาคาร องค์ประกอบหลักของระบบฟอกอากาศ ระบบดูดอากาศ: เป็นจุดเริ่มต้นของการทำความสะอาดอากาศ โดยดึงอากาศจากพื้นที่ต่างๆ เข้าสู่ระบบ ชุดกรองอากาศ: ประกอบด้วยตัวกรองหลายชั้น เช่น ตัวกรองขนาดใหญ่ (Pre-filter) กำจัดฝุ่นละอองขนาดใหญ่ ตัวกรอง HEPA (High-Efficiency Particulate Air Filter) กรองอนุภาคขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอน ตัวกรองคาร์บอนกำจัดกลิ่นและสารเคมี ระบบพัดลมและการกระจายอากาศ: ทำหน้าที่ส่งอากาศสะอาดไปยังพื้นที่ต่างๆ ภายในอาคาร วิธีตรวจสอบประสิทธิภาพระบบฟอกอากาศ 1. การตรวจสอบทางกายภาพ ตรวจสอบตัวกรอง: สังเกตสภาพของตัวกรอง หากมีความสกปรกมาก มีฝุ่นสะสมหนาแน่น หรือมีสีเปลี่ยนไป แสดงว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนตัวกรอง ตรวจสอบการอุดตัน: สังเกตรอยแน่นหรือรอยอุดตันของช่องลม ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน 2. การประเมินคุณภาพอากาศ ใช้เครื่องวัดคุณภาพอากาศ: เครื่องมือวัดฝุ่น PM 2.5 และสารปนเปื้อนต่างๆ [...]

การออกแบบห้องนอนให้เป็นพื้นที่พักผ่อนที่แท้จริงเป็นเรื่องสำคัญในยุคปัจจุบัน เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดัน การสร้างมุมพักผ่อนที่ช่วยคลายเครียดจึงกลายเป็นความจำเป็นสำหรับทุกคน ห้องนอนที่ดีไม่เพียงแค่เป็นที่นอน แต่ควรเป็นพื้นที่แห่งการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ 1. การเลือกสีสันที่ผ่อนคลาย สีมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาวะทางอารมณ์และการพักผ่อน การเลือกโทนสีที่เหมาะสมสามารถสร้างบรรยากาศแห่งความสงบได้อย่างน่าอัศจรรย์ โทนสีพาสเทล สีเทา สีฟ้าอ่อน และสีเขียวอ่อน เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย สีเหล่านี้ช่วยลดความตึงเครียดและกระตุ้นความรู้สึกแห่งความสงบ เทคนิคการเลือกสี ใช้สีโทนเย็นที่ช่วยลดอุณหภูมิทางอารมณ์ หลีกเลี่ยงสีสันฉูดฉาดหรือสีที่กระตุ้นประสาท พิจารณาใช้สีที่ให้ความรู้สึกเชื่องช้าและสงบ 2. การควบคุมแสงอย่างมีประสิทธิภาพ แสงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมจังหวะการนอนหลับ การออกแบบแสงที่เหมาะสมช่วยเตรียมร่างกายเข้าสู่โหมดการพักผ่อน เลือกใช้ไฟนุ่มๆ หรือไฟหรี่ในช่วงเย็น ติดตั้งไฟถนอมสายตาที่ลดแสงสีน้ำเงิน และใช้ม่านกันแสงที่สามารถปิดกั้นแสงภายนอกได้อย่างสมบูรณ์ เครื่องมือควบคุมแสง ใช้หลอดไฟอัจฉริยะที่ปรับโทนสีและความสว่างได้ ติดตั้งม่านกรองแสง เลือกโคมไฟที่ให้แสงนุ่มๆ 3. การจัดวางเฟอร์นิเจอร์อย่างเป็นระเบียบ การจัดวางเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นระเบียบช่วยสร้างความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย พื้นที่ว่างรอบเตียงนอนควรกว้างขวาง หลีกเลี่ยงการวางเฟอร์นิเจอร์มากเกินไป และคำนึงถึงการไหลเวียนของพื้นที่ภายในห้อง หลักการจัดวาง เว้นพื้นที่ว่างรอบเตียงอย่างน้อย 60 เซนติเมตร เลือกเฟอร์นิเจอร์ที่มีขนาดเหมาะสมกับพื้นที่ จัดวางอย่างเป็นระเบียบเพื่อลดความรู้สึกวุ่นวาย 4. การเลือกที่นอนและหมอนคุณภาพ ที่นอนและหมอนที่ดีมีความสำคัญต่อคุณภาพการนอนหลับโดยตรง เลือกที่นอนที่มีความแน่นพอดี รองรับสรีระร่างกาย และหมอนที่ช่วยจัดระดับศีรษะให้ได้สัดส่วน วัสดุธรรมชาติและเทคโนโลยีการนอนหลับสมัยใหม่สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพการพักผ่อนได้อย่างมาก เกณฑ์การเลือก เลือกที่นอนที่รองรับน้ำหนักและรูปร่างอย่างเหมาะสม ทดสอบหมอนก่อนตัดสินใจซื้อ พิจารณาวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี 5. [...]

การบริโภคผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผักแต่ละชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ การเลือกรับประทานผักที่หลากหลายจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน 1. กะหล่ำปลี: ราชินีแห่งผักต้านโรค กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ประกอบด้วยวิตามินซีและวิตามินเค ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และป้องกันโรคหัวใจ การรับประทานกะหล่ำปลีสดหรือนึ่งจะช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการได้มากที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคเรื้อรังต่างๆ 2. ผักโขม: พลังแห่งธาตุเหล็ก ผักโขมเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่สำคัญ ช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดแดง กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และต้านการติดเชื้อ มีวิตามินเอ วิตามินซี และกรดโฟลิกสูง ช่วยฟื้นฟูเซลล์และต่อสู้กับอนุมูลอิสระ 3. บร็อกโคลี: ซุปเปอร์ผักต้านมะเร็ง บร็อกโคลีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซัลโฟราเฟน และวิตามินซี ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่ทำลายเซลล์มะเร็ง ลดการอักเสบ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การรับประทานบร็อกโคลีอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันโรคเรื้อรังได้ 4. กระเทียม: ยาปราบเชื้อโรค กระเทียมมีสารอัลลิซิน ที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของโรคหวัด และโรคติดเชื้อต่างๆ 5. ขิง: สมุนไพรแห่งการบรรเทา ขิงมีสารต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดอาการปวดและอักเสบ กระตุ้นระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และบรรเทาอาการหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ [...]

ผักเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญในการบริโภคประจำวัน การเลือกและเก็บรักษาผักอย่างถูกวิธีจะช่วยยืดอายุการเก็บรักษาและคงคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะเปิดเผยเคล็ดลับการเลือกและเก็บรักษาผักที่จะช่วยให้ผักสดใหม่นานขึ้น การเลือกผักคุณภาพดี: จุดเริ่มต้นของการเก็บรักษา สังเกตลักษณะภายนอก การเลือกผักที่มีคุณภาพเริ่มตั้งแต่การเลือกซื้อ ให้สังเกตจากคุณสมบัติต่อไปนี้: สีสันสดใส ไม่ซีดหรือคล้ำเกินไป เนื้อแน่น ไม่เหี่ยวย่น หรือช้ำ ไม่มีรอยช้ำหรือรอยแผลที่ผิว มีกลิ่นสดตามธรรมชาติของผัก เลือกตามฤดูกาล ผักที่อยู่ในฤดูกาลจะมีความสดใหม่และราคาถูกกว่า โดยมีข้อสังเกตดังนี้: ผักในฤดูกาลจะมีความกรอบ และมีรสชาติดีกว่า ราคาถูกลงเนื่องจากปริมาณผลผลิตมาก คุณภาพทางโภชนาการสูงกว่าผักนอกฤดู เทคนิคการเก็บรักษาผักให้สดนาน การล้างและทำความสะอาด ล้างผักทันทีก่อนการบริโภค ไม่ควรล้างล่วงหน้า ใช้น้ำสะอาดไหลผ่านเบาๆ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรก ซับน้ำออกด้วยกระดาษทิชชูหรือผ้าสะอาด การเก็บรักษาในตู้เย็น แต่ละประเภทของผักต้องการวิธีการเก็บที่แตกต่างกัน: ผักใบเขียว เก็บในถุงพลาสติกที่มีรูระบายอากาศ วางไว้ชั้นล่างสุดของตู้เย็น ไม่ควรเก็บรวมกับผลไม้ที่ปล่อยก๊าซเอทิลีน ผักรากและหัว เก็บในถุงตาข่ายหรือกล่องที่ระบายอากาศได้ ตัดใบออกก่อนเก็บ เก็บในที่เย็นและแห้ง ผักตระกูลกะหล่ำ ห่อด้วยกระดาษซับชื้น เก็บในถุงพลาสติกที่เจาะรู อายุการเก็บรักษาประมาณ 1 สัปดาห์ เทคนิคพิเศษเพื่อยืดอายุผัก การใช้สารธรรมชาติ น้ำส้มสายชูเจือจาง ช่วยฆ่าเชื้อและชะลอการเน่าเสีย น้ำเกลืออ่อนๆ ช่วยรักษาความสดของผัก น้ำมะนาวสามารถชะลอการเปลี่ยนสีของผักบางชนิด เทคนิคการแช่แข็ง ล้างและหั่นผักก่อนแช่แข็ง ใช้ถุงซิปล็อคที่ปราศจากอากาศ [...]

ทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ ร่วมกับภาคีเครือข่ายสุขภาพและทันตสาธารณสุข เชิญชวนคนไทยทุกวัยดูแลสุขภาพช่องปาก เนื่องในวันสุขภาพช่องปากโลก (World Oral Health Day) วันที่ 20 มีนาคม 2568 พร้อมเผยข้อมูลจากสมาพันธ์ทันตแพทย์โลกว่า สุขภาพช่องปากที่ดีมีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต ลดความเครียด และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ตามที่สมาพันธ์ทันตแพทย์โลก (FDI World Dental Federation) ได้กำหนดให้วันที่ 20 มีนาคม ของทุกปี เป็นวันสุขภาพช่องปากโลก (World Oral Health Day) ทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ร่วมกับ ภาคีเครือข่ายด้านสุขภาพ และทันตสาธารณสุข ทั้งภาครัฐและเอกชน ร่วมกันจัดกิจกรรม “World Oral Health Day 2025” ในประเทศไทย เพื่อสร้างความตระหนักให้ประชาชนใส่ใจดูแลสุขภาพช่องปาก โดยในปีนี้รณรงค์ภายใต้คำขวัญ “A Happy Mouth is a Happy Mind” สะท้อนถึงความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพช่องปากที่ดีและสุขภาพจิตที่แข็งแรง เนื่องจากการมีสุขภาพช่องปากที่ดีไม่ได้หมายถึงแค่การมีฟันที่แข็งแรงและเหงือกที่สมบูรณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการสื่อสาร [...]

การปลูกดอกไม้มากกว่าแค่กิจกรรมยามว่าง แต่เป็นศาสตร์แห่งการบำบัดที่ซ่อนพลังอันน่าอัศจรรย์ไว้ในแต่ละการกระทำ ตั้งแต่การเตรียมดิน การหว่านเมล็ด การดูแลเอาใจใส่ จนกระทั่งดอกไม้เบ่งบาน กระบวนการนี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพจิตอย่างน่าประหลาดใจ 1. การผ่อนคลายทางธรรมชาติ การสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรงผ่านการปลูกดอกไม้เป็นวิธีบำบัดที่ได้ผลอย่างเป็นธรรมชาติ กิจกรรมที่ใช้เวลากับพืชพันธุ์ช่วยลดระดับความเครียด กระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข การสังเกตการเจริญเติบโตของดอกไม้ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย 2. กระตุ้นการมีสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ การดูแลดอกไม้ต้องอาศัยความใส่ใจในรายละเอียด ซึ่งช่วยฝึกสมาธิได้อย่างดีเยี่ยม กระบวนการวางแผนการจัดสวนดอกไม้ การเลือกสีสัน การจัดวาง ล้วนกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ 3. การออกกำลังกายแบบธรรมชาติ การปลูกและดูแลดอกไม้เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง การขุดดิน การพรวนดิน การรดน้ำ การตัดแต่งกิ่ง ล้วนเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบหมุนเวียนโลหิตและสุขภาพโดยรวม 4. การสร้างความภาคภูมิใจและความสำเร็จ การเห็นดอกไม้เติบโตจากเมล็ดเล็กๆ จนผลิบานสร้างความรู้สึกภาคภูมิใจอย่างบอกไม่ถูก ความสำเร็จเล็กๆ จากการดูแลพืชช่วยสร้างความมั่นใจและความรู้สึกที่ดีต่อตนเอง 5. การเชื่อมต่อทางอารมณ์กับธรรมชาติ การปลูกดอกไม้ช่วยสร้างความผูกพันกับธรรมชาติ ทำให้เข้าใจวงจรชีวิต เรียนรู้ความอดทน และยอมรับการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นบทเรียนสำคัญในการดำเนินชีวิต 6. การบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล กิจกรรมการปลูกดอกไม้มีส่วนช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล การได้อยู่กับพืชพันธุ์และดินช่วยปลดปล่อยความตึงเครียด สร้างความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย 7. พื้นที่แห่งการเยียวยาตนเอง การปลูกดอกไม้สร้างพื้นที่ส่วนตัวที่สามารถจัดการและควบคุมได้ ซึ่งช่วยสร้างความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ เป็นเสมือนที่พักใจในยามที่ต้องการความสงบ สรุป [...]

ผื่นแพ้ถุงยางอนามัย มักจะมีอาการคัน เจ็บ แสบ เป็นผื่นแดงหนาบริเวณผิวหนังที่สัมผัสถุงยางอนามัย ในบางคนถ้าเป็นมากอาจจะมีอาการหายใจไม่ออกได้ ปกติการแพ้ถุงยางอนามัยจะเกิดได้จาก 2 สาเหตุ คือ แพ้ยางที่ใช้ทำถุงยางอนามัยหรือแพ้สารเคลือบถุงยาง ถ้าเกิดจากการแพ้ยางจากถุงยางอนามัยสามารถเปลี่ยนไปใช้ถุงยางอนามัยที่ทำจากสารสังเคราะห์ เช่น Polyurethane ได้ แต่ถ้าแพ้สารเคลือบถุงยางอนามัยสามารถแก้ได้ด้วยการเปลี่ยนยี่ห้อถุงยางอนามัย ถ้าเกิดผื่นตามหลังการใช้ถุงยางอนามัย แนะนำให้พบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุและทำการรักษาที่ถูกต้องต่อไป นพ. ภค สาธิตพิฐกุลแพทย์ผู้ชำนาญการโรคผิวหนัง โรงพยาบาลรามคำแหง สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมCall Center 1512 ต่อ 2999Line Official : @ramhospital

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผย ประเทศไทยเข้าสู่หน้าร้อนแล้ว พร้อมแนะนำหลักการปฏิบัติตนในหน้าร้อน ให้ประชาชนนำไปปฏิบัติตามเพื่อป้องกันอันตรายจากความร้อน แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า จากสถานการณ์ความร้อนในเดือนมีนาคม พบว่าบางวันมีอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส และจากการเฝ้าระวังค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Indexของประเทศไทย ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่เรารู้สึกร้อนมากกว่าอุณหภูมิจริง โดยการวิเคราะห์จากค่าอุณหภูมิและความชื้นสัมพัทธ์ โดยแบ่งระดับความรุนแรงต่อสุขภาพเป็น 4 ระดับ คือ ระดับเฝ้าระวัง (สีเขียว) ระดับเตือนภัย (สีเหลือง) ระดับอันตราย (สีส้ม) และระดับอันตรายมาก (สีแดง) ซึ่งจากการคาดการณ์ค่าดัชนีความร้อน ตั้งแต่วันที่ 5 – 14 มีนาคม 2568 พบว่ามีค่าดัชนีความร้อนอยู่ที่ 42.0 – 51.9 องศาเซลเซียส ซึ่งอยู่ในระดับอันตราย (สีส้ม) โดยเฉพาะในภาคใต้ภาคกลาง ภาคตะวันออก และภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ส่งจะผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยจากความร้อน เช่น ผื่น ตะคริว ลมแดด เพลียแดด [...]