ทุกวันนี้ คำว่า “ซึมเศร้า” “แพนิค” และ “วิตกกังวล” ถูกพูดถึงกันมากขึ้น แต่หลายคนยังแยกไม่ออกว่าตัวเอง หรือคนใกล้ชิด กำลังเผชิญกับอาการแบบไหนกันแน่ อาการทั้ง 3 แบบนี้ แม้จะมีความคล้ายคลึงในเรื่องความเครียดและภาวะอารมณ์ แต่มีรายละเอียดที่แตกต่างกัน และต้องการแนวทางการดูแลรักษาที่เหมาะสม
วันนี้โรงพยาบาลสุขภาพจิต BMHH ขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาการทั้ง 3 ให้เข้าใจง่ายขึ้นค่ะ
1. โรคซึมเศร้า (Depression)
สัญญาณสำคัญ:
• รู้สึกเศร้า เบื่อหน่าย สิ้นหวัง ต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์
• หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ
• นอนมากไป หรือนอนไม่หลับ
• เบื่ออาหาร หรือกินมากผิดปกติ
• รู้สึกผิด คิดว่าตัวเองไร้ค่า
• ไม่มีแรง ไม่อยากทำอะไร
• บางคนอาจมีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรืออยากจบชีวิต
แนวทางการรักษา:
• การพบจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัย
• รักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าตามอาการ
• จิตบำบัด และการปรับมุมมองความคิด (CBT)
• การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (dTMS) หรือการรักษาด้วยไฟฟ้า (ECT)
1. โรคแพนิค (Panic Disorder)
สัญญาณสำคัญ:
• มีอาการ “ตื่นตระหนกเฉียบพลัน” โดยไม่รู้สาเหตุ
• ใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก มือเท้าชา หน้ามืด คล้ายจะเป็นลม
• รู้สึกเหมือนกำลังจะตายหรือกลัวว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้
• อาการมักเกิดขึ้นแบบฉับพลันและหายไปภายใน 10-30 นาที แต่ทิ้งความหวาดกลัวเอาไว้
แนวทางการรักษา:
• การปรึกษาจิตแพทย์เพื่อยืนยันอาการ
• การใช้ยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง
• การฝึกควบคุมลมหายใจ และเทคนิคผ่อนคลาย
• การทำจิตบำบัด เพื่อช่วยลดความกลัวและความตื่นตระหนกที่สะสม
1. โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder – GAD)
สัญญาณสำคัญ:
• กังวลมากเกินไปกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ตลอดเวลา
• คิดวน คิดซ้ำ กลัวสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
• มีอาการกระสับกระส่าย เหนื่อยง่าย ปวดกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ
• ยิ่งพยายามไม่คิด ยิ่งควบคุมไม่ได้ จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
แนวทางการรักษา:
• ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการ
• ใช้ยาเพื่อลดอาการวิตกกังวล
• การทำจิตบำบัดแบบ CBT เพื่อช่วยปรับความคิดและวิธีรับมือกับความกังวล
• ฝึกสมาธิ การหายใจ และการผ่อนคลาย
อย่าปล่อยให้อาการเล็ก ๆ สะสมจนกลายเป็นเรื่องใหญ่
หลายคนอดทนกับอาการเหล่านี้โดยคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” หรือ “เราแค่คิดมากไปเอง” แต่จริง ๆ แล้ว ทุกความเครียด ความเศร้า ความกังวลที่ไม่ได้รับการดูแล อาจลุกลามและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวได้
โรงพยาบาลสุขภาพจิต BMHH เราพร้อมดูแลคุณด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาที่เข้าใจ และบรรยากาศที่เป็นมิตรและปลอดภัย
