บทความ

ร่างกายผู้หญิงในแต่ละช่วงวัยเต็มไปด้วยด้วยความเปลี่ยนแปลงมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสวยงาม หรือระบบภายใน เราจึงต้องดูแลใส่ใจและเตรียมรับมือตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการเลือกทานอาหารดี ๆ ที่จะช่วยบำรุง ป้องกัน และซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เนเจอร์ เซ็นเซชั่น จึงพาสาว ๆ มาดูลิสต์อาหารที่จะช่วยรับมือกับปัญหาเหล่านี้อย่างตรงจุด เริ่มจากการดูแลผิว ห้ามพลาดการทานมะเขือเทศ ซึ่งมีไลโคปีน ทำให้ผิวแข็งแรง ปกป้องผิวไม่ให้อักเสบและขึ้นผื่นแดงจากแสงอาทิตย์ รวมถึงน้ำมะพร้าวที่อุดมด้วยเอสโตรเจน ช่วยยืดการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวมีความกระชับมากขึ้น และกลุ่มผักใบเขียว เช่น เคล และ ร็อกเก็ต ต่างมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยได้ ในส่วนของโรคภายใน ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยต่างมีปัญหาการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากกลั้นและกินน้ำน้อย ดังนั้นจึงควรกินแครนเบอร์รี่ที่สามารถกำจัดแบคทีเรียได้ดี ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ นอกจากนี้แครนเบอร์รี่ยังมีสารฟลาโวนอยด์ที่อาจลดการขยายตัวของเซลล์มะเร็งรังไข่ได้ อาหารอีกหนึ่งชนิดที่หญิงสาวทุกคนควรทานคือ โยเกิร์ต เพราะจะทำให้แบคทีเรียในช่องคลอดมีความสมดุล ขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ และการหลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง รวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ก็มีส่วนลดกลิ่นได้ด้วยเช่นเดียวกัน และสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงมดลูกและไข่ให้แข็งแรงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ แนะนำให้ทานไข่ ซึ่งนอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายอย่างโปรตีน วิตามินดี ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12 แล้ว ยังช่วยทำให้ไข่ตกได้ดีอีกด้วย และควรเพิ่มอะโวคาโดที่ประกอบด้วยไขมันดี สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้เยื่อบุโพรงมดลูก เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคต เนเจอร์ [...]

บริษัท บริหารสินทรัพย์สุขุมวิท จำกัด (บสส.) หรือ SAM ชวนคนไทยช่วยขายอสังหาริมทรัพย์ เสริมรายได้หลัก  เปิดตัวโครงการใหม่ “SAM ทรัพย์มือสองต้องบอกต่อ” เปิดโอกาสให้บุคคลธรรมดาหรือนิติบุคคลที่แนะนำบุคคลอื่นให้มาซื้อทรัพย์ NPA ของ SAM ได้สำเร็จ ก็จะได้รับค่าแนะนำสูงสุดถึง 3 ล้านบาท ต่อทรัพย์ 1 รายการ โดย

การตั้งครรภ์ของสัตว์เลี้ยงเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนและต้องการความใส่ใจเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นสุนัขหรือแมว การดูแลอย่างถูกต้องจะช่วยให้แม่สัตว์และลูกมีสุขภาพแข็งแรง และผ่านช่วงเวลานี้ไปอย่างปลอดภัย การตรวจสอบการตั้งครรภ์และการวางแผน การยืนยันการตั้งครรภ์ การตรวจสอบการตั้งครรภ์ของสัตว์เลี้ยงทำได้โดยสัตวแพทย์ผ่านการตรวจร่างกายและการถ่ายภาพเอ็กซเรย์ นักสัตวแพทย์จะประเมินอายุครรภ์และสุขภาพของแม่สัตว์ การเตรียมพื้นที่คลอด จัดเตรียมพื้นที่พักผ่อนเฉพาะที่สะอาด อบอุ่น และปลอดภัย โดยใช้กล่องหรือตะกร้านอนที่มีวัสดุรองนอนนุ่มสบาย ควรวางไว้ในบริเวณที่เงียบสงบและห่างจากการรบกวน โภชนาการสำหรับสัตว์เลี้ยงตั้งครรภ์ อาหารที่มีคุณภาพ เพิ่มปริมาณและคุณภาพอาหารให้เหมาะสมกับช่วงการตั้งครรภ์ แนะนำให้ใช้อาหารสูตรพิเศษสำหรับสัตว์ตั้งครรภ์ที่มีสารอาหารครบถ้วน ปริมาณและความถี่ในการให้อาหาร ในช่วง 3-4 สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ควรเพิ่มปริมาณอาหาร 25-50% เพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานที่สูงขึ้น การออกกำลังกายและการพักผ่อน กิจกรรมที่เหมาะสม ควรออกกำลังกายอย่างเบามาก ไม่ควรทำกิจกรรมที่หนักหรือเสี่ยง เน้นการเดินเล่นสั้นๆ และผ่อนคลาย การพักผ่อน จัดให้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น สัตว์ตั้งครรภ์ต้องการการนอนหลับและพักผ่อนมากกว่าปกติ การดูแลสุขภาพและการป้องกันโรค การฉีดวัคซีน ปรึกษาสัตวแพทย์เพื่อให้วัคซีนที่จำเป็นและปลอดภัยระหว่างการตั้งครรภ์ บางวัคซีนอาจต้องเลื่อนออกไป การกำจัดปรสิต กำจัดปรสิตภายในและภายนอกอย่างระมัดระวัง โดยใช้ยาที่ปลอดภัยสำหรับสัตว์ตั้งครรภ์ การสังเกตอาการผิดปกติ สัญญาณเตือน ติดตามอาการผิดปกติ เช่น เบื่ออาหาร อาเจียน ซึม หรือมีไข้ หากพบควรรีบพบสัตวแพทย์ทันที การวัดอุณหภูมิ ตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นประจำ อุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 98 องศาฟาเรนไฮต์ [...]

จิบกาแฟพร้อมแดดเช้าในมุมบ้าน…คือความสุขที่ไม่ต้องรอวันหยุด ใครที่อยากเปลี่ยนบ้านให้มีมุมชิลล์ ๆ เหมือนอยู่คาเฟ่ Homeday ชวนมา “แต่งบ้านให้กลายเป็นคาเฟ่เล็ก ๆ” ที่คุณเป็นบาริสต้าเองได้ทุกวัน 1. เลือกมุมบ้านที่ให้แสงธรรมชาติดี มุมที่มีแสงแดดอ่อน ๆ ช่วงเช้าหรือบ่าย คือทำเลทองของการจัดมุมคาเฟ่ แนะนำให้เลือกบริเวณใกล้หน้าต่าง ข้างระเบียง หรือใต้บันไดถ้ามีหน้าต่างอยู่ แสงธรรมชาติ = mood ดีอัตโนมัติ  2. ใช้เฟอร์นิเจอร์เรียบง่าย แต่มีดีไซน์ โต๊ะไม้ธรรมชาติ เก้าอี้หวาย เก้าอี้เหล็กวินเทจ หรือเก้าอี้เบาะผ้านุ่ม ๆ ชั้นวางของขนาดเล็ก เลือกของที่เรียบแต่มีสไตล์ สีโทนอุ่น เช่น ขาว น้ำตาลอ่อน หรือครีม จะช่วยให้มุมนี้ “cozy ขึ้นทันที”  2. ใช้เฟอร์นิเจอร์เรียบง่าย แต่มีดีไซน์ โต๊ะไม้ธรรมชาติ เก้าอี้หวาย เก้าอี้เหล็กวินเทจ หรือเก้าอี้เบาะผ้านุ่ม ๆ ชั้นวางของขนาดเล็ก เลือกของที่เรียบแต่มีสไตล์ สีโทนอุ่น เช่น ขาว น้ำตาลอ่อน หรือครีม [...]

การออมเงินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนที่มีรายได้คงที่ในแต่ละเดือน การออมเงินคือการเก็บสะสมเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนเกษียณอายุ การซื้อสินทรัพย์ เช่น รถยนต์ ที่ดิน บ้าน หรือคอนโดมิเนียม การเริ่มต้นธุรกิจส่วนตัว หรือการเก็บเงินสำรองสำหรับเหตุฉุกเฉิน เช่น การตกงาน อุบัติเหตุ หรือการเจ็บป่วย ในปัจจุบันคนรุ่นใหม่ที่เพิ่งเริ่มทำงานให้ความสำคัญกับการออมเงินมากขึ้น เพราะตระหนักถึงความไม่แน่นอนของเศรษฐกิจและค่าครองชีพที่สูงขึ้นเรื่อยๆ บทความนี้จะแนะนำวิธีการออมเงินที่มีประสิทธิภาพสำหรับมนุษย์เงินเดือนในปี 2025 ทำไมการออมเงินจึงสำคัญสำหรับมนุษย์เงินเดือนในปัจจุบัน? การออมเงินมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์เงินเดือนในปัจจุบัน เนื่องจากค่าครองชีพที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่รายได้อาจไม่ได้เพิ่มขึ้นในอัตราเดียวกัน การมีเงินออมช่วยสร้างความมั่นคงทางการเงิน ทำให้มีเงินสำรองในยามฉุกเฉิน และช่วยให้สามารถวางแผนอนาคตได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ การออมเงินยังช่วยลดความเครียดทางการเงิน และเพิ่มคุณภาพชีวิตในระยะยาว มนุษย์เงินเดือนที่มีการออมเงินที่ดีจะมีโอกาสในการลงทุนเพื่อสร้างรายได้เพิ่มเติม และมีอิสรภาพทางการเงินมากขึ้นในอนาคต ข้อมูลจากการสำรวจพบว่า มนุษย์เงินเดือนที่มีการวางแผนการออมเงินที่ดีจะมีโอกาสเกษียณอายุได้เร็วกว่าและมีคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าหลังเกษียณ การออมเงินจึงไม่ใช่เพียงการเก็บเงินไว้ใช้ในอนาคต แต่ยังเป็นการลงทุนในคุณภาพชีวิตของตนเองในระยะยาวอีกด้วย เทคนิคพื้นฐานที่มนุษย์เงินเดือนต้องรู้ในการออมเงิน เก็บก่อนใช้ – หลักการสำคัญที่ช่วยให้ออมเงินได้อย่างมีวินัย วิธีการออมเงินแบบ “เก็บก่อนใช้” เป็นหนึ่งในเทคนิคพื้นฐานที่มนุษย์เงินเดือนควรนำมาใช้ หลักการคือ การหักเงินออมทันทีที่ได้รับเงินเดือน ไม่ใช่รอให้เหลือจึงค่อยเก็บ การหักเงินออมก่อนเป็นการบังคับตัวเองให้ใช้จ่ายเท่าที่เหลือ ซึ่งช่วยสร้างวินัยในการออมเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นทำงาน แนะนำให้เริ่มออมเงินประมาณ 10% ของเงินเดือน เช่น หากได้รับเงินเดือน 15,000 [...]

มาถึงส่วนครัวกันบ้างค่ะ ภายในห้องนี้ไม่ได้บานหน้าต่างระบายอากาศไปยังด้านนอกของตัวบ้านนะคะ แนะนำว่าให้ติด Hood ระบายอากาศเพิ่มเติมค่ะ แต่ส่วนของพื้นที่

1. การออกแบบภายในห้องชุดที่เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ การออกแบบภายในห้องชุดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความปลอดภัยและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายอาจมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว สายตาอาจไม่ดีเหมือนเดิม และการทรงตัวอาจลดลง ดังนั้น ห้องชุดที่เหมาะสมควรมีการออกแบบที่คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ พื้นที่ห้องควรมีความโล่ง กว้างขวาง ไม่มีสิ่งกีดขวางทางเดิน เพื่อลดความเสี่ยงในการสะดุดหรือหกล้ม พื้นควรเป็นวัสดุที่ไม่ลื่น เช่น พื้นไม้ที่ผ่านการเคลือบสารกันลื่น หรือกระเบื้องที่มีคุณสมบัติกันลื่นโดยเฉพาะ หลีกเลี่ยงพรมหนาหรือพื้นที่มีระดับต่างกันมาก ห้องน้ำเป็นจุดสำคัญที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ ควรมีราวจับในจุดต่างๆ เช่น ข้างโถสุขภัณฑ์ บริเวณอาบน้ำ พื้นห้องน้ำควรเป็นวัสดุกันลื่น ประตูห้องน้ำควรเปิดออกด้านนอกหรือเป็นแบบบานเลื่อนเพื่อความสะดวกในกรณีฉุกเฉิน ความสูงของโถสุขภัณฑ์ควรพอดีกับการนั่งของผู้สูงอายุ ไม่ต่ำหรือสูงจนเกินไป ครัวควรมีการออกแบบที่เอื้อต่อการใช้งานของผู้สูงอายุ เช่น ความสูงของเคาน์เตอร์ที่เหมาะสม ไม่มีตู้เก็บของที่สูงเกินไป อุปกรณ์และเครื่องใช้ไฟฟ้าควรใช้งานง่าย มีปุ่มควบคุมขนาดใหญ่ชัดเจน แสงสว่างในห้องควรเพียงพอและทั่วถึง เพื่อช่วยในการมองเห็น โดยเฉพาะบริเวณทางเดิน ห้องน้ำ และครัว ควรติดตั้งสวิตช์ไฟในระดับที่เอื้อมถึงได้ง่าย และอาจพิจารณาใช้ระบบแสงอัตโนมัติในบางจุด ระบบปรับอากาศและอุณหภูมิภายในห้องควรมีการควบคุมที่ใช้งานง่าย และสามารถปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมกับความต้องการของผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมากกว่าคนหนุ่มสาว ประตูและหน้าต่างควรเปิด-ปิดได้ง่าย ไม่ต้องออกแรงมาก และมีขนาดที่กว้างพอสำหรับรถเข็นหากจำเป็น โดยเฉพาะประตูห้องน้ำที่ควรมีความกว้างอย่างน้อย 90 เซนติเมตร 2. ทำเลที่ตั้งและสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็น ทำเลที่ตั้งของห้องชุดเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ การเลือกทำเลที่เหมาะสมจะช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายมากขึ้น และลดความเสี่ยงในด้านต่างๆ ได้ [...]

โลกของแมวเป็นโลกที่ซับซ้อนและน่าค้นหายิ่งกว่าที่หลายคนคิด สัตว์เลี้ยงขนปุยเหล่านี้มีความเป็นปัจเจกสูง มีระบบการสื่อสารและพฤติกรรมที่ละเอียดอ่อน การที่แมวไม่ชอบแมวตัวอื่นจึงไม่ใช่เรื่องแปลก หากแต่เป็นกลไกการปกป้องตนเองที่วิวัฒนาการมาอย่างยาวนาน บทความนี้จะพาคุณสำรวจโลกภายในของแมว และเรียนรู้วิธีจัดการกับพฤติกรรมการไม่ยอมรับระหว่างแมวอย่างเข้าใจและมีประสิทธิภาพ รากเหง้าของพฤติกรรมการไม่ชอบสังคม สัญชาตญาณแห่งการอยู่รอด แมวเป็นนักล่าเดี่ยวที่มีวิวัฒนาการมาจากบรรพบุรุษที่ต้องล่าเหยื่อด้วยตนเอง พวกเขาไม่ได้มีนิสัยอยู่รวมกลุ่มเหมือนสุนัข ดังนั้นการปกป้องอาณาเขตจึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่งต่อการอยู่รอด ระบบนิเวศส่วนตัว แต่ละแมวจะมีพื้นที่ส่วนตัวที่ต้องการความเป็นส่วนสัดสูง การปรากฏตัวของแมวแปลกหน้าจะถูกรับรู้ว่าเป็นภัยคุกคามโดยทันที ซึ่งอาจนำไปสู่ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง สาเหตุเชิงลึกของการไม่ชอบแมวตัวอื่น 1. การป้องกันอาณาเขต พื้นที่ทางกายภาพ: แมวมีความผูกพันกับอาณาเขตของตนเองอย่างสูง เครื่องหมายกำกับ: การทำเครื่องหมายด้วยกลิ่นเป็นวิธีประกาศความเป็นเจ้าของ ปฏิกิริยาป้องกัน: การส่งเสียงคำราม กางขน หรือท่าทีก้าวร้าวเป็นกลไกป้องกันตัว 2. ประสบการณ์ในวัยเยาว์ ช่วงอายุ 2-7 สัปดาห์เป็นระยะวิกฤตในการพัฒนาทักษะทางสังคมของแมว หากขาดประสบการณ์ที่ดีกับแมวตัวอื่น จะส่งผลต่อความสามารถในการเข้าสังคมตลอดชีวิต 3. ความแตกต่างทางพันธุกรรม สายพันธุ์มีผล: แมวบางสายพันธุ์มีแนวโน้มเป็นมิตรน้อยกว่า นิสัยส่วนตัว: ประสบการณ์ชีวิตและสภาพแวดล้อมมีอิทธิพลต่อนิสัย กลยุทธ์การจัดการและแก้ไขพฤติกรรม การสังคมสงเคราะห์อย่างมีประสิทธิภาพ การเริ่มต้นที่ถูกต้อง ค่อยๆ แนะนำแมวใหม่อย่างระมัดระวัง สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้แต่ละตัว ใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย เทคนิคการสร้างความเป็นมิตร ใช้กลิ่นเป็นเครื่องมือสร้างความคุ้นเคย ให้เห็นหน้ากันผ่านประตูตาข่าย สังเกตภาษากายอย่างใกล้ชิด การจัดการความเครียดและพฤติกรรมก้าวร้าว การใช้สารสังเคราะห์ สเปรย์ฟีโรโมนช่วยลดความตึงเครียดระหว่างแมว การให้รางวัล [...]

วัดชัยสิทธาวาส วัดเก่าแก่ซึ่งตั้งอยู่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา ที่ผู้คนนิยมไปสักการะเสด็จเจ้าปู่ท้าวพญายมราชเพราะเล่ากันว่าใครขอพรเจ้าปู่ที่วัดนี้มักจะสมดังใจหวัง แนะนำให้เ

การเลือกซื้อคอนโดมิเนียมเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการมีที่อยู่อาศัยในเมือง ด้วยความสะดวกสบาย พื้นที่ส่วนกลางที่ครบครัน และทำเลที่ตั้งที่ใกล้กับระบบขนส่งสาธารณะ แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “ห้องชุดชั้นไหนปลอดภัยที่สุด?” การตัดสินใจเลือกชั้นที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะแต่ละชั้นมีข้อดีและข้อควรพิจารณาที่แตกต่างกัน บทความนี้จะแนะนำข้อมูลที่จำเป็นเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกชั้นที่เหมาะสมกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณ ปัจจัยด้านความปลอดภัยในการเลือกชั้นคอนโดมิเนียม ความปลอดภัยเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการเลือกที่อยู่อาศัย โดยเฉพาะในอาคารสูง แต่ละชั้นมีความเสี่ยงและข้อดีด้านความปลอดภัยที่แตกต่างกัน ชั้นล่าง: ข้อดีและข้อควรระวัง ชั้นล่างของคอนโดมิเนียม (ชั้น 1-5) มีข้อดีด้านการเข้าถึงที่สะดวก การอพยพเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินทำได้รวดเร็ว ไม่ต้องกังวลเรื่องลิฟต์ขัดข้อง และเหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม ชั้นล่างโดยเฉพาะชั้น 1-2 มีความเสี่ยงด้านการโจรกรรมสูงกว่า เนื่องจากผู้บุกรุกสามารถเข้าถึงได้ง่ายผ่านทางหน้าต่างหรือระเบียง มักมีเสียงรบกวนจากถนนและพื้นที่ส่วนกลาง และอาจพบปัญหาเรื่องแมลงและสัตว์ต่างๆ เข้ามาในห้องได้ง่าย การเลือกห้องชั้นล่างควรให้ความสำคัญกับระบบรักษาความปลอดภัยของโครงการ เช่น การมีระบบกล้องวงจรปิด การควบคุมการเข้า-ออก และการมียามรักษาความปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ ควรเลือกห้องที่ไม่อยู่ติดกับทางเข้า-ออกหลักหรือลานจอดรถ เพื่อลดความเสี่ยงและเสียงรบกวน ชั้นกลาง: ความสมดุลระหว่างความปลอดภัยและความสะดวก ชั้นกลางของคอนโดมิเนียม (ชั้น 6-15) มักเป็นชั้นที่ให้ความสมดุลระหว่างความปลอดภัยและความสะดวกสบาย ด้วยความสูงที่พอเหมาะทำให้ลดความเสี่ยงจากการโจรกรรมผ่านทางหน้าต่างหรือระเบียง แต่ยังสามารถอพยพได้ค่อนข้างสะดวกในกรณีเกิดเหตุฉุกเฉิน เช่น ไฟไหม้ หรือลิฟต์ขัดข้อง ชั้นกลางยังมีข้อดีเรื่องมลภาวะทางเสียงและอากาศ เนื่องจากอยู่ห่างจากถนนพอสมควร ทำให้ได้รับผลกระทบจากฝุ่นละอองและเสียงรบกวนน้อยกว่าชั้นล่าง ในขณะเดียวกัน [...]

ราศีมีน มาต่อกันที่ราศีมีน ซึ่งเป็นคนขี้เหงา มักผิดหวังกับความรักอยู่เสมอ แนะนำให้ปลูก “ต้นเฟื่องฟ้า, กล้วยไม้ และวาสนา” นะคะ จะช่วยส่งเสริมให้เจอแต่เรื่องดี

ศูนย์การค้าโรบินสันไลฟ์สไตล์ ในเครือเซ็นทรัล รีเทล ชวนคนไทยใช้สิทธิ์ ‘ไทยช่วยไทย พลัส’ อิ่มคุ้มกับกว่า 200 ร้านอาหารทั่วประเทศ ถึง 30 กันยายนนี้