Logo
ขายเช่าโครงการทำเลน่าอยู่บทความคู่มือการใช้งานติดต่อเรา
ลงประกาศ
ลงประกาศ
Homeday
ขายเช่าโครงการทำเลน่าอยู่บทความคู่มือการใช้งานติดต่อเรารายการโปรด
HOMEDAY Logo

แพลตฟอร์มซื้อ-ขาย-เช่าอสังหาริมทรัพย์ครบวงจร อันดับ 1 ที่ได้รับความไว้วางใจ ค้นหาบ้านในฝัน คอนโดทำเลดี หรือลงทุนอสังหาฯ ได้ง่ายๆ ที่นี่

DBD Registered

เมนูหลัก

  • หน้าหลัก
  • ขายอสังหาริมทรัพย์
  • เช่าอสังหาริมทรัพย์
  • โครงการใหม่
  • ทำเลน่าอยู่
  • บทความอสังหาฯ
  • คู่มือการใช้งาน
  • ติดต่อเรา

ประเภทอสังหาฯ

  • คอนโด
  • บ้านเดี่ยว
  • ทาวน์โฮม
  • ที่ดิน

ติดต่อเรา

  • เบอร์โทรศัพท์090-916-9993ทุกวัน 9:00 - 18:00 น.
  • Email[email protected]
  • Office159/229 ม.6 ต.ลำโพ อ.บางบัวทอง
    จังหวัดนนทบุรี 11110

คำค้นหายอดนิยม

คอนโดสุขุมวิทคอนโดติดรถไฟฟ้าบ้านเดี่ยวบางนาทาวน์โฮมราคาถูกที่ดินเปล่าเขาใหญ่คอนโดให้เช่ารัชดาบ้านมือสองนนทบุรีรีวิวคอนโดใหม่สินเชื่อบ้านราคาประเมินที่ดินอสังหาฯ เพื่อการลงทุนประกาศขายบ้านฟรี

© 2026 HOMEDAY GROUP Co., Ltd. All rights reserved.

ข้อกำหนดและเงื่อนไขนโยบายความเป็นส่วนตัวSitemap
Add LINE Sticky

10 เกมออกกำลังกาย สนุก ได้เหงื่อ ง่าย ๆ ที่บ้าน

Homeday
7 เมษายน 2566
2 นาที
แชร์:FacebookXLINE

แก้ไขล่าสุด 7/4/2566

10 เกมออกกำลังกาย สนุก ได้เหงื่อ ง่าย ๆ ที่บ้าน

บทความที่เกี่ยวข้อง

โครงการแนะนำ

วิลล่า 168 นิวกรุงเทพกรีฑา (Villa 168 New Krungthepkreetha)
บ้านเดี่ยว
โครงการใหม่

วิลล่า 168 นิวกรุงเทพกรีฑา (Villa 168 New Krungthepkreetha)

แอล.พี.เอ็น.ดีเวลลอปเมนท์
แอล.พี.เอ็น.ดีเวลลอปเมนท์
เขตลาดกระบัง, กรุงเทพมหานคร

บ้านเดี่ยว 2 ชั้น จำนวน 91 หลัง บนถนนพัฒนาชนบท 4 แขวงคลองสองต้นนุ่น เขตลาดกระบัง กรุงเทพฯ โครงการเน้นความเป็นส่วนตัว มีแบบบ้าน 6 แบบ พื้นที่ใช้สอย 251-408 ตร.ม. 3-4 ห้องนอน 3-6 ห้องน้ำ และที่จอดรถ 2-4 คัน ส่วนกลางประกอบด้วยคลับเฮ้าส์ ห้องออกกำลังกาย สระว่ายน้ำ พื้นที่พักผ่อน สวนส่วนกลาง สนามเด็กเล่น และระบบรักษาความปลอดภัย 24 ชั่วโมง พร้อมระบบอ่านป้ายทะเบียนและกล้อง CCTV เดินทางเชื่อมมอเตอร์เวย์ ถนนวงแหวนกาญจนาฯ และสนามบินสุวรรณภูมิได้สะดวก

เริ่ม 11,990,000 บาท
เดอะ ซิตี้ จรัญฯ - ปิ่นเกล้า (THE CITY Charun - Pinklao)
บ้านเดี่ยว
โครงการพร้อมอยู่

เดอะ ซิตี้ จรัญฯ - ปิ่นเกล้า (THE CITY Charun - Pinklao)

เอพี (ไทยแลนด์)
เอพี (ไทยแลนด์)
เขตตลิ่งชัน, กรุงเทพมหานคร

โครงการ เดอะ ซิตี้ จรัญฯ - ปิ่นเกล้า (THE CITY Charun - Pinklao) เป็นโครงการบ้านเดี่ยวระดับลักชัวรี พัฒนาโดย บริษัท เอพี (ไทยแลนด์) จำกัด (มหาชน) ตั้งอยู่บนทำเลศักยภาพถนนแก้วเงินทอง เขตตลิ่งชัน กรุงเทพมหานคร โครงการได้รับการออกแบบด้วยสถาปัตยกรรมสไตล์ English Modern Classic ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากยุค Tudor มุ่งเน้นการจัดสรรพื้นที่ที่ตอบสนองการอยู่อาศัยของครอบครัวขนาดใหญ่และรองรับการใช้ชีวิตร่วมกันของสมาชิกหลายช่วงวัยในทำเลที่สามารถเชื่อมต่อการเดินทางเข้าสู่ศูนย์กลางย่านฝั่งธนบุรีและพื้นที่กรุงเทพมหานครชั้นในได้อย่างสะดวก พื้นที่โครงการถูกพัฒนาบนที่ดินขนาด 27 ไร่ โดยเน้นความเป็นส่วนตัวด้วยจำนวนบ้านพักอาศัยเพียง 58 ยูนิต ตัวบ้านตั้งอยู่บนที่ดินเริ่มต้น 100 ตารางวาขึ้นไป และมีพื้นที่ใช้สอยภายในขนาด 390 ถึง 580 ตารางเมตร ฟังก์ชันบ้านได้รับการออกแบบให้มีขนาด 4 ถึง 5 ห้องนอน 5 ถึง 6 ห้องน้ำ พร้อมพื้นที่จอดรถ 3 ถึง 4 คัน นอกจากนี้ยังมีการออกแบบเชิงสถาปัตยกรรมเช่น พื้นที่ห้องรับแขกเพดานสูงแบบ Double Volume และฟังก์ชันห้องใต้หลังคา เพื่อเพิ่มมิติและพื้นที่ใช้สอยภายในตัวบ้านให้เกิดประโยชน์สูงสุด ภายในโครงการมีการจัดเตรียมสิ่งอำนวยความสะดวกส่วนกลางอย่างครบครัน ประกอบด้วย อาคารคลับเฮาส์ สระว่ายน้ำระบบเกลือพร้อมสระเด็ก และห้องออกกำลังกายที่รองรับระบบ Virtual Fitness นอกจากนี้ยังมีพื้นที่สวนสาธารณะส่วนกลางและสนามเด็กเล่นที่ออกแบบให้มีโครงสร้างส่งเสริมพัฒนาการ ด้านระบบรักษาความปลอดภัย โครงการนำระบบ KATSAN ซึ่งเป็นนวัตกรรมการจัดการความปลอดภัยของ AP มาใช้คัดกรองการเข้า-ออก พร้อมติดตั้งกล้องวงจรปิดรอบโครงการ และมีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยปฏิบัติงานตลอด 24 ชั่วโมง ทำเลที่ตั้งของโครงการ เดอะ ซิตี้ จรัญฯ - ปิ่นเกล้า มีความโดดเด่นด้านเครือข่ายเส้นทางคมนาคม โดยสามารถเชื่อมต่อถนนเส้นหลักอย่างถนนบรมราชชนนี ถนนจรัญสนิทวงศ์ และถนนราชพฤกษ์ โครงการตั้งอยู่ห่างจากรถไฟฟ้า MRT สถานีแยกไฟฉาย ประมาณ 3.1 กิโลเมตร และห่างจากจุดขึ้น-ลงทางพิเศษศรีรัช ประมาณ 3.6 กิโลเมตร นอกจากนี้ยังแวดล้อมด้วยสถานที่สำคัญและแหล่งอำนวยความสะดวกชั้นนำ ได้แก่ เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า, โรงพยาบาลศิริราช, โรงพยาบาลเจ้าพระยา, ตลาดบางขุนศรี และสถานศึกษาชั้นนำ

เริ่ม 25,900,000 บาท
มหกรรมบ้านและคอนโด
Article Image
ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่แค่คิดว่าต้องเดินทางออกไปยิม ออกไปวิ่งที่สวน ก็เกิดขี้เกียจขึ้นมากันซะแล้ว ยิ่งใครที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือไม่เคยได้ออกเลย จะขุดตัวเองให้ฮึดสู้ มันยากมาก มีโอกาสทำได้ไม่ต่อเนื่องด้วย เพราะช่วงแรก ๆ ของการออกกำลังกาย มักจะเหนื่อยและทรมานมาก แต่ถ้าการออกกำลังกายนั้นทั้งสนุก ไม่ต้องออกจากบ้าน แถมเล่นได้ในห้องแอร์เย็นฉ่ำ ๆ เป็นส่วนตัว แบบนี้เริ่มน่าสนใจขึ้นมาหน่อย วันนี้ Homeday เลยนำ 10 เกมออกกำลังกายมาฝาก เล่นคนเดียว เล่นเป็นคู่ก็มี จะเล่นเป็นกลุ่มก็ยังได้ คนที่ไม่มีเครื่องเล่นเกม ก็สามารถเล่นบางเกมได้เช่นกันครับ

1. Ring Fit Adventure

Article Image
เกมออกกำลังกายยอดนิยมบน Nintendo ที่มาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมอย่าง Ring-Con ซึ่งมีลักษณะคล้ายฮูลาฮูป ให้ผู้เล่นใช้ถือเพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหวให้ตรงกับที่ตัวเกมออกคำสั่ง ทั้งการสควอท การยกแขน การวิ่ง และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยเกมจะเป็นธีมการผจญภัยในด่านต่าง ๆ ให้ผู้เล่นได้สนุกไปกับการจัดการเหล่าตัวร้ายทั้งหลาย บอกเลยว่าเกมนี้เรียกเหงื่อกันแบบสุด ๆ

2. Just Dance

Article Image
เกมเต้นสนุก ๆ ที่ผู้เล่นจะได้ออกสเตปไปพร้อมกับเสียงเพลง ไม่ว่าจะเป็นเพลงสากลหรือเพลงเกาหลี จะเต้นคนเดียวหรือชวนเพื่อน ๆ มาเต้นด้วยกันก็ได้ บอกเลยว่าสานฝันไอดอลสาว เกิร์ลกรุ๊ป บอยแบนด์อย่างแน่นอน ใครเป็นสายเต้นแล้วอยากออกกำลังกายต้องรีบไปซื้อกันแล้ว เพราะตัวเกมมีโหมดคำนวณแคลอรี่ให้ได้เห็นกันอีกด้วย

3. Zumba Burn It Up!

Article Image
เกมเต้นตามจังหวะสำหรับคนรักซุมบ้า ที่แต่ละเพลงจะมาพร้อมจังหวะเร้าใจแบบเน้น ๆ ให้ผู้เล่นได้ขยับทุกส่วนของร่างกายไปพร้อม ๆ กับเหล่านักเต้นที่จะมาคอยไกด์ท่าทาง ใครจะเต้นสั้น ๆ 15 นาที หรือเต้นยาว ๆ ไป 60 นาที ก็เลือกได้ตามใจเรียกร้อง

4. Mario & Sonic at the Olympic Games Tokyo 2020

Article Image
เกมออกกำลังกายสำหรับผู้เล่นหลาย ๆ คน ที่จะมาแข่งขันประชันความอึดกันในกีฬาต่าง ๆ เหมือนกับว่าแข่งขันอยู่ในกีฬาโอลิมปิก ไม่ว่าจะเป็นการแข่งวิ่ง มวย ว่ายน้ำ ยิมนาสติก สเกตบอร์ด ฟันดาบ และอื่น ๆ อีกมากมาย บอกเลยว่านอกจากจะช่วยกระชับความสัมผัสแล้ว ยังช่วยเรียกเหงื่อได้แบบสุด ๆ เลย

5. ARMS

Article Image
เกมออกกำลังกายแนวต่อสู้ที่มาพร้อมกับธีมกีฬาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นมวย บาสเกตบอล วอลเลย์บอล โดยสามารถเลือกได้ว่าจะเล่นกับเพื่อน ๆ หรือเล่นกับ Ai ภายในเกม

6. Fitness Boxing

Article Image
เกมต่อยมวยที่ออกคำสั่งให้ผู้เล่นทำท่าทางต่าง ๆ ให้ตรงกับเกม ไม่ว่าจะเป็น ออกหมัด ฮุก และท่าอื่น ๆ มากมาย แถมยังมีจังหวะเพลงมันส์ ๆ เพิ่มความเร้าใจและให้ได้ขยับตามกันอีกด้วย ใครอยากปล่อยพลังต้องรีบซื้อเกมนี้มาไว้แล้ว รับรองแขนเฟิร์ม กระชับ มั่นใจ!

7. Beat Saber

Article Image
เกมออกกำลังกายที่ต้องใช้งานร่วมกับแว่น VR โดยที่ผู้เล่นจะได้ถือดาบไลท์เซเบอร์รับบทเป็นเจได และใช้ดาบนั้นเพื่อทำการฟันลูกบาศก์ในตัวเกม ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเกมง่าย ๆ แต่ก็เรียกเหงื่อได้ไม่เบาเลย

8. Nintendo Switch Sports

Article Image
เกมออกกำลังกายที่เราสามารถร่วมทีมหรือแข่งขัน กับเพื่อนฝูงและครอบครัว สนุกไปกับกีฬา ได้ทุกเวลา ภายในเกม เราสามารถเลือกเสื้อผ้า ไม้แร็กเกต และอุปกรณ์กีฬาอื่น ๆ ที่ชื่นชอบ รวมทั้งใบหน้าก็เลือกได้เช่นกัน ตัวเกมรวบรวมสนามกีฬาหลากหลายประเภทไว้ ไม่ว่าจะเป็น วอลเลย์บอล, แบดมินตัน, โบว์ลิ่ง, ฟุตบอล, จัมบาระ, เทนนิส และกอล์ฟ

9. Fitforce

Article Image
เกมออกกำลังกายบนโทรศัพท์มือถือโดยฝีมือของคนไทย ตัวเกมเป็นธีมผจญภัยที่ผู้เล่นจะต้องเอาชนะสัตว์ประหลาดด้วยการออกท่าทางต่าง ๆ และที่สำคัญเป็นเกมฟรี ใครอยากลองออกกำลังกายด้วยเกม ลองโหลดมาเล่นกัน

10. Jump Rope Challenge

Article Image
เกมออกกำลังกายง่าย ๆ โหลดได้ฟรี เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบความซับซ้อน เพราะเกมนี้จะให้คุณท้าทายตัวเองด้วยการกระโดดเชือกจำนวน 100 ครั้งในแต่ละวัน ใครที่ออกกำลังกายเฉย ๆ แล้วรู้สึกเหงา ลองมาตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายกับเกมนี้กันดู
พวกเกมออกกำลังกาย ถ้าจะเอาให้สนุก ต้องลงทุนกับเครื่องเล่นเกมกันหน่อยครับ ซื้อครั้งเดียวเล่นกันได้ยาว ๆ ไม่มีเบื่อแน่นอน จับถนัดมือกว่าคอนโทรลเลอร์ผ่านมือถือ เพิ่มอรรถรสในการเล่นได้มากกว่าครับ
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง:
#Nintendo Switch
#ออกกำลังกาย
#Ring Fit Adventure
#Jump Rope Challenge
#เกมส์
#Zumba Burn It Up
#Nintendo Switch Sports
#ฟิตเนส
#Beat Saber
#ARMS
#สุขภาพ
#Fitforce
#เกมส์ออกกำลังกาย
#Just Dance
#สาระ
#Fitness Boxing

ชอบบทความนี้ไหม? แชร์เลย!

แชร์:FacebookXLINE

-

จาก 5

รีวิวและเรตติ้ง

(0 รีวิว)

ยังไม่มีรีวิว เป็นคนแรกที่รีวิวบทความนี้!

HOMEDAY
โค้บบ์ ลาดพร้าว-สุทธิสาร (COBE Ladprao-Sutthisan)
คอนโด
โครงการใหม่

โค้บบ์ ลาดพร้าว-สุทธิสาร (COBE Ladprao-Sutthisan)

เอสซี แอสเสท
เอสซี แอสเสท
เขตวังทองหลาง, กรุงเทพมหานคร

โครงการ โค้บบ์ ลาดพร้าว-สุทธิสาร (COBE Ladprao-Sutthisan) เป็นคอนโดมิเนียม Low Rise โครงการใหม่พัฒนาโดย บริษัท เอสซี แอสเสท คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) (SC Asset) ตั้งอยู่บนทำเลศักยภาพ ซอยลาดพร้าว 62 แขวงวังทองหลาง เขตวังทองหลาง กรุงเทพมหานคร โครงการถูกออกแบบภายใต้แนวคิด Co-Being Community ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ (New Gen) ผสานดีไซน์ทันสมัยแบบพาสเทล โดดเด่นด้วยสุดยอดทำเลที่เดินทางสะดวกสบาย ห่างจากรถไฟฟ้าสายสีเหลือง (สถานีโชคชัย 4) เพียง 600 เมตร สามารถเชื่อมต่อถนนลาดพร้าวและถนนสุทธิสารได้อย่างรวดเร็ว แวดล้อมด้วยแหล่งรวมไลฟ์สไตล์และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน อาทิ ตลาดโชคชัย 4, เซ็นทรัล ลาดพร้าว, เซ็นทรัล เฟสติวัล อีสต์วิลล์ และเซ็นทรัล พระราม 9 ตัวโครงการประกอบด้วยอาคารพักอาศัย 8 ชั้น จำนวน 3 อาคาร และอาคารพาณิชย์ 2 ชั้น 1 อาคาร มอบความเป็นส่วนตัวด้วยจำนวนยูนิตพักอาศัยรวม 684 ยูนิต และร้านค้า 6 ยูนิต บนเนื้อที่โครงการประมาณ 5 ไร่ รูปแบบห้องพักมีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์การพักผ่อนและการใช้ชีวิตอย่างลงตัว ได้แก่ 1 Bedroom Flex (24-25 ตร.ม.), 1 Bedroom Signature (27-30 ตร.ม.), 1 Bedroom Plus (34-37 ตร.ม.) และ 2 Bedrooms (45 ตร.ม.) สิ่งอำนวยความสะดวกส่วนกลางภายในโครงการจัดเตรียมไว้อย่างครบครันเพื่อรองรับทุกกิจกรรมและแชร์ไอเดียสร้างสรรค์ ประกอบด้วย สระว่ายน้ำ, ห้องออกกำลังกาย (Fitness), Craft & Co. Space, Meeting Room, Social Lounge, Live Studio รวมถึงพื้นที่สีเขียวพักผ่อนอย่าง Rooftop Garden และ Courtyard สวนส่วนกลางที่ร่มรื่น ด้านระบบรักษาความปลอดภัย โครงการมีมาตรการดูแลอย่างเข้มงวดตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยระบบผ่านเข้า-ออกโครงการ, การติดตั้งกล้องวงจรปิด (CCTV) ทั่วบริเวณโครงการ และเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย ทำให้โครงการ โค้บบ์ ลาดพร้าว-สุทธิสาร เป็นคอนโดมิเนียมที่ตอบโจทย์คุณภาพชีวิตและความสะดวกสบายอย่างสมบูรณ์แบบใจกลางย่านลาดพร้าว

เริ่ม 1,990,000 บาท
เซล รัตนาธิเบศร์ (Zelle Rattanathibet)
คอนโด
โครงการพร้อมอยู่

เซล รัตนาธิเบศร์ (Zelle Rattanathibet)

ปริญสิริ
ปริญสิริ
เมืองนนทบุรี, นนทบุรี

โครงการ เซล รัตนาธิเบศร์ (Zelle Rattanathibet) เป็นคอนโดมิเนียม Low-Rise 8 ชั้น พัฒนาโดย บริษัท ปริญสิริ จำกัด (มหาชน) (Prinsiri) ตั้งอยู่บนทำเลศักยภาพติดถนนใหญ่รัตนาธิเบศร์ ตำบลบางกระสอ อำเภอเมืองนนทบุรี จังหวัดนนทบุรี ภายใต้แนวคิด 'Oxygen Community' ที่มุ่งเน้นความโปร่งโล่งและการอยู่อาศัยที่ใกล้ชิดธรรมชาติ มอบความเป็นส่วนตัวสูงด้วยจำนวนยูนิตต่อชั้นที่น้อย ตอบโจทย์การอยู่อาศัยที่เรียบง่ายแต่ครบครัน ตัวโครงการประกอบด้วยอาคารพักอาศัยหลายอาคาร นำเสนอห้องพักอาศัยในรูปแบบ XL Condo ที่ให้พื้นที่ใช้สอยกว้างขวางเป็นพิเศษ มีให้เลือกทั้งแบบ 1 Bedroom และ 2 Bedroom พื้นที่ใช้สอยเริ่มต้นประมาณ 30.00 - 52.00 ตารางเมตร ตกแต่งครบแบบ Fully Furnished พร้อมเข้าอยู่ โดดเด่นด้วยการจัดวางพื้นที่ที่ใช้งานได้จริง เพดานสูงโปร่ง และการกั้นสัดส่วนที่ชัดเจนเพื่อความเป็นส่วนตัว ทำเลที่ตั้งถือเป็นจุดเด่นสำคัญ เนื่องจากอยู่ใกล้รถไฟฟ้าสายสีม่วง สถานีสะพานพระนั่งเกล้า เพียงระยะเดินถึง (ประมาณ 450 เมตร) ทำให้การเดินทางเข้าสู่ใจกลางกรุงเทพฯ หรือศูนย์ราชการนนทบุรีเป็นไปได้อย่างสะดวกสบาย นอกจากนี้ยังเชื่อมต่อถนนสำคัญหลายเส้นทาง ทั้งถนนสนามบินน้ำ ถนนติวานนท์ และใกล้จุดขึ้น-ลงทางด่วนงามวงศ์วาน สภาพแวดล้อมโดยรอบพรั่งพร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวก อาทิ เซ็นทรัล รัตนาธิเบศร์, เอสพลานาด แคราย, บิ๊กซี รัตนาธิเบศร์ และตลาดนัดเลี่ยงเมืองนนท์ รวมถึงอยู่ใกล้หน่วยงานสำคัญอย่าง กระทรวงพาณิชย์ และโรงพยาบาลพระนั่งเกล้า ช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันมีความคล่องตัวและสะดวกสบาย พื้นที่ส่วนกลางถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดี ประกอบด้วย อาคารคลับเฮ้าส์ส่วนกลาง, สระว่ายน้ำระบบเกลือ, ห้องออกกำลังกาย (Fitness) พร้อมอุปกรณ์ทันสมัย และพื้นที่สวนหย่อมสีเขียวรอบโครงการ ด้านระบบรักษาความปลอดภัย มั่นใจได้ด้วยระบบเข้า-ออกอาคารด้วย Key Card Access, ติดตั้งกล้องวงจรปิด (CCTV) ทั่วโครงการ และเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยคอยดูแลตลอด 24 ชั่วโมง โดยโครงการเปิดราคาจำหน่ายเริ่มต้นที่ประมาณ 1.69 - 3.5 ล้านบาท

เริ่ม 1,690,000 บาท
ทั่วไป
HOMEDAY
ดูทั้งหมด
ออกกำลังกายในหน้าร้อนอย่างไร ให้ปลอดภัยจากโรคฮีทสโตรก?
ทั่วไป

ออกกำลังกายในหน้าร้อนอย่างไร ให้ปลอดภัยจากโรคฮีทสโตรก?

ในช่วงหน้าร้อนที่อุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียสหรือมากกว่า การออกกำลังกายกลางแจ้งอาจเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการเกิดภาวะฮีทสโตรกหรือโรคลมแดด ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ แต่การดูแลสุขภาพและออกกำลังกายก็ยังเป็นสิ่งจำเป็น บทความนี้จะแนะนำวิธีออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อนให้ปลอดภัย พร้อมทั้งวิธีสังเกตและรับมือกับภาวะฮีทสโตรกอย่างถูกต้อง ฮีทสโตรกคืออะไร และอันตรายอย่างไร? ฮีทสโตรกหรือโรคลมแดด คือภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้นผิดปกติจนเกิน 40 องศาเซลเซียส ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติหรือล้มเหลว นำไปสู่อันตรายต่ออวัยวะสำคัญ เช่น สมอง หัวใจ ไต ปอด หรือกล้ามเนื้อ ภาวะนี้เกิดเมื่อร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ทัน มักพบในช่วงฤดูร้อนหรือในพื้นที่ที่มีความชื้นในอากาศสูง และมักเกิดกับผู้ที่อยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ออกกำลังกายหนักในที่ร้อน หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ ความร้ายแรงของฮีทสโตรกคือ เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นจะทำให้ระบบในร่างกายทำงานผิดปกติ จากอาการเริ่มต้นเล็กน้อยอาจลุกลามเป็นภาวะชัก หมดสติ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาทันท่วงที สัญญาณเตือนของภาวะฮีทสโตรกที่ต้องระวัง การรู้จักสังเกตสัญญาณเตือนของภาวะฮีทสโตรกจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและรับมือได้ทันท่วงที อาการที่ควรสังเกต ได้แก่: ตัวร้อนมาก อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส ผิวหนังแห้งและร้อน ตัวร้อนขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่มีเหงื่อออก หน้าแดง และรู้สึกกระหายน้ำอย่างรุนแรง วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ มึนงง หน้ามืด ความดันโลหิตลดลง หัวใจเต้นเร็วมาก ใจสั่น [...]

2 นาที
6 ไอเทม ออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้าน
ทั่วไป

6 ไอเทม ออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้าน

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ใครๆก็อยากมีกล้ามท้องใช่ไหมล่ะ แนะนำให้มีลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องติดบ้านเลยนะคะ เป็นตัวช่วยออกกำลังกายส่วนหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้นและมีกล้ามขึ้นมาได้เลยค่

1 นาที
5 วิธีป้องกัน แก้ไขปัญหา โรคตาแห้ง ด้วยตัวเอง
ทั่วไป

5 วิธีป้องกัน แก้ไขปัญหา โรคตาแห้ง ด้วยตัวเอง

โรคตาแห้ง เป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมฯ หรือเล่นโทรศัพท์ เป็นเวลานาน ทำให้ตามีความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ จึงเกิดการระคายเคือ

1 นาที
กินอกไก่ เมนูไหน? ให้ได้โปรตีนแบบเน้นๆ
ทั่วไป

กินอกไก่ เมนูไหน? ให้ได้โปรตีนแบบเน้นๆ

อกไก่ม้วน วัตถุดิบอกไก่ (ไม่เอาหนัง)พริกฝรั่งสีแดงหรือเหลืองตามใจชอบน้ำสลัดอิตาเลียนซีสแท่งผักโขมสดวิธีทำมาเริ่มที่การหั่นพริกเป็นเส้นยาว หั่นหัวและท้ายออกพร้อม

1 นาที
ดูทั้งหมด
Homeday AgentHomeday Agent
Promo Homeday
ฟังบ้าน
Homeday AgentHomeday Agent