บทความ

สยามพารากอน มอบประสบการณ์ระดับโลก เดินหน้าสร้างความเชื่อมั่นภายหลังสถานการณ์ กลับสู่ภาวะปกติ เชิญ อเล็กซ์ อัลบอน อังศุสิงห์ นักแข่งรถฟอร์มูล่าวันลูกครึ่งไทย-อังกฤษ และไอคอนระดับโลก บินตรงมาร่วมงาน  “Alex Albon Bangkok Fan Meeting Presented by Siam Paragon” ณ SCBX Next Tech ชั้น 4 สยามพารากอน  เมื่อวันที่ 1 เมษายน 2568 โดยกิจกรรมในครั้งนี้จัดขึ้นโดย สยามพิวรรธน์,  สยามพารากอน ร่วมกับ JAI by ONESIAM คอมมูนิตี้หรูระดับเอ็กซ์คลูซีฟที่รวบรวมเหล่าผู้นำแห่งยุค นักแข่งรถฟอร์มูล่าวันฮีโร่ของไทยเดินทางมาถึงกรุงเทพฯ เพื่อมอบความสุขให้กับแฟนๆ และครอบครัว หลังจากทำคะแนนได้มากมายให้กับทีม Williams Racing Team ในการแข่งขันกรังด์ปรีซ์ออสเตรเลียและจีน อเล็กซ์ อัลบอน อังศุสิงห์ บุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งของ Formula 1 ซึ่งเป็นตัวแทนของประเทศไทย    [...]

ทีเอ็มบีธนชาต หรือ ทีทีบี จัดโปรโมชันสุดพิเศษให้กับลูกค้าที่ช้อปสินค้าที่โกลบอลเฮ้าส์ ทุกสาขา ผ่านบัตรเครดิตและบัตรกดเงินสด ttb Global House รับส่วนลดสูงสุด 600 บาท พร้อมรับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี Easy E – Receipt เมื่อมียอดใช้จ่ายแบบชำระเต็มจำนวน หรือแบบแบ่งชำระ 0% pay plan ครบ 30,000 บาทขึ้นไป / เซลล์สลิป รับทันทีส่วนลดโกลบอลเฮ้าส์ 300 บาท จำนวน 2 สิทธิ์ / ท่าน ตั้งแต่วันที่ 27 มกราคม – 28 กุมภาพันธ์ 2568 สิทธิพิเศษเพิ่มเติมสำหรับบัตรเครดิต ttb Global House สามารถแบ่งชำระ 0% pay plan ได้นานสูงสุด 10 เดือน และบัตรกดเงินสด ttb [...]

เมื่อวันที่ 2 เมษายน 2568 บริษัท บิทคับ ออนไลน์ จำกัด ผู้ให้บริการ Bitkub Exchange แพลตฟอร์มซื้อขายสินทรัพย์ดิจิทัลชั้นนำของประเทศไทย ประกาศลิสต์เหรียญ Summer Point Token (SUMX) และเปิดให้เทรดอย่างเป็นทางการแล้ววันนี้ เพื่อเปิดโอกาสให้นักลงทุนเข้าถึงการลงทุนในอสังหาริมทรัพย์ผ่านเทคโนโลยีบล็อกเชนได้อย่างสะดวกและปลอดภัย โดย SUMX เป็นโทเคนดิจิทัลที่ได้รับการรับรองและกำกับดูแลจากสำนักงานคณะกรรมการกำกับหลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์ (ก.ล.ต.) นายอรรถกฤต ชิมพลาพิบูลย์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท บิทคับ ออนไลน์ จำกัด กล่าวว่า “SUMX เป็นโทเคนดิจิทัลที่มีสินทรัพย์อ้างอิงเป็นอาคารสำนักงาน Summer Point บนถนนสุขุมวิท ติดกับสถานี BTS พระโขนง อาคารนี้มีพื้นที่ให้เช่ารวมกว่า 9,997 ตารางเมตร โดยปัจจุบันมีอัตราการเช่าพื้นที่เฉลี่ยสูงถึง 96% และบริหารจัดการโดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านอสังหาริมทรัพย์จากบริษัท บูทิค คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) หรือ BC ที่มีประสบการณ์กว่า 20 ปี และประสบความสำเร็จในการดูแลโครงการอสังหาริมทรัพย์ชั้นนำระดับสากลหลายแห่ง [...]

LTMH เปิดเทรดวันแรกในตลาด mai สุดคึกคัก ด้วยราคาเปิดตลาดที่ 5.25 บาท ปรับเพิ่มขึ้น 0.25 บาท หรือ 5% จากราคา IPO ที่ 5.00 บาท ส่งผลให้มูลค่าตลาด (Market Cap) พุ่งขึ้นเป็น 1,050 ล้านบาท สะท้อนความเชื่อมั่นนักลงทุน ในการต่อยอดความสำเร็จจากสื่อการเงิน สู่ธุรกิจใหม่ ด้านซีอีโอเผย กลุ่มผู้บริหารกอดหุ้นแน่น พร้อมเดินหน้าแผนรุกตลาด WealthTech ตามเป้าหมาย บริษัท แอลทีเอ็มเอช จำกัด (มหาชน) หรือ LTMH ผู้นำสื่อออนไลน์ด้านการลงทุน ธุรกิจ และการเงิน เจ้าของแบรนด์ ลงทุนแมน, ลงทุนเกิร์ล, MarketThink, Brandcase, Money Lab และ Mao-Investor ที่มีจำนวนผู้ติดตาม (Followers) ในช่องทาง Facebook, Youtube, Instagram, [...]

RXV Wellness Village Sampran (อาร์เอ็กซ์วีเวลเนสวิลเลจสามพราน) จ.นครปฐม ในฐานะผู้ให้บริการด้าน Wellness ที่โดดเด่นและครบครันที่สุดแห่งหนึ่งในประเทศไทย ย้ำจุดยืนของการเป็น “จุดหมายปลายทางแห่งสุขภาพสำหรับทุกคน” ผ่านแนวคิด “Everyone’s Wellness” ที่เน้นการผสมผสานการดูแลสุขภาพทั้งกายใจอย่างสมดุล และเข้าถึงง่ายสำหรับทุกคน จากทีมแพทย์ และผู้ชำนาญโดยเฉพาะ ในการปรับสมดุลร่างกาย จิตใจ และไลฟ์สไตล์ (body, mind and lifestyle) เพื่อพร้อมเป็นส่วนหนึ่งในการผลักดันไทยสู่ศูนย์กลางด้านสุขภาพ ในฐานะ Wellness Hub ระดับโลก  คุณวรสิทธิ์ โภคาชัยพัฒน์กรรมการ ผู้จัดการบริษัท อาร์เอ็กซ์เวลเนส จำกัด กล่าวว่า ตลาดสุขภาพ และเวลเนสกำลังเป็นหนึ่งในอุตสาหกรรมที่มีศักยภาพเติบโตสูง ในปัจจุบันนั้นเน้นการเติบโตของเศรษฐกิจสุขภาพไทย ด้วยการพัฒนา Medical Hub และ Wellness Economy ในประเทศไทยให้เป็นศูนย์กลางสุขภาพระดับโลก ในปี 2568-2577 ซึ่งกลุ่มเป้าหมายทางการตลาดที่สำคัญคือ กลุ่มนักท่องเที่ยวจากต่างประเทศที่มีกำลังการใช้จ่ายสูงในกิจกรรมเกี่ยวกับสุขภาพ โดยเฉพาะจากตะวันออกกลาง ยุโรป และเอเชียแปซิฟิก ทำให้เศรษฐกิจในตลาดการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพของไทยเติบโตอย่างต่อเนื่อง คาดในปี [...]

บมจ.เอเวอร์แลนด์ (EVER) แจงเหตุการณ์แผ่นดินไหวไม่มีผลกระทบรุนแรงต่อคอนโดมิเนียมภายใต้แบรนด์ “เดอะโพลิแทน” ทำเลย่านสนามบินน้ำ ทั้ง 3 โครงการ เดอะโพลิแทน รีฟ , เดอะโพลิแทน บรีซ และ เดอะ โพลิแทน อควา ฟาก CEO “สวิจักร์ โลจายะ” ระบุเข้าตรวจสอบ เป็นไปตามมาตรฐาน ออกแบบโครงสร้างแบบ Belt Truss Outrigger เป็นระบบโครงสร้างที่สามารถใช้กับอาคารสูงประมาณ 60 ชั้น รองรับการสั่นสะเทือน พร้อมเฝ้าระวังติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด นายสวิจักร์ โลจายะ ประธานกรรมการ บริษัท เอเวอร์แลนด์ จำกัด (มหาชน) (EVER) ผู้พัฒนาอสังหาริมทรัพย์คอนโดมิเนียมภายใต้แบรนด์ “เดอะโพลิแทน” ทำเลย่านสนามบินน้ำ, โครงการแนวราบ-บ้านเดี่ยว แบรนด์ “มายโฮม” ทำเลย่านสุวินทวงศ์ และโครงการแนวราบ-ทาวน์โฮม แบรนด์ “เอเวอร์ซิตี้” เปิดเผยว่า จากเหตุการณ์เหตุแผ่นดินไหว โดยมีจุดศูนย์กลางอยู่ที่ประเทศเมียนมา เมื่อวันที่ 28 [...]

d4vd ศิลปินหนุ่มอัจฉริยะวัย 19 ปี ขวัญใจวัยรุ่น Gen Z จากอเมริกา ปล่อยเพลงใหม่ฟังสนุก “What Are You Waiting For” ก่อนขึ้นแสดงในเทศกาลดนตรี Coachella วันที่ 11, 18 เมษายน และเตรียมปล่อยอัลบั้มเต็มชุดแรก WITHERED ในวันที่ 25 เมษายนนี้ ฟังเพลง “What Are You Waiting For” ของ d4vd ที่นี่https://d4vdth.lnk.to/WAYWFPR หลังจากเพลง “Feel It” ที่ปล่อยออกมาตั้งแต่ปี 2024 กลับมาไวรัลไปทั่วโซเชียล และกลับมาติดชาร์ตเพลงใหม่อีกครั้งในปี 2025 ล่าสุดหนุ่ม d4vd ไม่รอช้า ปล่อยเพลงใหม่ฟังสนุกมาอีกเพลงอย่าง “What Are You Waiting For” ที่มาพร้อมแนวดนตรีป็อปจังหวะเร็ว ที่เสียงของเบส และริฟฟ์กีตาร์ล้อไปกับเสียงจังหวะหัวใจที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้น เนื้อเพลงพูดถึงโมเมนต์ที่เราแอบเห็นคนที่เราชอบ [...]

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มอบทีม SEhRT ประสานภารกิจร่วมกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัด และหน่วยงานท้องถิ่นในระดับพื้นที่ เพื่อเตรียมความพร้อมรับมือสถานการณ์ภัยแล้ง ลดความเสี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพประชาชน แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า จากสถานการณ์อุณหภูมิความร้อนที่สูงขึ้นในหลายจังหวัด ทำให้เกิดภาวะภัยแล้งในหลายพื้นที่ ภัยแล้งลักษณะนี้เกิดขึ้นเป็นประจำทุกปี ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและเกิดภาวะโรคจากความร้อน จากข้อมูลกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยในปี 2567 ที่ผ่านมาได้ประกาศเขตประสบสาธารณภัย กรณีภัยแล้ง ทั้งหมด 21 จังหวัด 78 อำเภอ 299 ตำบล 2,504 หมู่บ้าน ส่งผลกระทบให้ประชาชนในหลายพื้นที่ขาดแคลนน้ำอุปโภค บริโภค ไม่มีน้ำใช้ เกิดการปนเปื้อนเชื้อโรคในแหล่งน้ำและอาหาร ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน กลุ่มเสี่ยง กลุ่มเปราะบางในชุมชน เช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ และผู้ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันและลดความเสี่ยงสุขภาพประชาชนจากภัยสุขภาพดังกล่าว กรมอนามัย จึงกำหนดมาตรการเชิงรุก และมีการสื่อสารความเสี่ยงให้ประชาชนในพื้นที่ทราบต่อไป “ทั้งนี้ กรมอนามัย ได้มอบหมายทีมปฏิบัติการอนามัยสิ่งแวดล้อม หรือ ทีม SEhRT ของศูนย์อนามัย ประสานภารกิจร่วมกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดและหน่วยงานท้องถิ่นในระดับพื้นที่ เพื่อเตรียมความพร้อมรับมือสถานการณ์ภัยแล้ง [...]

งาน B2B ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีรูปแบบใหม่ จัดขึ้นวันเดียวในวันที่ 19 พฤษภาคม สำหรับอุตสาหกรรมการโรงแรมและการท่องเที่ยว โดยมุ่งเน้นการขับเคลื่อนนวัตกรรม การสนทนา และแนวทางสร้างสรรค์ต่าง ๆ ในรูปแบบที่มีพลังและทันสมัย อุตสาหกรรมด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของประเทศไทยกำลังจะก้าวขึ้นมาเป็นจุดสนใจในเดือนพฤษภาคมนี้ กับงาน BEING Thailand 2025 งาน B2B รูปแบบใหม่ที่จัดขึ้นเพื่อเชื่อมโยงผู้เชี่ยวชาญจากภาคธุรกิจสุขภาพ การโรงแรม และการท่องเที่ยวเข้าด้วยกัน งานเปิดตัวครั้งนี้คาดว่าจะมีผู้นำในอุตสาหกรรมกว่า 400 คนเข้าร่วม เพื่อร่วมขับเคลื่อนนวัตกรรมและแลกเปลี่ยนบทสนทนา พร้อมทั้งเปิดเวทีให้มีการแลกเปลี่ยนแนวคิดและกลยุทธ์ในภาคส่วนที่กระจัดกระจายมาอย่างยาวนาน ในขณะที่รูปแบบการท่องเที่ยวทั่วโลกยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพได้ก้าวขึ้นมาเป็นแนวหน้าของอุตสาหกรรม โดยได้รับแรงสนับสนุนจากข้อมูลของ Global Wellness Institute ซึ่งรายงานว่า ประเทศไทยเป็นประเทศที่เศรษฐกิจด้านสุขภาพเติบโตเร็วที่สุดในโลกในปี 2023 ตลาดสุขภาพของไทยเติบโตขึ้นถึง 28.4% คิดเป็นมูลค่ารวมกว่า 40.6 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ โดยมีปัจจัยหลักมาจากการเติบโตของการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพเพียงอย่างเดียว ภาคส่วนนี้ยังมีรายได้เพิ่มขึ้นอย่างโดดเด่นถึง 119.5% เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า โดยนักท่องเที่ยวเชิงสุขภาพจากต่างประเทศใช้จ่ายเฉลี่ยต่อการเดินทางอยู่ที่ 1,735 ดอลลาร์สหรัฐต่อทริป ซึ่งสูงกว่านักท่องเที่ยวในประเทศอย่างมีนัยสำคัญ วิโอนา จาง (Viona Zhang) รองกรรมการผู้จัดการ บริษัท C9 Hotelworks ได้แสดงความเห็นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของภาคอุตสาหกรรมนี้ว่า “การเดินทางในวันนี้เปลี่ยนไป ผู้คนไม่ได้มองหาการพักผ่อนเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป แต่พวกเขาเดินทางอย่างมีจุดประสงค์ ประเทศไทยที่อุดมไปด้วยทรัพยากรและบริการด้านสุขภาพ มีศักยภาพสูงในการเป็นผู้นำระดับโลกด้านประสบการณ์การท่องเที่ยวที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้” งาน BEING Thailand 2025 จัดขึ้นโดยความร่วมมือของ C9 Hotelworks, QUO Global, Mrs B Group และได้รับการสนับสนุนจาก Dragonfly360 โดยภายในงานมีกำหนดการที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็น เซสชันหลักบนเวทีความยาวสองชั่วโมง ร่วมพูดคุยกับผู้นำในอุตสาหกรรม, เวิร์กชอปเชิงปฏิบัติ, [...]

ว่าที่ร้อยตรี เดชาธร แสงอำนาจ ผู้อำนวยการเขตธนบุรี กทม. กล่าวถึงความคืบหน้าการแก้ปัญหาเสียงและฝุ่นจากการก่อสร้างรถไฟฟ้าสายสีม่วง สร้างความเดือดร้อนให้ประชาชนที่พักอาศัยบริเวณริมถนนสมเด็จพระเจ้าตากสินว่า สำนักงานเขตฯ ได้ประสานการรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย (รฟม.) เร่งรัดแก้ไขปัญหาความเดือดร้อนของประชาชนที่พักอาศัยบริเวณริมถนนสมเด็จพระเจ้าตากสิน โดยแจ้งผู้รับเหมาดำเนินการแก้ไขปัญหาฝุ่นจากการก่อสร้าง โดยติดตั้งสเปรย์ละอองน้ำและล้างผ้าใบตามแนวแบริเออร์ ฉีดล้างล้อรถบรรทุกก่อนออกจากพื้นที่ ล้างทางเท้าและผิวจราจร พรมน้ำก่อนสกัด หรือกิจกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่นรบกวน จัดรถกวาดดูดฝุ่นช่วงเวลากลางคืน และติดตั้งบลูชีทเพิ่มเติมจากรั้วทึบ 2 เมตร เพื่อแก้ไขปัญหาฝุ่นละอองจากการก่อสร้าง ส่วนการแก้ไขปัญหาผลกระทบจากแรงสั่นสะเทือนในการก่อสร้าง ได้จัดเจ้าหน้าที่ฉาบปูนบริเวณรอยร้าวที่เพดานชั้น 2 ของอาคารร้านจำหน่ายของใช้และฉาบปูนบริเวณขอบประตูโรงพิมพ์ที่เกิดรอยร้าว รวมทั้งอยู่ระหว่างการซ่อมกระเบื้องร้านคอมพิวเตอร์ Wintesla shop สำหรับทางเท้าที่ทรุดตัวจนทำให้เกิดโพรงบริเวณด้านหน้าร้านทองและร้านจำหน่ายสลากกินแบ่งรัฐบาล ได้ให้เจ้าหน้าที่ดำเนินการปิดรอยแยกที่เกิดการทรุดตัวตลอดแนวเรียบร้อยแล้ว ทั้งนี้ สำนักงานเขตฯ ได้กำชับให้เจ้าหน้าที่ติดตามผลการดำเนินการตามมาตรการความปลอดภัยระหว่างการก่อสร้างอย่างเคร่งครัด

โรคที่มักจะมากับความเปียกชื้นและอาจจะเป็นแหล่งของไวรัสและเชื้อแบคทีเรียที่ติดมากับน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคปนเปื้อนมากับน้ำมีจุลินทรีย์ก่อโรคและสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าเรียกว่า เชื้อก่อโรค (pathogen) ซึ่งแบ่งประเภทได้เป็น แบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา และปรสิต มักเป็นสาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่มีอาการป่วย บทความให้ความรู้โดย นพ.วีรยุทธ ตะโนรี (ว.40915) แพทย์เฉพาะทางด้านเวชปฎิบัติทั่วไป ศูนย์ตรวจสุขภาพ โรงพยาบาลนวเวช ได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีป้องกันและข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่พบบ่อยจากการเปียกน้ำ เพื่อดูแลสุขภาพของตนเองและคนรอบข้างได้ โรคที่อาจเกิดขึ้นจากการเปียกน้ำมีดังนี้ ไข้หวัด อุณหภูมิที่ลดลงจากการเปียกน้ำแบบรวดเร็วหรือร่างกายเปียกน้ำระยะเวลาที่นาน โรคภูมิแพ้ผิวหนัง การใส่เสื้อเปียกนาน ๆ อาจทำให้ผิวเป็นผื่นคันหรือหากน้ำไม่สะอาดก็ทำให้ผิวหนังอักเสบได้ โรคเยื่อบุตาอักเสบและโรคตาแดง น้ำที่มีไม่สะอาด เช่น น้ำคลอง น้ำที่ใส่สีต่าง ๆ เป็นต้น โรคอาหารเป็นพิษ การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดหรือน้ำที่ปนเปื้อนอาจทำให้ปวดท้องและท้องเสีย วิธีป้องกันอาการป่วยจากการเปียกน้ำ เตรียมเสื้อผ้าที่แห้ง นำเสื้อผ้าแห้งไปด้วยเพื่อเปลี่ยนเมื่อเลิกเล่นน้ำ หาผ้าขนหนู มีการซับตามร่างกายหากมีต้องเปียกยาวนาน ดื่มน้ำสะอาด ยกตัวอย่าง กรณีเล่นน้ำในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ซึ่งเป็นฤดูร้อนก็อาจจะทำให้เกิดโรคลมแดดได้ หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ หากมีการระคายเคืองหลังเล่นน้ำ มีน้ำตาไหลผิดปกติ ไม่ควรขยี้ตา แนะนำล้างตาด้วยน้ำสะอาดแล้วพบแพทย์ พักผ่อนให้เพียงพอรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยการพักผ่อนเพียงพอก่อนและหลังออกไปเล่นน้ำ กลุ่มเด็กเล็ก ผู้หญิงตั้งครรภ์ [...]

ความสวยไม่ใช่แค่พรสวรรค์ แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนพัฒนาได้ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเองจากภายในอย่างการปรับโภชนาการ การออกกำลังกาย หรือการดูแลตัวเองจากภายนอก เช่น การฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา การแต่งหน้า บทความนี้จึงจะมาแนะนำ 5 วิธีทำให้ตัวเองสวยขึ้นที่ทำได้จริงและเห็นผลชัดเจน  ทำไมใครๆ ก็อยากสวยขึ้น? การดูแลตัวเองให้สวยช่วยเพิ่มความมั่นใจและส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้ เมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเอง ชีวิตประจำวันก็จะมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าโซเชียลมีเดียจะสร้างมาตรฐานความงามที่ทำให้ใครหลายคนรู้สึกกดดัน แต่ความสวยที่แท้จริงนั้นไม่ได้จำกัดแค่เรื่องหน้าตาภายนอก แต่ยังรวมถึงบุคลิกภาพ การดูแลตัวเอง และความมั่นใจด้วย เพราะการดูแลตัวเองคือการแสดงความรักต่อร่างกาย ไม่ใช่การพยายามเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเรา 5 วิธีทำอย่างไรให้ตัวเองสวยขึ้น การทำให้ตัวเองสวยขึ้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเริ่มจากการดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอก เราลองมาดู 5 วิธีทำให้ตัวเองสวยขึ้นง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ และเห็นผลจริงกัน 1. ปรับโภชนาการเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี พื้นฐานของความสวยเริ่มต้นจากภายใน อาหารที่เรารับประทานส่งผลโดยตรงต่อผิวพรรณและสุขภาพโดยรวม ดังนั้น การปรับโภชนาการก็คือการลงทุนระยะยาวที่คุ้มค่าที่สุด ตัวอย่างอาหารที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ถั่วและเมล็ดพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดด และอโวคาโดกับน้ำมันมะกอกที่ให้ไขมันดี ช่วยบำรุงผิว นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ (8-10 แก้วต่อวัน) จะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวได้ [...]