บทความ

W9 Wellness  เผย “The Rise of Neurowellness” หรือ “การดูแลสุขภาวะของระบบประสาท” เป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพระดับโลกที่น่าจับตามองที่สุดในปี 2569 โดยถูกยกให้เป็นพรมแดนใหม่ของการดูแลสุขภาพมนุษย์ รายงาน Global Wellness Trends 2026 จาก Global Wellness Summit สะท้อนการเปลี่ยนผ่านจากการดูแลสุขภาพเชิงพฤติกรรม สู่การดูแล “ระบบควบคุมกลาง” ของร่างกายอย่างแท้จริง ซึ่งในอดีต การดูแลสุขภาพมักมุ่งเน้นที่โภชนาการ การออกกำลังกาย หรือฮอร์โมน แต่ปัจจุบันองค์ความรู้ทางการแพทย์เริ่มชี้ชัดว่า “คอขวดสำคัญ” ของสุขภาพ อาจไม่ใช่เพียงพฤติกรรมหรือวินัย หากแต่คือภาวะ Overload ของระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการทำงานสำคัญของร่างกาย ตั้งแต่การนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงความสมดุลฮอร์โมนและการเผาผลาญพลังงาน นายแพทย์พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์ ผู้อำนวยการศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม W9 Wellness Center เปิดเผยว่า ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากกำลังเผชิญภาวะความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้ร่างกายติดอยู่ในโหมด Fight or Flight [...]

ในยุคที่ความเครียดและความเหนื่อยล้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การมีเก้าอี้นวดไฟฟ้าที่บ้านเป็นตัวช่วยสำคัญในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยและสร้างความผ่อนคลาย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน หรือมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแต่ไม่มีเวลาไปนวดที่สปา เก้าอี้นวดไฟฟ้าจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยให้คุณสามารถผ่อนคลายได้ทุกเมื่อที่ต้องการโดยไม่ต้องออกจากบ้าน แบรนด์ XUTI ถือเป็นหนึ่งในผู้นำด้านเก้าอี้นวดไฟฟ้าที่ได้รับความนิยมในไทย ด้วยเทคโนโลยีการนวดที่ทันสมัย หลากหลายฟังก์ชัน ทั้งระบบนวดแบบ 3D, 4D, หัวนวดหลายรูปแบบ ระบบถุงลมนิรภัย ระบบประคบร้อน และฟังก์ชันพิเศษอย่าง Zero Gravity ที่จำลองการนอนแบบไร้แรงโน้มถ่วง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับเก้าอี้นวดไฟฟ้า XUTI 7 รุ่นยอดนิยม ที่มาพร้อมกับคุณสมบัติเด่นและเทคโนโลยีที่แตกต่างกัน เพื่อให้คุณเลือกรุ่นที่เหมาะกับความต้องการและงบประมาณของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดความเครียด หรือเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ XUTI มีเก้าอี้นวดไฟฟ้าที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการอย่างแน่นอน #เก้าอี้นวดไฟฟ้า #XUTI #แก้ปวดเมื่อย #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #นวดที่บ้าน #สุขภาพ #เก้าอี้นวด #อุปกรณ์สุขภาพ #เทคโนโลยีนวด #ลดความเครียด

การจัดวางเตียงตามหลักฮวงจุ้ยนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อคุณภาพการนอน สุขภาพ และความเจริญรุ่งเรืองในชีวิต เพราะเราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตบนเตียงนอน กา

พฤกษา โฮลดิ้ง เผยแผนธุรกิจปี 2568 เดินหน้าสู่การเป็นผู้นำด้านการอยู่อาศัยที่ผสานความเป็นอยู่ที่ดี (Well-being) ควบคู่การบริการด้านสุขภาพ ตั้งเป้ารายได้รวม 23,500 ล้านบาท โฟกัสธุรกิจหลักอสังหาริมทรัพย์ และเฮลท์แคร์  ปรับพอร์ตโฟลิโอต่อเนื่อง เพิ่มสัดส่วนตลาดบ้านระดับกลางถึงบน ต่อยอดธุรกิจพรีคาสท์ พร้อมรุกตลาดก่อสร้างเต็มรูปแบบ ด้านธุรกิจการดูแลสุขภาพเติบโตต่อเนื่องในทุกมิติ เตรียมขยายโรงพยาบาลเฉพาะทาง รองรับความต้องการอีก 3 แห่ง  นายทองมา วิจิตรพงศ์พันธุ์ รักษาการประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่ม บริษัท พฤกษา โฮลดิ้ง จำกัด(มหาชน) กล่าวว่า “ปี 2567 ที่ผ่านมา ภาพรวมตลาดอสังหาฯ เผชิญกับความท้าทายจากภาวะเศรษฐกิจและอัตราการปฏิเสธสินเชื่อของธนาคารที่ยังคงสูงอยู่ ทำให้พฤกษามีรายได้รวมอยู่ที่ 21,000 ล้านบาท มีกำไรสุทธิที่ 456 ล้านบาท ทำอัตรากำไรขั้นต้นได้ที่ 31.3% โดยยังคงรักษาสถานะทางการเงินที่แข็งแกร่ง มีอัตราส่วนหนี้สินที่มีภาระดอกเบี้ยสุทธิต่อทุน (Net gearing ratio) ต่ำที่ 0.31 เท่า สำหรับในปี 2568 เรามุ่งมั่นที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยมุ่งเน้นไปที่ธุรกิจหลัก ได้แก่ [...]

“แอสเซทไวส์” เดินหน้าแผน The New Frontiers ขยายสู่ธุรกิจใหม่ Health & Wellness ตอบโจทย์เมกะเทรนด์สุขภาพ เปิดตัว “Rocket Fitness” ฟิตเนสสไตล์ใหม่ รองรับทุกการออกกำลังกายในราคา-ทำเลเข้าถึงง่าย และ “Vitala” คลินิกกายภาพบำบัด ระดมผู้เชี่ยวชาญให้บริการสุขภาพแบบครบวงจรด้วยเครื่องมือทันสมัย เจาะกลุ่มลู

เบาหวาน โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) กลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนวัยทำงานอย่างน่าเป็นห่วง จากสถิติในไทย พบว่า ในทุก 9 คน จะมีผู้เป็นเบาหวาน 1 คน และทุกๆ 5 ปีมีผู้เป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น 1 ล้านคน และสิ่งที่น่าวิตกคือ อายุเฉลี่ยของผู้เป็นเบาหวานได้ลดลงจาก 50 ปี เหลือเพียง 40 ปี และเริ่มพบในคนอายุ 30 ปีมากขึ้นเรื่อย ๆ  จึงเห็นได้ว่าโรคเบาหวานไม่ใช่โรคไกลตัวของวัยทำงานต่อไป โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ ซึ่งมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านโรคเบาหวานจึงได้จัดกิจกรรมพิเศษ  โดยมี  ศ.เกียรติคุณ นพ.เทพ หิมะทองคำ อายุรแพทย์ต่อมไร้ท่อ และผู้ก่อตั้งโรงพยาบาลเทพธารินทร์ กล่าวเปิดงาน ภายใต้แนวคิด “Diabetes and the Workplace” (สุขภาพดี มีได้…ในที่ทำงาน) เพื่อสร้างความตระหนักและติดอาวุธความรู้ให้ผู้เป็นเบาหวานวัยทำงานสามารถดูแลตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภายในงานมีการบรรยายให้ความรู้ การเสวนาแลกเปลี่ยนมุมมองต่าง ๆ รวมถึง Workshop แนะการเคลื่อนไหวที่สะดวกและเข้าถึงได้ง่าย รวมถึงการเลือกอาหารที่เหมาะสำหรับวัยทำงาน เรื่องที่ผู้เป็นเบาหวานวัยทำงาน….ควรรู้ พญ.เกษณี [...]

สวยครบ จบด้วยสุขภาพ  “นิปปอนเพนต์ แอร์แคร์” สีนวัตกรรมทาภายใน เกรดอัลตร้าพรีเมียม เพื่อทุกชีวิตในบ้าน “นิปปอนเพนต์” แบรนด์สีนวัตกรรมยอดขายอันดับ 1 ของเอเชียจากประเทศญี่ปุ่น ย้ำภาพลักษณ์จุดยืนสำคัญของ “นิปปอนเพนต์ แอร์แคร์” ( Nippon Paint AirCare) ในฐานะสุดยอดสีนวัตกรรมทาภายในเพื่อสุขภาพ เกรดอัลตร้าพรีเมียม รายแรกในไทยกับตรารับรองระดับโลก GREENGUARD GOLD จากสถาบัน UL สหรัฐอเมริกา การันตีอากาศภายในห่างไกลสารระเหย (Zero VOCs) เสมือนเป็นตัวช่วยผู้ดูแลอากาศในบ้านให้สะอาดกว่า เสริมสุขภาพที่ดีขึ้นให้กับทุกชีวิตกับคำมั่น “สีที่แคร์ทุกลมหายใจ” โดยครั้งนี้ นิปปอนเพนต์ แอร์แคร์ มาพร้อมอีกหนึ่งความเหนือกว่ากับบทบาทการเป็น “Lifestyle Interior Paint” ซึ่งเข้าใจไลฟ์สไตล์ของผู้อยู่อาศัยทุกรูปแบบอย่างแท้จริง ด้วยความหลากหลายของสีสันที่ช่วยให้ผู้ใช้ได้สะท้อนตัวตนตามต้องการ โดยนิปปอนเพนต์เริ่มสื่อสารภาพลักษณ์ดังกล่าวผ่านอินเทอร์เน็ตฟิล์มเรื่องใหม่กับ “คนรักสุขภาพ” และ “ทุกคนที่มองหาสีสันที่ใช่ เพื่อแสดงอัตลักษณ์จากภายในสู่ที่อยู่อาศัย” เพื่อส่งให้ “นิปปอนเพนต์ แอร์แคร์” ขึ้นแท่นเป็นสีนวัตกรรมทาภายในที่หนึ่งในใจของทุกคน “สีทาภายใน” นั้นเป็นมากกว่าแค่วัสดุก่อสร้างเพื่อปิดผิวขั้นสุดท้าย แต่คือส่วนสำคัญหนึ่งของการสะท้อนตัวตนและไลฟ์สไตล์ของผู้ใช้งาน  “นิปปอนเพนต์” จึงมุ่งมั่นสื่อสารอีกมุมมองที่แตกต่างเพื่อยกระดับให้ผู้ใช้สีเล็งเห็นว่า [...]

พฤกษา ตอกย้ำความสำเร็จของการทรานส์ฟอร์มแบรนด์ครั้งใหญ่ สู่แนวคิด “Lifetime Well-Living อยู่ดี…ทั้งชีวิต” คว้ารางวัล “Rising Star Award 2025” หรือ แบรนด์ดาวรุ่งที่มีคะแนนและภาพลักษณ์โดดเด่นอย่างก้าวกระโดดจากงานวิจัยแบรนด์อสังหาริมทรัพย์ทรงพลัง ปี 2025 จัดทำโดยทีมวิจัยเทอร์ร่า มีเดีย โดยสำรวจความคิดเห็นผู้บริโภคทั่วประเทศ สะท้อนถึงศักยภาพและความไม่หยุดนิ่งของแบรนด์ รวมถึงความเชื่อมั่นที่ผู้บริโภคมอบให้ในฐานะแบรนด์ที่สร้างคุณค่าใหม่ในการอยู่อาศัยของคนไทย ที่เกิดจากการผสานความแข็งแกร่งของบริษัทในเครือ เชื่อมโยง “ประสบการณ์การอยู่อาศัยครบมิติ” ทั้งบ้านที่ดีต่อการใช้ชีวิต สุขภาพที่ดีต่อเนื่อง และชุมชนที่ดีอย่างยั่งยืน สอดคล้องกับเทรนด์สุขภาพและไลฟ์สไตล์ของผู้บริโภคยุคใหม่อย่างชัดเจน พร้อมยกระดับประสบการณ์ลูกค้าผ่านการปรับภาพลักษณ์องค์กร และการเปิดตัวโปรดักต์ไฮไลท์ ทั้งแนวราบและแนวสูง โดยเฉพาะกลุ่มทาวน์เฮาส์ ที่พฤกษาได้รับคะแนนโดดเด่นจนได้รับความนิยมอันดับหนึ่ง (Top Brand Leader) และคะแนนสูงสุดในฐานะแบรนด์ที่พัฒนาโครงการครอบคลุมทุกระดับรายได้ นอกจากนี้ ยังติดอันดับแบรนด์ผู้นำด้านโครงการที่อยู่อาศัยเพื่อสุขภาพ (Top 3 Wellness Residence Leader) นางสาวอังคณา ลิขิตจรรยากุล รองกรรมการผู้จัดการใหญ่ สายงานการตลาดและองค์กรกลุ่ม บริษัท พฤกษา โฮลดิ้ง จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า ความสำเร็จในครั้งนี้ถือเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความเป็นผู้นำอสังหาริมทรัพย์ของพฤกษา ที่เติบโตต่อเนื่องกว่า [...]

สุขภาพช่องปากของสัตว์เลี้ยงมีความสำคัญมากกว่าที่หลายคนคิด การดูแลฟันอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันกลิ่นปากเหม็น แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพโดยรวมของสัตว์เลี้ยงอีกด้วย ความสำคัญของการดูแลฟันสัตว์เลี้ยง ผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม การละเลยสุขภาพช่องปากอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง โรคปริทันต์และหินปูนสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ ตับ และไต การติดเชื้อในช่องปากอาจแพร่กระจายไปยังระบบต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนตามมา การป้องกันโรคและอาการอักเสบ การแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย พลัค และหินปูน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการอักเสบในช่องปาก ช่วยป้องกันโรคเหงือกและฟันผุ รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อที่อาจลุกลามได้ สาเหตุของปัญหาสุขภาพช่องปากในสัตว์เลี้ยง การสะสมของพลัคและหินปูน อาหารเม็ดแข็งและเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันจะค่อยๆ สะสมเป็นพลัคและหินปูน ส่งผลให้เกิดกลิ่นปากไม่พึงประสงค์และการระคายเคืองของเหงือก นิสัยการกิน อาหารบางประเภท โดยเฉพาะอาหารเปียกหรือก้อน มีแนวโน้มที่จะติดตามซอกฟันได้ง่าย ทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียอย่างรวดเร็ว เทคนิคการแปรงฟันที่มีประสิทธิภาพ การเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม แปรงสีฟันพิเศษสำหรับสัตว์เลี้ยง ยาสีฟันที่ผลิตเฉพาะสำหรับสุนัขและแมว ผ้าเช็ดฟันสำหรับสัตว์เลี้ยงที่ไม่ชอบการแปรงฟัน เทคนิคการแปรงฟัน เริ่มด้วยการให้สัตว์เลี้ยงคุ้นเคยกับการสัมผัสบริเวณปาก ใช้แปรงสีฟันนุ่มๆ บริเวณฟันและเหงือก แปรงเป็นมุม 45 องศาเพื่อกำจัดคราบพลัคได้อย่างทั่วถึง ใช้เวลาประมาณ 30 วินาทีต่อด้าน ความถี่ในการดูแลฟัน คำแนะนำจากสัตวแพทย์ สุนัข: แปรงฟันวันละ 2-3 ครั้ง แมว: แปรงฟันอย่างน้อย 2-3 [...]

กรุงเทพฯ 17 กรกฎาคม 2568 — สาทร ไพร์ม (Sathorn Prime) อาคารสำนักงานเกรดพรีเมียมใจกลางสาทรย่าน Real CBD ต้อนรับผู้เช่ารายใหม่ “Balance Prime” ยิมปีนผาจำลองในร่มจากแบรนด์ชื่อดัง “Balance Climbing” ที่เปิดให้บริการอย่างเป็นทางการแล้ววันนี้ที่ชั้น 9 ของอาคาร สะท้อนเทรนด์สุขภาพที่เติบโตอย่างต่อเนื่องในกลุ่มคนทำงานใจกลางเมือง ปักหมุดเป็นแลนด์มาร์กสำคัญที่เติมเต็ม Work-Life Balance ให้คนทำงานยุคใหม่   Balance Prime ผสานการออกกำลังกายในร่มเข้ากับไลฟ์สไตล์เมืองได้อย่างลงตัว ด้วยแนวคิดที่ตอบโจทย์คนทำงานยุคใหม่ที่ต้องการพื้นที่เติมเต็มสุขภาพและรีเฟรชกายและใจหลังเหนื่อยจากการทำงาน ที่นี่มอบประสบการณ์ปีนผาในร่มระดับพรีเมียม บนพื้นที่มากกว่า 1,400 ตารางเมตร ซึ่งออกแบบมาเพื่อรองรับทุกระดับความสามารถ ตั้งแต่มือใหม่หัดปีนไปจนถึงนักปีนผามืออาชีพ จุดเด่นอีกอย่างของ Balance Prime คือสตูดิโอพิลาทิสแบบดั้งเดิม (Authentic Pilates) ที่ให้บริการทั้งคลาสกลุ่มและคลาสแบบส่วนตัว โดยมาพร้อมอุปกรณ์ครบครันและหลักสูตรที่หลากหลาย ครอบคลุมทั้งระดับเริ่มต้นไปจนถึงผู้ที่ต้องการฝึกฝนอย่างลึกซึ้ง ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนมืออาชีพ นอกจากนี้ ภายในยิมยังมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ทั้งโซนฝึกซ้อม, Balance Prime Café คาเฟ่เพื่อสุขภาพที่เสิร์ฟเมนูอาหารและเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย เหมาะสำหรับการเติมพลังก่อนหรือหลังออกกำลังกาย [...]

ในช่วงฤดูฝนของทุกปี นอกจากจะต้องระมัดระวังสุขภาพร่างกายแล้ว “สุขภาพบ้าน” ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่เจ้าของบ้านไม่ควรมองข้าม เพราะน้ำฝนที่มาพร้อมกับความชื้น อาจกลายเป็นต้นเหตุของหลายปัญหา ตั้งแต่หลังคารั่ว รางน้ำอุดตัน ผนังชื้น สีลอก ไปจนถึงอุบัติเหตุจากพื้นที่ลื่น หรือปัญหาไฟฟ้าลัดวงจรจากปลั๊กที่ไม่ได้มาตรฐาน แม้เจ้าของบ้านจำนวนมากตระหนักถึงความจำเป็นในการซ่อมแซมเพื่อเตรียมรับหน้าฝน แต่ความกังวลเรื่องการหาช่าง วัสดุ และงบประมาณ กลับเป็นอุปสรรคที่ทำให้หลายคนยังไม่กล้าลงมือ 5 จุดเสี่ยงที่ต้องรีบเช็ค ก่อนบ้านพัง-เงินปลิว 1. หลังคา จุดเริ่มต้นของน้ำรั่ว ปัญหาของฝ้าซึม น้ำหยด คือผลจากรอยรั่วบนหลังคาที่คุณอาจไม่ทันสังเกต ควรตรวจเช็คให้ดีว่ากระเบื้องไม่แตก ตะปูไม่ผุกร่อน และรีบทาน้ำยากันซึมหรืออุดรอยรั่วก่อนฝนจะเท เพราะถ้าไม่รีบดูแลจัดการ ค่าเปลี่ยนฝ้าเพดานอาจไม่ใช่เรื่องเล็กๆ2. รางน้ำ อย่าปล่อยให้อุดตัน ในช่วงหน้าฝน เศษใบไม้ กิ่งไม้หรือฝุ่นที่สะสมในรางน้ำ คือสิ่งเล็กๆ ที่เมื่อฝนตกหนักทีไร น้ำก็อาจสามารถไหลย้อนเข้าบ้านได้ การหมั่นเช็คล้างทำความสะอาด และติดตะแกรงกันเศษอย่างง่ายๆ ก็ช่วยได้มาก เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ก็จะยิ่งเป็นแหล่งสะสมสิ่งสกปรก หรืออาจทำให้เกิดเชื้อราตามฝ้าผนังบ้านได้อีก3. ผนังภายนอก สีลอก เชื้อราขึ้น ผนังภายนอกบ้านที่โดนฝนซัดทุกปี ถ้าไม่เคลือบสีกันน้ำ หรือใช้สีกันเชื้อรา จะเกิดคราบด่างและลอกเป็นแผ่น ซึ่งดูไม่สวยงามและทำให้บ้านทรุดโทรมเร็วขึ้น การซ่อมทาสีรอบบ้านต้องเสียค่าใช้จ่ายหลายหมื่น ดังนั้นการป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด4. ปลั๊กไฟ [...]

หลายคนอยาก “จัดบ้านให้พารวย” แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี บางคนเริ่มจากซื้อวัตถุมงคล วางเหรียญจีน หรือแขวนยันต์ตามมุมต่าง ๆ แต่รู้ไหมว่า… ฮวงจุ้ยที่แท้จริง ไม่ได้เริ่มที่ “ของมู” แต่เริ่มจาก “พลังงานที่ไหลเวียนในบ้าน” ต่างหาก ฮวงจุ้ยคืออะไร? เริ่มจากความเข้าใจก่อน ฮวงจุ้ย (Feng Shui) คือศาสตร์จีนโบราณว่าด้วย “การจัดวางสิ่งของในพื้นที่” เพื่อให้สอดคล้องกับพลังงานธรรมชาติ (ชี่) และส่งผลต่อโชคชะตา การเงิน สุขภาพ ในมุมของบ้าน ฮวงจุ้ยจึงไม่ใช่แค่เรื่องไสยศาสตร์ แต่คือการ “จัดระเบียบชีวิตผ่านการจัดบ้าน” ให้รู้สึกสบาย โล่ง โปร่ง และน่าอยู่ จุดสำคัญ 3 แห่ง ที่ควรเริ่มก่อน 1. ประตูบ้าน = ปากรับโชค ประตูบ้านคือจุดเริ่มต้นของพลังงานทุกอย่าง หากตรงนี้รกรุงรัง มีสิ่งกีดขวาง หรืออับทึบ พลังดี (รวมถึงโชคลาภ) จะไม่สามารถไหลเข้าได้ วิธีปรับ จัดพื้นที่หน้าประตูให้โล่ง โปร่ง และสะอาด อย่าวางของ เช่น [...]