The Palm (copy)

น้ำเย็น VS น้ำอุ่น อาบน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพ

เชื่อว่าหลายๆ คนคงไม่ชอบอาบน้ำเย็นกันใช่ไหมคะ?
แม้ว่าจะเป็นหน้าร้อน☀️ อากาศจะร้อนแค่ไหน
ก็ยังไม่ยอมอาบน้ำเย็นอยู่ดี วันนี้ลองมาดูกันดีกว่า
ว่าการอาบน้ำเย็น หรืออาบน้ำอุ่น
แบบไหนดีต่อสุขภาพมากที่สุดค่ะ?✨

?อาบน้ำอุ่น

?ข้อดีของการอาบน้ำอุ่นมี ดังนี้
• สามารถเปิดรูขุมขนได้กว้าง ทำให้สามารถชะล้างสิ่งสกปรก?ได้ดี
• ช่วยลดความเครียดสะสมระหว่างวันได้ดี
• ทำให้รู้สึกถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• สำหรับผู้หญิงในช่วงก่อน หรือช่วงมีประจำเดือน ช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น✨ ลดอาการเกร็งของมดลูก ลดอาการปวดท้อง??‍♀️
• ช่วยลดอาการบวมของร่างกายในส่วนต่างๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

?ข้อเสียของการอาบน้ำอุ่นมี ดังนี้
• ทำให้ผิวเสียความชุ่มชื่นได้โดยไม่รู้ตัว?
• ทำให้มีอาการผิวแห้งกร้าน??‍♀️
• ไม่ควรอาบน้ำอุ่น หลังจากเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเสร็จ??‍♀️ เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิมค่ะ

?อาบน้ำเย็น

? ข้อดีของการอาบน้ำเย็นมี ดังนี้
• ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า??
• ช่วยให้คุณอารมณ์ดี ร่างกายตื่นตัวได้เร็วหลังจากตื่นนอน⏰
• มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน?ให้กับร่างกาย
• ทำให้ผิวพรรณดูเนียนเรียบ และอิ่มน้ำ?ตลอดเวลา

? ข้อเสียของการอาบน้ำเย็นมี ดังนี้
• ไม่ควรอาบน้ำเย็นในตอนที่ร่างกายอ่อนแอ หรือตอนอยู่ในสภาพอากาศหนาวจัด เพราะจะส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดผิดปกติ อุณหภูมิร่างกายลดลงรวดเร็ว จนอาจถึงขั้นช็อคหมดสติได้ค่ะ

?อาบแบบไหนดีต่อสุขภาพมากที่สุด

จากข้อมูลข้างต้น จะเห็นได้ว่าการอาบน้ำอุ่น และการอาบน้ำเย็นต่างมี ข้อดี และข้อเสีย แตกต่างกันไป? ซึ่งหากต้องการอาบน้ำให้ดีต่อสุขภาพแล้ว มาดูเคล็ดลับการอาบน้ำกันค่ะ✨

• เลือกอาบน้ำเย็นในตอนเช้า☀️ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว พร้อมเริ่มวันใหม่ได้ทันที
• เลือกอาบน้ำอุ่นในตอนกลางคืน? เพื่อคลายความเครียดสะสมมา ช่วยให้นอนหลับ?ได้ดียิ่งขึ้น
• หากต้องการให้ปลุกตัวเองให้สดชื่น สามารถใช้วิธีอาบน้ำอุ่น และอาบน้ำเย็นสลับกัน 10 นาที เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น สดใสได้อย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าจะเลือกอาบน้ำอุ่น หรืออาบน้ำเย็น ก็อย่าลืมสำรวจปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วยนะคะ เช่น สภาพอากาศ สภาพร่างกายในขณะนั้น เพื่อให้การอาบน้ำไม่ทำร้ายสุขภาพผิวค่ะ และที่สำคัญควรใช้ปลายเท้าสัมผัสน้ำ?ก่อนอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิตัวเองก่อน เพื่อป้องกันการช็อคหมดสติ และอาการวูบฉับพลันระหว่างอาบน้ำค่ะ✨

ที่มา : condonewb

อ่านเพิ่ม
Sidebar
The Palm (copy)
บทความล่าสุด
โรงพยาบาลกรุงเทพ เปิดสนามแรกกิจกรรม “Run with the Flow by Bangkok Hospital: วิ่งเพื่อหัวใจและสมอง ปีที่ 2” ผนึกพลังเครือข่าย 7 สนามทั่วไทย สะสมสุขภาพดี ส่งต่อคุณค่าสู่สังคม
ข่าวสาร
อินฟอร์มา มาร์เก็ตส์ ปลดล็อคธุรกิจส่วนผสมอาหารและสารสกัด ผ่านงาน “Fi Asia – Vitafoods Asia 2025” ฝ่ามรสุมเศรษฐกิจให้ไทยยืนหนึ่งบนเวทีโลก
ข่าวสาร
“Supermarket Music Space” เปิดเชลฟ์แรกเดือด! SLOT MACHINE – AYLA’s – TELEVISION OFF -AERNAVER ขนทัพเพลงฮิตจัดเต็มความมันส์ทะลุ “The Street Hall”
ข่าวสาร
โฮมเพ้นท์ เอาท์เล็ท ตอกย้ำผู้นำศูนย์สีครบวงจร ส่ง “Paint Guru” และ “Explore Color” หนุนผู้บริโภคเข้าถึงข้อมูลสีอย่างมืออาชีพ
ข่าวสาร
Central Pattana Residence พา 31 โครงการบ้านและคอนโดฯ เซ็นทรัล กวาดรางวัลจากเวที LivingInsider Developer Thailand Awards 2025 ตอกย้ำผู้นำหนึ่งเดียวที่สร้าง The Future Place for All ทั่วประเทศ
ข่าวสาร
รีวิวโครงการ
รีวิว ไลฟ์ พหลฯ-ลาดพร้าว (Life Phahon-Ladprao) คอนโดใหม่ แต่งครบ พร้อมอยู่ ยูนิตน้อย ทำเล North CBD ห้าแยกลาดพร้าว ตรงข้าม The Central พหลโยธิน
Review
รีวิว เดอะ ซิกเนเจอร์ สุขุมวิท 77 (The Signature Sukhumvit 77) บ้านหรูระดับ Super Luxury บททำเลอ่อนนุช-ลาดกระบัง
Review
รีวิว เคฟ เพลย์กราวด์ ลาดพร้าว-บดินทรเดชา (Kave Playground Ladprao-Bodindecha) คอนโดใหม่ Fully Furnished ติดบดินทรเดชาฯ ส่วนกลางจัดเต็ม 60 รายการ และโซน Pet-Friendly แยกตึก
Review
รีวิว ศุภาลัย เลค วิลล์ จันทบุรี (Supalai Lake Ville Chanthaburi) บ้านหรูสไตล์ Tropical Modern ใจกลางธรรมชาติริมทะเลสาบกว่า 10 ไร่ พร้อมฟังก์ชันครบครัน รองรับชีวิตระดับพรีเมียมในทำเลศักยภาพที่ดีที่สุดของจันทบุรี
Review
รีวิว ศุภาลัย ริเวอร์ วิลล์ ระยอง (Supalai River Ville Rayong) บ้านเดี่ยวหรู สไตล์ Modern Tropical Series ฟีลดีติดริมแม่น้ำ ทำเลคุณภาพใจกลางเมืองระยอง
Review
Loading..