บทความ

การวิ่งกับสุนัขไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทั้งคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณ อย่างไรก็ตาม การพาสุนัขวิ่งไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้อย่างง่ายดายโดยปราศจากการเตรียมตัวและความรู้ที่เหมาะสม บทความนี้จะแนะนำวิธีพาสุนัขวิ่งอย่างปลอดภัย เพื่อให้ทั้งคุณและสุนัขของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากกิจกรรมนี้ ประโยชน์ของการพาสุนัขวิ่ง การวิ่งกับสุนัขมีประโยชน์มากมายทั้งต่อตัวคุณและสุนัข นอกเหนือจากการเผาผลาญพลังงานแล้ว กิจกรรมนี้ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างคุณกับสุนัข เสริมสร้างสุขภาพร่างกาย และช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย สำหรับสุนัข การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ ช่วยควบคุมน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด นอกจากนี้ การได้ออกไปสำรวจสิ่งแวดล้อมภายนอกยังช่วยกระตุ้นสมองของสุนัข ลดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การกัดทำลายสิ่งของเนื่องจากความเบื่อหรือพลังงานส่วนเกิน สำหรับเจ้าของ การมีเพื่อนวิ่งที่กระตือรือร้นอย่างสุนัขจะช่วยสร้างแรงจูงใจให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะมีกิจกรรมทางกายมากกว่าคนที่ไม่มีสุนัข ซึ่งนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม การประเมินความพร้อมของสุนัขก่อนเริ่มวิ่ง ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการวิ่งกับสุนัขของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องประเมินว่าสุนัขของคุณเหมาะสมกับการวิ่งหรือไม่ ปัจจัยที่ควรพิจารณามีดังนี้ อายุและการเจริญเติบโต สุนัขที่อายุน้อยเกินไปไม่ควรถูกบังคับให้วิ่งเป็นระยะทางไกล เนื่องจากกระดูกและข้อต่อของพวกเขายังเติบโตไม่เต็มที่ การวิ่งหนักเกินไปในช่วงนี้อาจนำไปสู่ปัญหาข้อต่อและกระดูกในระยะยาว โดยทั่วไป: สุนัขพันธุ์เล็กและขนาดกลาง: รอจนกว่าสุนัขอายุประมาณ 8-12 เดือน สุนัขพันธุ์ใหญ่และยักษ์: รอจนกว่าสุนัขอายุประมาณ 18-24 เดือน ในทางกลับกัน สุนัขสูงอายุอาจมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวหรือมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้การวิ่งเป็นอันตรายได้ สังเกตอาการของสุนัขและปรึกษาสัตวแพทย์หากมีข้อสงสัย สายพันธุ์และโครงสร้างร่างกาย สุนัขบางพันธุ์เหมาะกับการวิ่งมากกว่าพันธุ์อื่น สุนัขที่มีขาที่ยาวกว่าและร่างกายที่บอบบางมักจะเป็นนักวิ่งที่ดีกว่า เช่น: เจอร์มัน เชพเพิร์ด ลาบราดอร์ รีทรีฟเวอร์ บอร์เดอร์ [...]

ลองจิวิตี้ ฮับ บาย คลินิก ลา แพรรี กรุงเทพฯ ศูนย์ดูแลสุขภาพระดับอัลตร้าลักซ์ชัวรี่ จากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ได้รับรางวัลระดับสี่ดาว (4-Star Rating) ในประเภทสปาชั้นนำ ประจำปี 2568 จาก ฟอร์บส ทราเวล ไกด์ (Forbes Travel Guide) ซึ่งเป็นผู้จัดอันดับมาตรฐานในธุรกิจโรงแรม ร้านอาหาร สปา และการล่องเรือสำราญระดับโลก บนเว็บไซต์ ForbesTravelGuide.com ลองจิวิตี้ ฮับ บาย คลินิก กรุงเทพฯ ผสานศาสตร์การฟื้นฟูที่ทันสมัยเข้ากับนวัตกรรมความงามและการดูแลสุขภาพ เพื่อมุ่งเน้นดูแลเรื่องการมีอายุยืนยาว สุขภาพดี และคงความอ่อนเยาว์ ด้วยการผสมผสานทรีตเมนต์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ โดยเน้นหลักการสำคัญ 3 ประการ คือ การมีอายุยืนยาว (longevity) การมีสุขภาวะที่ดี (wellbeing) และ ความงาม (aesthetics) ด้วยทรีตเมนต์และโปรแกรมการดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์และเทคโนโลยีที่หลากหลาย เช่นการบำบัดด้วยความเย็น (Cryotherapy) การบำบัดด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ (Oxygen Therapy) [...]

พฤกษา โฮลดิ้ง เผยแผนธุรกิจปี 2568 เดินหน้าสู่การเป็นผู้นำด้านการอยู่อาศัยที่ผสานความเป็นอยู่ที่ดี (Well-being) ควบคู่การบริการด้านสุขภาพ ตั้งเป้ารายได้รวม 23,500 ล้านบาท โฟกัสธุรกิจหลักอสังหาริมทรัพย์ และเฮลท์แคร์  ปรับพอร์ตโฟลิโอต่อเนื่อง เพิ่มสัดส่วนตลาดบ้านระดับกลางถึงบน ต่อยอดธุรกิจพรีคาสท์ พร้อมรุกตลาดก่อสร้างเต็มรูปแบบ ด้านธุรกิจการดูแลสุขภาพเติบโตต่อเนื่องในทุกมิติ เตรียมขยายโรงพยาบาลเฉพาะทาง รองรับความต้องการอีก 3 แห่ง  นายทองมา วิจิตรพงศ์พันธุ์ รักษาการประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่ม บริษัท พฤกษา โฮลดิ้ง จำกัด(มหาชน) กล่าวว่า “ปี 2567 ที่ผ่านมา ภาพรวมตลาดอสังหาฯ เผชิญกับความท้าทายจากภาวะเศรษฐกิจและอัตราการปฏิเสธสินเชื่อของธนาคารที่ยังคงสูงอยู่ ทำให้พฤกษามีรายได้รวมอยู่ที่ 21,000 ล้านบาท มีกำไรสุทธิที่ 456 ล้านบาท ทำอัตรากำไรขั้นต้นได้ที่ 31.3% โดยยังคงรักษาสถานะทางการเงินที่แข็งแกร่ง มีอัตราส่วนหนี้สินที่มีภาระดอกเบี้ยสุทธิต่อทุน (Net gearing ratio) ต่ำที่ 0.31 เท่า สำหรับในปี 2568 เรามุ่งมั่นที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยมุ่งเน้นไปที่ธุรกิจหลัก ได้แก่ [...]

กรุงเทพ – โค้งสุดท้าย ใครกำลังมองหาจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองห้ามพลาด แพรว–พอร์ช–พัชชี่–รอม 4 อินฟลู  เอนเซอร์รุ่นใหม่ ชวนอัปเลเวลความสวยและสุขภาพดีแบบครบวงจร ในแคมเปญ “The Unlimited Beauty 2025” ตอบโจทย์เทรนด์ Beauty & Holistic Wellness และ Longevity รอบด้าน ภายใต้คอนเซปต์ ‘Be the best version of you’ #ดูดีที่สุดในแบบคุณที่เซ็นทรัล ที่รวมร้านความงาม เมดิคอลคลินิก บิวตี้แบรนด์ ฟิตเนส และเวลเนสชั้นนำกว่า 690 แบรนด์ ดูแลตัวเองได้ครบจบในที่เดียว ตั้งแต่ผิวพรรณ รูปร่าง สุขภาพ ไปจนถึงไลฟ์สไตล์ เริ่มที่ แพรว-กีราณา หยู่ทอง อินฟลูเอนเซอร์สาวผิวสวยสุขภาพดี มีดีกรีรองนางสาวไทย 2568 หนึ่งในสาวไทยที่ได้รับเกียรติให้ถือป้ายนำขบวนนักกีฬาทีมชาติมาเลเซียในพิธีเปิดการแข่งขันซีเกมส์ครั้งล่าสุด กลายเป็นอีกหนึ่งไฮไลต์ที่ได้รับความสนใจอย่างมากจากชาวเน็ต จนหลายคนต่างตั้งคำถามว่า “สาวผิวขาวออร่า” คนนี้คือใคร ภาพลักษณ์ของแพรวสะท้อนแนวคิดของคนรุ่นใหม่ที่ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืนในระยะยาว เธอเชื่อว่าความงามในยุค [...]

‘ชาเม่’ จับมือ ‘กัสส์ แดมน์ กู๊ด’ ฉีกทุกกฎความสวย! พัฒนาไอศกรีมคอลลาเจนสูตร ‘BEAUTY BOOST สุขภาพดี สวยใสได้อร่อยในทุกวัน’ จาก ‘ชาเม่คอลลาเจน’ พร้อมให้พิสูจน์รสชาติแล้ววันนี้ที่ ‘ร้านกัสส์ แดมน์ กู๊ด’ ทั้ง 18 สาขา เดินหน้าสร้างความสดใสกับเทรนด์ใหม่ของตลาดสุขภาพและความงามของ CHAME’ (ชาเม่) ตอกย้ำความเป็นผู้นำคอลลาเจนที่ได้รับความนิยมอันดับ 1 จับมือร้านไอศกรีมดังสไตล์บอสตัน Guss Damn Good (กัสส์ แดมน์ กู๊ด)  ที่มีเอกลักษณ์ Story to Flavor คือการนำเรื่องราวมาแปลงเป็นรสชาติ  โดยการคอลแลบภายใต้แคมเปญ   Chame’ x Guss damn Good ครั้งนี้ได้รังสรรค์พัฒนาไอศกรีมสูตรพิเศษ  BEAUTY BOOST  ซึ่งนำความโดดเด่นของ ชาเม่คอลลา เจน ในเรื่องช่วยดูแลผิวพรรณเนียนใสมาลงในถ้วยไอศกรีมที่มีสีสันรสชาติอร่อยอย่างลงตัว BEAUTY BOOST  มาพร้อม กับความสวยสุขภาพดี และมั่นใจในแบบที่เป็นเหมือนทุกครั้งที่ได้ดื่มคอลลาเจน [...]

 พาราไดซ์ พาร์ค ศูนย์การค้าในเครือเอ็ม บี เค ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจของสมุนไพรไทย และส่งเสริมผลิตภัณฑ์สมุนไพรไทย ให้เข้าถึงผู้บริโภคมากขึ้น โดยร่วมกับ กองเศรษฐกิจสมุนไพร กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข จัดงาน Oriental Wellness สุขภาพดี วิถีตะวันออก ภายในงานพบกับบูธจำหน่ายผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพ กว่า 40 พร้อมการดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์แผนตะวันออกจากผู้เชี่ยวชาญ การสาธิตการทำหัตถการทางการแพทย์แผนไทย โดยแพทย์แผนไทยที่มีใบประกอบวิชาชีพ พิเศษ สมาชิก MBK Plus รับสิทธิ์ Workshop ตอกเส้น 15 นาที หรือ ทำน้ำมันสมุนไพร เพียงแสดงใบเสร็จ 500 บาท + 1 MBK Point (จำกัด 50 สิทธิ์ / วัน, จำกัด 1 สิทธิ์ ต่อท่านต่อวัน) ร่วมสนับสนุนภูมิปัญญาไทย การแพทย์แผนไทย สมุนไพรไทย เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพคุณ ในงาน Oriental [...]

เมื่อฤดูหนาวมาเยือน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ซดซุปร้อน ๆ ให้ร่างกายอบอุ่นพร้อมเติมพลัง Homeday ขอแนะนำ 6 เมนูซุปยอดฮิต ที่ทั้งอร่อยและอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร ช่วยให้คุณอิ่มอร่อยได้แบบสุขภาพดี ต้มยำกุ้งน้ำข้น ต้มยำกุ้งน้ำข้น เมนูซุปยอดนิยมของคนไทยที่เต็มไปด้วยความเผ็ดร้อนจากพริก ความเปรี้ยวของมะนาว และความหอมจากสมุนไพรไทยอย่างข่า ตะไคร้ และใบมะกรูด เพิ่มรสชาติกลมกล่อมด้วยน้ำพริกเผาและนมข้นจืด นอกจากอร่อยแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี

ศูนย์การค้าเมกาบางนา แหล่งช้อปปิ้งที่ใหญ่ที่สุดแห่งกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันออก พร้อมเติมเต็มประสบการณ์การใช้ชีวิตให้ทุกๆ วันมีความสุขมากยิ่งขึ้น ด้วยแนวคิด YOUR EVERYDAY MEETING PLACE ชวนเฉลิมฉลองเทศกาลตรุษจีนอย่างยิ่งใหญ่กับแคมเปญ ‘MEGA CHINESE NEW YEAR 2026 โชคดีม้าแล้ว’ พร้อมเนรมิตแลนด์มาร์กศิลปะร่วมสมัยต้อนรับเทศกาลตรุษจีนอย่างยิ่งใหญ่ “MEGA LAND OF FUN AND FORTUNE” ณ เมน เอนทรานซ์ ระหว่างวันที่ 1 – 28 ก.พ. 69 เพื่อเป็นดินแดนที่ทุก ๆ คนสามารถมาร่วมแบ่งปัน ความรัก ความสนุก และมีโมเมนต์ดีๆ ได้ในดินแดนมงคลนี้ ที่อาบไปด้วยแสงสีสดใส พร้อมทั้งออกแบบ “ม้านำโชคทั้งแปดตัว” เป็นสัญลักษณ์แห่งความมงคลทั้ง 8 ประการ คือ การได้รับพร ความมั่งคั่ง ร่ำรวย สันติสุข สุขภาพดี ยั่งยืน เจริญรุ่งเรือง ความโชคดี [...]

การดูแลสุขภาพในยุคปัจจุบันไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดวางเครื่องใช้ในครัวให้ถูกต้องตามหลักฮวงจุ้ยด้วย

เบาหวาน โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) กลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนวัยทำงานอย่างน่าเป็นห่วง จากสถิติในไทย พบว่า ในทุก 9 คน จะมีผู้เป็นเบาหวาน 1 คน และทุกๆ 5 ปีมีผู้เป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น 1 ล้านคน และสิ่งที่น่าวิตกคือ อายุเฉลี่ยของผู้เป็นเบาหวานได้ลดลงจาก 50 ปี เหลือเพียง 40 ปี และเริ่มพบในคนอายุ 30 ปีมากขึ้นเรื่อย ๆ  จึงเห็นได้ว่าโรคเบาหวานไม่ใช่โรคไกลตัวของวัยทำงานต่อไป โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ ซึ่งมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านโรคเบาหวานจึงได้จัดกิจกรรมพิเศษ  โดยมี  ศ.เกียรติคุณ นพ.เทพ หิมะทองคำ อายุรแพทย์ต่อมไร้ท่อ และผู้ก่อตั้งโรงพยาบาลเทพธารินทร์ กล่าวเปิดงาน ภายใต้แนวคิด “Diabetes and the Workplace” (สุขภาพดี มีได้…ในที่ทำงาน) เพื่อสร้างความตระหนักและติดอาวุธความรู้ให้ผู้เป็นเบาหวานวัยทำงานสามารถดูแลตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภายในงานมีการบรรยายให้ความรู้ การเสวนาแลกเปลี่ยนมุมมองต่าง ๆ รวมถึง Workshop แนะการเคลื่อนไหวที่สะดวกและเข้าถึงได้ง่าย รวมถึงการเลือกอาหารที่เหมาะสำหรับวัยทำงาน เรื่องที่ผู้เป็นเบาหวานวัยทำงาน….ควรรู้ พญ.เกษณี [...]

ในปัจจุบันที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น เครื่องออกกำลังกายขนาดกะทัดรัดอย่างสเต็ปเปอร์ (Stepper) กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากให้ประโยชน์หลายด้านในการออกกำลังกายภายในที่พักอาศัย เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้จำลองท่าทางการเดินขึ้นบันได ช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องออกจากบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีเวลาจำกัดหรือไม่สะดวกเดินทางไปฟิตเนส สเต็ปเปอร์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลายส่วน โดยเฉพาะบริเวณขา สะโพก ต้นขา และน่อง ช่วยกระชับสัดส่วนและสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง นอกจากนี้ การออกกำลังกายด้วยสเต็ปเปอร์ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมถึงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าหรือข้อเท้า ปัจจุบันสเต็ปเปอร์มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ทั้ง Mini Stepper ที่เน้นการเคลื่อนไหวขึ้นลงและ Side Stepper ที่เน้นการเคลื่อนไหวด้านข้าง โดยแต่ละรุ่นมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป บทความนี้จะแนะนำสเต็ปเปอร์ยอดนิยมที่น่าสนใจในปี 2025 เพื่อช่วยให้คุณเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการและรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สเต็ปเปอร์ก็เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าสำหรับการสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาว #สเต็ปเปอร์ #ministepper #sidestepper #เครื่องออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #กระชับสัดส่วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #เผาผลาญแคลอรี่ #สุขภาพดี #ฟิตเนส

เทรนด์การทำงานและการเรียนที่บ้านได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนรุ่นใหม่อย่างแยกไม่ออก ไม่ว่าจะเป็นการทำงานแบบ Work From Home หรือการเรียนแบบออนไลน์ที่มาพร้อมกับความสะดวกสบาย แต่กลับแฝงไว้ด้วยปัญหาสุขภาพที่หลายคนมองข้าม นั่นคือ “ออฟฟิศซินโดรม” อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่เกิดจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ซึ่งหากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว การแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ จากการเลือกใช้เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์หรือ “เก้าอี้สุขภาพ” (Ergonomic Chair) ที่ช่วยซัพพอร์ตกระดูกสันหลัง บรรเทาแรงกดทับบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง พร้อมส่งเสริมท่านั่งที่ถูกสุขลักษณะ เก้าอี้สุขภาพเหล่านี้ไม่เพียงแต่ป้องกันอาการปวดเมื่อย แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานหรือเรียนให้ดียิ่งขึ้น ปัจจุบันมีเก้าอี้สุขภาพหลากหลายยี่ห้อและรุ่นให้เลือกตามความเหมาะสมกับรูปร่าง สรีระ และลักษณะการใช้งาน ฟีเจอร์ที่ควรให้ความสำคัญ ได้แก่ ความสามารถในการปรับระดับความสูง พนักพิงหลังที่รองรับกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม ที่พักศีรษะที่ช่วยลดแรงกดทับบริเวณคอ และที่วางแขนที่ปรับระดับได้ เพื่อลดอาการปวดเมื่อยระหว่างการนั่งทำงานหรือเรียนเป็นเวลานาน บทความนี้รวบรวม 10 แบรนด์เก้าอี้สุขภาพที่ได้รับความนิยมในปี 2025 พร้อมคุณสมบัติเด่น ข้อดี และราคาโดยประมาณ เพื่อเป็นตัวช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อเก้าอี้สุขภาพที่เหมาะสมกับความต้องการและงบประมาณของคุณ #เก้าอี้สุขภาพ #ErgonomicChair #ออฟฟิศซินโดรม #WorkFromHome #เก้าอี้ทำงาน #สุขภาพดี #ปวดหลัง #ลดอาการปวดเมื่อย #การยศาสตร์ #ของใช้ในออฟฟิศ