บทความ

การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะในพื้นที่อยู่อาศัยที่ควรเป็นสถานที่แห่งความสงบและผ่อนคลาย การสวดมนต์ก่อนนอนเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการยกระดับคุณภาพการอยู่อาศัยและการนอนหลับ บทความนี้จะนำเสนอ 7 ประโยชน์สำคัญของการสวดมนต์ก่อนนอนที่ส่งผลต่อคุณภาพการอยู่อาศัยและการนอนหลับที่ดีขึ้น รวมทั้งวิธีการประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน การสร้างพื้นที่สงบภายในบ้านด้วยการสวดมนต์ การสวดมนต์ก่อนนอนส่งผลโดยตรงต่อบรรยากาศภายในพื้นที่อยู่อาศัย โดยสร้างพลังงานเชิงบวกและความสงบสุขให้กับบ้าน เสียงของการสวดมนต์มีความถี่พิเศษที่สามารถปรับสมดุลพลังงานในบ้านได้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าเสียงที่มีความถี่บางช่วงสามารถส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของผู้อยู่อาศัยได้ การสวดมนต์ในห้องนอนก่อนเข้านอนจะช่วยทำให้ห้องนอนกลายเป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ เป็นสถานที่ปลอดภัยและส่งเสริมการพักผ่อน การจัดพื้นที่เฉพาะสำหรับการสวดมนต์ภายในห้องนอนยังช่วยเสริมสร้างพลังของการสวดมนต์ได้มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มาก เพียงมุมเล็กๆ ที่สงบ มีพื้นที่พอสำหรับนั่งสมาธิหรือสวดมนต์ อาจตกแต่งด้วยเทียนหอม ดอกไม้ หรือสัญลักษณ์ทางศาสนาตามความเชื่อ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่สร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการสวดมนต์ แต่ยังเป็นการกำหนดเขตแดนระหว่างพื้นที่ทั่วไปในบ้านกับพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการฟื้นฟูจิตใจ นอกจากนี้ การสวดมนต์ยังส่งผลต่อคุณภาพอากาศในบ้านในเชิงจิตวิทยา ผู้อยู่อาศัยมักรู้สึกว่าอากาศในบ้านสดชื่นและบริสุทธิ์มากขึ้นหลังจากสวดมนต์ แม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของอากาศก็ตาม ความรู้สึกนี้เกิดจากสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายและเป็นสุข ซึ่งส่งผลให้การรับรู้สิ่งแวดล้อมเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น การสร้างพื้นที่สงบภายในบ้านด้วยการสวดมนต์จึงเป็นการยกระดับคุณภาพการอยู่อาศัยทั้งในเชิงกายภาพและจิตใจ การลดความเครียดและความวิตกกังวลก่อนนอน ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นศัตรูตัวร้ายของการนอนหลับที่มีคุณภาพ โดยเฉพาะในสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความกดดันจากการทำงานและการใช้ชีวิต การสวดมนต์ก่อนนอนเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล การวิจัยทางการแพทย์พบว่า การสวดมนต์สามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol ในร่างกาย และเพิ่มการหลั่งสารสื่อประสาทที่ส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลายและเป็นสุข เช่น serotonin และ dopamine เมื่อเราสวดมนต์ จิตใจจะจดจ่อกับถ้อยคำหรือบทสวดมนต์ ทำให้ความคิดวิตกกังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตลดลง เป็นการดึงจิตใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน การฝึกฝนเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยฝึกจิตให้สามารถหยุดความคิดฟุ้งซ่านได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถผ่อนคลายและเข้าสู่การนอนหลับได้ง่ายขึ้น การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า การทำกิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลายก่อนนอน เช่น การสวดมนต์หรือการทำสมาธิ ช่วยลดอาการนอนไม่หลับในผู้ป่วยที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรังได้ถึง [...]

ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวายและความเร่งรีบ การสร้างพื้นที่ที่ให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลายกลายเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ หลักฮวงจุ้ย ศาสตร์โบราณข

บทนำ ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีมากขึ้น การจัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ยไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความสวยงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อพลังง

บริษัท แอสเซท ไฟว์ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน) หรือ A5 เดินหน้าสานต่อกิจกรรมเพื่อสังคม จัดงานวิ่งการกุศล “A5 RUN WITH LOVE 2026” ต่อเนื่องเป็นปีที่ 3 ภายใต้แนวคิด “Run with Purpose, Build the Future” มุ่งส่งเสริมสุขภาพที่ดีควบคู่กับการสร้างคุณค่าที่ยั่งยืนให้สังคม รายได้ทั้งหมดจากการจำหน่ายบัตรโดยไม่หักค่าใช้จ่าย มอบให้แก่มูลนิธิโรงพยาบาลเด็ก เพื่อสนับสนุนการรักษาทารกโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด งานจะจัดขึ้นในวันที่ 13 มิ.ย. 69 ณ สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) จำหน่ายบัตรตั้งแต่วันนี้ – 30 เม.ย. 69 นายศุภโชค ปัญจทรัพย์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร A5 กล่าวว่า กิจกรรม RUN WITH LOVE เป็นหนึ่งในโครงการสำคัญที่บริษัทตั้งใจจัดต่อเนื่องทุกปี เพื่อสร้างพื้นที่แห่งการเชื่อมโยงผู้คนผ่านกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพกาย สุขภาพใจ และการแบ่งปันคืนสู่สังคม ตลอด 2 [...]

การเลือกซื้อบ้านหรืออสังหาริมทรัพย์เป็นการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต ซึ่งมีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องพิจารณา หนึ่งในนั้นคือระยะห่างระหว่างบ้าน ประเด็นที่มักถูกมองข้ามแต่กลับส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวอย่างมีนัยสำคัญ ระยะห่างระหว่างบ้านมิได้เป็นเพียงตัวเลขทางกฎหมายหรือเรื่องของการออกแบบเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับความเป็นส่วนตัว ความปลอดภัย สุขภาพกายและใจ รวมถึงความสัมพันธ์กับเพื่อนบ้านอีกด้วย บทความนี้จะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจถึงความสำคัญของระยะห่างระหว่างบ้าน ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อต้องตัดสินใจเลือกที่อยู่อาศัย เพื่อให้ได้บ้านที่ไม่เพียงแต่สวยงามแต่ยังเหมาะสมกับการอยู่อาศัยในระยะยาว ระยะห่างระหว่างบ้านกับความเป็นส่วนตัวและคุณภาพชีวิต ระยะห่างระหว่างบ้านเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อความเป็นส่วนตัวในการอยู่อาศัย ในสังคมเมืองที่มีความหนาแน่นสูง พื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นสิ่งที่มีค่ามากขึ้นเรื่อยๆ บ้านที่มีระยะห่างที่เหมาะสมจะช่วยลดโอกาสที่จะได้ยินเสียงรบกวนจากเพื่อนบ้าน ไม่ว่าจะเป็นเสียงพูดคุย เสียงเครื่องใช้ไฟฟ้า หรือเสียงกิจกรรมต่างๆ ซึ่งเสียงรบกวนเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเครียดและความไม่พอใจในระยะยาว นอกจากเรื่องเสียงแล้ว ระยะห่างที่เพียงพอยังช่วยป้องกันการมองเห็นจากภายนอก ทำให้รู้สึกปลอดภัยและเป็นส่วนตัวมากขึ้นเมื่ออยู่ในบ้าน ลองนึกภาพว่าคุณกำลังพักผ่อนในสวนหลังบ้าน แต่รู้สึกอึดอัดเพราะมีคนสามารถมองเห็นทุกการเคลื่อนไหวได้จากบ้านข้างๆ หรือกำลังพักผ่อนในห้องนั่งเล่นแต่ต้องคอยระวังการแต่งตัวเพราะหน้าต่างอยู่ตรงกับบ้านตรงข้าม สถานการณ์เหล่านี้จะลดทอนความรู้สึกสบายใจในการใช้ชีวิตภายในบ้านของตนเอง การศึกษาทางจิตวิทยาหลายชิ้นยังพบว่า การมีพื้นที่ส่วนตัวที่เพียงพอส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ช่วยลดความเครียด และเพิ่มความรู้สึกเป็นเจ้าของพื้นที่ บ้านที่มีระยะห่างที่ดีจะให้ความรู้สึกปลอดภัยและเป็น “ที่หลบภัย” ที่แท้จริงจากโลกภายนอก ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในยุคที่ชีวิตมีความเร่งรีบและการทำงานมักเต็มไปด้วยความกดดัน ในด้านสุขภาพกาย ระยะห่างระหว่างบ้านยังส่งผลต่อการไหลเวียนของอากาศ แสงธรรมชาติ และสภาพแวดล้อมโดยรวม บ้านที่อยู่ใกล้กันเกินไปอาจทำให้มีปัญหาเรื่องอากาศไม่ถ่ายเท ชื้น และทึบ ขาดแสงธรรมชาติที่เพียงพอ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ เช่น ปัญหาระบบทางเดินหายใจ ภูมิแพ้ หรือแม้แต่ผลกระทบต่อสุขภาพจิตจากการขาดแสงแดดที่เพียงพอ ผลกระทบต่อความปลอดภัยและความสัมพันธ์กับชุมชน ระยะห่างระหว่างบ้านไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความเป็นส่วนตัว แต่ยังเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยอย่างมีนัยสำคัญ บ้านที่มีระยะห่างที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอัคคีภัยลุกลามจากบ้านข้างเคียง ในกรณีเกิดเหตุเพลิงไหม้ [...]

บริษัท ประกันภัยไทยวิวัฒน์ จำกัด (มหาชน) ผู้นำนวัตกรรมประกันภัยเพื่อชีวิตยุคใหม่ เดินหน้าสร้าง Wellness Ecosystem อย่างต่อเนื่อง จับมือพันธมิตรด้านสุขภาพและการผ่อนคลายชั้นนำ Let’s Relax Spa และ Stretch me Clinic สานต่อแคมเปญ “Active Health Well Being  ชีวิตดีครบทุกมิติ” ยกระดับประสบการณ์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจทั้ง “สุขภาพกายและใจ” ไปพร้อมกัน คุณกนกกร สุขสบาย ผู้จัดการฝ่ายกลยุทธ์และพัฒนาการตลาด บริษัท ประกันภัยไทยวิวัฒน์ จำกัด (มหาชน)  เปิดเผยว่าความร่วมมือในครั้งนี้ ถือเป็นการต่อยอดแนวคิด “Beyond Insurance” มากกว่าการประกันภัย เพื่อเติมเต็มทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตให้มีความสุข ร่วมกับพาร์ทเนอร์ชั้นนำครอบคลุมทุกมิติ โดยมุ่งสร้างประสบการณ์ สุขภาพที่จับต้องได้จริง ให้ลูกค้ากลุ่มประกันสุขภาพ Active Health ได้สัมผัสสิทธิพิเศษในการดูแลตนเองอย่างสมดุล ผ่านบริการสปาคุณภาพจาก Let’s Relax Spa และโปรแกรมยืดเหยียดเพื่อฟื้นฟูสุขภาพจาก Stretch me ที่ช่วยคลายความเมื่อยล้า [...]

โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ ร่วมสร้างภูมิคุ้มกันให้สังคมสูงวัย ต่อยอดโครงการ Smile Silver Society ด้วยการเปิดตัว “คลับ 60⁺ ไม่เหงา เราแข็งแรง” พื้นที่สำหรับผู้สูงอายุที่จะช่วยดูแลสุขภาพแบบองค์รวมทั้งกาย ใจ และสังคม ผ่านโปรแกรมเวิร์กช็อปและกิจกรรมภายใต้หลัก 3 อ. 1 ค. มุ่งสร้างผู้สูงวัยต้นแบบ ส่งต่อพลังแห่งความสุขและสุขภาพดีสู่สังคม ศ.เกียรติคุณ นพ.เทพ หิมะทองคำ อายุรแพทย์ต่อมไร้ท่อ และผู้ก่อตั้งโรงพยาบาลเทพธารินทร์ กล่าวว่า ปัจจุบันประเทศไทยเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ โดยมีประชากร อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป มีมากกว่าร้อยละ 20 ของประชากรทั่วประเทศ ในขณะที่วัยเด็กและวัยแรงงานลดลงเรื่อย ๆ หากสถานการณ์โครงสร้างของประชากรไทย ยังคงเป็นเช่นนี้ ในอนาคตประเทศไทยอาจเข้าสู่ “สังคมสูงวัยระดับสุดยอด” (Super aged society) เมื่อมีประชากร อายุ 60 ปีขึ้นไป มากกว่าร้อยละ 28 ของประชากรทั้งหมด ซึ่งตัวเลขดังกล่าวสะท้อนถึงความสำคัญของการดูแลชีวิตในช่วงวัยเกษียณ ให้มีคุณภาพ ทั้งด้านร่างกาย สุขภาพใจ [...]

เอไอเอ ประเทศไทย ผนึกกำลัง กลุ่มบริษัทพราว, จังหวัดนครราชสีมา และมหาวิทยาลัยราชภัฏนครราชสีมา เชิญชวนคนไทยทุกเพศทุกวัยร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรม “เอไอเอ วัน บิลเลียน เดย์ 2025” (AIA ONE BILLION DAY 2025) กิจกรรมวิ่งเทรลระดับชาติบนเส้นทางมรดกโลก ณ อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ จังหวัดนครราชสีมา ในวันเสาร์ที่ 22 พฤศจิกายน 2568 ภายใต้แนวคิด “Rethink Healthy – วิ่งในแบบที่เป็นคุณ เพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน” งานในปีนี้จัดขึ้นเพื่อส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพกาย ใจ และสุขภาพทางการเงินที่แข็งแรง พร้อมร่วมกันขับเคลื่อนสังคมแห่งสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน สอดคล้องกับพันธกิจของเอไอเอ ภายใต้แนวคิด “Healthier, Longer, Better Lives” ตลอดจนช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจและการท่องเที่ยวเชิงกีฬาในจังหวัดนครราชสีมา ซึ่งได้รับการขนานนามว่าเป็น “ดินแดน 3 มรดกโลก” แห่งเดียวของประเทศไทย การแข่งขันเปิดรับทั้งนักวิ่งมืออาชีพและมือสมัครเล่น รวมถึงประเภทเดี่ยว (Solo Trail) เพื่อเปิดโอกาสให้ทุกคนได้สัมผัสประสบการณ์วิ่งเทรลระดับโลกอย่างแท้จริง โดยแบ่งออกเป็น 3 ระยะทาง [...]

กระทรวงสาธารณสุข ห่วง เด็กไทยเป็นโรคอ้วนมากขึ้น จากข้อมูลพบว่า เด็กเล็กอายุ 1-5 ปี มีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน ร้อยละ 10.6 เด็กวัยเรียน ร้อยละ 15.4 ถือว่าเป็นอันดับ 3 ในกลุ่มอาเซียน ในขณะที่คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไป เป็นโรคอ้วนสูงถึงร้อยละ 42.4 ผลักดันแนวคิด “เปลี่ยนระบบใหญ่ เพื่อชีวิตเล็กๆ ที่ดีขึ้น ลดเสี่ยงโรคอ้วน ห่างไกล NCDs” (Changing Systems, Healthier Lives) ป้องกันโรคอ้วน และโรค NCDs พร้อมประกาศความร่วมมือในงานรณรงค์วันโรคอ้วนโลก (World Obesity Day 2025) นายสมศักดิ์ เทพสุทิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า โรคอ้วนเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญทุกกลุ่มวัย ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกาย จิตใจ สังคม และเศรษฐกิจ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค NCDs กระทรวงสาธารณสุขได้ขับเคลื่อนนโยบายคนไทยห่างไกลโรค NCDs มุ่งเน้นส่งเสริมวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ การป้องกันและควบคุมปัญหาโรคอ้วนนับเป็นเรื่องสำคัญ [...]

เติมพลังให้ร่างกายและรีเฟรชจิตใจกับกิจกรรมสุดพิเศษ Puppy Yoga  ที่ เดอะ ปาร์ค (The PARQ) ร่วมกันกับ Mind Over Matters ชวนทุกคนมาสัมผัสประสบการณ์ สร้างโมเมนต์ดี ๆ ร่วมกัน ฉลองเดือนแห่งการส่งเสริมสุขภาวะทางสังคม (Social Wellness Month) ผ่านกิจกรรมโยคะกับเหล่าสุนัขตัวน้อย ที่ เสริมสร้างความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจภายใต้คอนเซ็ปต์ Life Well Balanced เชื่อมต่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันในบรรยากาศอบอุ่นหัวใจ พร้อมสัมผัสความน่ารักของเหล่าสุนัข ในวันเสาร์ที่ 19 กรกฎาคม 2568 เชื่อมสุขภาพกาย และสุขภาพใจ ผ่านกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ ได้แก่       Puppy Yoga (45 นาที) คลาสโยคะแบบผ่อนคลาย โฟกัสทุกการเคลื่อนไหวไปพร้อมกับความน่ารักสดใสของเหล่าสุนัขตัวน้อย ที่พร้อมให้คุณมาเล่นด้วย       Craft Your Calm Workshop (30 นาที) [...]

  พลัส พร็อพเพอร์ตี้ ชี้ Longevity กลายเป็นโจทย์ใหม่ของการอยู่อาศัย ไม่ใช่เพียงประเด็นด้านการแพทย์ โดยคุณภาพของ Health span ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และสภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิตระยะยาว       ตอกย้ำการยกระดับบทบาท Property Management ไม่เพียงดูแลอาคาร แต่ดูแลคุณภาพชีวิต สอดรับทิศทาง Wellness Real Estate ที่กำลังเป็นแกนสำคัญของตลาดอสังหาริมทรัพย์ไทย       มอง “บ้าน” เป็นโครงสร้างพื้นฐานของสุขภาวะ หากสภาพแวดล้อมไม่เอื้อต่อสุขภาพและความปลอดภัย ย่อมกระทบคุณภาพชีวิตและมูลค่าทรัพย์สินในระยะยาว       วาง 4 กลยุทธ์เชิงระบบ ขับเคลื่อน Longevity ครอบคลุมการส่งเสริมสุขภาพกายใจ การสร้างคอมมูนิตี้คุณภาพ การใช้เทคโนโลยียกระดับความปลอดภัย และการสร้างภูมิคุ้มกันให้ผู้อยู่อาศัยดูแลตัวเองได้       มุ่งพัฒนาการอยู่อาศัยให้รองรับการใช้ชีวิตในทุกช่วงวัย สร้างความมั่นคง อุ่นใจ และคุณภาพชีวิตที่ยั่งยืน นางสาวนฤมล อาภรณ์ธนกุล รองกรรมการผู้จัดการสายงานบริหารอาคาร บริษัท [...]

“บริทาเนีย” ตอกย้ำความสำคัญของการมีส่วนร่วมรับผิดชอบต่อสังคมให้ครอบคลุมครบทุกมิติ ผนึกกำลัง “มูลนิธิศุภนิมิตฯ” ปั้นโครงการ “GOOD FOR ALL” ขับเคลื่อนคว