กำลังโหลด...
กำลังโหลด...

18/3/2568 • โดย Homeday
การปลูกดอกไม้มากกว่าแค่กิจกรรมยามว่าง แต่เป็นศาสตร์แห่งการบำบัดที่ซ่อนพลังอันน่าอัศจรรย์ไว้ในแต่ละการกระทำ ตั้งแต่การเตรียมดิน การหว่านเมล็ด การดูแลเอาใจใส่ จนกระทั่งดอกไม้เบ่งบาน กระบวนการนี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพจิตอย่างน่าประหลาดใจ 1. การผ่อนคลายทางธรรมชาติ การสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรงผ่านการปลูกดอกไม้เป็นวิธีบำบัดที่ได้ผลอย่างเป็นธรรมชาติ กิจกรรมที่ใช้เวลากับพืชพันธุ์ช่วยลดระดับความเครียด กระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข การสังเกตการเจริญเติบโตของดอกไม้ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย 2. กระตุ้นการมีสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ การดูแลดอกไม้ต้องอาศัยความใส่ใจในรายละเอียด ซึ่งช่วยฝึกสมาธิได้อย่างดีเยี่ยม กระบวนการวางแผนการจัดสวนดอกไม้ การเลือกสีสัน การจัดวาง ล้วนกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ 3. การออกกำลังกายแบบธรรมชาติ การปลูกและดูแลดอกไม้เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง การขุดดิน การพรวนดิน การรดน้ำ การตัดแต่งกิ่ง ล้วนเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบหมุนเวียนโลหิตและสุขภาพโดยรวม 4. การสร้างความภาคภูมิใจและความสำเร็จ การเห็นดอกไม้เติบโตจากเมล็ดเล็กๆ จนผลิบานสร้างความรู้สึกภาคภูมิใจอย่างบอกไม่ถูก ความสำเร็จเล็กๆ จากการดูแลพืชช่วยสร้างความมั่นใจและความรู้สึกที่ดีต่อตนเอง 5. การเชื่อมต่อทางอารมณ์กับธรรมชาติ การปลูกดอกไม้ช่วยสร้างความผูกพันกับธรรมชาติ ทำให้เข้าใจวงจรชีวิต เรียนรู้ความอดทน และยอมรับการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นบทเรียนสำคัญในการดำเนินชีวิต 6. การบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล กิจกรรมการปลูกดอกไม้มีส่วนช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล การได้อยู่กับพืชพันธุ์และดินช่วยปลดปล่อยความตึงเครียด สร้างความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย 7. พื้นที่แห่งการเยียวยาตนเอง การปลูกดอกไม้สร้างพื้นที่ส่วนตัวที่สามารถจัดการและควบคุมได้ ซึ่งช่วยสร้างความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ เป็นเสมือนที่พักใจในยามที่ต้องการความสงบ สรุป [...]

17/2/2568 • โดย Homeday
ผศ.ดร.วีรชัย อาจหาญ ผู้ว่าการ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) พร้อมด้วย ดร.พัชทรา มณีสินธุ์ รองผู้ว่าการวิจัยและพัฒนาด้านพัฒนาอย่างยั่งยืน ดร.พงศธร ประภักรางกูล รองผู้ว่าการวิจัยและพัฒนาด้านอุตสาหกรรมชีวภาพ ร่วมต้อนรับ นางสาวศุภมาส อิศรภักดี รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) และคณะ ในโอกาสการลงพื้นที่ติดตามผลการขับเคลื่อนแผนงานนวัตกรรมการยกระดับแพลตฟอร์มขจัดความยากจนและลดความเหลื่อมล้ำทางสังคมแบบเบ็ดเสร็จและแม่นยำจังหวัดบุรีรัมย์ ภายใต้การดำเนินงาน “มหกรรมสานพลังแก้จน ด้วยคนบุรีรัมย์” โอกาสนี้ ดร.รจนา ตั้งกุลบริบูรณ์ ผอ.ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมเกษตรสร้างสรรค์ ดร.เรวดี อนุวัฒนา รักษาการ ผอ. ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมวัสดุ (ศนว.) พร้อมคณะนักวิจัยจาก ศนว. ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมหุ่นยนต์และเครื่องจักรกลอัตโนมัติ นำผลงานวิจัยและพัฒนาร่วมจัดนิทรรศการ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์มูลค่าเพิ่มจากวัสดุเหลือทิ้งทางการเกษตรและขยะชุมชน อาทิ ถ่านหอมจากเปลือกผลไม้ จานรองแก้วจากเศษพลาสติก บล็อกประสานจากดินอัตลักษณ์ หนังเทียมจากเส้นใยธรรมชาติ น้ำหมักชีวภาพภายใต้โครงการพัฒนาต้นแบบการจัดการวัสดุเหลือทิ้งในพื้นที่การเกษตรและชุมชนเมือง เชื่อมโยงสู่การใช้ประโยชน์ของวัสดุเหลือทิ้งเพื่อสร้างสังคมคาร์บอนต่ำอย่างยั่งยืน ซึ่งได้รับการสนับสนุนงบประมาณจาก สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.) นอกจากนั้น วว. ยังได้มอบนวัตกรรมเครื่องอบดินและวัสดุปลูก พร้อมถุงยังชีพเกษตรครัวเรือนให้กับชุมชนในพื้นที่ ประกอบด้วย [...]

6/11/2567 • โดย Homeday
ฮอตจนฉุดไม่อยู่จริงๆ สำหรับ RML หรือ บริษัท ไรมอน แลนด์ จำกัด (มหาชน) แว่วว่า กรณ์ ณรงค์เดช กรรมการและประธานคณะกรรมการบริหาร กำลังยิ้มแก้มปริ เพราะดีมานด์คอนโดฯ อัลตร้า ลักชัวรี่และลักชัวรี่ยังคงแรงไม่หยุด! โดยเฉพาะทำเลศักยภาพ CBD อย่าง พร้อมพงษ์ และ สาทร ที่นักลงทุนแห่จับจองกันไม่เว้นวันเริ่มที่โคร

10/4/2568 • โดย Homeday
LINE MAN ผู้นำแพลตฟอร์มออนดีมานด์อันดับ 1 ของไทย ประกาศความร่วมมือเชิงกลยุทธ์ครั้งสำคัญกับ Domino’s Pizza แบรนด์พิซซ่าระดับโลก เดินเกมขยายสาขาใหม่กว่า 10 แห่ง ทั่วหัวเมืองหลักในไทย พร้อมให้บริการเดลิเวอรีแบบเอ็กซ์คลูซีฟเฉพาะบน LINE MAN เท่านั้น ในช่วงเปิดสาขา ตอกย้ำความแข็งแกร่งของทั้งสองแบรนด์ที่มุ่งมั่นยกระดับในการเสิร์ฟประสบการณ์ความอร่อยเข้าถึงทุกพื้นที่ พร้อมอัดโปรโมชันสุดคุ้มที่หาที่ไหนไม่ได้ ความร่วมมือครั้งนี้ไม่ใช่แค่การขยายตลาดของ Domino’s Pizza ไปยังต่างจังหวัด แต่ยังแสดงให้เห็นถึงพลังของพาร์ทเนอร์ชิประหว่างแบรนด์ระดับโลกกับหนึ่งในแพลตฟอร์มเดลิเวอรีที่แข็งแกร่งที่สุดในประเทศไทย ที่ให้บริการครอบคลุมใน 77 จังหวัดทั่วประเทศ มีผู้ใช้งานกว่า 10 ล้านคน และไรเดอร์อีกกว่า 100,000 คน เป็นแรงสำคัญทำให้ Domino’s Pizza สามารถเข้าถึงกลุ่มผู้บริโภคที่หลากหลายได้อย่างรวดเร็ว แม่นยำ และมีประสิทธิภาพ คุณยอด ชินสุภัคกุล ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร LINE MAN Wongnai กล่าวว่า “LINE MAN ไม่ใช่แค่แพลตฟอร์มส่งอาหาร แต่คือ ‘พาร์ทเนอร์เชิงกลยุทธ์’ ที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถขับเคลื่อนการเติบโตของแบรนด์ได้อย่างเป็นรูปธรรม ในฐานะผู้นำแพลตฟอร์มออนดีมานด์ของไทย เราไม่เพียงแค่ให้บริการที่ครอบคลุม แต่เป็นตัวขับเคลื่อนสำคัญในการเชื่อมต่อผู้บริโภคให้กับ Domino’s Pizza ในการขยายธุรกิจไปยังพื้นที่ต่างๆ และยังเป็นการช่วยยกระดับมาตรฐานของอุตสาหกรรมเดลิเวอรีไทยเป็นพาร์ทเนอร์เคียงข้างร้านอาหารอย่างยั่งยืนอีกด้วย” นอกเหนือจากศักยภาพของ LINE MAN ในฐานะพาร์ทเนอร์เชิงกลยุทธ์แล้ว Domino’s Pizza ยังเล็งเห็นถึงศักยภาพในการเติบโตอย่างต่อเนื่องของตลาดพิซซ่าในไทยที่มีมูลค่ากว่า 11,000 ล้านบาท จากตลาดร้านอาหารขายด่วน (QSR) ของไทยปีละกว่า 47,000 ล้านบาท จึงเปิดเกมรุกเดินหน้าขยายสาขา ด้วยการร่วมมือกับ LINE MAN เพื่อยึดหัวหาดในทุกเมือง ไม่ว่าจะเป็นเมืองท่องเที่ยวหรือพื้นที่ที่กำลังเติบโต โดยคาดว่าความร่วมมือครั้งนี้จะช่วย ผลักดันยอดขายเติบโตขึ้นไม่ต่ำกว่า 40% หรือคิดเป็นมูลค่าราว 150 ล้านบาท ภายในปีแรกของการเปิดให้บริการร่วมกัน คุณศิรัตน์ รัตนไพฑูรย์ CEO บริษัท เอธธิคอล กูร์เมต์ จำกัด ผู้มีสิทธิบริหารและจัดจำหน่ายสินค้าภายใต้ Brand Domino’s Pizza ในประเทศไทยแต่เพียงผู้เดียว กล่าวเพิ่มเติมว่า “การร่วมมือกันครั้งนี้ ถือเป็น Win-Win Situation อย่างแท้จริง LINE MAN คือพาร์ทเนอร์ที่ทำให้ Domino’s [...]

16/4/2568 • โดย Homeday
นางสาวศุภมาส อิศรภักดี รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) เป็นประธานมอบประกาศนียบัตรและร่วมแสดงความยินดีในโอกาสที่สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) ร่วมโชว์ผลงาน “สารออกฤทธิ์ทุติยภูมิจากเห็ดหลินจือแดงสำหรับบรรเทาอาการของโรคไต: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตราเบต้าไลฟ์” จัดแสดงผลงานในงานสิ่งประดิษฐ์ระดับนานาชาติเจนีวา ครั้งที่ 50 “The 50th International Exhibition of Inventions Geneva” โอกาสนี้ ผศ.ดร.วีรชัย อาจหาญ ผู้ว่าการ วว. นางสาวอุบล ฤกษ์อ่ำ นักวิจัยอาวุโส ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมผลิตภัณฑ์สมุนไพร วว. ดร.ชุติมา เอี่ยมโชติชวลิต ประธานคณะกรรมการบริหารหน่วยบริหารจัดการทุนด้านการเพิ่มความสามารถในการแข่งขันของประเทศ (บพข.) ร่วมรับมอบประกาศฯ เมื่อวันที่ 11 เมษายน 2568 ณ นครเจนีวา สมาพันธรัฐสวิส นอกจากนี้ผู้ว่าการ วว. ยังได้ร่วมเยี่ยมชมบูธนิทรรศการและให้กำลังใจผู้ประกอบการที่ได้นำนวัตกรรมที่ วว. เข้าไปมีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ด้วยวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี เข้าร่วมจัดแสดงในงาน อาทิ ผลิตภัณฑ์สุขภาพจากวัตถุดิบอัตลักษณ์ประจำถิ่น ผลิตภัณฑ์เพิ่มมูลค่าทางการเกษตร เป็นต้น [...]

12/3/2568 • โดย Homeday
ผศ.ดร. วีรชัย อาจหาญ ผู้ว่าการ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) เป็นประธานการประชุมคณะกรรมการกำกับดูแลความเป็นกลาง เพื่อการรับรองระบบการจัดการคุณภาพผลิตภัณฑ์และบริการ สำนักรับรองระบบคุณภาพ ครั้งที่ 1/2568 การประชุมในครั้งนี้ เป็นการรายงานผลการดำเนินงานในปีงบประมาณ 2567 รวมทั้งแผนและผลการดำเนินงานปีงบประมาณ 2568 ไตรมาสที่ 1 ในฐานะหน่วยรับรองที่ให้บริการตรวจประเมินและรับรองระบบการจัดการ ตรวจประเมินและรับรองคุณภาพผลิตภัณฑ์และบริการ และหน่วยทวนสอบคาร์บอนฟุตพริ้นท์ขององค์กร ตามมาตรฐาน ISO/IEC 17021-1, ISO 22003-1, ISO /IEC 17065 , ISO/IEC 17029 เพื่อคณะกรรมการฯ ได้รับทราบและพิจารณาให้ความเห็น ข้อเสนอแนะ สำหรับเป็นกรอบการดำเนินการในปีงบประมาณ 2568 ต่อไป โอกาสนี้ ดร. โศรดา วัลภา รองผู้ว่าการบริการอุตสาหกรรม ดร. นรีเทพ เกษแดงสกลวุฒิ รักษาการผู้อำนวยการสำนักรับรองระบบคุณภาพและผู้อำนวยการกองประเมินผลิตภัณฑ์และบริการ พร้อมด้วย ผู้แทนจากหน่วยงานต่างๆ อาทิ สภาหอการค้าแห่งประเทศไทย [...]

5/10/2564 • โดย Homeday
หลายๆ คนอาจจะรู้แล้วว่าข้อดีของเครื่องอบผ้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ที่นอกจากช่วยประหยัดพื้นที่แล้ว ยังช่วยประหยัดเวลาในการตากผ้า และเวลาทำงานบ้านอื่นๆ ไ

11/4/2568 • โดย Homeday
กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) โดย สถานีวิจัยสิ่งแวดล้อมสะแกราช จังหวัดนครราชสีมา หน่วยงานในสังกัด สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) เชิญชวนนักท่องเที่ยว ทั้งกลุ่มใหญ่ กลุ่มเล็ก หรือจะมาเป็นครอบครัว ร่วมเปิดประสบการณ์การท่องเที่ยวในรูปแบบ “การท่องเที่ยวเชิงนิเวศ” Ecotourism @Sakaerat ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อ ได้ที่ โทร. 090 242 9632 (คุณพราววิไล) , 085 774 3539 (คุณพงษ์ศักดิ์)

28/3/2568 • โดย Homeday
ผศ.ดร.วีรชัย อาจหาญ ผู้ว่าการ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) พร้อมด้วย ดร.พงศธร ประภักรางกูล รองผู้ว่าการวิจัยและพัฒนาด้านอุตสาหกรรมชีวภาพ ดร.รจนา ตั้งกุลบริบูรณ์ ผอ.ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมเกษตรสร้างสรรค์ นายจิรวัฒน์ วัฒนบุตร ผอ.กองบริการธุรกิจและนวัตกรรม นักวิจัยและบุคลากร วว. ร่วมให้การต้อนรับคณะผู้บริหาร ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) นำโดย นายเกียรติศักดิ์ พระวร ผู้ช่วยผู้จัดการ ธ.ก.ส. นายจิรศักดิ์ สุยาคำ ผอ.สำนักพัฒนา SME Startup นายรุ่งศักดิ์ พงษ์ไสว ผู้บริหารทีมกลุ่มงานพัฒนาธุรกิจ Startup พร้อมคณะเจ้าหน้าที่ ในโอกาสเข้าหารือเพิ่มเติมถึงแนวทางการดำเนินงานร่วมกันระหว่างทั้งสองหน่วยงานในปี 2568 ครอบคลุมงานวิจัยและพัฒนา ดังนี้ 1) ต่อยอดงานการใช้เทคโนโลยีและนวัตกรรมในชุมชนอุดมสุข 2) การแปรรูปและพัฒนาผลิตภัณฑ์ (โรงงานบริการนวัตกรรมอาหาร หรือFISP) 3) ศูนย์จุลินทรีย์ฯ และการพัฒนาอาหารสัตว์ 4) การพัฒนาต่อยอดโดยใช้นวัตกรรมเทคโนโลยีในภาคเกษตร (ถ่านไบโอซาร์ [...]

3/2/2569 • โดย Homeday
SC Asset เดินเกมรุกตลาดที่อยู่อาศัยคนเมือง เปิดตัวแคมเปญใหญ่ “ดีลบันดาล ให้เต็มที่ ของดีเต็มบ้าน” รวมของดีบ้านคุณภาพที่คัดสรรมาแล้วว่า ดีจริง ทั้งดีไซน์ ทำเล ฟังก์ชัน และคุณภาพชีวิต ครอบคลุมบ้านเดี่ยว ทาวน์โฮม รวม 75 โครงการ บนทำเลศักยภาพ พร้อมอัดข้อเสนอพิเศษแบบจัดเต็ม ส่วนลดสูงสุด 7 ล้านบาท ฟรีค่าใช้จ่ายวันโอน และฟรีเฟอร์นิเจอร์ทั้งหลังในโครงการที่ร่วมรายการ ราคาตั้งแต่ 3.99 – 70 ล้านบาท ตอบโจทย์การตัดสินใจเลือกบ้าน “ดี” ได้ครบในครั้งเดียว ตั้งแต่วันนี้ถึง 31 มีนาคม 2569 นายณัฏฐกิตติ์ ศิริรัตน์ รองกรรมการผู้จัดการ สายงานการตลาดและนวัตกรรม บริษัท เอสซี แอสเสท คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) หรือ SC Asset เปิดเผยว่า บริษัทได้จัดแคมเปญใหญ่รับต้นปี 2569 ภายใต้ชื่อ “ดีลบันดาล [...]

12/3/2568 • โดย Homeday
วว. ร่วมเปิดศูนย์การเรียนรู้เทคโนโลยีนวัตกรรมโดรนเพื่อส่งแสริมการท่องเที่ยว วิทยาลัยอาชีวศึกษาภาวนาโพธิคุณ พร้อมนำเสนอโครงการถ่ายทอดองค์ความรู้การผลิตพืชกลุ่มกระเจียว เพื่อยกระดับการใช้ไม้ดอกฝั่งอ่าวไทย ผศ.ดร.วีรชัย อาจหาญ ผู้ว่าการ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) พร้อมด้วย ดร.พงศธร ประภักรางกูล รองผู้ว่าการวิจัยและพัฒนาด้านอุตสาหกรรมชีวภาพ ดร.รจนา ตั้งกุลบริบูรณ์ ผู้อำนวยการ ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมเกษตรสร้างสรรค์ (ศนก.) และ ดร.ณัฐพงค์ จันจุฬา นักวิจัย ศนก. ร่วมแสดงความยินดีในพิธีเปิด “ศูนย์การเรียนรู้เทคโนโลยีและนวัตกรรมโดรนเพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยว” โดยการสนับสนุนของ สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (วช.) ร่วมกับสมาคมกีฬาเครื่องบินจำลองและวิทยุบังคับ โดยมี นายสุเทพ เทือกสุบรรณ ประธานกรรมการบริหารวิทยาลัยอาชีวศึกษาภาวนาโพธิคุณ ให้เกียรติเป็นประธานในพิธี โอกาสนี้ วว. ได้นำเสนอโครงการการถ่ายทอดองค์ความรู้การผลิตพืชกลุ่มกระเจียวเพื่อยกระดับการใช้ไม้ดอกฝั่งอ่าวไทย เพื่อขอรับการสนับสนุนและคำแนะนำจาก ดร.วิภารัตน์ ดีอ่อง ผู้อำนวยการ สำนักงานการวิจัยแห่งชาติ และผู้ทรงคุณวุฒิจาก วช. เมื่อวันที่ 10 มีนาคม 2568 ณ วิทยาลัยอาชีวศึกษาภาวนาโพธิคุณ [...]

28/3/2568 • โดย Homeday
ปักมุดร้านอร่อยเจ้าเด็ดเจ้าดังไปกับรายการ “EATER THE JOURNEY” โดยพิธีกร สอง-นพเก้า โกเจริญกิจ เสาร์นี้! เราพาไปตามเช็คอินร้านอร่อยย่านอุดมสุข เพื่อหามื้อเช้าแสนอร่อยทานกันที่ร้านแรก “Sloth & Fox Cafe” โดยคุณพาย-เจ้าของร้าน เล่าว่าตั้งใจทำคาเฟ่นี้เพราะตัวเองไปเรียนและทำงานร้านอาหารในโรงแรมที่ออสเตรเลีย ชอบอาหารและวัฒนธรรมการกิน เลยนำอาหารสไตล์ออสเตรเลียมาเปิดคาเฟ่ ชื่อร้านมาจากสไตล์ของตัวเองที่คล่องแคล่วว่องไว (FOX) และสามีที่เป็นคนชิลๆ (Sloth) ร้านค่อนข้างเป็นที่นิยมของชาวต่างชาติ เมนูแนะนำ อาหารเช้าตะวันตก, กราโนล่า, สลัสฟักทอง, ซุปแครอทและขิง ทานพร้อมชาร้อน ร้าน Sloth & Fox Café : เปิดทุกวันอังคาร – อาทิตย์ (หยุดวันจันทร์) เวลา : 07.00 – 14.00 น. สอบถามโทร : 080-472-9338 Google Map : https://maps.app.goo.gl/ups58dcA2mnZwLzp9 มาต่อกับร้านที่สอง “ข้าวซอยพริกหอม” แม้จะเปิดมาเพียงแค่ [...]