บทความ

เมกาบางนาชวนร่วมคอมมูนิตี้ ACTIVE HEALTHY LIFESTYLE กับศึกบาสเกตบอล 3x3 นานาชาติ 3X3.EXE PREMIER THAILAND 2026 ชิงสิทธิ์เป็นตัวแทนไทยไปแข่งขันที่โอซากา ประเทศญี่ปุ่น พร้อมกิจกรรมอีกมากมาย ระหว่าง 8–30 ส.ค. นี้

โรคอ้วนถือเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับสัตว์เลี้ยง ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและอายุขัยอย่างมาก สถิติทางสัตวแพทย์ชี้ให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากกว่าสัตว์เลี้ยงที่มีน้ำหนักปกติ ปัจจัยที่ทำให้สัตว์เลี้ยงอ้วน พันธุกรรมและสายพันธุ์ สายพันธุ์บางชนิดมีแนวโน้มอ้วนได้ง่าย เช่น บีเกิ้ล พุดเดิ้ล และสก๊อตทิช โฟลด์ ซึ่งต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ การให้อาหาร การให้อาหารเกินความจำเป็นเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วน รวมถึงการให้ขนมและของว่างมากเกินไป การขาดการออกกำลังกาย กิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอทำให้สะสมพลังงานส่วนเกิน และนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก การป้องกันโรคอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพ การควบคุมปริมาณอาหาร คำนวณปริมาณอาหารตามน้ำหนักและอายุ แบ่งมื้ออาหารวันละ 2-3 มื้อ หลีกเลี่ยงการให้อาหารระหว่างมื้อ เลือกอาหารที่เหมาะสม เลือกอาหารที่มีคุณภาพและมีสารอาหารครบถ้วน คำนึงถึงอายุ ระดับกิจกรรม และสุขภาพของสัตว์เลี้ยง ปรึกษาสัตวแพทย์เพื่อเลือกอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย สุนัข เดินเล่นวันละ 30-60 นาที เล่นเกมส์และกิจกรรมกระตุ้นการเคลื่อนไหว ปรับระยะเวลาและความหนักตามวัยและสุขภาพ แมว กระตุ้นการเล่นด้วยของเล่นที่เคลื่อนไหว ใช้ต้นไม้นวยนาดหรือที่ลับเล็บ จัดพื้นที่ให้วิ่งและกระโดด การตรวจสอบน้ำหนัก วิธีประเมินน้ำหนักที่บ้าน คลำซี่โครงและกระดูกสันหลัง สังเกตเส้นเอวที่ชัดเจน ประเมินระดับไขมันใต้ผิวหนัง ความถี่ในการชั่งน้ำหนัก สุนัขและแมวโตเต็มวัย: ทุก 2-3 เดือน สัตว์เลี้ยงอายุน้อย: ทุกเดือน [...]

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของสุนัข เช่นเดียวกับมนุษย์ สุนัขต้องการการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “สุนัขควรออกกำลังกายวันละกี่นาที?” คำตอบนั้นไม่ได้ตายตัว เพราะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น สายพันธุ์ อายุ ขนาดร่างกาย และสุขภาพโดยรวมของสุนัข บทความนี้จะนำเสนอแนวทางการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับสุนัขแต่ละประเภท ผลดีของการออกกำลังกาย กิจกรรมที่แนะนำ สัญญาณที่บ่งบอกว่าสุนัขออกกำลังกายมากหรือน้อยเกินไป และคำแนะนำในการออกกำลังกายให้สุนัขอย่างปลอดภัย ทั้งนี้เพื่อให้เจ้าของสุนัขสามารถวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุนัขของตนเองได้ เวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามสายพันธุ์ สุนัขพลังงานสูง (60-90 นาทีต่อวัน) สุนัขพลังงานสูงหรือสุนัขที่ถูกเพาะพันธุ์มาเพื่อการทำงาน มักต้องการการออกกำลังกายประมาณ 60-90 นาทีต่อวัน สายพันธุ์เหล่านี้ได้แก่: บอร์เดอร์ คอลลี่ เจอร์มัน เชพเพิร์ด ไซบีเรียน ฮัสกี้ จัก รัสเซล เทอร์เรียร์ วิซล่า ลาบราดอร์ รีทรีฟเวอร์ บ็อกเซอร์ สุนัขเหล่านี้มีพลังงานสูงและถูกเพาะพันธุ์มาเพื่อทำงานที่ต้องใช้ความอดทนและกำลัง หากไม่ได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพอ พวกมันอาจเกิดปัญหาพฤติกรรม เช่น กัดทำลายข้าวของ เห่าหอนมากเกินไป หรือมีพฤติกรรมซุกซน การแบ่งการออกกำลังกายเป็นสองช่วงต่อวันจะช่วยให้สุนัขเหล่านี้ได้ระบายพลังงานได้ดี เช่น การเดินเร็ว 30-45 นาทีในตอนเช้า และการเล่นวิ่งไล่จับหรือฝึกเชื่อฟังคำสั่งอีก 30-45 นาทีในตอนเย็น [...]

สุนัขกระโดดใส่แขกเป็นพฤติกรรมธรรมชาติที่เกิดจากความตื่นเต้นและความต้องการความสนใจ เมื่อสุนัขเห็นคนแปลกหน้า พวกเขามักแสดงออกด้วยการกระโดดเพื่อสร้างความสัมพันธ์และสำรวจ แต่พฤติกรรมนี้ไม่เพียงสร้างความไม่สบายใจให้กับแขก แต่ยังอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ สาเหตุของพฤติกรรมการกระโดด ความตื่นเต้นทางอารมณ์ สุนัขมีพลังงานสูงและชอบแสดงออกทางร่างกาย การกระโดดคือวิธีระบายพลังงานและแสดงความยินดีของพวกเขา การขาดการฝึกอบรม การไม่ได้รับการฝึกวินัยอย่างถูกต้องทำให้สุนัขคิดว่าการกระโดดเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับได้ ความต้องการความสนใจ สุนัขบางตัวใช้การกระโดดเป็นวิธีดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้าง เทคนิคการฝึกให้สุนัขหยุดกระโดด 1. การฝึกวินัยพื้นฐาน สอนคำสั่ง “นั่ง” และ “อยู่” ฝึกสุนัขให้ทำตามคำสั่งอย่างแม่นยำ ใช้รางวัลและคำชมเชยเป็นแรงจูงใจ ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอในสถานการณ์ต่างๆ การควบคุมพลังงาน จัดกิจกรรมออกกำลังกายให้เพียงพอ พาสุนัขเดินเล่นหรือวิ่งก่อนมีแขกมาเยือน ลดพลังงานส่วนเกินเพื่อให้สุนัขสงบลง 2. เทคนิคการฝึกเมื่อมีแขก การสร้างพฤติกรรมทางเลือก สอนให้สุนัขนั่งหรือนอนเมื่อมีคนเข้ามา ให้รางวัลเมื่อสุนัขแสดงพฤติกรรมที่ดี ฝึกซ้ำๆ จนกลายเป็นนิสัย การละเลยพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ ไม่ให้ความสนใจเมื่อสุนัขกระโดด หันหลังหรือเดินออกไปเมื่อสุนัขกระโดด สอนว่าการกระโดดไม่ได้รับผลตอบแทน 3. การฝึกอย่างสม่ำเสมอ การฝึกกับญาติหรือเพื่อน ขอความร่วมมือจากคนรู้จัก จัดสถานการณ์จำลองเพื่อฝึกฝน สร้างสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ปลอดภัย ความสม่ำเสมอและความอดทน การฝึกต้องใช้เวลาและความต่อเนื่อง อย่าท้อถอยหากไม่เห็นผลทันที มีความอดทนและสม่ำเสมอ เครื่องมือเสริมการฝึก อุปกรณ์ช่วยฝึก สายจูงสั้น ของรางวัลที่สุนัขชอบ คลิกเกอร์ฝึกสุนัข การใช้สายจูงและการควบคุม ใช้สายจูงสั้นเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหว [...]

อาดิดาส (ประเทศไทย) และ เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา จัดกิจกรรมออกกำลังกายสุดเอ็กซ์คลูซีฟ “OPTIME WITH BEBE” ร่วมกับเทรนเนอร์พิเศษจาก CUBIC Fitness พร้อมชวนสมาชิก adiClub มาร่วมออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นใจในรูปร่างของตัวเอง ณ One Bangkok Park เมื่อเร็วๆ นี้ กิจกรรม “OPTIME WITH BEBE” เป็นคลาสออกกำลังกายที่ชวนสมาชิก adiClub ทุกเพศ ทุกวัย มาสนุกสนานไปกับการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบริเวณก้น สะโพก ต้นขา รวมถึงช่วงบนของร่างกาย ด้วยจังหวะสนุกๆ ของดนตรีตลอด 1 ชั่วโมงเต็ม ก่อนปิดท้ายด้วยเซอร์ไพรส์มอบของรางวัลแบบสุ่ม พร้อมแจกไอศกรีมหวานเย็นรสพีชแก่ทุกคนภายในงาน เพื่อช่วยคืนความสดชื่นจนลืมความเหน็ดเหนื่อยไปเลยทีเดียว สำหรับใครที่กำลังมองหาเสื้อผ้าออกกำลังกายที่เสริมการปกปิดและสร้างความมั่นใจให้ผู้สวมใส่ในทุกท่างท่าของการออกกำลังในยิม สวยงามมีสไตล์ สามารถใส่ในชีวิตประจำวันได้ทั้งในยิมและนอกยิม สามารถเข้าไปทดลองสวมใส่กางเกงเลกกิ้งในคอลเลคชัน Optime ที่ร้านอาดิดาสที่ร่วมรายการ พร้อมกับแสดงความคิดเห็นในแบบสอบถามหลังจากที่ได้ทดลองสวมใส่ รับฟรีทันที! พวงกุญแจลูกพีชจากอาดิดาส มูลค่า 500 บาท ตั้งแต่วันนี้ – 16 [...]

การออกแบบพื้นที่สีเขียวในอาคารพักอาศัยได้กลายเป็นเทรนด์ที่น่าสนใจในวงการอสังหาริมทรัพย์สมัยใหม่ Sky Garden และ Roof Garden เป็นสองแนวคิดที่ได้รับความนิยม แต่มีความแตกต่างกันอย่างน่าสนใจ Sky Garden: สวรรค์แห่งพื้นที่สีเขียวระหว่างชั้น Sky Garden เป็นพื้นที่สีเขียวที่ถูกออกแบบอยู่ระหว่างชั้นของอาคาร โดยมีลักษณะเฉพาะที่น่าสนใจหลายประการ พื้นที่นี้มักถูกวางแทรกระหว่างชั้นต่างๆ ของอาคาร ทำให้เกิดเป็นพื้นที่เปิดโล่งที่สามารถมองเห็นทัศนียภาพโดยรอบได้อย่างกว้างขวาง นักออกแบบมักใช้พื้นที่นี้เพื่อสร้างความรู้สึกเชื่อมต่อระหว่างพื้นที่ภายในและภายนอกอาคาร การออกแบบ Sky Garden คำนึงถึงองค์ประกอบหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการระบายอากาศ แสงธรรมชาติ และการจัดภูมิทัศน์ที่เหมาะสม พืชพรรณที่เลือกใช้จะเป็นพันธุ์ที่ทนทานต่อสภาพแวดล้อมเฉพาะ สามารถเติบโตได้ดีในพื้นที่จำกัดและรับแสงแดดเพียงบางช่วงเวลา Roof Garden: สวนบนหลังคาแห่งความเป็นส่วนตัว Roof Garden แตกต่างจาก Sky Garden ตรงที่ตั้งอยู่บนชั้นดาดฟ้าของอาคาร พื้นที่นี้มักมีขนาดใหญ่กว่าและมีความเป็นส่วนตัวสูง ผู้พักอาศัยสามารถใช้พื้นที่เพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือจัดงานสังสรรค์ นักออกแบบ Roof Garden ให้ความสำคัญกับการใช้ประโยชน์และความสวยงาม โดยอาจแบ่งพื้นที่ออกเป็นโซนต่างๆ เช่น พื้นที่นั่งเล่น สระว่ายน้ำ พื้นที่ปลูกต้นไม้ หรือมุมออกกำลังกาย การเลือกวัสดุปูพื้นและพืชพรรณจะคำนึงถึงความทนทานต่อสภาพอากาศและการใช้งาน ความแตกต่างหลักระหว่าง [...]

ข้อควรรู้ก่อนเลี้ยงคอร์กี้ คอร์กี้มีพลังงานล้นเหลือ และตื่นตัวตลอด เจ้าของต้องมีเวลาพาวิ่ง ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สุนัขได้ใช้พลังงานอย่างเหมาะสมคอร์กี้ชอบ

เคยไหม…มีเพื่อนในโซเชียลเต็มไปหมด แชตไลน์เด้งทั้งวัน โพสต์อะไรมีคนกดไลก์ไม่ขาด แต่พอปิดหน้าจอ…กลับรู้สึกว่างเปล่า เงียบเหงา และเหมือนไม่มีใครจริง ๆ อยู่ข้างเราเลย ความเหงาในยุคที่เราเชื่อมต่อกันตลอดเวลา…เป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นได้ แม้จะดูเหมือนเรามีผู้คนอยู่รอบตัว แต่ความสัมพันธ์หลายอย่างในโลกออนไลน์อาจเป็นเพียงการเชื่อมต่อที่ผิวเผิน จนทำให้หัวใจยังคงรู้สึก “โดดเดี่ยว” อยู่ลึก ๆ ทำไมคนที่ดูมีเพื่อนมากมาย จึงยังรู้สึกเหงา? ความสัมพันธ์ที่ไม่ลึกซึ้ง เราอาจมี “เพื่อนออนไลน์”มากมาย แต่ถ้าการพูดคุยส่วนใหญ่เป็นเพียงคำทักทายสั้น ๆ หรือการกดไลก์โดยไม่เข้าใจความรู้สึกที่แท้จริง มันอาจไม่ช่วยเติมเต็มหัวใจที่ต้องการความเข้าใจอย่างแท้จริง เปรียบเทียบกับชีวิตคนอื่นมากเกินไป โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยภาพความสุข ความสำเร็จ และชีวิตที่ดูสมบูรณ์แบบ จนบางครั้งทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตตัวเองด้อยกว่าและโดดเดี่ยว ทั้งที่ในความเป็นจริง คนที่โพสต์ชีวิตสดใส ก็อาจกำลังซ่อนความเหงาไว้อยู่เช่นกัน ไม่กล้าเปิดใจในชีวิตจริง บางคนเก่งในโลกออนไลน์ แต่ในชีวิตจริงกลับรู้สึกไม่มั่นใจ ไม่กล้าพูด ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ ทำให้ยิ่งเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว ขาดการเชื่อมต่อที่แท้จริงกับตัวเอง เมื่อเราใช้เวลาไปกับการติดตามชีวิตคนอื่นมากเกินไป บางครั้งเราลืมที่จะหันมาทำความรู้จักกับตัวเอง ฟังเสียงข้างใน และถามตัวเองว่า… “ตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร?” จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเหงาในโลกที่เหมือนมีคนอยู่รอบตัวตลอดเวลา? ลดเวลาอยู่หน้าจอ และใช้เวลากับคนใกล้ตัวมากขึ้น แค่การได้พูดคุยแบบตัวต่อตัว สบตา และหัวเราะร่วมกัน อาจช่วยให้หัวใจอบอุ่นขึ้นได้ หากิจกรรมที่ได้พบปะผู้คนแบบจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมกิจกรรมอาสา ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม หรือเข้าคลาสเรียนอะไรใหม่ ๆ การได้พบผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกัน [...]