บทความ

การวิ่งกับสุนัขไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทั้งคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณ อย่างไรก็ตาม การพาสุนัขวิ่งไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้อย่างง่ายดายโดยปราศจากการเตรียมตัวและความรู้ที่เหมาะสม บทความนี้จะแนะนำวิธีพาสุนัขวิ่งอย่างปลอดภัย เพื่อให้ทั้งคุณและสุนัขของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากกิจกรรมนี้ ประโยชน์ของการพาสุนัขวิ่ง การวิ่งกับสุนัขมีประโยชน์มากมายทั้งต่อตัวคุณและสุนัข นอกเหนือจากการเผาผลาญพลังงานแล้ว กิจกรรมนี้ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างคุณกับสุนัข เสริมสร้างสุขภาพร่างกาย และช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย สำหรับสุนัข การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ ช่วยควบคุมน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด นอกจากนี้ การได้ออกไปสำรวจสิ่งแวดล้อมภายนอกยังช่วยกระตุ้นสมองของสุนัข ลดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การกัดทำลายสิ่งของเนื่องจากความเบื่อหรือพลังงานส่วนเกิน สำหรับเจ้าของ การมีเพื่อนวิ่งที่กระตือรือร้นอย่างสุนัขจะช่วยสร้างแรงจูงใจให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะมีกิจกรรมทางกายมากกว่าคนที่ไม่มีสุนัข ซึ่งนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม การประเมินความพร้อมของสุนัขก่อนเริ่มวิ่ง ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการวิ่งกับสุนัขของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องประเมินว่าสุนัขของคุณเหมาะสมกับการวิ่งหรือไม่ ปัจจัยที่ควรพิจารณามีดังนี้ อายุและการเจริญเติบโต สุนัขที่อายุน้อยเกินไปไม่ควรถูกบังคับให้วิ่งเป็นระยะทางไกล เนื่องจากกระดูกและข้อต่อของพวกเขายังเติบโตไม่เต็มที่ การวิ่งหนักเกินไปในช่วงนี้อาจนำไปสู่ปัญหาข้อต่อและกระดูกในระยะยาว โดยทั่วไป: สุนัขพันธุ์เล็กและขนาดกลาง: รอจนกว่าสุนัขอายุประมาณ 8-12 เดือน สุนัขพันธุ์ใหญ่และยักษ์: รอจนกว่าสุนัขอายุประมาณ 18-24 เดือน ในทางกลับกัน สุนัขสูงอายุอาจมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวหรือมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้การวิ่งเป็นอันตรายได้ สังเกตอาการของสุนัขและปรึกษาสัตวแพทย์หากมีข้อสงสัย สายพันธุ์และโครงสร้างร่างกาย สุนัขบางพันธุ์เหมาะกับการวิ่งมากกว่าพันธุ์อื่น สุนัขที่มีขาที่ยาวกว่าและร่างกายที่บอบบางมักจะเป็นนักวิ่งที่ดีกว่า เช่น: เจอร์มัน เชพเพิร์ด ลาบราดอร์ รีทรีฟเวอร์ บอร์เดอร์ [...]

เบาหวาน โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) กลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนวัยทำงานอย่างน่าเป็นห่วง จากสถิติในไทย พบว่า ในทุก 9 คน จะมีผู้เป็นเบาหวาน 1 คน และทุกๆ 5 ปีมีผู้เป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น 1 ล้านคน และสิ่งที่น่าวิตกคือ อายุเฉลี่ยของผู้เป็นเบาหวานได้ลดลงจาก 50 ปี เหลือเพียง 40 ปี และเริ่มพบในคนอายุ 30 ปีมากขึ้นเรื่อย ๆ  จึงเห็นได้ว่าโรคเบาหวานไม่ใช่โรคไกลตัวของวัยทำงานต่อไป โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ ซึ่งมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านโรคเบาหวานจึงได้จัดกิจกรรมพิเศษ  โดยมี  ศ.เกียรติคุณ นพ.เทพ หิมะทองคำ อายุรแพทย์ต่อมไร้ท่อ และผู้ก่อตั้งโรงพยาบาลเทพธารินทร์ กล่าวเปิดงาน ภายใต้แนวคิด “Diabetes and the Workplace” (สุขภาพดี มีได้…ในที่ทำงาน) เพื่อสร้างความตระหนักและติดอาวุธความรู้ให้ผู้เป็นเบาหวานวัยทำงานสามารถดูแลตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภายในงานมีการบรรยายให้ความรู้ การเสวนาแลกเปลี่ยนมุมมองต่าง ๆ รวมถึง Workshop แนะการเคลื่อนไหวที่สะดวกและเข้าถึงได้ง่าย รวมถึงการเลือกอาหารที่เหมาะสำหรับวัยทำงาน เรื่องที่ผู้เป็นเบาหวานวัยทำงาน….ควรรู้ พญ.เกษณี [...]

สามพันธมิตรระดับโลก Fitness First Thailand, ICONSIAM และ Les Mills Asia Pacific ประกาศความร่วมมือครั้งสำคัญเพื่อยกระดับประเทศไทยให้เป็น ศูนย์กลางฟิตเนสและสุขภาพแห่งเอเชีย ผ่านงาน “The Ultimate Fitness Force 2025 (TUFF 2025)” มหกรรมกรุ๊ปฟิตเนสระดับนานาชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเอเชีย ซึ่งจะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 7-8 มิถุนายน 2568 ณ TRUE ICON HALL, ICONSIAM คาดว่าจะมีผู้เข้าร่วมกว่า 8,000 คน จากทั้งไทยและต่างประเทศ มุ่งสร้างปรากฏการณ์ใหม่ที่เชื่อมโยงการออกกำลังกายเข้ากับไลฟ์สไตล์และการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ปัจจุบัน ผู้คนทั่วโลกให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากขึ้น โดยมองหาประสบการณ์ที่แตกต่างและน่าจดจำ คุณอรวรรณ เกลียวปฏินนท์ หัวหน้าทีมการตลาด บริษัท อีโวลูชั่น เวลล์เนสส์ (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า “TUFF 2025 ไม่ใช่เพียงแค่งานกรุ๊ปฟิตเนส แต่นี่คือแพลตฟอร์มระดับโลกที่เชื่อมโยงผู้คนที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟและรักสุขภาพ เราเชื่อมั่นว่าความร่วมมือกับ ICONSIAM และ Les Mills Asia Pacific จะช่วยยกระดับอุตสาหกรรมฟิตเนสในประเทศไทย และทำให้กรุงเทพฯ เป็นจุดหมายปลายทางสำหรับนักออกกำลังกายจากทั่วโลก” ICONSIAM เองก็มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการออกกำลังกายให้เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์คนเมือง คุณไพรัช วิเศษศิริลักษณ์ [...]

พื้นที่สีเขียวกับสุขภาพกายและจิตใจที่ดีขึ้น ธรรมชาติมีพลังในการเยียวยาที่ไม่อาจมองข้าม งานวิจัยจำนวนมากบ่งชี้ว่าการได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยในสังคมปัจจุบัน เพียงแค่ได้มองเห็นต้นไม้และสวนสวยผ่านหน้าต่าง หรือได้เดินเล่นในสวนเป็นเวลาเพียง 20-30 นาที สามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ พื้นที่สีเขียวยังส่งเสริมให้ผู้อยู่อาศัยมีกิจกรรมทางกายมากขึ้น เช่น การเดิน การวิ่ง หรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายโดยตรง ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง โครงการที่มีพื้นที่สวนที่ออกแบบอย่างเหมาะสมจะช่วยกระตุ้นให้ผู้อยู่อาศัยใช้เวลาทำกิจกรรมนอกบ้านมากขึ้น คุณภาพอากาศเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ได้รับอิทธิพลจากพื้นที่สีเขียว ต้นไม้ทำหน้าที่เสมือนเครื่องกรองอากาศธรรมชาติ ช่วยดักจับฝุ่นละออง PM 2.5 และมลพิษทางอากาศอื่นๆ ที่เป็นปัญหาหนักในเขตเมือง อีกทั้งยังช่วยลดอุณหภูมิโดยรอบผ่านกระบวนการคายน้ำ ทำให้บริเวณที่มีต้นไม้มากมักจะเย็นกว่าพื้นที่โล่งทั่วไป 2-8 องศาเซลเซียส ช่วยลดการใช้เครื่องปรับอากาศและประหยัดพลังงานได้ในระยะยาว ผลกระทบต่อมูลค่าอสังหาริมทรัพย์และการอยู่อาศัยในระยะยาว พื้นที่สีเขียวไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของผู้อยู่อาศัยเท่านั้น แต่ยังมีผลโดยตรงต่อมูลค่าของอสังหาริมทรัพย์อีกด้วย การศึกษาในหลายประเทศพบว่า บ้านที่ตั้งอยู่ใกล้กับสวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียวมีมูลค่าสูงกว่าบ้านในลักษณะเดียวกันที่ไม่มีพื้นที่สีเขียวโดยรอบประมาณ 5-20% โดยเฉพาะในเขตเมืองที่พื้นที่สีเขียวมีจำกัด โครงการที่ให้ความสำคัญกับการจัดสวนอย่างมีคุณภาพมักจะได้รับการดูแลรักษาอย่างต่อเนื่องในระยะยาว สะท้อนถึงมาตรฐานการบริหารจัดการโครงการโดยรวม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการพิจารณาซื้อบ้านเพื่ออยู่อาศัยในระยะยาว หรือเพื่อการลงทุน นักพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ที่ใส่ใจในรายละเอียดของภูมิทัศน์มักจะให้ความสำคัญกับคุณภาพโดยรวมของโครงการด้วยเช่นกัน อีกประเด็นสำคัญคือการประหยัดพลังงานในระยะยาว การจัดวางต้นไม้ที่เหมาะสมรอบตัวบ้านสามารถช่วยลดการใช้พลังงานได้ถึง 25% โดยต้นไม้ใหญ่ที่ปลูกทางทิศตะวันออกและทิศตะวันตกจะช่วยบังแสงแดดในช่วงเช้าและบ่าย ในขณะที่ต้นไม้ผลัดใบที่ปลูกทางทิศใต้จะให้ร่มเงาในหน้าร้อนและยอมให้แสงแดดส่องผ่านในหน้าหนาว นอกจากนี้ การมีพื้นที่สีเขียวโดยรอบยังช่วยลดปรากฏการณ์เกาะความร้อนในเมือง [...]

การลับเล็บเป็นพฤติกรรมธรรมชาติที่สำคัญสำหรับแมวทุกตัว ไม่ใช่แค่เพียงเพื่อความสนุกหรือเป็นนิสัย แต่เป็นความต้องการทางร่างกายและจิตใจที่จำเป็นอย่างยิ่ง การมีที่ลับเล็บหลายจุดในบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของแมว การลับเล็บ เมื่อแมวลับเล็บ พวกมันไม่ได้ทำเพียงเพื่อตัดแต่งเล็บให้เรียบร้อย แต่ยังมีวัตถุประสงค์หลายประการที่สำคัญ กำจัดเปลือกเล็บเก่า: เป็นการขจัดชั้นนอกของเล็บที่เสื่อมสภาพออก ช่วยให้เล็บแข็งแรงและคมอยู่เสมอ การสื่อสารทางกลิ่น: ต่อมกลิ่นที่อยู่ระหว่างนิ้วเท้าจะปล่อยสารเคมีพิเศษ ทำหน้าที่เหมือนการประกาศอาณาเขตและตำแหน่งทางสังคม การยืดกล้ามเนื้อ: เป็นการออกกำลังกายธรรมชาติ ช่วยยืดเส้นกล้ามเนื้อและข้อต่อให้กระปรี้กระเปร่า เหตุผลสำคัญของการมีที่ลับเล็บหลายจุด ลดความเครียดและความวิตกกังวล การมีที่ลับเล็บหลายตำแหน่งช่วยให้แมวรู้สึกปลอดภัยและมั่นคง โดยเฉพาะในบ้านที่มีหลายพื้นที่และหลายระดับความสูง แมวแต่ละตัวมีบุคลิกและความชอบที่แตกต่างกัน บางตัวชอบลับเล็บในพื้นที่เปิดโล่ง บางตัวชอบมุมเงียบสงบ การป้องกันการทำลายเฟอร์นิเจอร์ เมื่อแมวมีทางเลือกในการลับเล็บที่เหมาะสม จะช่วยลดโอกาสการทำลายเฟอร์นิเจอร์ในบ้าน ที่ลับเล็บที่น่าสนใจและตรงตามธรรมชาติจะดึงดูดความสนใจของแมวได้ดีกว่าโซฟาหรือพรมในบ้าน การตอบสนองความต้องการตามธรรมชาติ แมวเป็นสัตว์ที่มีสัญชาตญาณในการสำรวจและครอบครองพื้นที่ การมีที่ลับเล็บหลายจุดช่วยตอบสนองความต้องการทางธรรมชาตินี้ได้อย่างสมบูรณ์ การเลือกและจัดวางที่ลับเล็บอย่างเหมาะสม ชนิดของที่ลับเล็บ เสาลับเล็บแนวตั้ง: เหมาะสำหรับแมวที่ชอบยืดตัวและลับเล็บในแนวสูง แผ่นลับเล็บแนวนอน: เหมาะสำหรับแมวที่ชอบลับเล็บบนพื้นราบ เฟอร์นิเจอร์ลับเล็บ: ออกแบบมาเพื่อความสวยงามและประโยชน์ใช้สอย ตำแหน่งที่เหมาะสม บริเวณใกล้จุดพักผ่อน ใกล้บริเวณที่แมวชอบเล่น กระจายในพื้นที่ต่างๆ ของบ้าน หลีกเลี่ยงการวางในมุมอับหรือห่างไกลจากกิจกรรมประจำวัน วัสดุที่เหมาะสมสำหรับที่ลับเล็บ ป่านมะพร้าว: ทนทานและมีพื้นผิวที่เหมาะกับการลับเล็บ กระดาษลูกฟูก: เบาและราคาประหยัด ไม้: วัสดุธรรมชาติที่แมวชอบ พรมหยาบ: มีพื้นผิวที่ช่วยขัดเล็บได้ดี สรุป [...]

โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ ชวนคนไทยเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการป้องกันก่อนป่วย ผ่าน “มีดี เฮลท์ โซลูชั่น คลับ” ฟิตเนสเชิงการแพทย์ (Medical Fitness) ที่ผสานความปลอดภัย มาตรฐานโรงพยาบาล เข้ากับบริการระดับพรีเมียม ในราคาเข้าถึงง่าย เริ่มต้นเพียงครั้งละ 300 บาท พร้อมชวนตั้ง New Year Resolution ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อลดป่วย ลดโรค ในระยะยาว ศ.เกียรติคุณ นพ.เทพ หิมะทองคำ อายุรแพทย์ต่อมไร้ท่อและผู้ก่อตั้งโรงพยาบาลเทพธารินทร์ กล่าวว่า ในยุคที่คนวัยทำงานต้องเผชิญกับความเสี่ยงจากกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ การดูแลสุขภาพจึงไม่ควรจำกัดอยู่แค่การตรวจสุขภาพประจำปีหรือการใช้บริการในฟิตเนสทั่วไป โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ จึงต้องการปรับเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพใหม่ โดยมุ่งให้คนไทยป้องกันก่อนเจ็บป่วย จึงเปิดศูนย์ “มีดี เฮลท์ โซลูชั่น คลับ” ซึ่งเป็นศูนย์ออกกำลังกายและฟิตเนสครบวงจร ที่ผสานมาตรฐานความปลอดภัยทางการแพทย์เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่เป็นส่วนตัว “มีดี เฮลท์ โซลูชั่น คลับ” ตั้งอยู่ภายในโรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ โดดเด่นด้วยคอนเซ็ปต์ที่แตกต่างจากฟิตเนสทั่วไป โดยมองการออกกำลังกายเป็น “โปรแกรมป้องกันโรค” [...]

ธรรมชาติของแมวและความสำคัญของการเคลื่อนไหว แมวเป็นสัตว์ที่มีพลังงานสูงและมีสัญชาตญาณนักล่าโดยธรรมชาติ ในป่า แมวป่าและแมวบ้านที่อาศัยอยู่นอกบ้านใช้เวลากว่า 4-6 ชั่วโมงต่อวันในการล่าเหยื่อ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานสูง ทั้งการวิ่ง กระโดด ไต่ต้นไม้ และการหมอบซ่อนตัว แต่เมื่อแมวมาอาศัยอยู่ในบ้านร่วมกับมนุษย์ พวกมันไม่จำเป็นต้องล่าเพื่อหาอาหารอีกต่อไป อาหารถูกเสิร์ฟให้ถึงชามทุกวัน ทำให้แมวบ้านมีกิจกรรมทางกายน้อยลงมาก นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเล่นและการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแมวที่เลี้ยงในบ้าน การขาดกิจกรรมทางกายไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของแมว แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอีกด้วย แมวที่ไม่ได้รับการกระตุ้นที่เพียงพอจะเกิดความเบื่อหน่าย เครียด และอาจแสดงพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การทำลายข้าวของ การก้าวร้าว หรือภาวะซึมเศร้า บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่าทำไมแมวจึงต้องการการเล่นและออกกำลังกาย ประโยชน์ที่แมวจะได้รับ และวิธีการที่เจ้าของสามารถช่วยให้แมวได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอและสนุกสนาน ประโยชน์ของการเล่นและออกกำลังกายสำหรับแมว สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การเล่นและออกกำลังกายช่วยให้แมวมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เช่นเดียวกับมนุษย์ แมวที่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะมีระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง กล้ามเนื้อที่กระชับ และมีความยืดหยุ่นที่ดี การเคลื่อนไหวช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ออกซิเจนถูกส่งไปยังเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้อย่างทั่วถึง และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การเล่นและออกกำลังกายยังช่วยควบคุมน้ำหนักของแมว ปัญหาโรคอ้วนในแมวกำลังเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในแมวที่อาศัยอยู่ในบ้านและไม่ได้ออกไปข้างนอก จากการศึกษาพบว่าแมวบ้านประมาณ 60% มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงหลายอย่าง เช่น เบาหวาน โรคข้อเสื่อม โรคหัวใจ และมีอายุขัยที่สั้นลง การเล่นและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้แมวเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม สุขภาพจิตที่ดี [...]

ต้องยอมรับว่าเทรนด์การดูแลรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายในปัจจุบัน นับเป็นกระแสที่ได้รับความสนใจจากผู้คนในสังคมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากการได้สุขภาพที่แ

อรรถกร เนตร์เนรมิตรดี (ที่ 4 จากซ้าย) กรรมการผู้จัดการ บริษัท อัลไล รีท แมนเนจเมนท์ จำกัด ร่วมกับ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ ยังแฮปปี้ เปิดงาน ALLY Active Life Hub พื้นที่กิจกรรมที่เป็นมิตรกับผู้สูงวัยในคอมมูนิตี้มอลล์ มุ่งส่งเสริมการออกกำลังกายแบบกลุ่ม, กิจกรรมเวิร์กช็อปเพื่อพัฒนาทักษะ, พร้อมโซนพบปะสังสรรค์ รวมถึงมุมสุขภาพที่ให้ความรู้ด้านการดูแลร่างกายสำหรับวัยเกษียณ และใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ โดยมี ดร.เตชิต เลิศเอนกวัฒนา และ ชาคิต พรหมยศ ร่วมงาน ที่เดอะคริสตัล เอสบี ราชพฤกษ์ เมื่อวันก่อน ลำดับภาพ (เรียงจากซ้าย) คุณประวีร์รัชย์ รัศมีทอง ผู้จัดการทั่วไปฝ่ายบริหารอสังหาริมทรัพย์ บริษัท อัลไล ซีพีเอ็ม จำกัด คุณชาคิต พรหมยศ ผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอ บริษัท ยังแฮปปี้ จำกัด ดร.เตชิต เลิศเอนกวัฒนา [...]

ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ประเทศไทยมักเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัด ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยเฉพาะภาวะ โรคลมแดด (Heat Stroke) ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่เกิดจากการได้รับความร้อนมากเกินไป ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นจนระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายล้มเหลว หากไม่ได้รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงที อาจนำไปสู่ภาวะช็อก (Shock) หรืออวัยวะล้มเหลว (Organ Failure) ได้ บทความให้ความรู้โดย นพ.กิตติภูมิฐ์ กวินโชติไพศาล แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฉุกเฉิน ศูนย์บริการผู้ป่วยฉุกเฉินและอุบัติเหตุ  (Emergency Room)   โรงพยาบาลนวเวช ได้อธิบายความรู้เกี่ยวกับสาเหตุ อาการ ปัจจัยเสี่ยง และแนวทางป้องกันโรคลมแดดช่วงสงกรานต์ พร้อมวิธีปฐมพยาบาลผู้ที่มีอาการโรคลมแดด เพื่อดูแลตนเองและคนรอบข้างได้อย่างทันท่วงที สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคลมแดด โรคลมแดดเกิดจาก การได้รับความร้อนเป็นเวลานาน และร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนี้ ได้แก่ อุณหภูมิและความชื้นสูง อากาศร้อนจัดและความชื้นสูงทำให้เหงื่อระเหยได้ยาก ส่งผลให้ร่างกายสะสมความร้อน การสัมผัสความร้อนเป็นเวลานาน การเล่นน้ำกลางแดด การเดินทางกลางแจ้ง หรือการออกกำลังกายหนักในช่วงกลางวัน ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้อย่างเหมาะสม การดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน มีผลทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ กลุ่มเสี่ยงพิเศษ เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง [...]

กายภาพบำบัดไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับมนุษย์ แต่สำหรับสัตว์เลี้ยง มันกลับเป็นเรื่องที่หลายคนยังไม่เข้าใจ การดูแลสุขภาพทางกายภาพของสัตว์เลี้ยงมีความสำคัญไม่แตกต่างจากการดูแลสุขภาพของมนุษย์ เมื่อสัตว์เลี้ยงประสบปัญหาทางร่างกาย การกายภาพบำบัดจะช่วยฟื้นฟูและเพิ่มคุณภาพชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหตุผลหลักที่ต้องพาสัตว์เลี้ยงไปกายภาพบำบัด 1. การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ สัตว์เลี้ยงที่ประสบอุบัติเหตุหรือผ่าตัดมักต้องการการฟื้นฟูสภาพร่างกาย กายภาพบำบัดช่วยเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดการอักเสบ และฟื้นคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เทคนิคต่างๆ เช่น การนวด การกระตุ้นประสาท และการออกกำลังกายเฉพาะทาง จะช่วยให้สัตว์เลี้ยงฟื้นตัวได้เร็วและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น 2. การจัดการอาการปวดเรื้อรัง สัตว์เลี้ยงสูงอายุหรือที่มีปัญหาทางกระดูกและข้อ เช่น ข้อเสื่อม ข้ออักเสบ มักประสบปัญหาอาการปวดเรื้อรัง กายภาพบำบัดช่วยบรรเทาอาการปวด เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ และปรับปรุงการเคลื่อนไหว เทคนิคการนวดเฉพาะทาง การใช้คลื่นเสียงความถี่สูง และการฝึกการเคลื่อนไหวช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มคุณภาพชีวิต 3. การฟื้นฟูหลังโรคทางระบบประสาท สัตว์เลี้ยงที่เป็นโรคทางระบบประสาท เช่น อัมพาต การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง หรือโรคทางสมอง ต้องการการฟื้นฟูอย่างเป็นระบบ กายภาพบำบัดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และพัฒนาการทรงตัว เทคนิคเฉพาะทางช่วยให้สัตว์เลี้ยงสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ใกล้เคียงปกติมากที่สุด 4. การป้องกันและลดความเสี่ยงของปัญหาทางกายภาพ การกายภาพบำบัดไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะการรักษา แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาทางสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น การตรวจประเมินสภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ การฝึกกล้ามเนื้อ และการปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและปัญหาสุขภาพในอนาคต 5. การเพิ่มคุณภาพชีวิต เป้าหมายสูงสุดของกายภาพบำบัดคือการเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับสัตว์เลี้ยง [...]

การสร้างศาลาในสวนเป็นหนึ่งในความปรารถนาของคนรักสวนที่ต้องการพื้นที่พักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ โดยศาลาไม่เพียงแค่เป็นที่หลบแดดหลบฝน แต่ยังเป็นจุดเด่นที่เพิ่มความสวยงามให้กับบ้านและสวน การออกแบบศาลาที่เหมาะสมต้องคำนึงถึงหลายปัจจัย ตั้งแต่การใช้งาน งบประมาณ วัสดุที่ใช้ ไปจนถึงการดูแลรักษา ซึ่งการวางแผนที่ดีจะทำให้ได้ศาลาที่สวยงาม ใช้งานได้จริง และคุ้มค่าการลงทุน การกำหนดวัตถุประสงค์และการใช้งานศาลา การเริ่มต้นสร้างศาลาในสวนที่ประสบความสำเร็จจะต้องเริ่มจากการกำหนดวัตถุประสงค์การใช้งานให้ชัดเจน ศาลาแต่ละประเภทจะมีรูปแบบและขนาดที่แตกต่างกันตามการใช้งาน หากต้องการเพียงแค่นั่งพักผ่อนชมวิวสวนสำหรับ 1-2 คน ก็ไม่จำเป็นต้องสร้างศาลาขนาดใหญ่ แต่หากต้องการใช้เป็นพื้นที่จัดกิจกรรมครอบครัว จัดปาร์ตี้ หรือออกกำลังกาย ก็ต้องมีขนาดที่เหมาะสมกับการใช้งาน การกำหนดวัตถุประสงค์นี้จะส่งผลต่อการเลือกตำแหน่งที่ตั้ง รูปแบบการออกแบบ และงบประมาณที่ใช้ หากเน้นการชมวิว ศาลาควรตั้งในตำแหน่งที่มองเห็นทิวทัศน์ที่สวยงามที่สุด แต่หากต้องการความเป็นส่วนตัว ควรเลือกรูปแบบที่ไม่เปิดโล่งเกินไป และตั้งในจุดที่ไม่โดนรบกวนจากภายนอก การวางแผนล่วงหน้าจะช่วยให้การตัดสินใจในขั้นตอนต่อไปเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ศิลปะการเลือกสถานที่และการออกแบบให้เข้ากับพื้นที่ การเลือกตำแหน่งที่ตั้งศาลาเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสวยงามและการใช้งาน พื้นที่ที่เหมาะสมควรเป็นบริเวณที่โล่ง โปร่ง มีลมพัดผ่าน ไม่ร้อนอบอ้าว และไม่มีแสงแดดส่องเข้ามาแยงตาผู้ที่มานั่งพักผ่อน นอกจากนี้ยังควรเป็นตำแหน่งที่สามารถมองเห็นบรรยากาศรอบๆ ได้รอบด้าน และอาจปลูกต้นไม้เพิ่มเติมเพื่อบังแดดและเพิ่มความร่มรื่น สำหรับบ้านที่มีพื้นที่จำกัด ไม่จำเป็นต้องมีสวนขนาดใหญ่ถึงจะสร้างศาลาได้ สามารถออกแบบศาลาให้เหมาะสมกับพื้นที่ที่มีอยู่ เช่น ใช้พื้นที่ระหว่างบ้านกับกำแพงรั้วสร้างศาลาโปร่งที่มีที่นั่งติดกำแพง หรือขยายจากระเบียงบ้านออกมาเป็นศาลาที่เชื่อมต่อกับตัวบ้าน การออกแบบที่ฉลาดจะทำให้พื้นที่เล็กๆ ก็สามารถมีศาลาที่สวยงามและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การแบ่งขนาดศาลาตามการใช้งาน ศาลานั่งเล่นในสวนสามารถแบ่งตามขนาดได้ประมาณ 3 ระดับ ขนาดเล็ก เหมาะสำหรับนั่งเล่นพักผ่อน [...]