บทความ

“การวิ่ง” ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกที่สุด แค่อาศัยการมีวินัย และใจที่อยากลุกขึ้นมาวิ่ง พร้อมกับรองเท้าคู่ใจก็เพียงพอ การวิ่งนอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว น่าจะเป็นการดีถ้าสามารถมีส่วนช่วยเหลือสาธารณสุขในพื้นที่ขาดแคลนของประเทศได้ด้วยแรงบันดาลใจที่มุ่งมั่นในการสร้างสังคมที่ร่มรื่น อบอุ่น ใน

อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาฯ คิดค้นสูตรดูแลผิวจากไมโครไบโอมและเทคโนโลยี 4 P-biotics สร้างสรรค์เป็นผลิตภัณฑ์เซรั่มและโลชั่นกันแดด แบรนด์ THANARA หนุนสมดุลไมโครไบโอมบนผิวหน้า เพื่อสุขภาพผิวดี อ่อนเยาว์ ใส ไร้สิว ผิวสุขภาพดี สวย ใส ดูอ่อนกว่าวัย  ใคร ๆ ก็ปรารถนา การที่จะได้มาซึ่งผิวสุขภาพดีนั้น นอกจากจะ “สวยจากภายใน” ด้วยการดูแลเรื่องอาหารการกิน น้ำดื่ม การพักผ่อน อารมณ์ และการออกกำลังกายให้สมดุลและเพียงพอแล้ว การดูแลผิวจากภายนอกก็สำคัญ ซึ่งในเรื่องนี้ “จุลินทรีย์ตัวดี” ช่วยได้  “ไมโครไบโอมคือจุลินทรีย์ที่อยู่ในร่างกายและบริเวณผิวของเรา มีบทบาทในการรักษาสมดุลของผิวหนัง รักษาสุขภาพผิวโดยรวม และช่วยป้องกันการติดเชื้อ” รองศาสตราจารย์ ดร.นราพร สมบูรณ์นะ ภาควิชาจุลชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อธิบายความสำคัญของไมโครไบโอม ที่ปัจจุบันกำลังได้รับความสนใจในแวดวงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงาม “ไมโครไบโอมเปลี่ยนแปลงตามอายุและปัจจัยต่าง ๆ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของไมโครไบโอมในแต่ละช่วงวัย มีผลโดยตรงกับสุขภาพทั้งภายในและผิวของเรา เช่น เมื่อไมโครไบโอมบนผิวลดลง ก็เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เช่น สิว ผิวแห้งกร้าน [...]

การให้อาหารสัตว์เลี้ยงอย่างถูกต้องเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การคำนวณปริมาณอาหารที่เหมาะสมช่วยป้องกันปัญหาโภชนาการและโรคอ้วนในสัตว์เลี้ยง ปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการคำนวณปริมาณอาหาร อายุ อายุของสัตว์เลี้ยงเป็นตัวกำหนดหลักในการคำนวณปริมาณอาหาร ลูกสัตว์: ต้องการพลังงานสูงเพื่อการเจริญเติบโต สัตว์โต: ความต้องการพลังงานจะลดลง สัตว์สูงอายุ: ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเฉพาะ น้ำหนักและขนาดตัว การคำนวณปริมาณอาหารขึ้นอยู่กับน้ำหนักและขนาดตัวของสัตว์เลี้ยง ชั่งน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ คำนวณตามสัดส่วนน้ำหนักมาตรฐาน พิจารณาโครงสร้างร่างกายของสัตว์เลี้ยง ระดับกิจกรรมทางกาย ความเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายส่งผลต่อความต้องการพลังงาน สัตว์เลี้ยงที่มีกิจกรรมสูง: ต้องการอาหารมากขึ้น สัตว์เลี้ยงที่เคลื่อนไหวน้อย: ต้องควบคุมปริมาณอาหาร วิธีคำนวณปริมาณอาหาร สำหรับสุนัข คำนวณน้ำหนักมาตรฐานตามสายพันธุ์ ใช้สูตรการคำนวณ: สุนัขเล็ก: 20-30 แคลอรีต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว สุนัขกลาง: 15-25 แคลอรีต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว สุนัขใหญ่: 10-20 แคลอรีต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว สำหรับแมว พิจารณาน้ำหนักและอายุ ใช้หลักการคำนวณ: แมวปกติ: 20-33 แคลอรีต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว แมวท้อง/ให้นม: เพิ่มขึ้น 1.5-2 เท่า เทคนิคการวัดปริมาณอาหาร เครื่องมือวัด ใช้ถ้วยตวงที่มีขนาดมาตรฐาน เลือกเครื่องชั่งอาหารดิจิทัลที่แม่นยำ การปรับปริมาณอาหาร สังเกตสภาพร่างกายของสัตว์เลี้ยง ปรับเพิ่ม-ลดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ปรึกษาสัตวแพทย์เป็นประจำ ข้อควรระวัง การให้อาหารเกิน [...]

“แอสเซทไวส์” เดินหน้าแผน The New Frontiers ขยายสู่ธุรกิจใหม่ Health & Wellness ตอบโจทย์เมกะเทรนด์สุขภาพ เปิดตัว “Rocket Fitness” ฟิตเนสสไตล์ใหม่ รองรับทุกการออกกำลังกายในราคา-ทำเลเข้าถึงง่าย และ “Vitala” คลินิกกายภาพบำบัด ระดมผู้เชี่ยวชาญให้บริการสุขภาพแบบครบวงจรด้วยเครื่องมือทันสมัย เจาะกลุ่มลู

ล่าสุด เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ประเทศไทย เปิดตัวเหล่าแอมบาสเดอร์ จากสมาชิกของคลับที่ผ่านการพิสูจน์และสะท้อนให้เห็นถึงความเข้าใจด้านการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริงจนได้รับตำแหน่ง ‘Real Wellness Ambassadors’ ซึ่งพวกเขาได้สะท้อนจุดยืนระดับโลกของแบรนด์อย่าง ‘Where Wellness Gets Real’ อย่างเป็นเลิศผ่านเส้นทางการดูแลสุขภาพองค์รวมของพวกเขาที่ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ซึ่งการเปิดตัวแบรนด์แอมบาสเดอร์ในครั้งนี้ตอกย้ำความมุ่งมั่นของเวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ในการเสริมให้การดูแลสุขภาพในทุก ๆ ด้านนั้นเป็นเรื่องง่ายที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ เพลิดเพลิน และสร้างแรงบันดาลใจบนเส้นทางของการมีสุขภาพที่ดี เหล่า ‘Real Wellness Ambassadors’ ทั้ง 4 ท่าน ประกอบด้วย คุณ นวพร รุ่งศรี, คุณ ภานุพันธ์ สุขปิติ, คุณ ศุภกานต์ อภินันท์ฐกรณ์ และ คุณ ต่อเกียรติ ชมภูบุตร ที่ต่างผ่านการคัดเลือกเฟ้นหาตัวแทนสมาชิกของ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ จากทั่วประเทศไทยโดยคัดเลือกจากเรื่องราวการดูแลสุขภาพที่สุดแสนจะเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ และความแตกต่างอย่างเป็นเอกลักษณ์ โดยประสบการณ์ที่ท้าทายที่ต้องเจอนั้น ไม่ว่าจากความคาดหวังในผลลัพธ์ของการออกกำลังกายและเทรนด์ของการดูแลสุขภาพที่ยากเกินจะเป็นไปได้ อีกทั้งชูการใช้ชีวิตแบบทางสายกลาง และวิถีการดูแลตนเองแบบองค์รวมที่เริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง สภาพจิตใจ [...]

ลองจิวิตี้ ฮับ บาย คลินิก ลา แพรรี กรุงเทพฯ ศูนย์ดูแลสุขภาพระดับอัลตร้าลักซ์ชัวรี่ จากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ขอเชิญคุณมาคลายร้อนและเติมความสดชื่นให้ร่างกาย ด้วยข้อเสนอสุดเอ็กซ์คลูซีฟสำหรับฤดูกาลนี้ สัมผัสประสบการณ์การฟื้นฟูร่างกายที่ออกแบบมาเพื่อรีเซ็ต    ปลุกพลังและคืนสมดุลอย่างรวดเร็วอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ด้วยโปรแกรมที่ผสาน ไครโอเทอราพี (Cryotherapy) และออกซิเจนบำบัด (Oxygen Therapy) เข้าด้วยกันอย่างลงตัว ต้อนรับหน้าร้อนไปกับการเฉลิมฉลองวันผู้สูงอายุแห่งชาติ (13 เมษายน) ของไทย  พลิกฟื้นความอ่อนเยาว์ด้วยสองศาสตร์แห่งการบำบัด ด้วยการดูแลสุขภาพระดับเวิลด์คลาส ที่ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น แข็งแรง และเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง กับข้อเสนอสุดพิเศษ “Age Reversal” ที่ผสานไครโอเทอราพี และ ออกซิเจนบำบัด ในราคา 6,500 บาท ตั้งแต่วันนี้ จนถึง 30 มิถุนายน 2568 สัมผัสประสบการณ์ฟื้นฟูร่างกายด้วย ไครโอเทอราพี ศาสตร์แห่งการบำบัดด้วยความเย็นที่อุณหภูมิต่ำถึง -110°C ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการอ่อนล้าจากการออกกำลังกายหนักหรือภาวะอักเสบจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง อีกทั้งยังส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ ทำให้ผิวแลดูเรียบเนียน กระชับ และอ่อนเยาว์ขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทอง [...]

นางสาวกาญจนา ภูพิพัฒน์ผล รองผู้อำนวยการสำนักพัฒนาสังคม รักษาราชการแทนผู้อำนวยการสำนักพัฒนาสังคม (สพส.) กทม. กล่าวกรณีมีข้อเสนอแนะการจัดตั้งศูนย์พัฒนาผู้สูงอายุของ กทม. รวมถึงการจัดกิจกรรมและโครงการต่าง ๆ เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุในพื้นที่กรุงเทพฯ ว่า สพส. ได้ดำเนินการตามนโยบายส่งเสริมคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุในพื้นที่กรุงเทพฯ อย่างต่อเนื่อง ภายใต้การดำเนินงานของศูนย์บริการผู้สูงอายุดินแดง ซึ่งจัดบริการสำหรับผู้สูงอายุที่ครอบคลุมมิติต่าง ๆ อาทิ ด้านเศรษฐกิจ จัดบริการฝึกอาชีพระยะสั้นสำหรับผู้สูงอายุ (ไม่มีค่าใช้จ่าย) ตามความสนใจและความสามารถเพื่อสร้างรายได้ ลดรายจ่ายในครอบครัว ประกอบด้วย หลักสูตรบาริสต้า หลักสูตรเบเกอรี่ หลักสูตรโหราศาสตร์ การแปรรูปสมุนไพร กิจกรรม Art Paint กิจกรรมศิลปะประดิษฐ์ ด้านสุขภาพ จัดบริการด้านกายภาพบำบัด ธาราบำบัด และส่งเสริมการออกกำลังกายประจำวัน เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ได้รับการพัฒนาทักษะ การดูแลตนเองในการใช้ชีวิตประจำวัน ด้านสังคม จัดบริการในรูปแบบสโมสรผู้สูงอายุ (Day Center) ประกอบด้วย กิจกรรมพัฒนาร่างกาย ส่งเสริมสุขภาพ รำไทเก๊ก ลีลาศ ดนตรีไทย ร้องเพลง และส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมในโอกาสสำคัญต่าง ๆ เช่น กิจกรรมปีใหม่ กิจกรรมวันสงกรานต์ กิจกรรมทัศนศึกษา ดูงานการร่วมกิจกรรมกับเครือข่ายที่มาทำกิจกรรมต่าง ๆ กับผู้สูงอายุ และด้านวิชาการ จัดบริการให้ความรู้ด้านเทคโนโลยีสื่อสารออนไลน์ การรู้เท่าทันสื่อต่าง [...]

การอยู่อาศัยในยุคปัจจุบันมักเผชิญกับข้อจำกัดด้านพื้นที่ โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่คอนโดมิเนียมและอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็กกลายเป็นทางเลือกยอดนิยม อย่างไรก็ตาม พื้นที่จำกัดไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถสร้างมุมสนุกและมีประโยชน์ในบ้านได้ บทความนี้จะแนะนำ 10 ไอเดียในการจัดมุมสนุกภายในพื้นที่จำกัด โดยไม่ต้องใช้งบประมาณสูง แต่ได้ประโยชน์สูงสุดและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับผู้อยู่อาศัย 1. มุมอ่านหนังสือแบบมัลติฟังก์ชัน การสร้างมุมอ่านหนังสือที่มีประโยชน์หลากหลายเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับพื้นที่จำกัด มุมนี้สามารถปรับเปลี่ยนเป็นที่ทำงาน พื้นที่พักผ่อน หรือแม้แต่เป็นมุมรับประทานอาหารเล็กๆ ได้ในเวลาเดียวกัน การเริ่มต้นทำมุมอ่านหนังสือแบบมัลติฟังก์ชันไม่จำเป็นต้องใช้งบประมาณสูง เพียงแค่จัดเก้าอี้สบายตัวโปรดวางไว้ข้างหน้าต่างที่มีแสงธรรมชาติส่องถึง หรือมุมที่มีแสงไฟที่เหมาะสม จากนั้นเพิ่มโต๊ะพับเก็บได้หรือโต๊ะข้างที่สามารถปรับระดับได้ เพื่อใช้วางหนังสือหรือคอมพิวเตอร์ ชั้นลอยติดผนังเป็นอีกตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มพื้นที่เก็บหนังสือโดยไม่รุกล้ำพื้นที่ใช้สอย หมอนอิงและผ้าห่มบางๆ จะช่วยเพิ่มความสบายให้กับมุมนี้ ในขณะที่ตะกร้าหรือกล่องเก็บของจะช่วยให้คุณสามารถเก็บอุปกรณ์การอ่านและการทำงานได้อย่างเป็นระเบียบ พื้นที่เดียวกันนี้สามารถใช้เป็นมุมสำหรับจิบกาแฟหรือชา รับประทานอาหารเบาๆ และทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ ได้ ข้อดีของมุมอ่านหนังสือแบบมัลติฟังก์ชันคือความยืดหยุ่นในการใช้งาน ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับพื้นที่อยู่อาศัยขนาดเล็ก นอกจากนี้ ยังเป็นการใช้ประโยชน์จากพื้นที่ที่อาจถูกมองข้าม เช่น มุมห้อง หรือพื้นที่ใต้หน้าต่าง ให้กลายเป็นพื้นที่ที่มีคุณค่าทั้งในแง่ของการใช้สอยและความสวยงาม 2. มุมออกกำลังกายกะทัดรัด การมีพื้นที่สำหรับออกกำลังกายในบ้านไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มากหรือมีอุปกรณ์ราคาแพง คุณสามารถสร้างมุมออกกำลังกายขนาดเล็กที่มีประสิทธิภาพได้แม้ในพื้นที่จำกัด เริ่มต้นด้วยการเลือกมุมห้องที่มีพื้นที่ว่างประมาณ 2×2 เมตร ซึ่งเพียงพอสำหรับการวางเสื่อโยคะและทำกิจกรรมการเคลื่อนไหวพื้นฐาน อุปกรณ์ที่จำเป็นและราคาไม่แพงประกอบด้วย เสื่อโยคะ ยางยืดออกกำลังกาย ดัมเบลขนาดเบา และบอลออกกำลังกายขนาดเล็ก ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถจัดเก็บได้ง่ายในตะกร้าหรือชั้นวางของเมื่อไม่ได้ใช้งาน เพื่อประหยัดพื้นที่มากขึ้น คุณสามารถติดตั้งชั้นวางของแบบพับเก็บได้สำหรับเก็บอุปกรณ์ หรือใช้กล่องสตูลที่มีพื้นที่เก็บของภายในสำหรับเก็บอุปกรณ์ขนาดเล็ก และใช้เป็นที่นั่งหรือยกระดับสำหรับการออกกำลังกายได้อีกด้วย [...]

การขุดดินเป็นพฤติกรรมตามธรรมชาติของสุนัขที่ติดตัวมาจากบรรพบุรุษซึ่งเป็นสัตว์ล่าเหยื่อ สุนัขขุดดินด้วยเหตุผลหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นความเบื่อ ความเครียด ความต้องการความสนใจ หรือสัญชาตญาณการหาที่หลบภัย สาเหตุหลักของพฤติกรรมการขุดดิน 1. ความเบื่อและขาดการกระตุ้น สุนัขที่ขาดการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพมักมีแนวโน้มในการขุดดินสูง การขุดเป็นช่องทางระบายพลังงานส่วนเกินและความตึงเครียด 2. สัญชาตญาณการล่าและค้นหา บางสายพันธุ์ เช่น เทอเรีย มีแนวโน้มในการขุดติดตัวมาจากการถูกปรับปรุงพันธุ์เพื่อการล่าสัตว์ใต้ดิน ทำให้มีความต้องการขุดติดตัวมา 3. การหลบความร้อนและความเย็น สุนัขบางตัวขุดดินเพื่อสร้างพื้นที่หลบภัยจากอากาศที่ร้อนหรือหนาว โดยเฉพาะสุนัขที่อยู่นอกบ้าน 4. ความต้องการความสนใจ การตอบสนองของเจ้าของเมื่อสุนัขขุดดิน แม้จะเป็นการตำหนิ ก็อาจกลายเป็นการสร้างแรงจูงใจให้สุนัขทำพฤติกรรมนี้ซ้ำ วิธีแก้ไขปัญหาการขุดดิน 1. เพิ่มกิจกรรมทางกายภาพ จัดเวลาเล่นและออกกำลังกายให้เพียงพอ พาสุนัขเดินเล่นวันละ 30-60 นาที ใช้ของเล่นกระตุ้นสมอง เช่น พัซเซิล ของเล่นที่ใส่ขนมได้ 2. การฝึกอบรมและการจัดการพฤติกรรม สอนคำสั่ง “หยุด” และ “มานี่” อย่างสม่ำเสมอ ใช้รางวัลเพื่อสร้างแรงจูงใจเชิงบวก หลีกเลี่ยงการลงโทษทางกายภาพ 3. การสร้างพื้นที่ขุดอนุญาต จัดสรรพื้นที่เฉพาะให้สุนัขขุดได้ ใช้กระบะทรายหรือพื้นที่พิเศษสำหรับขุด แนะนำให้สุนัขใช้พื้นที่นี้ด้วยการให้รางวัล 4. การจัดการสภาพแวดล้อม ปิดกั้นพื้นที่ที่สุนัขมักขุด [...]

การเลือกสุนัขที่เหมาะสมกับพื้นที่อยู่อาศัยขนาดเล็กเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนรักสุนัขในยุคปัจจุบัน การใช้ชีวิตในคอนโดหรือบ้านขนาดกะทัดรัดไม่ควรเป็นอุปสรรคในการเลี้ยงสุนัขที่น่ารัก เราได้คัดสรรสายพันธุ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพื้นที่จำกัด 1. ปั๊ก (Pug) สุนัขพันธุ์ปั๊กเป็นตัวเลือกยอดเยี่ยมสำหรับคนที่อาศัยในคอนโดหรือบ้านเล็ก ด้วยขนาดตัวเล็ก อารมณ์ดี และความต้องการการออกกำลังกายไม่มาก ปั๊กจึงเหมาะอย่างยิ่งกับการใช้ชีวิตในพื้นที่จำกัด คุณสมบัติเด่น ขนาดตัวเล็ก น้ำหนักประมาณ 6-8 กิโลกรัม บุคลิกร่าเริง ชอบเล่นกับเจ้าของ ทนต่อการอยู่ในพื้นที่แคบ เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีเวลาดูแลน้อย 2. ชิวาวา (Chihuahua) ชิวาวาเป็นสุนัขพันธุ์เล็กที่สุดในโลก เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการอยู่อาศัยในคอนโดหรือบ้านขนาดเล็ก มีความฉลาดและซื่อสัตย์ต่อเจ้าของ คุณสมบัติเด่น ขนาดจิ๋ว น้ำหนักเพียง 1-3 กิโลกรัม มีพลังงานสูง แต่ใช้พื้นที่น้อย เรียนรู้ได้เร็ว ฝึกง่าย เหมาะสำหรับผู้อยู่อาศัยคนเดียว 3. เฟรนช์ บูลด็อก (French Bulldog) สุนัขพันธุ์ยอดนิยมสำหรับการอยู่อาศัยในเมือง เฟรนช์ บูลด็อกมีบุคลิกน่ารัก เงียบ และปรับตัวเข้ากับชีวิตในคอนโดได้ดี คุณสมบัติเด่น ขนาดกลาง น้ำหนัก 8-13 กิโลกรัม นิสัยเรียบง่าย ไม่ส่งเสียงดัง ต้องการการออกกำลังกายน้อย เป็นมิตรกับเด็กและผู้ใหญ่ [...]

“หมอนรองกระดูกเสื่อม” สาเหตุปวดร้าวลงขา หากคุณมีอาการปวดหลังบ่อยๆ ร่วมกับปวดร้าวลงขา หรือแม้กระทั่งร้าวไปถึงปลายเท้า พร้อมอาการชาหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพราะเมื่ออายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกสันหลังจะเริ่มเสื่อม เนื้อเยื่ออ่อนภายในหมอนรองกระดูกอาจปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาท จนทำให้เกิดอาการปวดหลัง ชา หรือเจ็บบริเวณแนวเส้นประสาทที่ถูกกดทับ แต่ใช่ว่าโรคนี้จะเกิดเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น! เดี๋ยวนี้แม้แต่คนอายุน้อยก็มีโอกาสเป็นได้ ซึ่งมักมีสาเหตุมาจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การนั่งทำงานผิดท่า ยกของหนัก หรือการออกกำลังกายที่ผิดวิธี โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสามารถดีขึ้นได้ หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โดยวิธีการรักษาขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการและตำแหน่งที่เส้นประสาทถูกกดทับ ซึ่งในผู้ป่วยส่วนใหญ่ สามารถหายได้โดยการทานยา เพื่อลดอาการปวด การทำกายภาพบำบัด การฉีดยาสเตียรอยด์ เพื่อลดการอักเสบของเส้นประสาท แต่ถ้าอาการรุนแรงหรือรักษาด้วยวิธีข้างต้นไม่ได้ผลภายใน 6 สัปดาห์ แพทย์อาจแนะนำให้รักษาด้วยการผ่าตัดแผลเล็กผ่านกล้อง Endoscope ข้อดีคือ ลดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ ลดอาการเจ็บปวดจากแผลผ่าตัด ลดระยะเวลานอนโรงพยาบาล และช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้น “การผ่าตัดกระดูกสันหลังด้วยกล้องเอ็นโดสโคป” คลิกอ่านข้อมูล >> https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/2282 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลรามคำแหง >> https://bit.ly/4bEFVIDโทร. 1512 ต่อ 1160, 1168, 1169Line Official : [...]

เฮอร์บาไลฟ์ ประเทศไทย เข้าร่วมกิจกรรม FDA Running 2025 งานเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ จัดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) กระทรวงสาธารณสุข โดยภายในงาน เฮอร์บาไลฟ์ ประเทศไทย ได้จัดบูธให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพผ่านโภชนาการและการออกกำลังกายซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี พร้อมทั้งส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพและใช้ชีวิตอย่างแอคทีฟ นอกจากนี้ยังมีการนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ได้รับสัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” จากอย.ของเฮอร์บาไลฟ์ให้ผู้ร่วมงานได้ทดลองชิมผลิตภัณฑ์เชคและชาอีกด้วย นายอธิปพงศ์ ผดุงเกียรติวงศ์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท เฮอร์บาไลฟ์ (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า “เราเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมกับโภชนาการที่ดีเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง และเรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เข้าร่วมกิจกรรม FDA Running 2025 สะท้อนถึงความมุ่งมั่นของเฮอร์บาไลฟ์ ประเทศไทย ในการสนับสนุนแนวทางของกระทรวงสาธารณสุข และสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ผ่านการเลือกบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ”