บทความ

2. ผักสลัดกรีนโอ๊ค ผักสลัดสีเขียว ที่มีความกรอบ รสชาติดี รับประทานง่าย มีลักษณะเป็นพุ่มใบซ้อน ๆ กัน สามารถรับประทานสดได้เลย มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีทั้ง วิตามินบี 1

ฟักทองนมสด ส่วนผสม – ฟักทอง 1 ลูก- นมสด – สตีเวียร์ 1 ซอง หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล- งาดำตกแต่ง วิธีทำหั่นฟักทองเป็นชิ้นเล็ก ใส่ถ้วยและปิดฝา นำเข้าเวฟครั้งละ 1

สิ่งอำนวยความสะดวก ล็อบบี้ฟิตเนสสโมสรโคเวิร์คกิ้งสเปซพื้นที่นั่งพักผ่อนสระว่ายน้ำสวนส่วนกลางกล้องวงจรปิดระบบผ่านเข้า-ออก อัตโนมัติเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยพื้นที่เสริมสร้างพัฒนาการเลนจักรยานสนามเด็กเล่นสนามบาสเกตบอลจากุชชี่ระบบสายไฟฟ้าใต้ดินลู่วิ่งรอบโครงการเลานจ์ส่วนตัวห้องประชุม ทำเลที่ตั้ง ใกล้ถ.บรมราชชนนีเพียง 3 นาที* ใกล้ทางคู่ขนานลอยฟ้าบรมฯ และถ.พรานนก-สาย4 เดินทางเข้า-ออกเมืองสะดวก บนถ.อุทยาน ถนนที่สวยที่สุดในประเทศไทย คฤหาสน์หรู 2 ชั้น โครงการใหม่ พร้อมแบบบ้าน “New Series” ครั้งแรก บนถ.อุทยาน ใกล้ ถ.บรมราชชนี เพียง 3 นาที คู่ขนานลอยฟ้า 4.8 กม.และถ.พรานนก-สาย4 เพียง 7.3 กม.* บนทำเลศักยภาพ พร้อมสิ่งอำนวยควาสะดวกครบครัน อาทิเช่น Design Village, Central ศาลายา, รร.สาธิตนานาชาติมหิดล, ม.มหิดลฯ, The Paseo, ศูนย์การแพทย์ธนบุรี เดินทางสะดวกสบาย สิ่งอำนวยความสะดวกรอบๆ โครงการ สถานศึกษา โรงเรียนสารสาสน์วิเทศ ธนบุรี 6 กม. มหาวิทยาลัยมหิดล วิทยาเขตศาลายา 6.8 กม. โรงเรียนอัสสัมชัญ [...]

แสนสิริจับมือ AWS จัดอบรมเชิงปฏิบัติการด้าน AI แก่พนักงานสายเทคโนโลยี พร้อมถอดบทเรียนว่า AI ต้องเริ่มจากรากฐานข้อมูลและกระบวนการทำงานที่แข็งแรง ไม่ใช่วิ่งตามกระแสเพียงอย่างเดียว

รศ.ญาณเดช ทองสิมา ประธานกรรมการบริษัท โรงพยาบาลนครธน จำกัด (มหาชน) พร้อมด้วย นางสาวเยาวเรศ ทองสิมา ผู้อำนวยการสายงานบริหาร เข้ามอบเงินรายได้จากการจัดกิจกรรมเดิน-วิ่งมหากุศล     นครธนมินิมาราธอน ครั้งที่ 15 ภายใต้แนวคิด “วิ่งด้วยความรัก เพื่อสภากาชาดไทย : Save The World” จำนวน 500,000 บาท (ห้าแสนบาทถ้วน) เพื่อสมทบทุนให้กับสภากาชาดไทย โครงการเงินทุนฉุกเฉินเพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติ  ซึ่งเป็นหนึ่งในพันธกิจหลักของสภากาชาดไทย ในการช่วยเหลือบรรเทาทุกข์ ผู้ประสบภัยพิบัติ ทั่วประเทศให้ได้อย่างรวดเร็ว  โดยมี นางจันทร์ประภา วิชิตชลชัย รองผู้อำนวยการสำนักงานจัดหารายได้ ให้เกียรติเป็นผู้รับมอบ ณ สำนักงานจัดหารายได้ สภากาชาดไทย #โรงพยาบาลนครธน #Nakornthon #มินิมาราธอน #วิ่งด้วยความรักเพื่อสภากาชาดไทย #SAVETHEWORLD #วิ่งรักษ์โลก #เดินวิ่งมหากุศลนครธนมินิมาราธอนครั้งที่15 #วิ่งมหากุศลนครธน #RUNFORCHARITY  

การออกกำลังกายที่บ้านกำลังเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงที่หลายคนมีข้อจำกัดด้านเวลาและสถานที่ในการออกไปออกกำลังกายนอกบ้าน ลู่วิ่งไฟฟ้าจึงกลายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องออกจากบ้าน หลายคนอาจกำลังมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าที่เหมาะสมกับการใช้งานในบ้านหรือคอนโด แต่ด้วยตัวเลือกที่มีอยู่มากมายในท้องตลาด ทำให้การตัดสินใจเลือกซื้อเป็นเรื่องที่ยากขึ้น ลู่วิ่งไฟฟ้าแต่ละยี่ห้อมีจุดเด่นและคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป บางรุ่นเน้นความกะทัดรัด ประหยัดพื้นที่ เหมาะสำหรับคอนโด บางรุ่นมาพร้อมเทคโนโลยีล้ำสมัย มีระบบรองรับแรงกระแทก หรือสามารถเชื่อมต่อกับแอพพลิเคชันต่างๆ เพื่อติดตามผลการออกกำลังกาย ปัจจัยสำคัญที่ควรพิจารณาก่อนเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ได้แก่ ขนาดพื้นที่ที่จะติดตั้ง งบประมาณ วัตถุประสงค์ในการใช้งาน (เช่น เดินเพื่อสุขภาพหรือวิ่งเพื่อฝึกซ้อม) ขนาดของมอเตอร์ ความกว้างของสายพาน ความเร็วสูงสุด ระบบรองรับแรงกระแทก และฟังก์ชันพิเศษอื่นๆ เช่น ระบบวัดอัตราการเต้นของหัวใจ โปรแกรมการออกกำลังกายอัตโนมัติ หรือความสามารถในการพับเก็บ บทความนี้จะแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้ายอดนิยมที่มีคุณภาพดี เหมาะสำหรับการใช้งานที่บ้าน ทั้งแบบที่มีราคาเอื้อมถึงได้และระดับพรีเมียม เพื่อให้คุณเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่ตอบโจทย์ความต้องการ งบประมาณ และเหมาะกับพื้นที่ใช้งานของคุณมากที่สุด #ลู่วิ่งไฟฟ้า #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #คาร์ดิโอ #เครื่องออกกำลังกาย #FITWHEY #COREFITNESS #Horizon #Xiaomi #OMAFitness #Merach #KINGSMITH #GSports #สุขภาพ #ฟิตเนส

ความพึงพอใจในการให้บริการของรถไฟฟ้าสายสีแดง www.thaigov.go.th รถไฟฟ้าชานเมืองสายสีแดง เผยผลสำรวจความพึงพอใจจากผู้ใช้บริการ ครั้งที่ 1 ประจำปี 2566 โดยได้สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ (นิด้าโพล) มาเป็นผู้ออกแบบและล

การปลูกพริกในกระถางเป็นกิจกรรมที่นิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากช่วยให้ครอบครัวได้วัตถุดิบทำอาหารสดใหม่ใช้เอง พร้อมทั้งเป็นการผ่อนคลายจากความเครียด พริกมีสารแคปไซซินที่ให้ความเผ็ดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเจริญอาหาร ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน และมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง วิธีการปลูกพริกในกระถางนั้นไม่ซับซ้อน แต่ต้องมีเทคนิคและการดูแลที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลผลิตที่ดี พันธุ์พริกไหนเหมาะสำหรับปลูกในกระถาง? พริกมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Capsicum spp. เป็นพืชในวงศ์ Solanaceae ตระกูลเดียวกับมันฝรั่งและมะเขือ1 ลักษณะของต้นพริกเป็นไม้ล้มลุกความสูงประมาณ 1-2.5 ฟุต มีลำต้นหลักเพียงต้นเดียวแต่จะแตกกิ่งออกไปเป็นพุ่มขนาดเล็ก ออกเป็นใบเดี่ยวทรงกลมรีและปลายแหลม ดอกสีขาว 1-3 ดอก ผลสีเขียวเมื่ออ่อน เมื่อโตเต็มที่จะเปลี่ยนเป็นสีแดง ส้ม หรือแดงปนน้ำตาล สำหรับการปลูกในกระถาง พันธุ์ที่เหมาะสมได้แก่ พริกขี้หนูผลใหญ่ พริกขี้หนูผลเล็ก และพริกใหญ่ ระดับความเผ็ดของพริกแบ่งตามปริมาณสารแคปไซซินออกเป็น 3 ระดับ โดยใช้หน่วยเป็นสโควิลล์ (Scoville) พริกเผ็ดมากจะมีความเผ็ดอยู่ในช่วง 70,000-175,000 สโควิลล์ พริกเผ็ดกลางอยู่ในช่วง 35,000-70,000 สโควิลล์ และพริกเผ็ดน้อยหรือไม่เผ็ดอยู่ในช่วง 0-35,000 สโควิลล์ สำหรับผู้เริ่มต้นแนะนำให้เลือกพริกขี้หนูซึ่งเป็นพริกเผ็ดกลางที่นิยมนำมาทำอาหาร เนื่องจากดูแลง่ายและให้ผลผลิตดี พันธุ์พริกเหล่านี้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมในกระถางได้ดีและมีระยะเวลาเก็บเกี่ยวที่เหมาะสม อุปกรณ์และวัสดุที่จำเป็นสำหรับการปลูกมีอะไรบ้าง? การเตรียมอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานสำคัญของการปลูกพริกให้สำเร็จ อุปกรณ์หลักที่ต้องเตรียมประกอบด้วย เมล็ดพริกหรือพริกขี้หนูสำหรับเก็บเมล็ด [...]

ทิลแลนด์เซียเป็นต้นไม้รากอากาศที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในการตกแต่งบ้านและสวน เนื่องจากสามารถเจริญเติบโตได้โดยไม่ต้องใช้ดิน ทำให้การดูแลรักษาง่ายและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามาก พืชชนิดนี้มีมากกว่า 500 สายพันธุ์ทั่วโลกและจัดอยู่ในวงศ์เดียวกับสับปะรดสี ด้วยความสามารถพิเศษในการดูดซับอาหารและความชื้นจากอากาศผ่านรากและใบ ทิลแลนด์เซียจึงกลายเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนรักต้นไม้ที่ต้องการความสวยงามแต่ไม่ต้องการความยุ่งยากในการดูแล ลักษณะเฉพาะของทิลแลนด์เซียที่แตกต่างจากไม้ทั่วไป ทิลแลนด์เซียเป็นพืชอิงอาศัยที่มีคุณสมบัติพิเศษในการดำรงชีพโดยไม่ต้องพึ่งพาดิน3 พืชชนิดนี้ใช้รากเพียงเพื่อเกาะยึดกับต้นไม้ใหญ่ กิ่งไม้ โขดหิน หรือวัสดุอื่นๆ แต่ไม่ได้แย่งอาหารจากพืชที่เป็นเจ้าบ้าน จุดเด่นที่สำคัญของทิลแลนด์เซียคือการมีโครงสร้างพิเศษที่เรียกว่า “ไทรโคม” (Trichome) ซึ่งเป็นขนเล็กๆ สีขาวหรือสีเงินที่ปกคลุมใบและลำต้น ไทรโคมมีลักษณะแบน บาง คล้ายปีกหรือเกล็ดที่ล้อมรอบช่องดูดซับ ทำหน้าที่ดูดซับละอองน้ำและแร่ธาตุต่างๆ จากอากาศเข้าสู่ใบและลำต้น นอกจากการหาอาหารแล้ว ไทรโคมยังช่วยสะท้อนแสงและป้องกันการสูญเสียน้ำจากแสงแดดโดยตรง ลม หรือพื้นที่ที่มีอากาศแห้ง โครงสร้างพิเศษนี้ทำให้ทิลแลนด์เซียสามารถปรับตัวและทนแล้งได้เป็นอย่างดี วิธีการปลูกและดูแลทิลแลนด์เซียอย่างถูกต้อง การปลูกทิลแลนด์เซียไม่ต้องการดินหรือปุ๋ย เพียงแค่จับพันกับต้นไม้ใหญ่ พันกับลวด หรือนำไปเกาะขอนไม้ก็สามารถเจริญเติบโตได้แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดในการปลูกคือแสงแดด ควรปลูกในบริเวณที่มีแสงแดดรำไรหรือแสงแดดอ่อนๆ ประมาณ 50-70% หากโดนแดดจัดหรือแดดแรงๆ อาจทำให้ใบไหม้ได้ สำหรับการรดน้ำ มีหลายวิธีที่สามารถเลือกใช้ได้ วิธีแรกคือการพ่นละอองน้ำ 1-2 วันต่อครั้ง วิธีที่สองคือการแช่ในน้ำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ประมาณ 20 นาที แล้วนำขึ้นมาสะบัดน้ำส่วนเกินออก สำหรับการปลูกในห้อง แค่รดน้ำให้ทิลแลนด์เซีย [...]

เริ่มต้นปีใหม่ให้ใจฟู ชวนครอบครับสัตว์เลี้ยงสัมผัสประสบการณ์ที่ดีร่วมกันที่ “PET PARQ” คอมมูนิตี้ PET FRIENDLY บนสวนลอยฟ้าแห่งแรกของกรุงเทพฯ ที่ออกแบบมาเพื่อคุณและน้อง ๆ ได้ใช้เวลาร่วมกันแบบเต็มอิ่ม ได้วิ่งเล่น ผ่อนคลายเต็มที่ แฮปปี้กับพื้นที่สุดชิ

สัตว์เลี้ยงในปัจจุบันมักใช้ชีวิตอยู่ในบ้านหรือคอนโดมิเนียมที่มีพื้นที่จำกัด ต่างจากธรรมชาติที่พวกเขาจะได้วิ่งเล่น ล่าเหยื่อ หรือสำรวจสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ การขาดกิจกรรมกระตุ้นสมองอาจนำไปสู่ปัญหาพฤติกรรมหลายอย่าง เช่น การเห่าหอนมากเกินไป การกัดทำลายข้าวของ หรือภาวะซึมเศร้า กิจกรรมฝึกสมองจึงไม่ใช่เพียงความบันเทิง แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกายและใจของสัตว์เลี้ยง เปรียบเสมือนการที่มนุษย์เราต้องการการกระตุ้นทางปัญญาเพื่อรักษาสุขภาพสมองให้แข็งแรง ประโยชน์ของการฝึกสมองสัตว์เลี้ยงต่อคุณภาพชีวิตในที่พักอาศัย การมีกิจกรรมฝึกสมองให้สัตว์เลี้ยงส่งผลดีโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของทั้งสัตว์เลี้ยงและเจ้าของในพื้นที่อยู่อาศัย สัตว์เลี้ยงที่ได้รับการกระตุ้นสมองอย่างเพียงพอจะมีพฤติกรรมที่สงบและมีความสุขมากกว่า ลดปัญหาการเห่าหอนรบกวนเพื่อนบ้าน หรือการทำลายข้าวของเครื่องใช้ภายในบ้าน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเครียดระหว่างเจ้าของและสัตว์เลี้ยง นอกจากนี้ การฝึกสมองยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสัตว์เลี้ยงกับเจ้าของ เมื่อคุณใช้เวลาร่วมกันในการทำกิจกรรม จะเกิดการสื่อสารและความเข้าใจที่ลึกซึ้งมากขึ้น สัตว์เลี้ยงจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อคำสั่งและเข้าใจความคาดหวังของคุณได้ดีขึ้น ขณะที่คุณก็จะเข้าใจภาษากายและความต้องการของพวกเขาได้มากขึ้นเช่นกัน ในแง่ของสุขภาพ สัตว์เลี้ยงที่ได้รับการกระตุ้นทางปัญญาอย่างสม่ำเสมอมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า การวิจัยพบว่าสุนัขและแมวที่ได้รับการฝึกสมองอย่างสม่ำเสมอมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในวัยชราน้อยลง เช่นเดียวกับมนุษย์ที่การออกกำลังสมองช่วยชะลอความเสื่อมของระบบประสาท สำหรับที่พักอาศัยสมัยใหม่ที่มีพื้นที่จำกัด การฝึกสมองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้สัตว์เลี้ยงได้ใช้พลังงานและตอบสนองความต้องการตามธรรมชาติโดยไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มาก กิจกรรมฝึกสมองหลายอย่างสามารถทำได้ในพื้นที่เพียงไม่กี่ตารางเมตร แต่ให้ประโยชน์เทียบเท่ากับการได้ออกไปวิ่งเล่นนอกบ้านเป็นเวลานาน กิจกรรมฝึกสมองที่เหมาะกับสัตว์เลี้ยงในพื้นที่อยู่อาศัยจำกัด การอยู่อาศัยในพื้นที่จำกัดอย่างคอนโดมิเนียมหรือทาวน์โฮมไม่ใช่อุปสรรคในการสร้างกิจกรรมฝึกสมองที่มีประสิทธิภาพให้สัตว์เลี้ยง มีกิจกรรมมากมายที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับพื้นที่จำกัดและใช้งบประมาณไม่มาก เกมค้นหาอาหารหรือของเล่น: การซ่อนขนมหรือของเล่นรอบห้องและให้สัตว์เลี้ยงค้นหาเป็นการกระตุ้นประสาทสัมผัสการดมกลิ่นและความสามารถในการแก้ปัญหา เกมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับห้องพักขนาดเล็กเพราะไม่ต้องใช้พื้นที่มาก แต่สามารถใช้เวลาได้นาน คุณสามารถเริ่มด้วยการซ่อนขนมในที่ที่เห็นได้ง่าย แล้วค่อยๆ เพิ่มความยากขึ้นเมื่อสัตว์เลี้ยงเริ่มเข้าใจเกม สำหรับแมว คุณสามารถซ่อนของเล่นไว้ในระดับความสูงต่างๆ เพื่อให้พวกเขาได้ปีนป่ายและกระโดด ซึ่งเป็นพฤติกรรมธรรมชาติของแมว สำหรับสุนัข การเล่นเกมค้นหาสามารถพัฒนาไปสู่การฝึกดมกลิ่นแบบง่ายๆ ได้ โดยให้สุนัขดมวัตถุที่มีกลิ่นเฉพาะ เช่น น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ปลอดภัย แล้วให้ค้นหาวัตถุชิ้นอื่นที่มีกลิ่นเดียวกันที่ซ่อนอยู่ในห้อง นี่เป็นการจำลองงานที่สุนัขตำรวจหรือสุนัขค้นหาทำ แต่ในรูปแบบที่ง่ายและสนุกสำหรับสุนัขบ้าน [...]

กรุงเทพฯ — บรรยากาศพลังแห่งความสามัคคีปลุกกระแสการเชียร์ทั่วกรุงเทพฯ เมื่อขบวน “วิ่งถือคบเพลิงอัญเชิญไฟพระฤกษ์” ของการแข่งขัน SEA GAMES 2025 และ ASEAN PARA GAMES 2026 เริ่มต้นขึ้นพร้อมกันใน 4 จังหวัดเจ้าภาพ ได้แก่ กรุงเทพมหานคร ชลบุรี สงขลา และนครราชสีมา เซ็นทรัลพัฒนา ในฐานะผู้สนับสนุนหลักของการแข่งขันทั้ง 2 รายการ ร่วมส่งต่อไฟพระฤกษ์ด้วยตัวแทนผู้บริหาร นำโดย วุฒิเกียรติ เตชะมงคลาภิวัฒน์ Chief Operating Officer บมจ.เซ็นทรัลพัฒนา พร้อมด้วย ‘โอปอล สุชาตา ช่วงศรี’ – Miss World 2025 และทีมพนักงานเซ็นทรัลพัฒนากว่า 50 คน ร่วมวิ่งถือคบเพลิง สะท้อนพลังแห่งความสามัคคีของคนไทยที่เชื่อมถึงกันทั่วประเทศ พร้อมส่งต่อสปิริตการเชียร์ทีมชาติไทยก่อนเข้าสู่การแข่งขัน โดยเซ็นทรัลพัฒนายังร่วมสนับสนุนพื้นที่จัดการแข่งขัน ได้แก่ กีฬาเทเบิลเทนนิส ที่ เซ็นทรัล เวสต์เกต และกีฬามวยปล้ำและคาราเต้ [...]