บทความ

“หมอนรองกระดูกเสื่อม” สาเหตุปวดร้าวลงขา หากคุณมีอาการปวดหลังบ่อยๆ ร่วมกับปวดร้าวลงขา หรือแม้กระทั่งร้าวไปถึงปลายเท้า พร้อมอาการชาหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เพราะเมื่ออายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกสันหลังจะเริ่มเสื่อม เนื้อเยื่ออ่อนภายในหมอนรองกระดูกอาจปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาท จนทำให้เกิดอาการปวดหลัง ชา หรือเจ็บบริเวณแนวเส้นประสาทที่ถูกกดทับ แต่ใช่ว่าโรคนี้จะเกิดเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น! เดี๋ยวนี้แม้แต่คนอายุน้อยก็มีโอกาสเป็นได้ ซึ่งมักมีสาเหตุมาจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การนั่งทำงานผิดท่า ยกของหนัก หรือการออกกำลังกายที่ผิดวิธี โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสามารถดีขึ้นได้ หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โดยวิธีการรักษาขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการและตำแหน่งที่เส้นประสาทถูกกดทับ ซึ่งในผู้ป่วยส่วนใหญ่ สามารถหายได้โดยการทานยา เพื่อลดอาการปวด การทำกายภาพบำบัด การฉีดยาสเตียรอยด์ เพื่อลดการอักเสบของเส้นประสาท แต่ถ้าอาการรุนแรงหรือรักษาด้วยวิธีข้างต้นไม่ได้ผลภายใน 6 สัปดาห์ แพทย์อาจแนะนำให้รักษาด้วยการผ่าตัดแผลเล็กผ่านกล้อง Endoscope ข้อดีคือ ลดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ ลดอาการเจ็บปวดจากแผลผ่าตัด ลดระยะเวลานอนโรงพยาบาล และช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้น “การผ่าตัดกระดูกสันหลังด้วยกล้องเอ็นโดสโคป” คลิกอ่านข้อมูล >> https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/2282 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลรามคำแหง >> https://bit.ly/4bEFVIDโทร. 1512 ต่อ 1160, 1168, 1169Line Official : [...]

การปลูกพริกในกระถางเป็นกิจกรรมที่นิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากช่วยให้ครอบครัวได้วัตถุดิบทำอาหารสดใหม่ใช้เอง พร้อมทั้งเป็นการผ่อนคลายจากความเครียด พริกมีสารแคปไซซินที่ให้ความเผ็ดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเจริญอาหาร ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน และมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง วิธีการปลูกพริกในกระถางนั้นไม่ซับซ้อน แต่ต้องมีเทคนิคและการดูแลที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลผลิตที่ดี พันธุ์พริกไหนเหมาะสำหรับปลูกในกระถาง? พริกมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Capsicum spp. เป็นพืชในวงศ์ Solanaceae ตระกูลเดียวกับมันฝรั่งและมะเขือ1 ลักษณะของต้นพริกเป็นไม้ล้มลุกความสูงประมาณ 1-2.5 ฟุต มีลำต้นหลักเพียงต้นเดียวแต่จะแตกกิ่งออกไปเป็นพุ่มขนาดเล็ก ออกเป็นใบเดี่ยวทรงกลมรีและปลายแหลม ดอกสีขาว 1-3 ดอก ผลสีเขียวเมื่ออ่อน เมื่อโตเต็มที่จะเปลี่ยนเป็นสีแดง ส้ม หรือแดงปนน้ำตาล สำหรับการปลูกในกระถาง พันธุ์ที่เหมาะสมได้แก่ พริกขี้หนูผลใหญ่ พริกขี้หนูผลเล็ก และพริกใหญ่ ระดับความเผ็ดของพริกแบ่งตามปริมาณสารแคปไซซินออกเป็น 3 ระดับ โดยใช้หน่วยเป็นสโควิลล์ (Scoville) พริกเผ็ดมากจะมีความเผ็ดอยู่ในช่วง 70,000-175,000 สโควิลล์ พริกเผ็ดกลางอยู่ในช่วง 35,000-70,000 สโควิลล์ และพริกเผ็ดน้อยหรือไม่เผ็ดอยู่ในช่วง 0-35,000 สโควิลล์ สำหรับผู้เริ่มต้นแนะนำให้เลือกพริกขี้หนูซึ่งเป็นพริกเผ็ดกลางที่นิยมนำมาทำอาหาร เนื่องจากดูแลง่ายและให้ผลผลิตดี พันธุ์พริกเหล่านี้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมในกระถางได้ดีและมีระยะเวลาเก็บเกี่ยวที่เหมาะสม อุปกรณ์และวัสดุที่จำเป็นสำหรับการปลูกมีอะไรบ้าง? การเตรียมอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานสำคัญของการปลูกพริกให้สำเร็จ อุปกรณ์หลักที่ต้องเตรียมประกอบด้วย เมล็ดพริกหรือพริกขี้หนูสำหรับเก็บเมล็ด [...]