บทความ

‘พฤกษา’ ผนวกความเชี่ยวชาญด้านการพัฒนาที่อยู่อาศัย ร่วมกับความเชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ จากโรงพยาบาลวิมุต สู่การดูแลสุขภาพที่ดีของชุมชนอย่างยั่งยืน ภายใต้แนวคิด “สุขภาพดีเริ่มต้นที่บ้าน” มอบสิทธิพิเศษ และจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพดี ให้ลูกบ้านมีทั้งความสะดวกสบายและคุณภาพชีวิตที่ดีตลอดปี 2568 นางสาวจิตชญา ตู้จินดา รองกรรมการผู้จัดการใหญ่ สายงานการตลาดองค์กรกลุ่ม บริษัท พฤกษา โฮลดิ้ง จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า เพราะพฤกษามีความเชื่อมั่นว่าบ้านที่ดีนั้นไม่ใช่เพียงแค่พื้นที่อยู่อาศัย แต่ยังเป็นพื้นที่ที่สามารถดูแลและส่งเสริมสุขภาพของผู้พักอาศัยได้อย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้ พฤกษาจึงมุ่งมั่นสร้างชุมชนสุขภาพดีเพื่อให้ลูกบ้านทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตที่ดีและมีสุขภาพที่สมบูรณ์ได้ในระยะยาวผ่านการออกแบบสิทธิประโยชน์และบริการด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงสำหรับลูกบ้านในโครงการพฤกษาโดยเฉพาะ โดยร่วมมือกับโรงพยาบาลวิมุตในการมอบสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพหลากหลาย สิทธิพิเศษที่โรงพยาบาลวิมุตประจำปี 2568 สำหรับลูกบ้านพฤกษา ส่วนลด 20% สำหรับค่าห้องพักผู้ป่วย ส่วนลด 10% สำหรับค่ายา ค่าแลป ค่า X-ray และค่าบริการ MRI/ CT SCAN ส่วนลด เรียกใช้รถพยาบาลฉุกเฉิน กรณีเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลวิมุต 30% กรณี Admit 50% แพ็กเกจตรวจสุขภาพราคาพิเศษ (สำหรับลูกบ้านพฤกษา) เพียง 2,500 บาท (จากราคาปกติ [...]

พลิกโฉมพื้นที่สำนักงานขนาด 26,000 ตารางเมตร ณ วัน แบงค็อก ผสานพื้นที่เพื่อการทำงาน การดูแลสุขภาวะ และการสร้างปฏิสัมพันธ์ของพนักงาน สะท้อนทิศทางใหม่ของสถานที่ทำงานองค์กรในประเทศไทย

พฤกษา โฮลดิ้ง หรือ PSH  ตอกย้ำจุดยืนผู้นำตลาดอสังหาริมทรัพย์ไทย ด้วยศักยภาพด้านบริหารจัดการที่แข็งแกร่งและประสิทธิภาพการดำเนินงานระดับแนวหน้า สะท้อนจากอัตรากำไรขั้นต้น Top-Tier Ranking 35.5% เป็น All Time High แม้อยู่ในช่วงภาวะตลาดชะลอตัว พร้อมเดินหน้ากลยุทธ์ “Lifetime Well-Living – อยู่ดี…ทั้งชีวิต” เชื่อมโยงตั้งแต่ที่อยู่อาศัย การดูแลสุขภาพ และชุมชน โดยมุ่งขยายบริการด้านสุขภาพสู่ลูกบ้านกว่า 70 โครงการ ครอบคลุมมากกว่า 27,700 ครอบครัว ผ่านโครงการ Well Care @Home และเตรียมเปิดบริการแพทย์ประจำครอบครัว ครั้งแรกในไทยในไตรมาส 4 เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้อยู่อาศัยอย่างครบวงจร นอกจากนี้ยังเดินหน้าต่อยอดการสร้างรายได้ประจำ เตรียมเปิดตัว “ไอเพลิน” Branded Eco Apartment แห่งแรกในไทย นางสาวปัทมา  ปิยะมณีพร รองประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่ม บริษัท พฤกษา โฮลดิ้ง จำกัด (มหาชน)  เปิดเผยถึงผลประกอบการ 9 เดือนแรกปี [...]

สัตว์เลี้ยงเป็นสมาชิกสำคัญของครอบครัว และการสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและพฤติกรรมเมื่อพวกเขาเข้าสู่วัยทองเป็นเรื่องสำคัญที่เจ้าของควรตระหนัก การรู้ถึงสัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้สามารถดูแลและสนับสนุนสุขภาพของสัตว์เลี้ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ความเสื่อมของระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ เมื่อสัตว์เลี้ยงเข้าสู่วัยทอง การเคลื่อนไหวจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน อาการสำคัญที่สังเกตได้ประกอบด้วย: การเดินที่ช้าลงหรือติดขัด ความยากลำบากในการขึ้นลงบันได การลุกนั่งที่ใช้เวลามากขึ้น อาการข้อติดหรือปวดข้อเมื่อตื่นนอน การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและขน ระบบผิวหนังของสัตว์เลี้ยงจะเริ่มแสดงอาการของความเสื่อม ได้แก่: ขนร่วงหรือบางลง สีขนเริ่มมีสีเทาหรือขาวมากขึ้น ผิวหนังแห้งและขาดความยืดหยุ่น แผลหรือรอยระคายเคืองหายช้าลง การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทและการรับรู้ ระบบประสาทเริ่มมีการเสื่อมถอย ส่งผลต่อการรับรู้และพฤติกรรม: การได้ยินและการมองเห็นลดลง ความสับสนหรือหลงลืมมากขึ้น ปฏิกิริยาช้าลง การตอบสนองต่อสิ่งเร้าน้อยลง การเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม การลดลงของความกระฉับกระเฉง สัตว์เลี้ยงจะมีพลังงานและความกระตือรือร้นลดลง: นอนมากขึ้น เล่นน้อยลง หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก ไม่ชอบการเดินทางหรือการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ พฤติกรรมทางอารมณ์เริ่มเปลี่ยนแปลง: ขี้หงุดหงิดง่าย ต้องการความใกล้ชิดมากขึ้น วิตกกังวลในสถานการณ์ใหม่ ลดความสนใจต่อสิ่งรอบข้าง การเปลี่ยนแปลงของระบบภายใน ระบบการย่อยอาหาร ระบบย่อยอาหารเริ่มทำงานช้าลง: ความอยากอาหารลดลง การย่อยอาหารยากขึ้น อาจมีปัญหาท้องผูกหรือท้องเสีย น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลง ระบบภูมิคุ้มกัน ภูมิต้านทานเริ่มอ่อนแอลง: ติดโรคง่ายขึ้น การฟื้นตัวจากโรคช้าลง แผลหายช้ากว่าปกติ การดูแลสุขภาพในวัยทอง โภชนาการพิเศษ ต้องปรับอาหารให้เหมาะสมกับวัย: เลือกอาหารที่มีโภชนาการเฉพาะสำหรับสัตว์สูงอายุ [...]

การเลี้ยงสัตว์เป็นความสุขของหลายครอบครัว แต่ปัญหาที่มักพบเจอคือกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากสัตว์เลี้ยง ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นปัสสาวะ อุจจาระ หรือกลิ่นตัว ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของทั้งเจ้าของและสัตว์เลี้ยง บทความนี้จะแนะนำวิธีจัดการกับกลิ่นไม่พึงประสงค์อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย สาเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์จากสัตว์เลี้ยง กลิ่นไม่พึงประสงค์จากสัตว์เลี้ยงมีหลายสาเหตุ การทำความเข้าใจถึงที่มาของกลิ่นจะช่วยให้แก้ปัญหาได้ตรงจุด: กลิ่นจากการขับถ่าย ปัสสาวะและอุจจาระที่ตกค้างในบ้านหรือกระบะทราย การทำความสะอาดที่ไม่เพียงพอหรือไม่ถูกวิธี พฤติกรรมการขับถ่ายนอกกระบะทราย กลิ่นตัวของสัตว์เลี้ยง การอาบน้ำที่ไม่สม่ำเสมอ ความชื้นที่สะสมในขนสัตว์ ปัญหาสุขภาพผิวหนังหรือต่อมกลิ่น กลิ่นจากสภาพแวดล้อม พื้นที่อยู่อาศัยที่อับชื้น การระบายอากาศไม่เพียงพอ วัสดุรองนอนหรืออุปกรณ์ที่ไม่สะอาด วิธีกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์อย่างถูกวิธี 1. การทำความสะอาดประจำวัน การทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอเป็นพื้นฐานสำคัญในการควบคุมกลิ่น: เก็บกวาดอุจจาระทันทีที่สัตว์เลี้ยงถ่าย ทำความสะอาดกระบะทรายอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง เปลี่ยนทรายแมวทุก 1-2 สัปดาห์ ทำความสะอาดที่นอน ผ้าปู และวัสดุรองนอนสม่ำเสมอ เช็ดทำความสะอาดพื้นที่ที่สัตว์เลี้ยงใช้งานประจำ 2. การใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่น เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและปลอดภัย: น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะสำหรับสัตว์เลี้ยง สเปรย์ดับกลิ่นที่ผลิตจากธรรมชาติ ผงดูดซับกลิ่นสำหรับกระบะทราย น้ำยาฆ่าเชื้อที่ปลอดภัยต่อสัตว์เลี้ยง 3. การจัดการสภาพแวดล้อม สภาพแวดล้อมที่ดีช่วยลดปัญหากลิ่น: เปิดหน้าต่างระบายอากาศสม่ำเสมอ ใช้พัดลมดูดอากาศในห้องน้ำหรือพื้นที่เลี้ยงสัตว์ จัดวางเฟอร์นิเจอร์ให้อากาศถ่ายเทสะดวก ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศที่มีตัวกรองกลิ่น 4. การดูแลสุขอนามัยสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงที่สะอาดช่วยลดปัญหากลิ่น: อาบน้ำตามความเหมาะสมของแต่ละสายพันธุ์ [...]

แมวไร้ขนเป็นสายพันธุ์พิเศษที่มีเสน่ห์และต้องการการดูแลเฉพาะทาง โดยเฉพาะสายพันธุ์สฟิงซ์ (Sphynx) ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด สัตว์เลี้ยงประเภทนี้มีความแตกต่างจากแมวทั่วไปอย่างสิ้นเชิง ทั้งในแง่ของโครงสร้างผิวหนัง การดูแลรักษา และความต้องการเฉพาะตัว การดูแลผิวหนัง ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี แมวไร้ขนต้องอาบน้ำและทำความสะอาดผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากไม่มีขนปกคลุม ผิวหนังจะสะสมคราบน้ำมันและเหงื่อได้ง่าย ควรอาบน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยใช้แชมพูที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับแมวไร้ขน เพื่อป้องกันการระคายเคืองและรักษาความสมดุลของผิวหนัง การบำรุงผิวหลังอาบน้ำ หลังอาบน้ำ ให้เช็ดตัวแมวให้แห้งทันที และใช้โลชันบำรุงผิวพิเศษสำหรับแมวไร้ขน เพื่อป้องกันผิวแห้งและแตก การทาโลชันจะช่วยเติมความชุ่มชื้นและปกป้องผิวหนัง การควบคุมอุณหภูมิ เสื้อผ้าและที่นอน เนื่องจากแมวไร้ขนไม่มีขนปกคลุม จึงต้องระวังเรื่องอุณหภูมิเป็นพิเศษ ควรจัดเตรียมเสื้อคลุมและที่นอนอบอุ่นในช่วงอากาศเย็น และหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน การปรับอุณหภูมิภายในบ้าน ควรรักษาอุณหภูมิภายในบ้านให้อยู่ระหว่าง 20-25 องศาเซลเซียส เพื่อความสบายของแมวไร้ขน ป้องกันปัญหาการสูญเสียความร้อยและความเสี่ยงจากการเป็นหวัด โภชนาการพิเศษ อาหารที่เหมาะสม แมวไร้ขนมีความต้องการพลังงานสูงกว่าแมวปกติ เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการควบคุมอุณหภูมิ ควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง และมีไขมันคุณภาพดี เพื่อสนับสนุนระบบเผาผลาญและการเจริญเติบโต ปริมาณและความถี่ในการให้อาหาร แนะนำให้แบ่งอาหารออกเป็น 2-3 มื้อต่อวัน โดยคำนึงถึงอายุ น้ำหนัก และสภาพร่างกายของแมว ปรึกษาสัตวแพทย์เพื่อกำหนดแผนอาหารที่เหมาะสมเฉพาะตัว การดูแลสุขภาพ การตรวจสุขภาพประจำปี นัดหมายสัตวแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 [...]

ประวัติความเป็นมาของแมวไทย แมวไทยมีประวัติศาสตร์ยาวนานควบคู่กับวัฒนธรรมไทย โดยมีการบันทึกไว้ในสมุดข่อยโบราณ “ตำราแมวไทย” หรือ “ทำเนียบแมว” ตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา แมวไทยถูกเลี้ยงดูในวังและวัดเพื่อปกป้องคัมภีร์ใบลานจากหนูและสัตว์รบกวน นอกจากนี้ยังเชื่อว่าแมวไทยนำโชคลาภและความเจริญรุ่งเรืองมาสู่ผู้เลี้ยง ลักษณะเด่นทางกายภาพของแมวไทย แมวไทยมีรูปร่างกะทัดรัด กล้ามเนื้อแน่น หัวเป็นรูปสามเหลี่ยม ตาสีฟ้าสดใส ขนสั้นเรียบเป็นมันวาว สีขนมีความหลากหลายแต่ที่เป็นเอกลักษณ์คือลายสีสวาด ซึ่งเป็นสีเทาเงินอมฟ้า นอกจากนี้ยังมีหางเรียวยาว และท่าทางสง่างามเป็นธรรมชาติ สายพันธุ์แมวไทยที่ได้รับการรับรอง วิเชียรมาศ – ขนสีขาวล้วน ตาสีฟ้า ศุภลักษณ์ – ขนสีทอง ตาสีทอง โกนจา – ขนสีดำ ตาสีเหลือง สีสวาด – ขนสีเทาเงิน ตาสีฟ้า ขาวมณี – ขนสีขาว ตาสีเหลืองหรือฟ้า นิสัยและพฤติกรรมเฉพาะตัว แมวไทยมีความฉลาด เรียนรู้ได้เร็ว มีความจงรักภักดีต่อเจ้าของสูง ชอบอยู่ใกล้ชิดกับมนุษย์ แต่ไม่ชอบการบังคับ มีความเป็นตัวของตัวเองสูง เสียงร้องไพเราะ และมีความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดี การดูแลสุขภาพและโรคประจำพันธุ์ แมวไทยมีสุขภาพแข็งแรงโดยธรรมชาติ แต่ก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่เช่นเดียวกับแมวพันธุ์อื่นๆ ควรพาไปฉีดวัคซีนตามกำหนด ตรวจสุขภาพประจำปี และดูแลเรื่องอาหารการกินให้เหมาะสม [...]

สวัสดีเพื่อนๆ ผู้รักสัตว์เลี้ยงทุกท่าน! วันนี้เรามาพูดถึงอุปกรณ์ทำความสะอาดสัตว์เลี้ยงที่จำเป็นต้องมีติดบ้านกัน ทำไมการทำความสะอาดสัตว์เลี้ยงถึงสำคัญ? การทำความสะอาดสัตว์เลี้ยงไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่เป็นเรื่องสุขภาพที่สำคัญมาก สัตว์เลี้ยงที่สะอาดจะมีความเสี่ยงต่อโรคผิวหนัง เห็บหมัด และปัญหาสุขภาพอื่นๆ น้อยลง นอกจากนี้ การทำความสะอาดยังเป็นโอกาสดีในการตรวจสอบร่างกายสัตว์เลี้ยงและสังเกตความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น เช่น ก้อนเนื้อ บาดแผล หรือเห็บหมัด อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมีสำหรับสัตว์เลี้ยงทุกประเภท ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงสัตว์ชนิดใด อุปกรณ์พื้นฐานเหล่านี้ควรมีติดบ้านไว้: แปรงขนที่เหมาะกับประเภทขนของสัตว์เลี้ยง – การแปรงขนช่วยกำจัดขนที่หลุดร่วง ป้องกันการเกิดก้อนขนพันกัน และกระจายน้ำมันธรรมชาติจากผิวหนัง ทำให้ขนเงางาม แชมพูและครีมนวดสำหรับสัตว์เลี้ยง – อย่าใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับมนุษย์กับสัตว์เลี้ยง เพราะค่า pH ไม่เหมาะสมและอาจมีส่วนผสมที่ระคายเคืองผิวสัตว์เลี้ยง ผ้าเช็ดตัวที่ดูดซับน้ำดี – ควรมีทั้งผ้าขนาดใหญ่สำหรับเช็ดตัวและผ้าขนาดเล็กสำหรับเช็ดบริเวณหน้าและใบหู ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดโดยไม่ต้องใช้น้ำ – เช่น แชมพูแห้ง หรือผ้าเปียกสำหรับสัตว์เลี้ยง ใช้ในกรณีฉุกเฉินหรือเมื่อไม่สามารถอาบน้ำได้ อุปกรณ์เฉพาะสำหรับสุนัข สุนัขต้องการการดูแลพิเศษในหลายด้าน อุปกรณ์ที่ควรมีเพิ่มเติมสำหรับสุนัข: อ่างอาบน้ำหรือฝักบัวแบบมือถือ – ช่วยให้การอาบน้ำสุนัขเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะกับสุนัขขนาดใหญ่ กรรไกรตัดเล็บและตะไบเล็บ – เล็บที่ยาวเกินไปอาจทำให้สุนัขเดินไม่สบาย หรือเล็บฉีกขาดได้ แปรงสีฟันและยาสีฟันสำหรับสุนัข – การดูแลสุขภาพช่องปากช่วยป้องกันโรคเหงือกและฟัน ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของสุนัข [...]

ในยุคที่การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ หม้อทอดไร้น้ำมันกลายเป็นอุปกรณ์ครัวที่ขาดไม่ได้สำหรับครัวเรือนทั่วไป เครื่องใช้ไฟฟ้าชิ้นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดปริมาณน้ำมันในการทำอาหาร แต่ยังสามารถสร้างสรรค์เมนูอาหารได้หลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่อาหารทอด อาหารอบ ไปจนถึงอาหารย่าง หลักการทำงานของหม้อทอดไร้น้ำมันนั้นใช้เทคโนโลยีการหมุนเวียนลมร้อนภายในเครื่อง ซึ่งช่วยให้อาหารสุกอย่างทั่วถึงและมีความกรอบนอกนุ่มใน การใช้หม้อทอดไร้น้ำมันสามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้ถึง 70-80 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับการทอดแบบใช้น้ำมันท่วมอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงจากสารอะคริลาไมด์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ด้วยความหลากหลายของยี่ห้อและรุ่นที่มีในตลาด การเลือกซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของขนาดความจุ ฟีเจอร์การใช้งาน ราคา และประสิทธิภาพในการทำอาหาร วันนี้เราจะมาแนะนำหม้อทอดไร้น้ำมันยี่ห้อดังที่ได้รับความนิยมสูงและผ่านการรับรองมาตรฐานความปลอดภัย #หม้อทอดไร้น้ำมัน #airfryer #อุปกรณ์ครัว #อาหารเพื่อสุขภาพ #ทำอาหารไม่ใส่น้ำมัน #shopzy

การดูแลสุขอนามัยของขวดนมและอุปกรณ์ให้นมลูกน้อยถือเป็นหนึ่งในภารกิจสำคัญที่สุดของคุณพ่อคุณแม่ในยุคปัจจุบัน เพราะเด็กทารกยังมีระบบภูมิคุ้มกันที่กำลังพัฒนา การใช้เครื่องนึ่งขวดนมที่มีประสิทธิภาพไม่เพียงช่วยกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยลดภาระงานประจำวันและประหยัดเวลาสำหรับครอบครัวที่มีตารางยุ่ง เครื่องนึ่งรุ่นใหม่หลายแบรนด์มาพร้อมนวัตกรรมหลากหลาย ตั้งแต่ระบบไอน้ำแรงดันสูงที่ฆ่าเชื้อในเวลาไม่กี่นาที ไปจนถึงเทคโนโลยี UV-C ที่สามารถส่องฆ่าเชื้อได้โดยไม่ทำให้อุปกรณ์ร้อนหรือเสื่อมสภาพเร็วเกินไป บางรุ่นเสริมด้วยระบบอบแห้งอัตโนมัติและโหมดเก็บรักษาเชื้อ เพื่อให้คุณมั่นใจว่าขวดนมจะปลอดเชื้อได้นานถึง 24 ชั่วโมง แม้จะไม่เปิดฝา เครื่องนึ่งสมัยใหม่ยังออกแบบให้ใช้งานง่าย ไม่ต้องเติมสารเคมี และมีระบบตัดไฟอัตโนมัติเมื่อครบเวลา ช่วยเพิ่มความปลอดภัย ทำความสะอาดง่าย และประหยัดพื้นที่ ตอบโจทย์ทั้งคุณแม่และคุณพ่อที่ต้องการความสะดวกสบายควบคู่ไปกับคุณภาพและความปลอดภัยสูงสุด #เครื่องนึ่งขวดนม #อุปกรณ์เด็ก #ฆ่าเชื้อขวดนม #Chicco #PhilipsAvent #Haenim #NUK #Spectra #shopzy

ในยุคที่การดูแลสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนเลือกที่จะจัดพื้นที่ส่วนหนึ่งในบ้านให้เป็นห้องออกกำลังกายส่วนตัว แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังก